🔥特價團🔥～9/3結單

每個月總有那麽幾天，身體不適，心情不好。這些都是黃體素不足的表現，也會影響受孕機率～

#經前症候群
#平衡內分泌
#幫助調節月經週期

🇳🇿紐西蘭原裝Thompson's 湯普森1500mg Vitex 聖潔莓膠囊 平衡荷爾蒙

容量：60粒
🉐️特價：590元 含國際運費

～9/3結單

國內運費65-80元可併
➕1、私訊 或Line:@miu6833e
✈️空運約4週到貨

聖潔莓是一種天然植物西洋牡荊樹(Chasteberry tree,agnus castus)的果實，是歐洲常用的傳統草本。

聖潔莓本身並不是激素，它含有一種很類似人體黃體酮(Progesterone)的成份(Vitex)，可以發揮類似人體黃體酮賀爾蒙的功能，透過刺激腦下垂體來調節內分泌，因此被廣泛運用於調節女性生理週期規律和促進女性荷爾蒙平衡。

聖潔莓屬於澳洲常見的天然健康保健品，性質溫和，不含激素成分，不屬於藥物，購買聖潔莓也不需要處方。

很多人使用聖潔莓來幫助備孕，調理身體，使身體達到最理想的適合受孕的狀態。在澳洲，若是檢查出孕酮低，醫生會建議先吃聖潔莓調理備孕。孕酮恢復正常了，能順利懷上寶寶，並且聖潔莓不是激素，比激素針要安全的多。

使用天然的保健品來調理身體是一個循序漸進的過程，聖潔莓應該至少使用3個月以上為宜。對於發作比較頻繁或者是比較症狀比較嚴重的情況，建議服用4-6個月。

對於無月經的不孕婦女，建議持續服用聖潔莓12-18個月，如果使用期間懷孕，可停止服用。

🔹有助於平衡內分泌，緩解經前乳房脹痛，促進乳房健康。
🔹有助於調節痛經，月經不規律， 經期不適，經期長痘痘等經期綜合症。
🔹特別針對不孕、多囊卵巢患者、備孕者、經期不順者設計。

❌無添加麩質，乳糖，堅果，糖，牛奶，雞蛋，魚，芝麻，大豆。
❌不含防腐劑，人工色素，味素以及甜味劑等。

🍓每個膠囊包含：
聖潔梅果乾萃取1.5g（1500mg）

使用方法：
成人每天1粒，建議早餐前，不要漏服。

❌經期停用❌懷孕期間請勿食用 。

品牌介紹
THOMPSON’S營養保健品公司是著名的英國藥學家Barrington Thompson創建的。他於1951年在新西蘭開了第一家保健品店。很快的他的產品的效用就家喻戶曉了，從此他的公司的盛名就深深地紮根在紐西蘭了。今天，THOMPSON’S保健品是紐西蘭的名牌產品，並在紐西蘭各大藥店均有銷售，並出口到世界各地。
THOMPSON’S在紐西蘭60年的業績歸功於其高質量的產品以及公司的信譽。在全球人民健康意識日趨濃厚的21世紀，THOMPSON’S保健品的未來將蒸蒸日上。THOMPSON’S營養保健品現已成為紐西蘭藥房大品牌及家庭保健醫生推薦天然品牌！

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#你聽過多囊性卵巢症候群嗎？
後來才發現身邊許多女性朋友有這個問題😳
只是嚴不嚴重而已~🥲🥲

📍如果你月經時來時不來、莫名其妙長痘痘、
多毛髮，超音波發現卵巢周邊有很多顆小濾泡，
那就很有可能是#多囊性卵巢 相關問題❗️

這些濾泡是沒有成功排出的卵子堆在卵巢內
引發內分泌失調和其他併發症😈

📍造成的原因不清楚，跟遺傳、肥胖和環境有關
之所以叫「症候群」代表影響的層面廣泛
包括肥胖、焦慮、睡眠、很難懷孕等~😅

📍目前沒有專門治癒多囊性卵巢的藥物
如果暫時沒有要懷孕的打算，
通常會開口服避孕藥來維持正常的月經週期
#因此不要聽到女生吃避孕藥就以為單純要避孕
#可能是因為婦科疾病需要調整內分泌🌸

關於多囊卵巢相關的飲食生活對策，
推薦大家去聽 @angela_dietitian 和
@girl_power_room ep29 的節目唷~

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➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬
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#薯條安 #營養師 #多囊性卵巢症候群 #多囊卵巢 #婦科 #女生 #懷孕 #人體 #避孕 #小知識 #procreate #PCOS

當然不是。
經前胸部脹痛是因為黃體素濃度上升，刺激乳管增生，乳管壁肥厚造成通道阻塞，組織的分泌物無法順利排出造成。通常越接近經期越痛，甚至可能摸到類似硬塊的東西，直到月經結束後痛感才會緩解。假設這個週期懷孕，脹痛感通常會持續到第一孕期結束。

至於為什麼有人會脹痛、有人不會，還是和每個人胸部賀爾蒙受體的密度、黃體素的濃度、乳管的大小有關，乳腺組織分泌物的多寡有關係，比較痛的人並非賀爾蒙失調出狀況，更加沒有研究顯示會增加乳癌的風險。
另外，經前黃體素上升除了會誘發胸部漲痛，有些人也會頭痛、情緒低落、暴飲暴食、水腫，長痘痘，這些症狀則統稱「經前症候群」。

該如何改善這些症狀，最有效的方式其實還是規則服用避孕藥，藉由抑制排卵穩定黃體素不起伏，若是要緩解胸部脹痛的症狀，可以改穿較為寬鬆無鋼圈的內衣、按摩，冷敷舒緩。飲食方面還是老原則，多吃蔬菜、蛋白質的攝取可以魚類、白肉為主。營養品 至於上面上常見針對經前症候群的保健食品，如月見草油、聖潔莓，我認為證據不夠全面，是可以試試看，但效果也是因人而異。

其實乳癌初期未必會疼痛或有明顯腫塊、外觀改變等症狀，所以除了自我檢查外，建議超過三十歲以上的女性朋友每年要接受乳房超音波檢查，四十歲以上則可納入乳房Ｘ光攝影檢查。至於高風險的族群如家族遺傳媽媽、姊妹有乳癌、卵巢癌病史，較晚生育、終生未曾生育的族群，則更該規則接受篩檢，絕對不可輕忽。

#經前症候群

本集再度邀請到中醫健身教練Kai，訪談內容是延續第EP52的婦科大哉問：談到女性賀爾蒙的概念、經前症候群、經痛問題還有月經失調。這集會來和你聊聊月經量太多太少的問題、還有子宮長東西像是多囊、還有發炎，以及解答在IG上收集到的各類婦科疑難雜症💪🏻 都聽起來學起來～大家一起全面好好照顧自己的身、心、靈！

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00:00:54 節目開始
00:01:18 為什麼月經來不停？
00:06:19 為何月經量越來越少？
00:12:19 情緒對賀爾蒙的影響
00:17:05 中醫如何看多囊？
00:22:45 多囊如何提高懷孕率？
00:24:29 多囊的黑色素沈澱如何調理？
00:29:31 子宮內膜異位
00:33:41 陰道感染反覆發作
00:35:41 非經期出血/重訓時會出血
00:37:19 媽媽有巧克力囊腫，如何幫女兒調理
00:39:13 反覆的分泌物
00:39:44 過了青春期還會一直長痘痘
00:41:47 豆漿/黃豆可以吃嗎？
00:48:19 節目總結

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#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
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🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
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#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
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全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。