緣分真的是一件非常奇妙的事情！ 人與人之間認識靠的都是緣分！ 今天心血來潮公佈一個大好消息😂 就是我要當媽咪了👩🏻 而且是二寶的媽咪🤣 第一次懷孕就直接懷雙胞胎 我聽到醫生說有兩個小寶寶也傻了🤯 沒想到我的雙胞胎基因如此強大😂 （知道後期會很累就覺得頭痛🤯） 雙胞胎懷雙胞胎真的很不可思議🤣 其實我自己本身就有很嚴重的多囊性卵巢 所以真的非常不易受孕 以前還不知道自己有多囊的時候 經期真的亂到無法無天 常常一個月來2.3次 看過了無數間的婦產科都沒找出真正的病因 也因為這樣曾經懷疑過自己是不是得子宮頸癌或者有長什麼東西🥺 做了抹片檢查也是完全健康 但還是很緊張 直到我去林新醫院檢查才檢查出原來是因為多囊性卵巢造成的 加上我本身都是天天熬夜😂 每個月經期來都會到醫院檢查並且每個月固定吃排卵藥 多囊性卵巢其實就是無法正常排卵 （ㄟ真的啊每個月去醫院花掛號費+自費排卵藥真的也是很燒錢） 但為了要調理好自己的身體！ 我至少調理了一年多才恢復正常！ 所以說女生真的很辛苦😭 奉勸各位女性經期不正常要早點就醫 我之前就是覺得沒什麼 都不管他 才會越來越嚴重 治療的時間就更長 以前還很擔心會不會不孕之類的問題😢 5/16號用驗孕棒得知我懷孕了！ 原本還想說應該只是因為我常常熬夜有些延經 但是越想越不對還是驗一下😂 結果真的就中獎了🤣 隔天馬上去林新醫院婦產科檢查 原本醫生只有看到一個寶寶 後來檢查檢查又發現另外一個！！ 真的非常不可思議😛 以前從來沒想過自己真的會懷孕 （畢竟我從跟別人在一起到現在跟梁寶在一起也都是無套走來的😂因為我真的很難受孕） 其實真的蠻突然的 也有點不知所措 梁寶知道也是整個傻住腦袋空白🤣 我也沒想過我要跟梁寶走一輩子（他太白目了） 但是既然懷孕了 就要負起爸爸媽媽的責任！ 我的兩個寶貝來到我的世界裡 也是緣分💗 孕期這三個月真的滿滿的不舒服🥲 不是一直反覆腹痛、頭暈 就是很反胃想吐🤮 半夜會因為腹痛醒來 也會因為肚子餓醒來 也會因為一直想上廁所醒來 最讓我痛苦難耐的就是便秘⋯⋯ 因為我本身就有嚴重便秘🥲 加上懷孕後直接便秘更嚴重😭😭 所以說媽媽真的很辛苦 大家真的要好好孝順自己的爸爸媽媽！ 人生真的就是計畫趕不上變化 還沒當上人妻就先當媽了🤣🤣 #12w6d #異卵雙胞胎

其實我這週過得不太好⋯ 還記得茜茜惡露賴著不走，差點去掛急診的事嗎❓ 離開月子中心後，又突然量大兩次，為了這件事情我總共看診看了5次，雖然林醫師跟我說子宮內都乾淨了，會出血可能是哺餵母乳的關係。 直到一週前，我開始頭暈，體力變差也無法靜下心思考，平常可以徹夜不睡的我，居然凌晨2-3點就撐不下去，太暈了⋯我都用意志力撐到最後，一隻手撐住頭，能做多少是多少，最後再用倒下的方式躺在床上，連躺著都好暈😢😢😢 剛好這陣子又在跟星星抗戰，他睡過夜卡關在5-6小時好久，通常我要睡他就醒了，但又要撐住安撫他，所以就更睡眠不足。 我一直想到我敬愛的長輩，他突然失去了右眼的視力，大腦又出現2個白點，如果我也⋯那孩子該怎麼辦⋯還因此做了連續幾天的惡夢。 畢竟， 2020身邊太多事情發生，連人夫謙都緊張的一直提醒我要多注意⋯ 這幾天又一次突然大流血，大概是月經第二天的量，林醫師時間不好掛，我想乾脆找第三位醫師佐證一下（謝謝限動裡，好多媽咪推薦醫師給我），最後選了比較近的醫師。 我告訴醫師這個落落長的過程，他說直接照 #陰道超音波 比較快也能直接確認（之前都照肚皮超音波和內診）。 醫師：「子宮內很乾淨，沒有東西殘留，如果比較累沒有好好休息，身體有可能就會繼續出血🩸，而你會頭暈有可能是貧血，建議抽個血檢查確認。如果不是就要轉看腦神經內科或是耳鼻喉科。」 回家以後，我趕緊翻出有一搭沒一搭吃的鐵劑，如果是貧血的話，補充足夠應該就不會那麼暈，明後天報告就會出來。 我寧可是貧血⋯ 雖然還不確定是什麼原因讓我頭暈到像靈肉分離，但我想跟正在懷孕、生產完、哺乳中的媽咪說， #千萬要乖乖補充 鐵、鈣、綜合維他命、卵磷脂，因為生產就像是拿命來換賭，大量的失去血液（生產+惡露），身體的恢復不夠快，加上還要同時照顧新生兒，就容易出狀況。 不要像我一樣，以為前兩胎順利，這胎就皮皮的，不覺得惡露會影響多大，一但身體有狀況就後悔莫及，早知如此阿😭 #大家要乖乖聽醫生的話 #茜茜希望每個媽咪生完都能壯得像牛一樣 #把我當借鏡啊 （星星有偶包，說好一起做鬼臉，他裝無辜ㄟ好會喔！） / #sleep#happy#love#life#newborn #newbornbaby #鬼臉#2020#惡露#生產#產後#孕婦#月經

【凱鈞話趨勢】為什麼會經痛？吃巧克力有幫助嗎？6個超實用「緩解生理痛」方法快筆記，男女生都該看！ 每個女生都可能經歷生理痛，不適的症狀會因人而異，有人是下腹悶痛、腰痠背痛，有人甚至會痛到下不了床，嚴重影響日常生活！到底造成生理痛的原因是什麼？又該如何舒緩生理痛的不適感？這次來分享幾個討論度較高的方式，女生快點筆記，男性朋友也應該要看，在另一伴好朋友來的那幾天，才有辦法應對，當個貼心的暖男！ 📌造成生理痛的成因？ 以現代醫學分類，生理痛可分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩種。「原發性經痛」指的是月經來時，子宮內膜分泌大量的前列腺素，造成子宮肌層肌肉痙攣性的收縮，約發生在初經來潮1、2年之後。而「續發性經痛」多是婦科疾病所誘發的疼痛，常見如子宮內膜異位症、卵巢囊腫、子宮後傾等，通常吃止痛藥的效果不大。每個人的經痛表現都不太一樣，通常痛的位置多會集中在骨盆及下腹部，還可能會伴隨腹瀉、頭暈、頭痛的症狀，有些人甚至會四肢發冷、疲倦、痛到無法站立 📌舒緩生理痛的方法？ 1.多攝取鎂離子食物 根據研究，鎂有助於抑制前列腺素的生成，幫助緩解疼痛，如果容易出現經痛的女生，平常可以多攝取富含鎂離子的食物，像是深綠色蔬菜、堅果類、紅豆等 2.補充Omega-3脂肪酸 不飽和脂肪酸Omega-3有助於抗發炎、促進血液循環，最好可以從生理前一週，就開始多補充不飽和脂肪酸Omega-3直到經期結束，有助控制子宮收縮的程度，除了魚油外，也可以吃各種深海的魚例如鮪魚、鮭魚、秋刀魚等 3.適量飲用黑糖薑茶 如果是寒性體質，經期間容易手腳冰冷的女性，建議可以喝點溫熱的飲品，促進血液循環，也有助暖子宮，像是黑糖薑茶、桂圓紅棗茶等。記得，經期最好不要喝冰飲，也不要吃生冷的食物，因為吃冰會刺激子宮收縮，加重疼痛感 4.熱敷促進血液循環 當經痛時熱敷會是個不錯的方法，可以利用像是暖暖包、熱水袋或是熱毛巾，覆蓋在下腹部的位置，能夠促進血液循環，幫助緩解經痛。如果在家的話，也可以準備臉盆放溫熱水，泡腳也能夠暢通氣血，特別適合虛寒型的經痛 5.瑜珈動作放鬆子宮 生理期來時，因為子宮收縮會拉扯到旁邊的肌肉，就容易導致腹部悶、下背疼痛，如果躺在床上翻來覆去仍舒緩不了疼痛，建議不妨起身試著做瑜伽的動作如嬰兒式、貓背式幫助緩解。如果容易經痛的女性，平日最好就養成運動的習慣 6.吃止痛藥 口服止痛藥能幫助降低子宮內壓與前列腺素濃度、減少子宮內膜和經血量來緩解經痛，建議在痛前半小時服藥，千萬不要忍到痛得受不了才服用，這樣就沒什麼效果了。還是要特別提醒，服用任何藥物前，最好能先諮詢專業醫師，掌握正確的用藥劑量，如果服藥後仍未改善，就要盡快就醫診斷 📌生理期來吃甜食有幫助？ 很多女生生理期時，會特別想要吃巧克力、甜點，甚至認為甜食有助舒緩經痛不適。甜食中的精緻糖分，會讓血糖急速上升，確實能帶來短暫的愉悅感，但當濃度下滑時，其實也會加重不舒服的感覺，當血糖不穩定甚至會讓情緒更惡化。如果真的想吃巧克力，最好選擇可可含量較高的黑巧克力，也記得要適量的食用，避免體重也跟著上升。想吃點甜的東西時，不妨也可改吃水果，對身材負擔沒那麼大，還能夠補充膳食纖維 📌另一伴可以怎麼做？ 在女生生理期間，是觀察一個男生是不是暖男的最佳時機了！這時候男生如果主動幫對方準備熱水袋、暖暖包，或是買份熱熱的紅豆湯、泡杯熱黑糖薑茶，這些舉動都會讓人備感窩心，還有很重要的一點，就是需要多點耐心的陪伴，生理期間的女生情緒起伏較大，也比較多愁善感，千萬不要在旁邊說風涼話或完全不聞不問，絕對會在心中被偷偷扣分的喔！ #凱鈞話趨勢