文長慎入（生產分享文） 怕看完不敢生寶寶的也請慎入😂 - 2021/08/20 凌晨5:30 （波一聲）像氣球一樣的聲音 還以為是小番茄踢了我一下 正想說要去上個廁所 才走到房門口 一股溫熱感順著腳邊流下 還以為自己是膀胱無力 趕快衝進廁所 瞬間羊水傾瀉而出還帶血 告訴自己 冷靜冷靜 因為廁所在房間外面 無法立刻叫醒正熟睡的先生 只好讓羊水稍微流掉些 再用毛巾墊著 趕快衝進房間拿產褥墊 整個處理完之後 叫醒先生 我：老公！老公！我羊水破了 先生立馬彈起來 先問我還好嗎？ 當下完全無感 只是羊水一直流 很怕產褥墊完全濕透溢出來 隨後先生立馬把早已準備好的待產包 拿了 就準備去醫院了 - 到了醫院 還需要先做快篩 還好沒有什麼陣痛的感覺 不然陣痛還要被戳鼻子真的會很想哭 通過檢測後 我們就到待產室報到準備待產 6:30左右 埋點滴、測胎心音、浣腸 內診只開一點小縫（真的爆炸不舒服….） 雖然護理師已經夠溫柔了 但那種感覺還是不舒服… 而且 我的羊水還伴隨著血水 每次內診 整個產墊都是紅色的 我真的很害怕自己會失血過多貧血 不過護理師看起來也都沒有什麼太大的反應 我想應該也不會有事… - 接著就是無止境的等待 吃了早餐，然後內診，再繼續等待 再吃個麥當勞（生之前我就說我待產一定要吃麥當勞😂😂😂😂😂） 當時 吃著麥當勞 聽著旁邊其他產婦的哀嚎 心裡還想說 我現在這麼舒適是正確的嗎？ 果然…. 慢慢的 宮縮陣痛的感覺越來越明顯 一開始是悶悶的痛 像月經來那樣 後來就變成了月經來的10倍痛 外加腰痠 只能靠著翻翻身 請先生按摩一下 慢慢舒緩 但也只是短暫 因為羊水破了 也不能下床 只能靠先生在床上幫我解大小便 真的很感謝先生 很有耐心的照護 可能10-15分鐘就會想解小便 拿尿壺 消毒 使用 擦拭 換產墊 每上一次廁所 就要做這麼多事情 一直重複 不厭其煩的..細心的照顧我.. - 20:00 15個小時過去 好不容易撐到可以打無痛 無痛分娩真的是偉大的發明 打完立馬秒睡….連內診都不會痛了 因為下半身完全麻痺麻痺.. 有些人的副作用可能會發抖、嘔吐 很慶幸 還好我都沒有 還可以安心睡個覺 22:00 還是停留在3-4公分 醫生來內診 評估 寶寶頭太大 下降的很慢 試試看打催生點滴 再等一個小時 如果不行 就要剖腹了… 23:30 還好催生點滴奏效了 開6公分.. 終於有進展…. 但是慢慢等也開始感覺到恥骨的疼痛感 還有很嚴重的便意感 8/20 02:00 開9公分 但寶寶的頭離產道口還有一點點距離 護理師開始教我怎麼用力 讓寶寶出產道口 這樣醫生才能來接生 就這樣練習了30分鐘 2:30 被推進產房 開始拼了命的用力 當下真的痛到 各種我不生了什麼之類的話 通通都說了一遍 最後終於看到醫生走起來 好像看到救世主一樣 終於到最後了 不過最終還是用了吸盤幫了一把 把大頭的番茄給吸了出來 聽到番茄的哭聲後 心裡只有一個字「爽」 （不對啊 大家都是喜極而泣） 沒有 當下我真的已經無力到忘了掉淚 也沒有那個心思管醫生或是護理師她們在做什麼 反正整理寶寶的整理寶寶 縫傷口的縫傷口 而我在產檯上 就這樣睡著了😂😂😂😂 就這樣昏迷了2-3分鐘吧 醒來之後 因為無痛的藥效還在 所以縫傷口是完全無感 還可以跟醫生聊聊天 就這樣 我花了22小時 終於把小番茄給孵出來了 只能說 天下的媽媽們真的好偉大 現在想想還是覺得很神奇 自己是怎麼堅持過來的….. 覺得自己超勇敢超厲害的啦！ - 第一胎真的是傻傻的生 生之前很多朋友都問我會不會緊張害怕 說真的 是不知道怕 因為根本不知道是什麼狀況 大家都說痛 也不知道有多痛 生完後才真的知道到底有多痛😂😂 但是還是要生 因為看到小番茄那麼可愛一切都值得了❤️ #生產紀錄 #生產過程 #生產 #生產順利 #小番茄🍅的成長日記 #rr夫婦💑

生完小孩後， 我特別有感的是身體的急速老化感， 感覺身體代謝變慢， 臉跟身體的浮腫也比較明顯🥺 月經來的第一天， 經期痛的那種不適感也加劇...， 才體會到了身體平時的保養跟按摩， 對我來說非常重要！ 想跟大家分享‘’#蕊蕾的花園‘’ @renedefleur 這個品牌， 這個月使用下來，我自己親自體驗了’‘纖萃S油‘’以及‘’晴宮油‘’， 真的愛上了精油按摩，可以讓身體放鬆同時又有完美體態、 心情也舒緩的那種感覺！ #纖萃S油 嚴選9種具有纖體效果的精油,以及 6 種植物基底油 可以改善身體的代謝、淡化紋路、讓肌膚保濕防止老化等多重功效！ 又被model圈稱為「纖體界小棕瓶」 我都是在早上起床以及洗完澡後按摩， 起床後按摩覺得有醒膚的舒爽感，洗完澡後按摩身體 (臉部也可做使用) 晚上更是一覺好眠（超感動）！ 讓我意外的是，我本來以為會很油， 但一下就被肌膚所吸收了! 會害怕‘’油‘’的朋友可以不用害怕～ 這瓶完全顛覆你對於油類保養的刻板印象! 並由專業芳療師特調的多效草本精華油 香調是很沉穩很舒壓的木質調香味 每次睡前按完，當晚都特別放鬆好睡 隔天腿也不會腫脹或者痠痛，身體肌膚也變得比較滋潤 而且用了一段時間後，身體線條真的有感覺比較緊實有彈性～ #晴宮油 這款是以具有調理功能的黑種草籽油與舒緩功能的乳香為主要基底， 在平日及生理期間多加按摩不適部位， 可以改善女性生理期手腳冰冷、頭痛或腰痛等不適。 愛甯在這裡教大家怎麼使用晴宮油， 一滴管即可，早晚都可以使用， 把精油塗抹在下腹部、鼠蹊部、後腰部、臀部肌膚，加強按摩， 我每天都會用，用了一個月後真的有覺得 這次月經來比較不像以往那麼痛了 手腳也變得比較不會冰冷 實在大大讚歎蕊蕾花園的商品啊! 之前沒有接觸過精油類產品時， 很擔心擦了後身體會很油、黏黏的， 但這兩款精油， 擦了之後瞬間就被肌膚所吸收了， 不會有身體油油的不適感！ 真的是女孩身體保養的最佳CP 還真的有明顯功效! 真的很推薦給大家！ 📢 5/12-5/17下載蕊蕾的花園app指定商品可享9折優惠， 還可領新會員300優惠券! #rene #蕊蕾的花園 #纖女油 #一瓶完美成纖 #緊緻S曲線 #纖體界小棕瓶 #女孩神助宮

【凱鈞話趨勢】為什麼會經痛？吃巧克力有幫助嗎？6個超實用「緩解生理痛」方法快筆記，男女生都該看！ 每個女生都可能經歷生理痛，不適的症狀會因人而異，有人是下腹悶痛、腰痠背痛，有人甚至會痛到下不了床，嚴重影響日常生活！到底造成生理痛的原因是什麼？又該如何舒緩生理痛的不適感？這次來分享幾個討論度較高的方式，女生快點筆記，男性朋友也應該要看，在另一伴好朋友來的那幾天，才有辦法應對，當個貼心的暖男！ 📌造成生理痛的成因？ 以現代醫學分類，生理痛可分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩種。「原發性經痛」指的是月經來時，子宮內膜分泌大量的前列腺素，造成子宮肌層肌肉痙攣性的收縮，約發生在初經來潮1、2年之後。而「續發性經痛」多是婦科疾病所誘發的疼痛，常見如子宮內膜異位症、卵巢囊腫、子宮後傾等，通常吃止痛藥的效果不大。每個人的經痛表現都不太一樣，通常痛的位置多會集中在骨盆及下腹部，還可能會伴隨腹瀉、頭暈、頭痛的症狀，有些人甚至會四肢發冷、疲倦、痛到無法站立 📌舒緩生理痛的方法？ 1.多攝取鎂離子食物 根據研究，鎂有助於抑制前列腺素的生成，幫助緩解疼痛，如果容易出現經痛的女生，平常可以多攝取富含鎂離子的食物，像是深綠色蔬菜、堅果類、紅豆等 2.補充Omega-3脂肪酸 不飽和脂肪酸Omega-3有助於抗發炎、促進血液循環，最好可以從生理前一週，就開始多補充不飽和脂肪酸Omega-3直到經期結束，有助控制子宮收縮的程度，除了魚油外，也可以吃各種深海的魚例如鮪魚、鮭魚、秋刀魚等 3.適量飲用黑糖薑茶 如果是寒性體質，經期間容易手腳冰冷的女性，建議可以喝點溫熱的飲品，促進血液循環，也有助暖子宮，像是黑糖薑茶、桂圓紅棗茶等。記得，經期最好不要喝冰飲，也不要吃生冷的食物，因為吃冰會刺激子宮收縮，加重疼痛感 4.熱敷促進血液循環 當經痛時熱敷會是個不錯的方法，可以利用像是暖暖包、熱水袋或是熱毛巾，覆蓋在下腹部的位置，能夠促進血液循環，幫助緩解經痛。如果在家的話，也可以準備臉盆放溫熱水，泡腳也能夠暢通氣血，特別適合虛寒型的經痛 5.瑜珈動作放鬆子宮 生理期來時，因為子宮收縮會拉扯到旁邊的肌肉，就容易導致腹部悶、下背疼痛，如果躺在床上翻來覆去仍舒緩不了疼痛，建議不妨起身試著做瑜伽的動作如嬰兒式、貓背式幫助緩解。如果容易經痛的女性，平日最好就養成運動的習慣 6.吃止痛藥 口服止痛藥能幫助降低子宮內壓與前列腺素濃度、減少子宮內膜和經血量來緩解經痛，建議在痛前半小時服藥，千萬不要忍到痛得受不了才服用，這樣就沒什麼效果了。還是要特別提醒，服用任何藥物前，最好能先諮詢專業醫師，掌握正確的用藥劑量，如果服藥後仍未改善，就要盡快就醫診斷 📌生理期來吃甜食有幫助？ 很多女生生理期時，會特別想要吃巧克力、甜點，甚至認為甜食有助舒緩經痛不適。甜食中的精緻糖分，會讓血糖急速上升，確實能帶來短暫的愉悅感，但當濃度下滑時，其實也會加重不舒服的感覺，當血糖不穩定甚至會讓情緒更惡化。如果真的想吃巧克力，最好選擇可可含量較高的黑巧克力，也記得要適量的食用，避免體重也跟著上升。想吃點甜的東西時，不妨也可改吃水果，對身材負擔沒那麼大，還能夠補充膳食纖維 📌另一伴可以怎麼做？ 在女生生理期間，是觀察一個男生是不是暖男的最佳時機了！這時候男生如果主動幫對方準備熱水袋、暖暖包，或是買份熱熱的紅豆湯、泡杯熱黑糖薑茶，這些舉動都會讓人備感窩心，還有很重要的一點，就是需要多點耐心的陪伴，生理期間的女生情緒起伏較大，也比較多愁善感，千萬不要在旁邊說風涼話或完全不聞不問，絕對會在心中被偷偷扣分的喔！ #凱鈞話趨勢