［經痛—宮寒篇］  女：「北鼻～我每次那個來都好痛好辛苦喔⋯」 男：「北鼻～你每次那個來我也好辛苦喔(°_°)」  我們今天來聊聊 #宮寒 ： 簡單來說呢，就是子宮寒冷。中醫說#寒性凝滯，#寒邪容易傷陽，當我們人體受到寒邪的侵襲就容易使我們的氣血運行變得不順暢。蛤~所長能不能講得再白話一點? 或許可以用大家一定聽過的熱脹冷縮的概念來理解，想像一條有彈性的管子，當天氣變得很冷，管子的彈性變差了，管道變小了，使原本應該得到這些水灌溉的地方，得不到足夠的水分，這就是所謂的 #氣血運行不暢，如此就會導致宮寒。  至於什麼會導致氣血運行不暢呢？ #飲食習慣 就是很大的影響因素哦！像是喝飲料啊、吃冰啊，或是習慣吃較為生冷的，例如生菜沙拉等等，這些會逐漸地改變你體內的「氣候」，久而久之，你身體的機能就會開始逐漸下降，於是呢，月經來的時候，就產生痛經等等症狀。  怎麼看自己是不是宮寒? * 你是在月經來之前、或是月經來的時候痛嗎? * 平常會不會手腳冰冷呢? * 臉色會不會比較白呢? * 腹部會不會覺得涼涼的? * 平常會容易拉肚子嗎? * 你的月經量會比較少嗎?或者是閉經呢? * 舌苔是白白厚厚膩膩的嗎?  以上列了很多參考的依據，其實是因為在臨床上往往患者多屬於寒熱夾雜，哪裡寒、哪裡熱，這邊比較虛。那邊屬於實，所以經痛困擾你很久了，趕快去找中醫師為你診斷吧~  那我們平常可以怎麼保養子宮呢? * 飲食不偏食，別為了減肥只吃生菜沙拉 * 少喝點冷飲吧~ * 注意保暖。所長覺得穿露肚子的衣服也不是不行啦!但要挑對天氣穿!（或者穿高腰褲蓋過肚臍XD） * 宮寒的妳適合什麼呢？紅棗、桂圓（龍眼肉）、韭菜、烏骨雞、黑豆、羊肉、肉桂、山藥、生薑等等～可以當作妳的暖宮法寶 * 運動，可以增加氣血循環。 * 按摩 #關元穴，調理氣血。在肚臍下三寸（約四指寬）  看完上面的內容，妳學會保養自己的子宮了嗎？要改善這些症狀，就要從平常的習慣開始改變唷，再搭配中醫師的處方與建議，一定會有相輔相成的效果。  如果喜歡我們的文章，快分享給妳暖心的另一半讓他知道怎麼呵護妳或是其他宮寒的朋友吧～  註： 和宮寒有關的記載： 《婦人良方大全》：「婦人經來腹痛，由風冷客於胞絡衝任，或傷手太陽少陰經，用溫經湯，桂枝桃仁湯...」 《醫宗金鑑·婦科心法》：「...凡胞中虛寒，一切經病皆因經水來多，胞虛受寒所致，或因受寒，過期不行，小腹冷痛者，宜用大溫經湯；若胞中不虛，惟受風寒為病，宜用吳茱萸湯。...」  現代醫學怎麼說： 一般而言，普遍認為是前列腺素的影響，而它作用在其他方面，例如會影響到我們腸道的蠕動啊，所以可能在你經期來的時候拉肚子，也有可能導致頭部血管的收縮、擴張而產生頭痛等等其他症狀。當然也有其他原因，像子宮內膜異位等等  #中醫 #經痛 #生理痛 #生理期 #中醫調理 #胞宮 #寒 #中醫養生 #那個來 #生理期可以喝 #生理期可吃 #貼心男友 #吃冰 #飲料 #經痛宮寒篇

有人喜歡喝藥膳湯嗎？這是一家讓我喝一次就就驚為天人的烏骨雞湯，湯頭濃郁卻不油膩，肉彈牙鮮嫩還非常方便料理，買來解凍後直接丟入鍋中煮5分鐘就可以喝了，先嚐鮮了小份的，馬上又下單大份的來喝，月經過後想好好喝個雞湯補補非常適合，全家吃都很OK, 還貼心的附上凍豆腐.丸子.米血糕....等配料！一起煮真的非常澎湃，超愛的😋 #全珍烏骨雞 #何首烏白毛烏骨雞湯 #雞湯 #5分鐘方便料理 #彈牙烏骨雞 #taiwanfoodie #chickensoup #チキンスープ #シルキースフレアイズ #うこっけい #台湾料理