文長慎入（生產分享文） 怕看完不敢生寶寶的也請慎入😂 - 2021/08/20 凌晨5:30 （波一聲）像氣球一樣的聲音 還以為是小番茄踢了我一下 正想說要去上個廁所 才走到房門口 一股溫熱感順著腳邊流下 還以為自己是膀胱無力 趕快衝進廁所 瞬間羊水傾瀉而出還帶血 告訴自己 冷靜冷靜 因為廁所在房間外面 無法立刻叫醒正熟睡的先生 只好讓羊水稍微流掉些 再用毛巾墊著 趕快衝進房間拿產褥墊 整個處理完之後 叫醒先生 我：老公！老公！我羊水破了 先生立馬彈起來 先問我還好嗎？ 當下完全無感 只是羊水一直流 很怕產褥墊完全濕透溢出來 隨後先生立馬把早已準備好的待產包 拿了 就準備去醫院了 - 到了醫院 還需要先做快篩 還好沒有什麼陣痛的感覺 不然陣痛還要被戳鼻子真的會很想哭 通過檢測後 我們就到待產室報到準備待產 6:30左右 埋點滴、測胎心音、浣腸 內診只開一點小縫（真的爆炸不舒服….） 雖然護理師已經夠溫柔了 但那種感覺還是不舒服… 而且 我的羊水還伴隨著血水 每次內診 整個產墊都是紅色的 我真的很害怕自己會失血過多貧血 不過護理師看起來也都沒有什麼太大的反應 我想應該也不會有事… - 接著就是無止境的等待 吃了早餐，然後內診，再繼續等待 再吃個麥當勞（生之前我就說我待產一定要吃麥當勞😂😂😂😂😂） 當時 吃著麥當勞 聽著旁邊其他產婦的哀嚎 心裡還想說 我現在這麼舒適是正確的嗎？ 果然…. 慢慢的 宮縮陣痛的感覺越來越明顯 一開始是悶悶的痛 像月經來那樣 後來就變成了月經來的10倍痛 外加腰痠 只能靠著翻翻身 請先生按摩一下 慢慢舒緩 但也只是短暫 因為羊水破了 也不能下床 只能靠先生在床上幫我解大小便 真的很感謝先生 很有耐心的照護 可能10-15分鐘就會想解小便 拿尿壺 消毒 使用 擦拭 換產墊 每上一次廁所 就要做這麼多事情 一直重複 不厭其煩的..細心的照顧我.. - 20:00 15個小時過去 好不容易撐到可以打無痛 無痛分娩真的是偉大的發明 打完立馬秒睡….連內診都不會痛了 因為下半身完全麻痺麻痺.. 有些人的副作用可能會發抖、嘔吐 很慶幸 還好我都沒有 還可以安心睡個覺 22:00 還是停留在3-4公分 醫生來內診 評估 寶寶頭太大 下降的很慢 試試看打催生點滴 再等一個小時 如果不行 就要剖腹了… 23:30 還好催生點滴奏效了 開6公分.. 終於有進展…. 但是慢慢等也開始感覺到恥骨的疼痛感 還有很嚴重的便意感 8/20 02:00 開9公分 但寶寶的頭離產道口還有一點點距離 護理師開始教我怎麼用力 讓寶寶出產道口 這樣醫生才能來接生 就這樣練習了30分鐘 2:30 被推進產房 開始拼了命的用力 當下真的痛到 各種我不生了什麼之類的話 通通都說了一遍 最後終於看到醫生走起來 好像看到救世主一樣 終於到最後了 不過最終還是用了吸盤幫了一把 把大頭的番茄給吸了出來 聽到番茄的哭聲後 心裡只有一個字「爽」 （不對啊 大家都是喜極而泣） 沒有 當下我真的已經無力到忘了掉淚 也沒有那個心思管醫生或是護理師她們在做什麼 反正整理寶寶的整理寶寶 縫傷口的縫傷口 而我在產檯上 就這樣睡著了😂😂😂😂 就這樣昏迷了2-3分鐘吧 醒來之後 因為無痛的藥效還在 所以縫傷口是完全無感 還可以跟醫生聊聊天 就這樣 我花了22小時 終於把小番茄給孵出來了 只能說 天下的媽媽們真的好偉大 現在想想還是覺得很神奇 自己是怎麼堅持過來的….. 覺得自己超勇敢超厲害的啦！ - 第一胎真的是傻傻的生 生之前很多朋友都問我會不會緊張害怕 說真的 是不知道怕 因為根本不知道是什麼狀況 大家都說痛 也不知道有多痛 生完後才真的知道到底有多痛😂😂 但是還是要生 因為看到小番茄那麼可愛一切都值得了❤️ #生產紀錄 #生產過程 #生產 #生產順利 #小番茄🍅的成長日記 #rr夫婦💑

減重減肥的路很漫長 我是怎麼堅持下去的 減肥的過程中 常常幫自己設立目標 但達到了 會忘記怎麼繼續（或是忘記要維持） 現在的我其實更專注於 運動過後 身體健康跟心情變好 最常收到的問題就是📣 可以不可以只瘦哪邊或是怎麼瘦大腿、瘦肚子 其實呢！ ·運動真的很難只瘦某一部分 通常都是全身性瘦 但是絕對可以局部雕塑· 例如：深蹲-練屁屁大跟大腿，核心-練腹肌 但要說其他地方都沒有動到嗎(｡ì _ í｡) 其實都有的！！！ ·給大家我個人的運動方式（居家） 有氧運動-減脂（開合跳、波比跳、登山跑-針對腹部那圈真的很有感） 通常時間都是20分鐘以上，但我還是都以30分鐘為主！（20分鐘以上才會有效燃脂） 我不會持續30分鐘，通常都是做完一個影片休息5-10分鐘再繼續做，這樣去累積30分鐘（超佛系有氧🤣🤣🤣） 如果今天身體特別累或者月經來，我會選擇低強度的運動（限時動態上面有標記的），真的在沒有力氣時，也會拉筋+緩和瑜珈🧘🏻‍♀️ ·怎麼樣能持續每天運動呢！· 真的就是不要去想打卡健身打卡運動，而是非自內心希望身體健康變好！然後我還會想我要穿什麼衣服都好看🤣🤣🤣🤣 畢竟一天24小時，怎麼可能撥不出一小時運動呢！（我都這樣對自己喊話） 想要特別雕塑某個部位的時候 我會🔍abs（腹肌）、booty（屁股）、arms（手臂）這些關鍵字 然後！！！ 通常我不會每天都訓練一樣的動作（我個人覺得身體會習慣、強度就會變比較低） 當然重訓的效果更好！所以慢慢有解禁的話我在分享健身的基本動作！😎😎😎 對於比較在意自己肌肉天生偏大 我真的只能給一個建議！ 就是每天拉筋按摩！多做一點伸展！ 一定會慢慢把線條拉到好看的🥺 ·飲食方面· 一週七天 五天認真吃原型食物，一天只有其中一餐有澱粉，我不一定168！但會在睡前四個小時進食完畢😆 我早上先運動再吃！ 通常8:00起床刷牙洗臉，開始運動！工作一下再弄早午餐☺️很常時候我10:30-11:30才吃早午餐（我不會運動完馬上吃，至少隔半小時，不然我吃不下🥲） 如果是上班族8:00-9:00要上班 我會建議6:00-6:30起床（就早一點睡覺，至少睡七小時） 吃太多澱粉一定胖小腹跟肚子（我的經驗啦） 所以我都盡量不要吃澱粉（但不能不吃哦！！！） 剩下兩天 放鬆吃！不是放肆吃餒！！！ 如果有吃麥當勞就盡量選擇雞腿堡之類，薯條我是不會放過他進去我肚子的機會的！ 飲料我都選擇無糖綠（除非我偷喝余的雪碧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)） 減肥都不容易，減下來又是一大關卡要跨過去，沒關係！我跟大家一起！ 我還很擔心未來我要是生小孩怎摸辦🥲（我媽媽從60-85餒🌚🌚🌚🌚） 我光是從65-58就覺得是一段很心累史了🤨 沒事！以後的事以後在解決！ 以上就是我這三個月個人的分享！ 歡迎大家在下面詢問☺️ 如果還是很多問題我在出第三集😎 #減重 #減肥 #減重日記 #減肥日記 #莎賓娜娜workout #慢慢來比較快

保險套穿了，精液還留在陰道，少女N一個人躲在廁所裡面，一隻腳站著，一隻腳踏在浴缸邊，張開腿。她拿著花洒，不斷地沖她的私處。 「沖得走嗎？」少年Y問。 少女N看著鏡子前面全身赤裸的自己，她愣著了，也驚醒了，她心裡想：到底我在做甚麼？ 「我不知道。」少女N回答。 所以他們趁著藥房未關門，一起去找事後丸，兩個人就這樣坐上從九龍塘開往旺角的巴士，在前座看著香港的夜色，例如巴士前面一架Tesla的尾燈，馬路兩旁矮舊唐樓的燈火，以及旺角到處都是的藥房的招牌。在這幾年，藥房招牌都轉用LED燈了，閃著璨爛的光芒。 少女N一路保持沉默，一路看著藥房的招牌，睜大了一雙眼。少年Y和她不是男女朋友，他的女友另有其人。 ／／ 他們問了幾間舖，藥房都說事後丸要醫生紙。可是商人的事，有商人的方法，他們終於找到一間是買事後丸不需要看醫生的。藥房職員在咳藥水和傷風藥的中間拿出了一包盒裝的東西，問他們是不是這個，可是他們沒吃過，甚至不知道這到底是甚麼。 「吃了就可以嗎？」少女N問。 藥房職員好像聽到了，也好像聽不到，總之沒有答他們。 買完事後丸，他們就去麥當勞要了一杯水，吞下了事後丸。如果藥有效的話，一條生命就會在麥當勞裡消失無蹤，這是非常神奇的事。接著少女N又問少年Y：「吃了就可以嗎？」 少年Y看著桌面上面的一隻摺皺了的麥當勞紙杯，一樣沒有回答她。 ／／ 少女N和這個男人做愛原因，純粹是她的男友出軌。在她揭發男友出軌之後，她哭了三天三夜，由早哭到晚。雖然有時哭到累了，會休息，但只要一看見某張合照、某件禮物，甚或只是在地圖看見曾經和他一起去過旅行的地方，少女N也哭起來。 因此她必須做點甚麼，來回應前度——去和陌生人做愛吧！少女N覺得，一切都是她把愛情看得太重，但現在不同，她痛定思痛了，上了成長的一課，現在她認為自己應該把愛情看開：愛不愛情，有關係嗎？她甚麼都想試，於是在網上隨便找個順眼的人，然後去做愛。不過保險套穿了，事後丸也沒有效，這場意外有如一條生命的誕生。 少女N看著呈陽性的驗孕棒，找來了當日吃的事後丸的包裝——這分明是一包「事前丸」，是給人事前服的，可是她在當夜太忙亂，事前事後都分不清。反而因為她以為吃了藥便沒有事，直到月經沒有來，她才再次感到驚惶，然後去驗孕。 「喂，我懷孕了。」少女N第一時間打電話給少年Ｙ。 少年Y的反應是：「吓？屌。」 ／／ 關於殺人，他們必須要殺得夠快，而且夠果斷，只要稍有猶豫便有麻煩。他們向Ｘ機構問過，如果胎兒大過十星期就無法做手術，一切都太遲。因此墮胎是少年Y這一生中做得最快的決定，比他們選擇在甚麼酒店開房時更快。 「墮了它。」少年Y說。 少年Y清楚知道少女N是甚麼人，要是連他也心軟，加上這個女人隨時會在不知哪裡冒出來的母愛、憐憫……這一切都會把事情帶向更壞的境地。胎兒一旦降生，他們終將要面對極大的災難，所以少年Y必須殺死它，不可讓它大。 「難道他不是生命嗎？」少女N問。 少年Y反駁她：「你聽到醫生說嗎？……它不夠十星期大！」 「這就不是生命嗎？」 「你科學一點！」 ／／ 少年Y和她有過骨肉，但是沒有感情，在「墮胎診所」外面等待的時光裡，少年Y覺得自己有種上班的責任，他必須把面前的工作完成（把胎兒殺死），以此捍衛他日常的生活：他不可以讓女友發現這件事，不可以無端端多了一個兒子，他需要做的其實只有這些。 「手術的錢，可以由我來付。」少年Y認為，現在他負起了男人的責任，他本來可以一走了之，但他沒有，他選擇留下來，是一個好人。少年Ｙ有這樣的自覺。 「這是錢的問題嗎？」少女N錯愕地說。 其實更錯愕的是少年Y：喔，還可以是其他問題嗎？ 少年Y一面等待，一面在心裡抱怨——為甚麼要捲進這樣麻煩裡呢？真笨！真笨！下次要好好檢查安全套。 ／／ 胎兒終於死了，少年Y完成了他的責任，少女N也已確認收到這個男人的錢。現在已經沒有第三者可以揭露這段關係，所有事情都像把一團胚胎掉進醫療廢料般乾淨，它沒有污染世上任何一件事物，在寂靜裡被送去了堆填。 少女N一個人在廁所裡面，握著一個花洒，向著自己的私處沖。她看著赤身裸體的自己，沿著自己的胸部、自己的腰，然後到自己的恥毛，恥毛上面還懸著水珠。她忽然哭了起來。 當初少女N發現自己懷孕，她照過一次超聲波，醫生問他們要不要那張照片。少女N和少年Y幾乎同一時間回答—— 少女N：「要。」 少年Y：「不要。」 少女N記得了，其實她只和胚胎一起了剎那，就像她和少年Y，只一起了剎那。 #羊格短文 （完） 支持本地作家：#受傷人類研究所 同樣主題， @yuyumhotline2_ 也寫了一篇，要看喔！ …… 本地作家需要生存 追蹤Patreon續看連載故事 「羊格丨Gaakyoung」