獻給世上所有會經痛的女子🥺文慎長 網路上超多經痛怎麼辦，大多是討論如何面對經痛，吃什麼藥，難道就不能直接省略經痛這個步驟嗎？ 上次發了限時動態分享抗經痛戰勝的快樂後，收到很多訊息，太多訊息，讓我想起這幾年來，每當經痛聽到什麼偏方就想嘗試，卻也屢屢失敗的自己，必須要擠出這篇文章。 今天跟大家分享的不是教學文，不是你照做就能終結經痛，#每個人的體質不同 純粹一個經痛女子學東學西後，拿自己當白老鼠的經驗分享 首先 先搞清楚自己的體質。 我在阿育吠陀裡是火土型人，在中醫裡腎虛脾濕寒底心火旺。四肢循環差，極易水腫，受傷、下水、生活習慣等等造成身上很多氣瘀不通。 養生這件事，就是先搞清楚自己的問題和弱點，才能補強和保養。 上次月經到這次之間，適逢要準備比賽和近視雷射手術， 除了自由潛水課和瑜伽師資，平時沒有進行其他運動 每天練習瑜伽時，加強肩立式、下犬式等等可以烹煮骨盆的體位。 備賽期的橫膈膜拉伸，也給內臟帶來許多按摩。 睡眠區間80%落在10點睡5.6點起床 11.12點睡7.8起床 飲食部分自己煮（我都有拍在限時），所以很方便控制要吃的食物，主要避開寒性食物像（或是加上薑料理），冰的甜的辣的真的本來就很少吃 經期期間，媽媽會煎豬肝給我吃，協助經血排出。會古法滴雞湯喝，補充元氣。 經期即將結束時，會吃麻油腰子，協助子宮收縮。 （絕對不要在經期期間吃麻油哦！） 最近還嘗試了將廣陳皮煮成茶來喝，排濕健脾 同時跟大家分享新建立喝水的觀念， 以往總是會說讓水帶水，或是規定一天要喝幾杯水。 但你知道嗎？ 身體如果沒有順利排水，多喝水反而會讓身體裡的廢水堆積，過多，有害無益。 洗澡的部分，平常盡量在日落前，尤其到了月經來頭兩天不洗頭（通常會窩在家🤣 真的不得已要立刻馬上吹乾！全乾！） 公設溫泉因疫情不能去泡後，我都在家泡澡，時間比較趕的話，洗澡時用溫度較高的水將全身都沖到熱熱的（尤其加強背部，在阿育吠陀裡，背屬陰面，容易寒涼儲廢物） 洗澡完擦乳液時，幫膽經和脾經按摩 有足夠時間會刮痧，但不能常常 因為是大工程，而且刮完後要留修復時間，所以這一個月常被看我整條腿瘀青狀態🤣 還有會拿艾草灸八髎和腹部，以上主要都為了通氣血，疏廢物毒素。 如果兩年前你問我，月經來可不可以運動，我會說只要你想動沒什麼不可以的。 但現在的話，我會問你為何不待在床上好好休息？ 我不是專業，只是現在會認為身上任何一處虛弱時，都應該好好休養，訓練不差這一兩天，每一個月最虛弱的時候，更應該好好照顧身體，就是坐月子的概念。 在上瑜伽師資時，老師也是這麼教授我們的，讓我更堅信不是自己愛發懶而已🤣 很多人問我，去哪一家中醫調月經的，但很抱歉，我只有靠自己🥺 也曾經問一個幫我把脈的老師，能不能開藥給我吃比較快，但他跟我說，如果我能靠日常生活調整，何必吃藥。 吃藥只是快而已，但養生是一輩子的事情。 如果人生像大海，我們的身體就是一艘小船。 再貴的保養改裝品，也擋不了你每天錯誤生活習慣的摧殘。 許多看似壯碩的人，其實未必就是健康的，比如說我以前。 所以你說我學東學西到底要幹嘛？ 其實也就是想把自己的身體照顧好而已，想要更趨近健康，不想一直處於亞健康（難啦繼續努力🤣 以上日常分享給大家，希望大家都能花點心思在自己身體上。 不適要找出背後原因，才能真正對症改善。 那些偏方藥單用在別人身上有效，用在你身上可未必。 #拉布拉多小貓咪 #獻給妳 #還有會疼你們的好男人 📷 @jessicababyfat

毛髮大掃除😳 因為過幾天要體驗一個私密處的電波保養，想說要讓醫生進行得順暢，決定要幫醫生先開路🤣剛好看到幾個部落客朋友最近都在分享 #熱蠟除毛，看她們的文章覺得好像是輕鬆愉快的，於是就找了一家連喜舖闆娘會報到的熱蠟除毛店探探。 沐浴後就躺上美容床忐忑，不過不是害羞，是因為不知道到底有多痛😅是說上過產台而且還自然產的媽媽就不一樣，兩腳開開給美容師近距離處理都無所畏懼、怡然自得😂私密處前置是先用剪刀做毛髮修短，一邊美容師就在和我抬槓，我就在和她探到底熱蠟除毛會不會痛？哪個部位最痛？ 果然這個答案是無解的，就和我生小孩不會覺得宮縮痛一樣，痛感是看個人的，不過公認是私密處除毛最痛，尤其是初次除毛的會很有感，畢竟是深根牢固的根吶😱 熱蠟塗抹上溫度很剛好，是舒適的，像洗溫熱水澡一樣，乾得速度蠻快的，美容師就會把蠟撕起來，啊嘶~~~對…我有一個小時就在“啊、嗚、呃”和咬毛巾渡過，是…我就毛怪所以處理比較久，然後越內側和俗稱駱駝蹄的部分很痛…我生小孩都沒那麼痛，但都是痛撕下的那個瞬間而已，想知道自己痛感的程度嗎？就在家用撒隆巴斯黏在最接近私密處的下腹再快速撕下…就升天了(開玩笑🤣🤣我還活著)，靠近後庭周圍的部分反而像從十八層地獄回到人間，在私密處除毛這part要收尾時，美容師還會拿夾子四處撥開檢查細毛拔除，但不用擔心太痛，還是在人間👌 接著我還做了全手、全腳、腋下、唇上唇下，這些部位和私密處除毛的方式略為不同，一樣是熱蠟抹上，但會拿塊像棉又像不織布的材質舖上再快速撕下，像影片那般，我這些部位的痛感很底，比起私密處除毛地獄，反而像在人間漂浮在半空中，反正我數度睡著😆 然後每個除毛部位都會做鎮定和保濕💦 如果問我會不會想再定期除毛，我覺得會哦🙋🏻‍♀️一來私密處除毛的好處真得立馬有感好清爽，重點是月經來的時候也不擔心沾染和卡血腥味問題，這是我女性友人N年前跟我強力推薦的主因。 其它部位則是自己刮除會很多角度處理不到，給人家處理比較快又清潔溜溜，美容師提到約一個半月會再長出毛髮，不過養毛的時間不久像小樹一樣，根除的時候會比較快、痛感也會較低一點。 後記：總計除毛的時間共花了四個半小時，美容師說我腿部有些一小粒小粒，看起來是毛囊的毛髮沒發出於皮膚表面，可藉由每周身體去角質來幫助它破繭而出🥴熱蠟除毛後也是要周周做去角質。 感想：覺得除毛美容師的工作好抒壓，撕下來滿滿的毛髮，自己還不會痛😏 回家後我除毛的部分都無恙，摸起來都很光滑，為了紀念人生第一次給別人除毛，特別用回程搭車時趁新鮮記錄下來，這鼻是業配文，是我使用者付費的心得文，覺得其他部落客都沒提到私密處除毛好痛，我一定要寫出來讓大家知道🤪但是我真心喜歡私密處除毛的清爽❤下次或許可以嚐試用雷射除毛🤔 今天在這掃除毛➡️ @barebeauty.tw 覺得文長到可以刊去blog了，還能放更多照片📸 #熱蠟除毛 #momblogger #moinlife #mointry #私密處除毛

🏃‍♀️堅持下去✊🏼 果然週日下午已經很不舒服還出去跑步，是有點太拼，結果就是電解質失衡😖，躺在床上翻來覆去怎麼也睡不著，只覺得頭昏腦脹，好不容易睡著半小時就醒來，醒來時滿身大汗💦。喝了一杯食鹽水，把冷氣調低兩度，才能勉強入睡。 不過禍不單行，週日也沒吃什麼特別堅硬的食物，晚上左上智齒前面那顆牙齒🦷竟然無故斷裂⋯⋯想想或許上禮拜被車撞，雖然頭部沒碰到地面，或許還是震動到了，牙齒又沒有延展性，所以才會斷掉的吧🤷🏼‍♀️！ 總之整晚心情很差，為何幾天前才出車禍，身體馬上又連出兩個狀況？也讓我更難入睡了。昨天再度請了一整天病假，去刮痧拔罐、拿點中藥吃，再去看牙醫。 其實小時候倒也不怎麼怕看牙醫，可能是牙齒長得歪七扭八又常常蛀牙，已經習慣了吧😅！因為智齒也長歪掉了，乾脆跟斷裂的那顆臼齒一起拔，打麻醉💉時醫生還問我會痛嗎？ 「不會啊😎」 速戰速決，想到我真的好久沒拔牙啦！就是小時候的事情再複習一遍：紗布咬一個小時，如果還在流血就換顆紗布繼續咬，口水要吞下去不能吐出來，不要用力漱口，要用另一邊咀嚼，不要吃太燙或辛辣的食物⋯⋯ 回想小時候體質差，總是要咬一整天的紗布才止血，結果這次儘管一次拔2⃣️顆，依然不到一個鐘頭就止血了。而且只是當天下午稍微一點酸痛，也沒有腫，完全不需要額外的止痛藥✌🏼。不過血塊畢竟不是壓克力樹脂，還是會滲出血味，對素食多年的我而言，似乎特別敏感呢！也造成好幾餐都有點食不知味，食物的味道都被血腥味蓋掉啦🤪！ 也幸好昨晚就沒什麼中暑症狀，用了岩蘭草和安息香精油擴香，睡得特別好💤。今天中午口腔也沒有血味了，回復正常飲食😋！ 傍晚下班時天氣依然悶熱，不過身體狀況已經恢復，車禍的傷口也不太需要腿套穩定也不會不舒服了，有什麼理由不跑步呢？跑啦👟！ 想到以前看過書上寫的：E配速和M配速的訓練效果幾乎一致，但M配很容易累積疲勞，E配則不太會，有時反而有紓緩疲勞的效果。甚至很多速度將近我兩倍的高手，也往往都用六分速來跑easy run。我的PB已經很久沒進步，甚至去年課表會跑到受傷🤕️、最後破四失敗，到頭來應該都是輕鬆跑跑太快造成的。 所以今天特地放慢腳步、以一種不太會出汗的速度慢慢跑，果然就是跟課表上寫的一樣：六分到六分半。跑完回來不會喘到快虛脫、拉筋時也不會覺得肌肉緊繃，但又有運動完成的成就感，的確挺不錯的👍🏼～ 而且前幾天的負面情緒一掃而空，我想很少人敢在車禍後一週內就去拔牙吧！可是我很清楚自己的免疫力完全頂得住！別把事情推給「水逆」或「卡到陰」了，換個角度想，就是上天知道我已經成為女生🚺但卻沒有月經，就用另一種方式讓我流血而已吧！ 何況我又不像某些高高手一樣一週跑七天的拚命，我已經證明自己可以利用休息日染髮🎨、拔牙🦷、甚至被車撞🏍️(無誤)，都不會影響規律跑步運動了，這不是一件值得自己驕傲的事嗎？ #圖文不符 #自強不息 #跑步女生 #vgirls女力靚跑 #化危機為轉機