你看過 #抗旱水井 嗎？沒有的話，現在讓你看看，也請你一起支持辛苦的水利同仁！
　　
這幾天雖然開始下起一點雨，但台灣還沒有脫離枯旱期。一直到確定梅雨來臨前，都是抗旱最關鍵的階段，我們依然要嚴陣以待。
　　
今天我來到台中，了解新鑿抗旱水井的最新進度。去年11月，經濟部 預判水情嚴峻，由 蘇貞昌 院長拍板啟動「抗旱水源1.0計畫」，結合前瞻計畫，在中部地區新鑿56口抗旱水井，每天增加13.2萬噸供水。
　　
上個月開始，我們進一步展開「抗旱水源2.0計畫」，總計要在中部開鑿88口抗旱水井，每天再新增11.5萬噸供水。
　　
新鑿抗旱水井，再加上伏流水開發、建築工地地下水利用、緊急海水淡化機組、淨水處理設備擴增運用，以及強化調水節水等六大措施，預計在6月前，每天可以為台中增加42.3萬噸緊急水源，占現況用水的40%，可供約170萬人每日用水。
　　
我要謝謝辛苦的水利署和台水公司夥伴，在短時間內執行這麼多找水任務，協助開發了緊急使用的抗旱水源。另外，也謝謝國軍弟兄姊妹投入支援運水，以及許多志工一起協助引導民眾取水。
　　
我們會繼續開發各式水源、強化水資源管理調配，大家齊心協力，一起度過最關鍵的階段！

「核災廢水好喝嗎」日本福島東電廢水案..... 核污染遺害環境生態綿綿無絕期～～。（11/16/2020 聯合報）

11月6日，福島縣知事内堀雅雄前往福島第一核電廠，視察廠內龐大的核污染水儲存槽，這已是内堀知事第8次前往福島核一廠視察了，對於視察內容，内堀知事則表示：「廠內目前儲存的大量核污廢水，日本政府要如何處置？應該要慎重其事」。

内堀知事對於福島核一的污染水何去何從，表達其擔憂之意，事實上先前在9月26日，甫上任一個多禮拜的內閣總理大臣菅義偉，就到訪過福島核一廠，針對福島核一廠的廢爐作業現況，聽取東京電力東京電力的人員以及污染水淨化處理的解說報告。

當東電人員拿出已淨化處理過的污染水時，菅義偉還詢問：

「這個水可以喝嗎？」

對方則回應：稀釋過後就沒問題。只是就算東電明白指出安全無虞，最後菅義偉依然沒有喝下那瓶水；而不久之後便傳出日本政府將針對即將儲存量爆滿的污染水，在10月底作出最終的決定「將放入大海」，並稱這些污染水經海水稀釋後並不會對環境造成任何影響。

消息傳出自然引發周遭國家的疑慮，以及環保人士的反彈，日本最大的漁業捕撈組織「全國漁業協同組合連合會」（簡稱全漁連），也發言反對日本政府將廢水排入大海的做法，而内堀知事所表達的疑慮，就是針對相關的決議而來。《朝日新聞》的編輯委員大月規義，還為文大酸菅義偉「當時應該直接喝下污染水」，這樣不但證明污染水安全可靠，世人也會相信排放到海中不會造成污染了。

只不過這項決定傳得沸沸揚揚，至今日本政府其實並未發表正式決策。東京電力的網站則公告污染水多核素除去設備（ALPS）的試驗處理結果，這些設備主要是針對福島核一廠遭污染的地下水等進行除污，再將處理過的污染水放置於廠內的儲存槽。過去日本政府也使用相關設備進行除污，這次引進新設備，似乎在為污染水排放預作準備。

自從2011年的東日本大地震發生，陰錯陽差引發了福島第一核電廠的輻射事故之後，污染水的處理一直就是日本政府相當苦惱的議題。受損的三座反應爐（一號、二號與三號）正進行長達40年以上的廢爐作業，目前也正按照相關的程序進行，不過污染水的不斷冒出，卻是地方要天天得面對的棘手難題。

會出現這些污染水，主要還是為了要將三座機組的反應爐降溫，然而由於爐心已熔燬，因此進行降溫的污染水，帶有相當高的輻射線，這也是為何這些污染水會如此棘手的原因。更慘的是，後來發現流入海中的污染水，有一大部分是流經福島核一廠下方的地下水，這也讓污染水處理更加複雜。

在地震發生後兩週，3月24日在3號機作業的人員，被發現受到污染水的核輻射污染，之後更發現自其他機組排出的廢水具備高污染的輻射線，4月初外界才陸續得知福島核一廠已有大量的污染水排放到海中，這也導致福島的漁民蒙受風評被害、以及無法捕撈的打擊。

在社會輿論的壓力下，東電興建了臨時儲水槽，陸續將這些廢水攔截儲存，才暫時解決了污染海水的狀況，並且開始研擬污染水的解決方案。2012年東芝打造了可以處理這些污染水的污染水多核素除去設備（ALPS），並在原子能規制委員會的核准下，自2013年開始啟用。

這套設備號稱每天可以處理250噸的廢水，且絕大多數的輻射核素都可去除，但卻無法除掉「氚」。氚（3H）是氫（H）的同位素，半衰期為12.43年，這意味著無法處理但只要安全存放一定時間，氚的輻射線就會降到無危害的程度，也因此最後仍決定要使用這樣的方式來處理污染水。

只不過這樣的方式治標並不治本，面對每天不斷出現的污染水，東電開始利用廠區增建大量的臨時儲水槽，用以儲存處理過的污染水，另外就是針對地下水的部分，打算在上游處興建隔牆，藉以阻隔地下水流向福島核一廠。

這個做法的確相當程度地減少污染水的產生，不過每天仍有數百噸的污染水急需處理，結果處理污染水的ALPS居然出現故障與機件鏽蝕等狀況，結果這套設備只使用半年便暫停使用，修復後仍無法解決氚的問題。

更糟的是2013年7月底，東電坦承廠內的核污染水洩漏，流到太平洋裡，一個月後更發現有高達300多噸的高污染水自儲水槽中流失；這樣的狀況讓接任才半年的首相安倍晉三相當不滿，導致日本政府介入福島核一廠的污染水處理，除動支預算加速興建凍土阻隔牆，也重新規劃興建新的儲水槽，以避免污染水再次洩漏的狀況。

由於相關的措施發揮成效，因此之後就未傳出污染水洩漏的問題，不過有多次前科的東電，仍然得不到民眾100%的信任，福島當地的漁民更是遭到歧視，因此福島漁民聯合起來，設立了一套捕撈檢測制度，除核電廠周邊限制捕撈，相關的漁獲也必須經過檢測合格後，才能上市販賣。所幸這套制度實施之後，當地所捕撈的海鮮，絕大多數都在標準值以下，逐漸地讓日本民眾接受福島產的海鮮。

歷經7年的時間，福島核一廠內至今已興建高達1,044座大型的儲水槽，預計到2020年底全部完成後，可存放137萬噸核污染廢水。不過雖然目前每一天產生的污染水降到約120噸左右，但啟用至今已累積了123萬噸污染水，如果依照目前的速度，2022年就將滿槽而面臨無處可存的窘境。

雖然距離2022年仍有將近兩年的時間，期間也曾提出是否要擴建儲水槽的應變辦法，不過整個廠區幾乎已達飽和，找不出新的場所可以興建，如果不儘早處理，屆時將無法處理新產生的污染水。

也因此今年2月經濟產業大臣梶山弘志，便透露將會將儲存超過7年的污染水排放至太平洋，沒想到此言一出，排山倒海而來的聲浪隨即引爆，各方議論紛紛，好不容易恢復正常捕撈的福島漁民，更是無法接受。

早先經產省內部，就曾為如何處置福島核一廠的污染水，進行多次研討，提出了蒸發釋放、稀釋後排入海水、地下掩埋與電解排放等方案，只不過最後無法達成共同意見而沒有定論，直到去年經過評估，讓處置方式鎖定在「蒸發處理」與「稀釋排水」兩種方式。

不過這兩種方法基本上都有將輻射釋放的風險，只不過是放到大氣中還是海中而已，雖說日本政府掛保證，認為處理後的污染水僅剩下氚是超標，但目前已經過數年的存放，再加上稀釋之後，排入廣大的太平洋，對環境的影響微乎其微。

但不管怎麼說，就是將具有放射線的污染水排出，令誰都無法接受，反彈的聲浪也就一直沒有停歇。9月底菅義偉首相視察福島核一廠，並針對污染水一事詢問東電，當時便傳出10月底日本政府將決定如何處理，只不過時序已至11月，日本政府都還沒有做出任何決定，11月6日菅首相在接受日本維新會的參議員松澤成文質詢時，回應「將會在適當的時機做出處置方式的決議」。

這樣的回答讓人認為有說等於沒說，到底何時才「適當」、處置方式的決議又是什麼，面對東電廢水懸而未決的態度，才讓外界批評「無法作出決斷的政府」一說不脛而走。只是再拖下去就2021年了，即將塞爆的污染水，又該何去何從？目前仍未有明確答案。

文：陳威臣

完整圖文內容請見：
https://global.udn.com/global_vision/story/8663/5018347

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一直以來不管是否由我接生，我都很愛聽媽媽分享生產經驗。一方面可讓我試著從產婦角度看生產，二方面也可得知哪裡可做得更好。最近身邊幾個友人接續順利生產，雖然更讓我深刻體會每個人的故事皆獨一無二，不過，也發現大家的抱怨都很類似：「以為生完就能專心擠奶、照顧寶寶，沒想到身體還是這麼多不舒服」、「怎麼都沒人說啊！如果可以事先知道，就不會那麼不知所措了！」

的確，在快生產前，媽媽注意力都放在迎接新生兒的前置作業，擔心是否能順產。
就連產檢醫師如我，在產檢時也多半會跟媽媽說，「一切先不用擔心，你一定會很順利的！」倒不是我報喜不報憂，刻意不提產後媽媽身體上可能遇到的困擾，）而是因為每個人對疼痛的主觀感受不同，體能和健康狀態也不同，以至於產後復原的狀態不同， 因此實在很難在產前把所有事情講個明白。不過，有幾種狀況，和產前想像有落差，每個媽媽的狀況又不同，為了減少產後的焦慮，讓自己可以從容應對，我認為還是先知道比較好。

＊＊第二波傷口疼痛 來得又急又快

「媽咪，你再用力一次，小孩生出來以後就不痛了喔！」在最後關頭我們習慣性這樣鼓勵媽媽，但這句台詞其實只對了一半，胎兒娩出後，宮縮的痛雖緩解，但不表示真的就完全不痛了！

因為生產導致的撕裂傷，以及胎頭擠壓產道造成會陰部腫脹，都會使得很多媽媽產後坐立難安，走路時只得腳開開避免壓迫傷口、一走快就有明顯的撕裂感、小便時有如刀割。如果痔瘡因生產時腹部用力而掉出，還會造成肛門痛、大便更不敢用力。這些狀況，又以待產時間久的媽媽最為明顯。

另外，也有媽媽和我反應，減痛分娩效果太好了，生產時都不會痛，以為自己可以「無痛」下莊，結果麻藥退去後，一下床才發現傷口如此脹痛，站都站不穩，著實把她嚇了一跳！

所以我要藉此提醒，產後媽媽第一次下床一定要有人在身旁，避免因疼痛頭暈而跌倒，伴侶更是要拿出耐心來理解與陪伴。比起產前，產後因宮縮、傷口疼痛，行動可能更為緩慢、上下樓梯、如廁都需要人協助，不是生完就「沒事了」！

當然也有人產後第二天就健步如飛，但我還是要再次強調，每個人對疼痛的耐受性不同，妳不需要為了別人很「耐痛」，就「忍痛」。

＠＠烏烏的建議：這些脹痛不適，在產後第1-2天最明顯，通常會在二十四小時內的急性期建議媽媽冰敷傷口，之後改以溫水坐浴，並以溫開水沖洗傷口、搭配止痛藥、軟便劑、痔瘡藥膏（哺乳皆可使用）。

剖腹產的媽媽雖會陰沒有傷口，但當術後止痛藥移除，也會明顯感受到腹部傷口拉扯與宮縮痛。建議移動或下床時，可使用束腹帶來避免拉扯傷口。當咳嗽、大笑、打噴嚏、如廁腹部用力時，可再用雙手護著肚子減少晃動產生疼痛。

＊＊惡露有時多、有時少，不過都會越來越少

很多媽媽會注意到出院後，惡露量反而變多，以為自己是大出血。其實，隨子宮收縮、內膜血管跟著萎縮的過程，惡露本來就會不斷地製造然後排出，一直持續到產後六週，並非一次就排完了。

只不過剛生完時，為促進子宮收縮、評估出血量，醫師會內診將惡露徹底清乾淨，所以產後一、兩天會有幾乎沒惡露的錯覺。出院後，疼痛減輕，活動量變大，站立時間變久，惡露就會順勢流出來。再加上餵奶時體內泌乳激素升高會促進子宮收縮，除了腹部悶痛，惡露量也會相對增加。

＠＠烏烏的建議：總結來說惡露約在兩週左右轉呈暗紅色，每日量的多寡取決於子宮收縮、活動量，也可能掉出血塊，約六週轉為淡黃色。但只要整體趨勢是逐步減少，出血量沒有自己平時月經第二天的量多，都屬正常範圍。

出血量也不是媽媽亂吃亂動造成的，不必擔心吃錯什麼、補過頭才讓自己出血。產後飲食方面只要避開人參、酒精明顯會影響宮縮的食物即可，不需動輒得咎。至於傳統上標榜排惡露的生化湯，對於產後恢復並沒有明顯的幫助，可喝可不喝。

**一句話惹怒產後媽媽：「不是生完了，肚子怎麼還這麼大！」

產後最讓媽媽焦慮的還是眼睜睜看到這麼大一隻的寶寶從肚子裡跑出來，但是肚子怎麼還像懷胎六個月一樣大，為什麼電視上的明星恢復得如此快，是不是一定要像其他人一樣穿塑身衣才回得去？

冷靜來想，肚子被撐開九個月，組織要歸位當然也需要一定時間，不可能瞬間平坦。一般來說皮下水腫、脹氣需兩週、子宮回到骨盆腔也要六週，被撐開的腹直肌甚至要半年才會復原。

另外，肚子縮小的速度個體差異也很大，有些人胎兒小、羊水少、皮膚組織較緊緻、脂肪層薄，縮小速度當然比較快，相反的，若懷雙胞胎、子宮有肌瘤的媽媽縮小幅度當然會慢上許多。

也有不少媽媽會發現，產前沒有水腫，卻在生完下肢腫得和象腿一樣、繃緊脹痛，面部浮腫。這是因為產後，原先聚集在子宮的血液和體液要重新分配，因此除了大冒汗、尿多，也容易積在四肢。

＠＠烏烏的建議：被動式的腹帶、塑身衣、骨盆帶，不僅無效還可能因慢性增加腹內壓，反而提高子宮下垂風險。
若是水腫嚴重，則可藉抬腿、按摩、穿彈性襪來緩解症狀。另外多走動、喝水，也會幫助身體將多餘的鈉排出。

＊＊核心像極了洩氣的皮球

另一個常見的狀況是核心無力，很多人會發現產前拿手的棒式一秒都撐不起來、徒手深蹲也是東倒西歪，肚子完全使不上力，下半身好像一灘爛泥。這也常常是許多媽媽在產後會特別失望、甚至不想再運動，對自己失去信心的主因。

其實這是因為產後肚皮像瞬間洩了氣的皮球，相對產前的飽滿緊實，核心相對變得鬆垮無力，運動表現也因此不如產前，另外因為剖腹的傷口在腹部，剖腹產後核心無力的症狀則更明顯。

＠＠烏烏的建議：產後運動的回歸大原則是「戒急用忍」，不妨先將重心放在精神體力的恢復。可從腹式呼吸、死蟲式、貓馱式慢慢開始練習，再慢慢進階到棒式、深蹲，慢慢就可找回肚子用力的感覺，避免操之過急給自己太大的壓力。

講了這麼多，我還是得強調，產前功課做的「剛剛好、差不多」即可，各式的狀況只要心裡有底，大概知道怎麼應對即可，不需要越查越細，一頭鑽進罕見的併發症做「學問」，反而會越查越焦慮。

另外，我認為與其查一堆資料、看眾多明星網紅神奇產後瘦身的心得，倒不如在產前就找到自己信賴的資訊來源，比如自己產檢醫師的文章、書籍、有經驗又不給壓力的好姐妹、有專業醫師巡診的月子中心。這樣在產後遇到突發狀況時，才知道該聽誰的意見，不至於迷失在一堆雜亂資訊中，無所適從。

最重要的是，不斷告訴自己今天比昨天好，明天一定會更好。可參考別人的意見，但避免過度比較，尤其是社群間的陌生人。因為你完全無法確定，他們呈現出的美好到底是真是假，伴侶也要了解這個時間點，媽媽正經歷一場人生「劇變」，身心靈都很脆弱，有時候只能陪著媽媽見招拆招，給助力而不是壓力。

＃產後回歸是個考驗

大家覺得預先知道多一點才安心，還是先不知道比較快樂呢？
產後又有什麼事情著實「嚇到」妳嗎？