Beard Papa日式泡芙工房，我在坐月子的時候就吃過覺得好好吃。所以這次去探訪友人，也同樣買它家的泡芙當伴手禮。
這次去的是Beard Papa日式泡芙工房忠孝復興SOGO店，泡芙餅皮是做好擺在那邊，內餡是現擠的喔，不用擔心餅皮會濕掉。台北泡芙送禮好選擇!

【愛女便當之蘋果薑燒豬肉+豚汁】

朋友們，午安，三八婦女節快樂！

薑燒豬肉向來是我的快速簡易便當菜譜之一，我常到活菌豬買的一兩包冷凍的薑燒豬肉用的梅花肉片，擺在冰箱中，可以做肉捲，也可以單獨做燒肉。光是燒肉就可以從配料和調味做變化型—加蔥變成若草燒，加辣椒和大蒜是南蠻燒；加點番茄醬或果泥果醋增加風味，也可以灑點咖哩粉或沙茶醬。隨心所欲。

畺汁燒肉用嫩畺最好，現在的畺還是辣口的中畺和老畺，所以我會減量使用，再加點蘋果泥或水梨泥一起醃肉，一方面中和畺的辛辣，一方面增加天然甜味，另一方面水果酵素可以軟化肉質。

氣溫驟降，加了許多當季根莖蔬菜的五花豬肉味噌湯可以幫孩子暖暖身。

最後，值此三八婦女節，極光想提醒大家，在照顧家人之餘，別忘了多愛自己一些，多注意身體。留得青山在，不怕沒柴燒。可以給自己做一個芳香療癒的SPA，送自己幾堂瑜珈課，一個短期旅遊，最實質的，做一次全身性的健康檢查。

我要跟大家承認，我確定是肺腺癌第一期，左胸0.5公分，就是因為友人的堅持，我才得以早期發現微小肺癌。我的右肺還有一個0.3公分的毛玻璃狀陰影，將來會跟著一起追蹤，如果有變化，還是需要再動一次刀。我不需要治療，只要追蹤，所以我非常非常幸運。

肺腺癌初發時沒有症狀，待發現時往往已經是末期和轉移，因此死亡率一直是台灣癌症死亡率第一名。而且好發於年輕女性，目前仍然原因不明，過去提到的煮飯、空汙等等致癌因素並不是很明確。

因為我的案例，周邊的一些親友，有幾位因為檢查而發現病灶，需要持續追縱，甚至開刀，年齡從35左右到60出頭都有。朋友們鼓勵我說出來，希望可以幫助更多朋友。您如果沒時間，只要做單項檢查低劑量的電腦斷層，費用約4000~6000不等。低劑量電腦斷層不須打顯影劑，檢查時間短，建議40歲以上不分男女，都定期接受檢查。

這種費用不要省喔，當作是給每年自己的禮物吧。

因為是微創手術，我的預後很好，精神和身體也佳。除了幫愛女帶便當，我的期許是想幫愛女坐月子呢！我們一起努力，好嗎？

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今日便當
主菜：蘋果薑燒豬肉
配菜：山茼蒿牛奶玉子燒
配菜：蒜炒蘑菇小松菜
配菜：胡椒炙燒小番茄
湯品：很多蔬菜的豚汁
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#便當有假掰的愛心💗❤️💕
#相澤工房便當盒角長中
#LDCT低劑量電腦斷層列為身體檢查項目
＃LDCT檢查高危險群一年一次
＃LDCT檢查一般人兩年一次

【我的月子餐🌙🍽】

最近在ig都有陸續分享我的月子餐，有人問說月子餐是媽媽幫我空運寄過來的嗎？才不是咧我那麼媽寶的人，當然是直接把媽媽空運過來煮給我吃呀🤣🤣🤣

其實坐月子吃的餐點跟一般我自己平時吃的健康飲食沒有差別太大，不過坐月子期間更要多注意下面一些重點：
✔️清淡為主，低鹽低鈉、勿高油高醣、勿過多辛香料調味
✔️多喝湯湯水水，補充水分，才能促進乳汁分泌還有提高代謝
✔️勿吃生冷食物、易退奶食物（韭菜、人參、麥芽）
✔️澱粉、蛋白質、脂肪還有蔬菜水果都要均衡攝取
✔️避開寒性的水果像是西瓜、哈密瓜、柿子等
✔️哺餵母乳需要比TDEE再多300-500大卡，所以千萬不要怕瘦不下來而吃太少喔！（一天至少攝取1800-2000大卡或以上-視新陳代謝、年齡、活動量而定）

除了以上幾點之外，我還有另外補充中式坐月子的中式藥膳燉品，加強排惡露、加代謝、修復傷口、滋補養身。上一胎我是買台灣的藥膳包，媽媽幫我帶到美國來每天煮給我吃，我覺得有吃坐月子藥膳湯品真的蠻有差的～女人最重要的就是月子要坐好，身體才會恢復的很好👌 我上一胎出月子時體態已經回復了70%，而且體力精神也很好💪 只不過上次喝的藥膳真的到後面蠻膩的...因為我娘不知道該怎麼變化那藥膳湯，到後面只有一直燉雞腿或排骨連吃三十天真的是蠻痛苦Orz

這一胎吃的月子餐我目前為止極度滿意❤ 這次的月子餐是食在舒活 它是一包一包已經煮好衛生包裝的燉品，直接分好了三階段一個月份每天早中晚該喝什麼藥膳湯品，而且配料一點也不需我娘操心，它直接送了一張表格建議每種湯品適合放什麼配料👏 把食材跟湯底還有附的特製月子水倒在一起丟電鍋，跳起來就可以吃了耶🙀超方便！我娘超級無敵滿意這次的海外月子餐！比請月嫂或是訂全套月子餐還要新鮮方便又划算多了✌️ 等坐完月子再來好好寫一篇專文來介紹這一整套不得了月子餐，免得這篇文太離題😅

除了吃月子餐之外，我還有喝 紅豆工房 的黑豆水與紅豆水來發奶+消水腫，是烘焙好的豆子，加熱水就可以直接喝了超方便～ 也有喝月子餐附上的止渴茶、養生茶以及紅棗茶....對啦反正就是一直喝湯喝水喝茶啊！我現在奶實在是多的不像話🤣女兒養的胖嘟嘟的好開心呀❤另一個開心的點就是奶多餵真的可以讓產後復元速度變快😚 餵奶可以刺激子宮收縮，回到孕前的大小，我的肚子現在平了不少，而且分泌乳汁需要不少熱量，真的可以吃比較多又不用擔心變胖好幸福呀😆

我真的吃hen多！看看照片裡，我的三餐都長那樣，又是湯又是菜又是飯還有魚有肉🤤 也是感謝我娘好會煮而且還很愛擺盤❤ 讓我吃的好爽體重還一直下降😆這次月子坐的好開心啊～

#謝謝麻母我愛妳
#以後也要這樣幫我女兒坐月子💜

けんちゃんの離乳食ついに始まりました。
最近トイレを完璧マスターしたお姉ちゃんも離乳食作りお手伝いしてくれるそうです。（やけんて汚いねぇ〜は・・・笑）
また色々食べれるようになったらパパの料理も久しぶりにやっていきます！

●2018年4月28日に夫婦待望の第一子「ななちゃん」が誕生しました。そして2021年3月17日に長男の「けんちゃん」も誕生しました。
元気いっぱいのななちゃんやけんちゃんとパパ、ママのばやし家の日々を動画にしたチャンネルです。●

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【動画の登場人物】
ななちゃん…ばやし家の長女。あまり夜泣きもせずに肝っ玉座ったお嬢。泣くよりとにかく笑うことが大好き。

けんちゃん...ばやし家の長男。お風呂が大好き！また顔を見つめられると嬉しそうに微笑み返してくれます。めっちゃ泣きます（笑）

パパ（ばやし）…中学生時代から映像制作に没頭し今は自営業で様々な映像を制作。2013年よりYouTuberデビュー。水泳の先生の経験もあるため、子育て知識もちょこっとある。

ママ…パパが一人でYouTubeをやってる頃に知り合って2016年に結婚。日頃は優しいけどスイーツのことになると目がない。イラストデザインや編集が担当。顔出しはNG

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【ななちゃんのおすすめの動画】
■生後２週間の時のナナちゃんの1日
https://youtu.be/MZV29p1f68Q

■生後2ヶ月のななちゃんが産まれてまでの変化！
https://youtu.be/7CP-HJJFaNY

■初の納豆に挑戦！パパは嫌いだけどななちゃんはまさかの！？
https://youtu.be/xNjmAUXV-kg

■生後10ヶ月 赤ちゃんの1日密着！ 離乳食後期 3回食 動画撮影 外遊び！
https://youtu.be/IfEhxdcXcO4

■ママが病気で寝込んでしまったので赤ちゃんと２人きりになったパパはどうする？
https://www.youtube.com/watch?v=xjep2NeGTQc&t=363s

■注射はやっぱ怖い！１歳赤ちゃん半年ぶりの注射でガクブル‥
https://youtu.be/NX9kJBQuoPM

■赤ちゃんとママのモーニングルーティーン
https://youtu.be/Nth4T6in-3E

■1歳0ヶ月 1日密着 牧場でパパとママとバーベーキュー
https://youtu.be/fgA4kg5SNL0

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●ばやばなチャンネルの歴史●
2013年4月 パパ独身時代より「今林佑太のなんでもない話(通称 ばやばな)」スタート(レビュー動画がメイン)
2014年7月 チャンネル登録者1000名達成
2016年4月 ダイエットのため顔出し動画を休止(事実上休止状態)
2018年12月 子供育児系チャンネルとしてばやばな再始動
2019年6月 ゴールデンモンキーに所属
●●
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[ばやばな使用機材]
カメラ:Panasonic LUMIX DMC-GH5 MarkⅡ
iPhone12Pro
iPhone11
編集ソフト: Apple Final Cut ProX
Apple motion5
Adobe Premiere Pro CC 2021
Adobe After Effects CC 2021
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素材提供： PIXTA
　　　　　 YouTube audio Library
甘茶の音楽工房
　　　　　 DOVA-SYNDROME
みゅーじっくぱずるーむ
https://www.youtube.com/channel/UCh77gKo-XloHF7VhrK_orsw
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【SNS】
Instagram→https://www.instagram.com/bayabana_channel/
ママのTwitter→https://twitter.com/BAYAMAMA
（ママ目線のななちゃん。成長記録など。たまにスイーツ？w）
ママのブログ→https://ameblo.jp/bayamama/
（動画では表現しにくいものを文字でお伝えしております）
パパのTwitter→https://twitter.com/bayabana
パパの個人YouTubeチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UC1934ReQ0l1_U5B1C6g9ffQ/featured
（ガジェット紹介やダイエット方法などパパのまた違った一面も！）
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golden-monkey.tv/kigyou.html

お手紙等の送付先はこちら(お待ちしております！w)
〒916-0008
福井県鯖江市入町14-50-7
株式会社ゴールデンモンキー
ばやばなチャンネル 宛
※なまもの、食品、生花など腐りやすいものはご遠慮ください

チャンネル登録&コメントもよろしくお願いします♪
※チャンネルの特性上、コメントは承認制を採用させていただいております。

#生後6ヶ月 #3歳 #ハイハイ

編集:ばやママ

今日は初のけんちゃんメイン回となっております！そして数年ぶり？のお家からのお届けです。
生後６ヶ月のけんちゃんですが、首ブリッジと言う謎のスキルを持っております。そのスキルの応用？でハイハイができそう？
そんな動画ですw

●2018年4月28日に夫婦待望の第一子「ななちゃん」が誕生しました。そして2021年3月17日に長男の「けんちゃん」も誕生しました。
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【動画の登場人物】
ななちゃん…ばやし家の長女。あまり夜泣きもせずに肝っ玉座ったお嬢。泣くよりとにかく笑うことが大好き。

けんちゃん...ばやし家の長男。お風呂が大好き！また顔を見つめられると嬉しそうに微笑み返してくれます。めっちゃ泣きます（笑）

パパ（ばやし）…中学生時代から映像制作に没頭し今は自営業で様々な映像を制作。2013年よりYouTuberデビュー。水泳の先生の経験もあるため、子育て知識もちょこっとある。

ママ…パパが一人でYouTubeをやってる頃に知り合って2016年に結婚。日頃は優しいけどスイーツのことになると目がない。イラストデザインや編集が担当。顔出しはNG

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■初の納豆に挑戦！パパは嫌いだけどななちゃんはまさかの！？
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■生後10ヶ月 赤ちゃんの1日密着！ 離乳食後期 3回食 動画撮影 外遊び！
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■ママが病気で寝込んでしまったので赤ちゃんと２人きりになったパパはどうする？
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2013年4月 パパ独身時代より「今林佑太のなんでもない話(通称 ばやばな)」スタート(レビュー動画がメイン)
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2016年4月 ダイエットのため顔出し動画を休止(事実上休止状態)
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本日の編集:ばやパパ

本日はVlog動画です！少し前に阿蘇と高塚地蔵尊に行ったので編集をしてお届けいたします！
外出が難しいご時世のなかですが自然の空気やエネルギーをもらいに行きました。

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