日安❤️！很少一天會發兩次文的我，今天特例一下。 因為想記錄一下這兩天看食譜，試煮的心得。 星期六中午又煮了一次，咩莉 @omememelly 新作 #一個人的旅味煮食 一書中 #雞蛋豆腐燜鱈魚 #檸檬雞翅 真的是好吃、好拍又好看。我們很誇張的從中午邊吃邊聊的聊到，今天清早五點。也很誇張的都早起。打了一杯豆穀奶和三杯綠拿鐵。都被我們兩個人喝完了。 喝綠拿鐵實在是需要有堅強的毅力，才能堅持下去。身邊也是有很多朋友只喝一陣子就發懶了。 其實，用對的食材，堅持下去。身體自然會反饋給妳自己感受到。 今天早上女友說她很飽了。就不要麻煩我再煮午餐了。只是兩個兒子在家，我怎麼可能不煮飯啦！ 趕緊把前天在家樂福買到的月亮軟骨和馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔準備好。翻了一下象廚 @e.g.kitchen #會開瓦斯就會煮續攤 #馬鈴薯燉月亮軟骨 把前置作業完成後，就趕緊放入電鍋中，讓廚房小幫手自己燜煮。再繼續去冰箱取出了兩斤的蝦子和昨日沒吃完的五穀飯，切了很多蒜末、青蔥末，準備好阿順師的胡椒蝦粉後。換剛到我家的小女朋友掌廚，爆香蒜末，再依造食譜的步驟放入食材。最後放入煮好的五穀飯，拌炒均勻就完成了。#石燒蒜蝦飯 邊煮這道料理時，邊跟兩個小女朋友說象廚說，蝦子的數量是依家境狀況，增加或減量的。 今天我放了兩斤蝦，絕對跟家境無關。只是我們用餐的人比較多而已。😆 今天沒去補貨的我，直接看冰箱有啥就煮啥。所以又炒了一盤高麗菜和辣醬味增豬肉片、芹菜炒豆皮、玉米番茄蔬菜湯。四菜、一飯、一湯。 簡單的就午餐搞定了。不得不說象廚的這兩道菜也是，簡單料理又好吃。👍 吃飽飯，眼看大家躺在沙發上都快腦部缺氧時。女朋友們，決定提起精神來，趕緊告辭回去，遛狗和整理家裡。 然後我，繼續當癱在沙發看我的史萊姆的第二季。 今天晚上12點還要準備預購Eve 的三寶 #朝。食光 🥰 #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood