很開心上週接受小紅帽們的邀請，參與了 50/100月經教育的青年講師培訓營。
讓我有機會和年輕人分享生理期的原理、女性身體構造，以及破除各式月經和避孕迷思。雖然相關主題我以講述過無數次，但每次的聽眾不同總是帶給我不同的回饋。

其中有一個問題特別讓我覺得難以回答，當場有點語塞回得的不夠完整，沈澱兩三天後決定重新回答看看。

「醫師，我了解經痛的醫學原理也知道可以吃止痛藥，但到底為何身體的設定要讓女生痛呢？這個『痛』有什麼好處嗎？」

先說無奈的結論，沒有好處。經痛並不會像肌肉痠痛修復後，身體會向上適應，也不會像失戀後心痛，下一個情人一定會更好。經痛就是純粹的痛，不會讓你變得更不怕痛，或是更強壯。

但我想補充的是，困擾著女性的不單純是「痛」這個感覺。而是背後各種框架與迷思，至是莫名的指責。「妳常常經痛就是身體不好啊，婦科不好」「這麼常經痛，我以後會不會不好懷孕」「哎，一定是你吃了oo ，才會痛，不然別人怎麼沒那麼痛！」因此這個「痛」就昇華成對自己身體健康的懷疑，甚至是對為來生育的莫名擔心。痛夾雜著不安與焦慮，痛不再只是一個感覺，而是一種巨大的負面情緒。
經痛得由止痛藥來解，但各種因為痛而衍伸的徬徨不安，得藉由系統化的月經知識來化解，藉由知識分享，讓女生更安心，更接納自己的身體，了解每個人都是如此的與眾不同。

值得強調的一點是，當天也有男性學員參與這場學習與討論，非常呼應了小紅帽 50/100月經教育的主軸。50/100的概念是，雖然月經是50％人口的生理現象，但卻是100%不分性別都應該去理解的生理知識，因為唯有所有人了解到正確的知識，我們才有機會消除月經污名化、月經貧窮、月經不平等的現象。

他也問了一個很棒的問題（結果我也回答得很差）。
「除了買巧克力以外，女生經痛時，身為男性友人、男友、先生的我們，該如何給予支持呢？」
我秒答：「不多說話就是最好的溫柔」

大家認為呢，經痛時，你會希望你的伴侶給予你怎樣的協助呢？

另外，和大家分享，2/23 受月亮褲廠商邀請有一場關於月經迷思的講座，大家可以手刀報名喔！

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中秋節跟家人團圓我的臉變更圓了🙊
想到年底緊接著還有這麼多節日聚會
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可以在油膩的大餐前先吃一塊
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它的味道真的很香不甜不膩~
而且小小的單片包裝攜帶也很方便
隨時都能保持漂亮體態唷!
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可以搭配同系列的 #口袋餐
在大餐後隔天我一定會乖乖吃一包
不然罪惡感實在太重了阿😝
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我最喜歡 #法式濃湯 #京都抹茶堅果
有時候早上下午肚子餓不知道要吃什麼時
口袋餐也是非常好的選擇
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所以中秋過後不小心跟月亮一樣圓的朋友
趕緊用口袋餐 X 咕嚕餅，雙管齊下
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最近因為中秋節的關係，到處吃吃喝喝，偏偏我又特別愛吃廣式月餅！你們知道一顆廣式蓮蓉月餅熱量多少嗎？790大卡左右！！！以前餵奶一次都消耗不了這麼多噎～QQ
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他也在影片直接吃 #咕嚕餅 介紹成分，富含 14%膳食纖維、101 種蔬果酵素 ，所以在大吃大喝之前我會先來一片，說真的吃完一片，等一下下就沒有太餓了～這時候再來吃油膩食物自然就不會吃過頭。緩解了油膩吸收 、體內淨化 、 營養均衡攝取。
#口袋餐 我真的介紹五百萬次，最愛的還是義式番茄濃湯>蘋果>香蕉可可，推薦大家可以喝看看～裡面專利魔芋纖維、MCT+CLA 提高代謝 100 大卡超低熱量，晚上喝一杯，肚子飽了，體態也輕盈了 。
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口袋餐 X 咕嚕餅，雙管齊下～～
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00:56 【布衛生棉使用心得 】

02:32 【布衛生棉 Q&A 】
1. 會不會臭？
不會，經期的臭味是拋棄式衛生棉的不透氣
以及化學材質與細菌交互產生出來的。

2. 布衛生棉感覺很厚，會不會不透氣？
不會，hannahpad 的 TPU 防水層，
特色是氣體能夠通過，但液體無法通過，
所以可以保持良好的高透氣度。

3. 布衛生棉真的有比較環保？
有，一個布衛生棉可以使用 2-3年，
TPU 環保塑膠經過掩埋可在 3-10 中被分解。

4. 布衛生棉很貴，真的值得嗎？
值得，布衛生棉的平均月花費比拋棄式衛生棉還低。

5. 洗不乾淨會不會滋生細菌？
只要有足夠的浸泡時間都可以洗得乾淨，
可加入小蘇打粉或是 hannahpad 的漂白粉一起浸泡。
若仍殘留血漬不必擔心，不影響使用。

6. 私密處容易感染的人，適合使用嗎？
本身就有感染的問題，請先諮詢醫師。
若是天生肌膚較敏感，不能接觸太多化學成分的人，
使用有機棉的 hannahpad 反而是很適合的，
能夠解決悶熱以及紅腫發癢的問題。

7. 布衛生棉重複使用，不會容易感染細菌嗎？
如前述所說，平常就有困擾的人應該先諮詢醫生。
可把布衛生棉想成內褲，只要有確實清潔與晾曬，
其實是不會引發問題的。

8. 我住的地方很潮濕，適合使用嗎？
只要有日曬，並且保持乾燥通風的是不容易發霉的，
如果碰到陰天雨天無法曬乾，可使用除濕機。

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hannahpad 不只是讓我們對地球友善，
另一方面也提供了女生另一種更舒服的選擇，
就算平時對環保沒有感覺，
但有悶熱搔癢困擾的人，
也能夠使用布衛生棉。

還沒有使用過布衛生棉
或是還不認識 hannahpad 的人，
我非常推薦大家可以
好好把握這一次的半價優惠，
體驗看看，給自己一次愛上布衛生棉的機會！

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👇【布衛生棉】實測 Vlog｜月經來時也舒服
https://youtu.be/w5CWxb9mODM

👇【月亮褲】實測 Vlog｜夜用不外漏
https://youtu.be/68zLXtHQrVk

👇【永續生活】跟我過一天環保生活
https://youtu.be/xrAta_IpV_I

👇【環保愛用品】輕鬆無痕極簡生活
https://youtu.be/423unH7a3yg

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