[ 寫給女生的一篇文：這一年，我得了和梅艷芳一樣的病 ]

今年五月我做了一個小手術，而事情要先說回去年十月。
我從 25 歲開始，每年都會去做一次抹片，第一年報告是「發炎」，發炎通常沒有什麼大問題，剛好我那陣子有感染細菌性陰道炎，所以簡單治療後就將這件事拋諸腦後。沒想到去年十月做了抹片後，兩個星期收到報告通知書，竟然刺眼地寫著：「異常」。

收到報告書的當下，我和我媽及妹妹正外出吃午餐，雖然我表面鎮定，心裡卻是波濤洶湧，就連眼前的飯都沒了味道。

抹片異常，有可能只是發炎，但也有可能是輕微的細胞病變，或可能是子宮頸癌。
子宮頸癌的成因，趨近 100% 都是人類乳突病毒（HPV）的持續感染。人類乳突病毒乍聽下很可怕，但其實研究指出，只要有性生活的人，80% 都曾染過 HPV。只是 HPV 病毒有分很多種，有些是屬於「低危險型」的，例如 4、11 型，只會引起菜花之類的東西，病毒自行消除就沒事了，但也有些是屬於「高危險型」，其中最讓人聞之色變的就是第 16、18 型，這兩種類型特別毒，也和肛門癌與口腔癌也有關。不過，無論是低危還是高危 HPV，雖然目前都沒藥可醫，但是都可以靠自體免疫力去消滅，不過如果你本身免疫力不好，HPV 就會不斷感染，久而久之，就會造成細胞病變，然後慢慢進展到侵襲性的子宮頸癌。

所以，收到抹片異常報告後，接著就要到醫院做病毒檢測，如果沒有病毒，那可能只是一般感染，如果有病毒，那就有可能是細胞病變。
兩個禮拜報告出來，結果我中了一種高危病毒，第 56 型。
既然有病毒，那就要再往下檢查了。於是醫師又幫我做了小切片。做小切片沒什麼感覺，只是聽到醫生器具「啪」的一聲，當下聯想到剪刀，剪刀剪肉的幻想畫面，讓我反胃想吐，那天做完小切片後，馬上去附近一家喜歡的咖啡廳喝了一杯溫暖的 cappucino 壓驚。

又是漫長的兩個禮拜。
回診看報告，小切片結果確認了，是「上皮鱗狀細胞病變第二期」，簡稱 CIN2。
跟大家解釋一下，在子宮頸癌發生之前，還有一個叫做「癌前病變」的階段，癌前病變雖然字眼裡有「癌」這個字，但它和真正的「癌症」還是差了很遠，也就是說，它還不是癌，但放著不管幾年，有可能變癌。
子宮頸癌前病變分三期，簡稱 CIN1、2、3，其中 1 期最輕，3 期最嚴重，通常如果只是 CIN1，醫生都會建議先追蹤觀察，因為 CIN1 很高機率可以靠提高免疫力回到正常。但到了 CIN3 就比較難自己好，通常建議會開刀。

但我是卡在中間的 CIN2。CIN2 有可能自己好，也有可能不會，必須長時間密切追蹤。港星梅艷芳當初就是確診 CIN2，但是因為不明因素沒有積極治療，最後才拖成子宮頸癌，遺憾離世。
我後來選擇先追蹤半年。然而，六個月過去了，再做一次抹片，仍然是 CIN2，醫生說看似沒有好轉跡象，那不如就考慮開刀吧。
於是在今年五月，我動了人生第一個手術，「子宮頸圓錐切除」（LEEP）。
子宮頸圓錐切，就是拿一個電圈，將子宮頸上有問題的部分切下來，大概一到兩公分。

開刀那天，我爸媽一大早就陪我去醫院等候。我換上了醫院的長袍，坐在候診室等候手術叫號，一向神經質的我媽，看起來比我還緊張，但我爸卻一副老神在在，還買來了麥當勞早餐在旁邊吃，邊吃邊聊，讓我安心了不少。
叫到我了，我被推進手術室，幾個護士圍在我身邊，幫我接上各式各樣的儀器線路，最可怕的部分應該是在我手背上插針吧，那對我來說，只比把針插到指甲縫裡還不恐怖一點。一切就緒後，醫生還沒出現，但護士說要幫我麻醉了，我說好。麻藥從點滴進入體內，護士話說完不過三秒鐘，我就抵擋不住地陷入了深深的睡眠。

醒來時，人已經在移動的病床上了，我記得嘴裡喃喃唸著什麼英文，意識到自己清醒後，又對旁邊的護士說了謝謝。然後又沈沈睡去。再次醒來，我仍躺在床上，只是被棉被裹得嚴嚴實實的，覺得很溫暖，好像新生兒一樣安心。
躺沒多久，開始覺得不耐煩了，於是起身呼喚護士。看了看時鐘，沒想到從我被推進手術室到現在，感覺很久，但其實才一個多小時而已。
下半身基本上沒什麼痛楚，只是深處隱隱約約有種麻麻的感覺而已。我到廁所順利排尿後，護士就放我回家了。

術後，醫生說一個月不可以有性行為，也不能提重物或穿高跟鞋，以免發生傷口裂開事件。但是，術後我完全沒有感到痛楚，兩個禮拜內甚至一滴血都沒流，再加上整個手術過程我完全沒看到醫生本人，所以還有點不確定自己到底有沒有開刀。

在那之後，我花了兩個月才把身體調養回來。「子宮頸圓錐切」理論上雖然是個小手術（實際開刀時間大概 10 分鐘以內，當天開完當天回家，過去甚至還是門診手術），但是我覺得身體還是受到了很大的衝擊，再加上連月來的精神壓力，導致我下體不痛，反倒是偏頭痛不斷發作，整個人也是病懨懨的，雖說不上是什麼大病，但整個人就是狀態很差。

因為疫情，過了一個多月我才回醫院回診，去看圓錐切的組織報告。
切片邊緣都是乾淨的，接下來只要半年追蹤一次，連續三次都正常，就改回一般做抹片的頻率就好了。謝天謝地。

經歷了這將近一年的驚魂後，變得更重視與珍惜以前不在意的事情。例如，覺得一個人能每天固定做瑜伽，想跑就跑想跳就跳，想去健身房重訓隨時可以，真的是非常幸福的事情，那代表你的身心狀態強到足夠支撐這些日常鍛鍊。又例如，現在只要每天早上起來時神清氣爽，一天下來沒有頭痛或哪裏不舒服，排便順暢月經正常，就會覺得那真是一個勝利的一天。

忘了在哪裡看到，「健康」不是「不要生病」就好，「健康」是透過適當的運動、良好飲食與睡眠習慣，讓自己維持在個人體質「最巔峰」的身心狀態。這個觀念，完全顛覆了我過去對於照顧自己的「佛系態度」，使我現在更有意識地在生活。

寫這篇文章，是希望讀到這裡的女性讀者，不要忘了定期去做子宮頸抹片，也不要忘了時時照看自己的身心！以下整理出經歷了婦科一年驚魂後，學到的一些事情：

1/ 雖然政府建議 30 歲以上婦女開始定期做抹片，但其實只要妳一開始有性行為，就有可能會染上 HPV 病毒，所以我覺得還是要看個人情況做調整。記得有看過案例是，一個女生很早就有性經驗，結果 20 出頭就出現癌前病變。我認為雖然不需要過度擔憂，但是有意識地關注這件事非常重要。

2/ 雖然「癌前病變」聽起來很可怕，但是從 CIN1 到 CIN3 的進程多數非常緩慢，進展到侵襲性子宮頸癌更是需要非常多年的時間，所以根本不必諱疾忌醫或是恐慌。應該想說，現在醫療已經進步到可以偵測到最早的「不對勁」，並且提供即時斬草除根的方式，這根本就是現代人的超級福利吧！

3/ 一個人可能同時感染多種 HPV，HPV 目前沒藥醫，只能靠自身免疫力消除，因此建議平常就要好好照顧自己身體，不要抽煙喝酒，壓力熬夜等等，也不要覺得人生中某些討厭的人事物忍過去就好，環境不好就要趕快斷捨離，世界上沒人值得你氣出病來

4/ 性伴侶多的人，感染 HPV 的機率可能高一些，但是這不代表性伴侶數少的人，就不會感染 HPV。這種東西就是有就會中，有人可能性伴侶人數好幾個人，但他沒中就是沒中，也有人性伴侶只有一個人，但就這麼倒霉中了

5/ 如果你的抹片報告是發炎，記得要再回診治療發炎，然後再做一次抹片。因為抹片有一定的「偽陰性」機率，還是小心一點比較好。

6/ 癌前病變的治癒率將近 100%，而且整個治療過程完全無痛，所以不要因為害怕而不敢去面對，有事情早點解決，總比晚發現好！為自己勇敢是最有價值的事情。

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#子宮頸 #抹片 #健康 #婦科

你的泌尿系統健康嗎？忙碌生活中有遇過尿道發炎的經驗過嗎？據亞東醫院翁資閔醫師指出，男女因泌尿道構造不同，所以感染率以女性為高。男性尿道口到膀胱的距離約18~20公分，女性則僅約3公分，細菌很容易長驅直入引起尿道發炎，這也就是主要原因所在

人體的泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，其負責的任務是將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。當泌尿道出現被微生物感染的情況時，就稱為泌尿道感染，多由尿道炎或膀胱炎引起，而逐步向上發展；當感染到腎臟時會造成身體很大的傷害，必須謹慎面對。而不同感染位置，引發之症狀亦會不同，像是下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。多數情況，細菌的影響範圍有限，一般使用3~5天的口服抗生素，配合多休息、喝水、少憋尿，情況通常可獲改善，謹記須遵照醫師指示進行完整療程，才能使系統機能完全康復

日常理應維持良好護理習慣，而藉由均衡飲食攝取精準營養元素，也能使養護力再加乘，以下即彙整了「5大神腎泌方」，一同元氣滿分過生活吧！

❶蒜頭
富含活性硫化物，是天然的抗生素，具優異殺菌作用，有利提升免疫力，進而降低感染機率

❷芭樂
充沛的維生素C含量，不僅具優異抗氧力，還可促進膠原蛋白增生，以保持泌尿道組織健全，進而可減少感染之風險

❸納豆
內含益生菌，對於預防泌尿道感染有助益，可減少陰道發炎、尿道發炎等機率；並維持泌尿道菌叢生態平衡，以及穩定陰道的酸鹼值

❹藍莓
蘊藏前花青素，是一種天然抗氧化劑，可抵抗大腸桿菌黏附在尿道壁上與抑制細菌的生長，以降低細菌在泌尿道造成發炎的機率，進而達到預防泌尿道感染的作用

❺花椰
具有甘露糖成份，在人體新陳代謝中扮演重要角色，具調節免疫系統、幫助傷口癒合、抗發炎以及避免細菌感染的作用。在2014年World Journal of Urology的國際科學期刊研究亦發現，甘露糖可預防並降低泌尿道感染之幫助

#泌尿系統停看聽
⚠️憋尿會造成尿液在膀胱停留時間過久，導致感染機率增加

⚠️女性排尿後，應單點按壓吸取即可。若擦拭方向往前時，容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道而引起感染

⚠️日常需定時排尿與如廁，且應妥善進行私密處清潔，建議少著過於緊身的服飾，可降低因潮濕悶熱而讓細菌滋生的機率

⚠️當泌尿道發炎而帶來的不適，女性可至婦產科診所就診，除可緩減疼痛外，亦能準確判斷及給予治療，同時應避免刺激性或重口味食物，如酒精、辣椒、高鹽高油等

⚠️每日飲水量會直接影響排尿的頻率，水分不足會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖，最終造成感染。每日足量飲水，人體所需水分可用體重(公斤)x30c.c.來計算，即是每日飲水建議量

#同場加映
🔸男女私密養護大全 http://kaijun.com.tw/trend-86/
🔸5個多喝水的理由 https://reurl.cc/MAqXOK
🔸5大花青素果物 https://reurl.cc/eE1WMW
🔸5個大蒜的好處https://reurl.cc/4aZQjV
🔸5款花椰菜的優點 https://reurl.cc/j8LlWL
🔸5個芭樂的優點 https://reurl.cc/O09VrA

#凱鈞話重點
#5大神腎泌方

謝謝大家的關心與祝福
目前又妹的病況已經控制住了
每一位朋友的留言我都有看到，謝謝大家🙏🙏🙏

又妹她得的是蜂窩性組織炎
從星期三下午開始發燒（趕快摳台中阿嬤來幫忙），星期四早上去診所看診
星期四下午我發現右腳掌明顯比較紅，當時懷疑是否藥物過敏，星期五早上還是沒退燒
回診所給醫生檢查，醫生說這個不尋常開轉診單讓我趕快去馬偕掛小兒科急診

去急診後，就是一連串折磨孩子的各項檢查
兩隻小手手扎針到今天恐怕超過5次了
還有一次噴血到我的衣服上😖😖😖
肺炎檢查要快篩、pcr兩項都做、肺炎鏈球菌要挖喉嚨
還要集尿驗尿看看是否也有尿道發炎
雖然我當下都是冷靜面對，也幫忙醫生一起處理孩子
但到了晚上打電話回家視訊，媽媽我真的是淚崩了😭😭😭

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在急診室等快篩結果時，又妹給阿嬤顧，我趕快回家準備住院行李。
快篩結果是陰性時，安排入住緩衝的隔離病房一天
隔天pcr結果陰性，再轉入普通病房

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急診當下抽血檢查，發炎指數22（醫生說正常人是0.8）
第二天晚上再抽一次，已經降到11了

主治醫師說，發炎指數22很高，蠻嚴重的，一開始他拿到急診的資料，還以為發炎到大腿了
沒想到只有在腳掌而已
外觀看不出來有明顯傷口，應該為蚊蟲叮咬

目前看來要住院5-7天
如果血液有培養出細菌，那就是敗血症要住至少14天
目前這項檢查還未出爐，希望不要這麼可怕了🙏

後來隔天急診醫師也有來關心又妹的情況，覺得真是暖男👍
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目前最幸運的部分就是有排到單人病房
新生兒保險有買就是安心，雖然我的日額只有買2500元，但是馬偕一天是4600
爸爸說不用管差多少錢啦！住就對了

目前最痛苦的部分就是，醫院規定只能一名陪病者
沒有替換手的我，無法洗澡，只能趕快沖澡，每餐超難吃的住院餐要用吞的，不知道的人看我吃相還會以為住院餐是多美味呢😬😬😬
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我家離馬偕走路只要3分鐘，望著家有家回不得，心情百般複雜，還有延遲的工作、未完成的家事，另外兩位可愛的孩子，都在等著我回家呢😞😞😞

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【痘女大翻身！專門針對敏感腫瘡、玫瑰痤瘡、濕疹牛皮癬嘅有機解毒油！】
ROOT SCIENCE BARE Ultra Calming Botanical Facial Serum 睛空紓毒油 30ml

今時今日香港個夏天咁hi熱，焗到人胃口冇埋不特止，仲焗到敏感發作、油脂塞爆毛孔、細菌一變四四變十二咁滋生！見腫瘡有增多增big兼無限輪迴嘅跡象，嚇到個心離七離嘅你，狗衝瘋狂做deep clean針清乜乜乜！好啦，家下生晒毒瘡兼又紅又痕，究竟係香港天氣邪住你，定係你set護膚品同美容療程剋住自己？55，大家都係來忘掉錯對，等牙瘋帶你脫毒，請走有害護膚品帶嚟嘅敏感同細菌吧啦！


來自美國嘅有機天然品牌ROOT SCIENCE之所以能夠撃中瘋心，係因為佢品牌理念同產品效能絕對係芸芸有機護膚品牌中誠意滿滿der！


創辦人生於冰島，8歲果陣移居美國，大下大下，皮膚就變得越嚟越差，多油爆瘡又易敏感... 但呢種種都未陰公pig得過佢細妹！妹妹自小已經有玫瑰痤瘡，極度多粒同nonstop紅腫敏感，試過無數咁多嘅處方及非處方治療，最後都係搞唔L掂呢壇嘢，仲伴隨住勁多疤印呀嗚哇... 見妹妹慘絕人寰到貢樣樣，驅使創辦人決心返冰島搜尋最純淨而強大嘅配方，去幫助妹妹及一眾飽受皮膚問題煎熬嘅人仕！經過佢日以繼夜夜以繼日研究及測試，終於研發出ROOT SCIENCE中最皇牌嘅精華油「BARE」！呢穫堅係愛呀，哈利！


無與倫比咁介紹返，ROOT SCIENCE BARE 睛空紓毒油結合18種針對改善皮膚敏感發炎問題嘅天然活性植物成分，為肌膚帶嚟舒緩、補濕及平衡功能！紓解痤瘡毒素之快嚟講，ROOT SCIENCE BARE認第二的話，都冇乜有機品牌認到第一！同時有效緩和泛紅、易受刺激嘅皮膚問題，減淡疤印！皮膚有如啪咗十9幾碗夏枯草咁下火，重建皮膚健康度！免疫力Lv up返，自然冇咁容易招惹敏感同紅腫瘡啦！


拆解返BARE幾個核心成分先！乳薊籽油以解毒聞名，治療牛皮癬、暗瘡呢類皮膚問題特別有feel，可以減少肌膚發紅刺激及淡化疤印！黑小茴香油係BARE中最大佬嘅成分，有效殺到啲細菌片菌不留，預防痤瘡細菌無限復活，紅腫瘡收皮撤退都係靠佢咋！而蔓越莓油就含有植物性維A，加埋同樣有抗氧化功效嘅瓊崖海棠油，細胞再生同代謝快返幾個beat，要減淡色素同痘印，其實唔難！荷荷巴油出晒名滲透性強，極易被皮膚吸收！撥返正個pH值，平衡油脂分泌，補水同時減少水份流失，平時油到hihi嘅你，面油都少幾斤呀！眾所9知，金盞花油對舒緩敏感紅腫痕癢係非常顯著des！佢仲有超強修復功效，防腐抗菌以防止傷口二次感染，加速受損組織癒合！由核心外圍改善到核心內圍，勁呀呢？


話說當日一收到BARE嘅試用，牙瘋?完個功效之後，就火速扔支比有護膚界欣宜之外號嘅 @wysminnie 一齊挑機！一直備受玫瑰痤瘡困擾嘅佢，塊面長期發紅同鞋到石屎牆咁，真係so9sad到一個點呀！用咗BARE三日咋，佢已經滾動流涕咁同我講塊面竟然識得滑返！柔軟咗好多，明顯冇咁dry冇之前咁易浮粉呀！過多兩星期連啲痤瘡粒粒都平滑埋添呀cls！呢啲擺到明係BARE針對皮脂腺做平衡，強化細胞做修復消炎嘅正果啦！


另一邊廂，都有腫瘡sss毒過大蟒蛇嘅客人話BARE消炎收腫效果好L堅，無頭瘡都終於冒出白頭呀！牙瘋見證住各位嘅改善，都不禁微微地扯咗下雞皮！本瘋自己亦有一個真瘋真事，係關於濕疹嘅，不過本性9屎嘅我係唔會喺呢樹些牙！死都要迫你地去YouTube睇低俗護膚，keke～



由根而發成分：
Simmondsia Chinensis (Jojoba) Oil*, Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil*, Silybum Marianum (Milk Thistle) Oil*, Camellia Oleifera Seed Oil*, Psidium Guajava (Guava) Seed Oil*, Vaccinium Macrocarpon (Cranberry) Seed Oil*, Argania Spinosa (Argan) Oil*, Hippophae Rhamnoides (Sea Buckthorn) CO2 Total Extract*, Punica Granatum (Pomegranate) Seed Oil*, Limnanthes Alba (Meadowfoam) Seed Oil*, Bertholletia Excelsa (Brazil) Nut Oil*, Adansonia Digitata (Baobab) Seed Oil*, Caryocar Braziliensis (Pequi) Fruit Oil*, Nigella Sativa (Black Cumin) Seed Oil*, Calophyllum Inophyllum (Tamanu) Nut Oil*, Calendula Officinalis CO2 Total Extract*, Amaranthus Caudatus (Amaranth) Seed Oil*, Non-GMO Tocopherol (Vitamin E).

*Certified Organic
**Naturally Sourced
Cruelty Free and Vegan
From the Earth, Not a Test Tube.


TAG Concept
www.tag-concept.com
總店：旺角新之城3樓306
13:30 - 22:30
分店：銅鑼灣東角駅2樓275
13:15 - 22:15
WhatsApp：54425298
WeChat：tagconceptonline


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臨盆用品準備清單 (走佬袋清單) Time to get ready!
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What's in my Go Bag?

各間醫院提供予孕婦的用品略有不同，孕婦可先向醫院查詢，避免重覆。
Each hospital (private or public) provide different essentials for mothers and babies. Please double check with your hospital to avoid duplication.

What's a "go bag"? It's a combination of all the items mothers should prepare and bring when they admit to hospital for labor.
I have listed the general items mothers need to prepare in their go bag. It is usually prepared a month before the expected due date!

My beautiful Go Bag is from https://www.facebook.com/peacesoul.co/?fref=ts

Below is a general list of items to put in the go bag.

文件類 (Documents)
1. 驗血報告 reports
2. 母嬰健康院產前覆診咭及記錄咭 (Check up Card)
3. 自己身份證 (HKID)
5. 丈夫身分證副本 (spouse's HKID)

孕婦用品類
Mother's essentials

1. 產婦衛生巾兩包 (Maternity pads for lochia)
- 有扣的配合網褲使用更佳，亦較方便醫護人員替產婦更換
2. 網褲 4- 6條 (disposible underwear)
3. 普通或哺乳胸圍 2 – 4個 (Maternity bra)
4. 乳墊 8-10 個 (breast pads, nursing pads)
5. 紙巾或廁紙 2盒或2卷 (tissue paper)
- 可使用廚房用紙巾，可避免順產小便後清潔下體及會陰傷口時，殘留細紙屑，
而引致傷口發炎。(使用普通廁紙或紙巾會容易殘留細紙屑)
6. 濕紙巾 1包 (wet napkins)
7. 床墊 2-4 張 (bed covers)
- 預防惡露染污床單 (可先向醫院查詢有否提供。)
8. 傷口沖洗瓶 1個 (sanitizer)
9. 收腹帶 (waist band)
- 剖腹分娩產婦作束緊傷口之用，可減輕痛楚。
10. 水泡 (maternity cushion)
- 自然分娩產婦使用: 傷口痛時可墊著坐，以減輕痛楚。

日常用品類
Daily essentials

1. 外套或披肩 1件及長褲 (jacket, pants, PJ, loose tops)
- 產後要小心保暖, 避免著涼
2. 拖鞋 1對 (slippers)
3. 保溫杯 (mug)
4. 密碼鎖 (lock)
5. 乾糧 (少許) (snacks)
6. 手提電話及充電器 (charger)
7. 零錢及八達通 (money)
- 必要時購買用品, 打電話
9. 出院時衣服 1套 (casual clothes)
- 可稍後由家人帶來

清潔用品類
Toiletries

1. 毛巾、浴巾 (towel)
2. 牙膏、牙刷、漱口杯 (tooth brush, tooth paste)
3. 潔面乳 (cleansing foam)
4. 潤膚膏、潤唇膏 (lotions, facial creams)
5. 免沖水洗頭水、沖涼液 (清潔身體用乾粉) (Shampoo and Conditioner)
6. 梳 (comb)

嬰兒用品類 (可以生左先叫家人帶去)
Baby essentials

1. 初生嬰兒紙尿片 1包 (diapers for infant)
2. 嬰兒用濕紙巾或棉花球 1包 (cotton swop, wet napkins)
3. 紗巾 6 - 8 條 (muslin squares)
4. 包嬰兒毛巾 (政府醫院包, 部份私家醫院需自備) (baby towel)
6. 嬰兒衣服、手套、腳套、帽、包被 (baby clothes)

Thank you for watching my video, If you like it, please leave me a comment or subscribe to my page.

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To get the nursing pads i mentioned in the video, you can take a look at http://www.iherb.com/Children-s-Health?rcode=NHN140

Kayi Cheung
Mama College