#韓國米餅村 寶寶零食補貨 🔆團購最後一天‼️
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自從吃過了韓國米餅村，我們家就再也沒有買過其他品牌的米餅了！
這次已經是第三團了，每次開團自己也都會囤貨囤起來📦（我一次都是囤四～五個月的貨）

【韓國米餅村SSALGWAJA】的寶寶零食是有通過『 #HACCP食品安全認證』& 加入『 #CESCO食品安全防治』，獲得 #雙重國際級安全認可 的！

大人吃的東西都要注意食安了，更何況是給小寶寶吃的，絕對要嚴格把關，選擇最好、最安全的，爸比媽咪也才能安心！

✅口味、形狀種類很豐富，有30種以上的選擇。
✅讓媽媽安心的無添加保證！（無添加麵粉、奶粉、防腐劑、人工甘味劑、人工色素、化學添加物、油、精製化學鹽份。）
✅無麩質、不致敏！對麩質過敏的寶寶也能安心食用。
✅使用韓國國產稻米與糙米、添加使用新鮮水果與蔬菜，可補充澱粉、蛋白質、維他命、礦物質…等多種營養。
✅製作是採用高溫技術，將韓國產稻米、糙米膨化，呈現膨鬆、入口即溶的口感，非油炸零食。
✅密封袋設計，一次吃一點，密封保存更能確保品質。

成分單純，使用的是 #100% #真實食材，這點我非常在意！（不要亂添加有的沒的，吃了會對身體有害的添加物。）
#低鈉、#無食鹽 也很重要！【韓國米餅村SSALGWAJA】的每包米餅鈉僅1-2克，皆是來自於天然食材，不會額外添加人工食鹽，不用擔心給寶寶吃零食造成每日攝取的鈉超標，造成身體負擔。

團購品項都是熱銷、口碑很棒的零食們，詳細介紹和我們家給寶寶吃的心得可以看我的文章喔！
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還記得前之前新聞爆出的老鼠屎米餅事件嗎？
發現我也曾不小心買過那品牌的米餅給小酪梨寶寶吃，而且還是在知名藥局買的，根本沒想到會出問題，當下真的好難過好難過…..（媽媽內心在哭泣）

自從那次之後，我再也不敢亂買米餅了！！！還是乖乖囤貨【韓國米餅村SSALGWAJA】的寶寶零食，就不會有斷糧時必須先去買別的米餅來應急的問題。

跟團去吧～
⭕️超熱銷～米餅、米棒、米圈圈/果乾/優格球，超多種口味選擇，必須補貨補好補滿！

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►開團時間：2021/09/27～10/01 PM 11:59 準時關團（只有五天!!!）
►出貨時間：此團均為現貨+預購團，部份熱門商品現貨售完後將改成預購。
【現貨商品】若訂購品項均為現貨商品，訂單確認且入帳完成後約2-6個工作天寄出(不含例假日)。
【預購商品】若訂購商品含有預購品項，訂單確認且入帳完成後預估約10/18開始依序出貨，若提前到貨將提前寄出。
►本團運費：本島運費NT80，滿NT999免運(目前暫不開放外島及海外選購服務。)
►結帳方式：信用卡/轉帳匯款(虛擬帳號)
►客服資訊：團購表單最上方「我想問問題」可與客服聯繫 或 專線：02-5571-3338#558

#我最愛的韓國濕紙巾來囉 #也是瘋狂被敲碗開團 #禮
半年前有跟團的，還喜歡RICO baby濕紙巾嗎？
這次團購價格更優惠，也多了好幾樣新品，更有S獨家組合喔
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我用了超多品牌濕紙巾，最喜歡的還是RICO baby，所以我只開團這牌的濕紙巾，不要再問我會不會開別牌啦
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韓國RICO baby濕紙巾使用的水，是 #經過7階段淨化的Ultrapure超純水，每10噸水才能製成1噸超純水，水質非常純淨，可以很安心地接觸在寶寶肌膚上。
全系列都採用美國USDA有機認證的金盞花，能抗菌、舒緩另。外還添加8種天然成分，保護穩定並修護肌膚。全系列濕紙巾都有通過皮膚無刺激認證，敏感肌寶寶用也安心！
#無防腐劑、陰離子界面活性劑(SLS、SLES)、戴奧辛、甲醛、磷酸鹽、螢光增白劑、合成酶等可疑有害成分， #成分安全公開
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依照厚薄度分成3種，都是 #不連抽 #不易破 #超好擦
✔︎Sensitive(金色)-厚薄度55gsm：最薄，適合敏感肌
✔︎Signature(藍色)-厚薄度65gsm：最經典熱賣，什麼都可擦
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除了經典的三款濕紙巾，上次超熱賣的還有 #嬰兒消毒濕紙巾 ，可殺死99.9的細菌，外出消毒必備啦！我媽媽包裡都固定放一包消毒紙巾、藍色signature20入隨身包濕紙巾
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RICO baby這次開團多了好多新品，像是專門拿來幫寶寶清潔口腔牙齒的 #嬰兒潔牙濕紙巾，獨立包裝超衛生又方便。 #嬰兒手口濕紙巾 採用食用級原料製成，特別適合拿來擦寶寶嘴巴跟手
其實RICO baby原本的三款濕紙巾都可以拿來擦寶寶的嘴巴跟手，但有些媽咪們對於擦嘴巴會比較在意，所以RICO baby就特別出了這款專門擦手口的濕紙巾，一包30抽也是方便外出攜帶的大小
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#送禮自用都適合_因為育兒一定會用到濕紙巾啦
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▪︎開團期間：2021/09/23~2021/09/30 23:59 截止
▪︎出貨日期：現貨團，付款完成後3個工作天出貨
▪︎運費：本團全部免運(不寄送外島)
▪︎付款方式：信用卡/ATM轉帳/Line Pay
★獨家優惠：團購價37折起，贈送1包5抽隨身包，箱購濕紙巾組合額外再贈送1包20抽隨身包

2021/09/23 (四)
最近，外出的機會隨著烏咪開學還有疫情漸趨緩解而增加很多，但是該戴的，該噴的依然是一樣都不能少。

小臉人如我，口罩其實不好買，平面基本不能戴(旁邊的縫隙超多，不過長男就很適合平面，戴的滿滿的)，所以我專攻立體口罩；最近迷上魚型口罩，因為搭配口罩鍊使用，魚型口罩拿下來掛著的時候，內側不會外露，比較不會受到汙染。不過口罩不是今天的重點，今天要來介紹的現在必備的清潔用酒精。

這段時間以來，無論是藥用型酒精、清潔用酒精、還是乾洗手泡沫、凝膠、噴霧...大家應該都噴過一輪了，噴完一輪以後，護手霜應該也研究了不少吧! 因為頻繁的噴灑酒精，手就是會粗會乾，然後脫皮與肉刺就會開始頻繁的來找你，實在是超級討厭的。

就不能讓我好好清潔手然後不會覺得乾的嗎? 有，我噴了香爵。

其實一開始我不很相信香爵噴了不會手乾(趴數夠的酒精哪有不乾的)，入手以後我就狂噴，噴自己也噴長男還有次男，哼哼，還真的不!會!乾! 而且沒有刺鼻的酒精味 (每次噴台酒的酒精就跟喝了高粱一樣醉)，加上它的瓶子設計，簡單又乾淨，我覺得很可以，是我願意帶出門的東西，所以介紹給大家。

畢竟現在酒精已經成為生活中不可或缺的一部分，還是要挑選有保障而且不傷手的比較好，加上 #香爵是食品級乙醇製造的，那不是更好嗎。
#酒精品質好用起來才會安心阿~~

▼香爵▼
- 原料來自最優質95%食用級乙醇 >>> 藥用型酒精都是用95%食用級乙醇去調整成75%酒精的

- 非甲醇、非異丙醇、非變性酒精 >>> 這種的絕對不能選
- 非地下工廠、非不足% >>> 趴數夠才有用

- 使用於手部清潔、廁所、物品表面 >>> 我們在外走跳不就是最在意這些嗎?

- 成分單純，可清潔食器/食材都不用擔心 >>> 買回來的東西在玄關待轉區噴灑酒精後再拿進來才是王道

- GMP/ISO大廠出品，品質保證！

- 通過SGS乙醇檢驗75%以上　

- 家醫科醫師安心推薦 >>> 點進連結去看

- 嬰幼兒與寵物環境都能安心使用

- 成分單純，適合各族群使用，連嬰兒餐具都可清潔 >>> 嬰兒用好你用更好

★這次推出兩個組合 >>> https://bit.ly/3nG9YWG
組合一 : 家用4000ml補充桶 + 500ml家用噴瓶 + 100ml隨身噴瓶 + 兩個90ml空噴瓶 >>> 一張小朋友有找
組合二 : 家用4000ml補充桶兩桶 + 四個90ml空噴瓶
★2021/09/30 結團喔
#裝酒精的空瓶不能亂選你知道嗎?
#香爵空瓶都幫你準備好啦 #直接是2號HDPE多讚

#不管是哪個組合都是免運費 #基本上可以幫自己還有家人都買起來
#有肥皂可以洗手最好
#沒有肥皂用香爵噴噴也很好

祝大家週四愉快^^

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★Follow my Instagrams → https://www.instagram.com/umimama_sofia/
#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #幕らしの道具 #整理整頓 #清潔 #香爵

樂筆IG兩萬人啦🖋 #文末抽獎

慢慢從0變20,000花了一千三百多天。

很多人問我會不會很在乎數字？
會！！！誠實說會，但當時在意的原因不是因為想接合作或是變成名人，而是因為自己很努力的練習寫字、很努力發文、很努力拍照(現在看來慘不忍睹啊)卻沒有人看見，內心真的很挫折，甚至跟朋友吃飯還會用他們的IG洗一排讚😂

本來開帳號就是期待可以發揮影響力，但努力很久(也不過幾天、幾個月)還是看不到影響力在哪裡？當時急迫的我忘記一個簡單的道理「沒有一蹴可幾的事，只有堅持到底！」

我的粉絲數成長的很慢，中間曾遇到幾次猶豫以及抉擇
❶寫悲傷愛情系列大家是不是比較愛看？
❷生活快沒有自由時間我還要寫下去嗎？
❸墨筆字的群眾偏小我該轉成鋼筆帳嗎？

以上問題從後台數據一看就知道！老實說我很清楚快速成長粉絲的方法就是：多寫一些我很想你但你已走遠、我愛你但你不知道、誰能聽見心碎的聲音……

當時我真的很懷疑自己，懷疑自己的能力、自己的初衷、自己的一切……在迷惘之際，感謝上帝引導我回想「起初的愛」，我知道一切都會過去，世界會過去、IG會過去，甚至我也會過去，那我經營這個帳號到底要做什麼？

我的初衷(Vision)是成為帶給世界信心、盼望與愛的人。
因為我重新開始，而且更喜樂、更踏實，我拋下最看重數字的心態，改成最看重每一個互動的生命。

即便如此，還是常常收到互宣之類的訊息，在這我分享一些經驗，再有人問，我就貼這篇麻煩收藏一下了~~~
❶堅持到底不要半路放棄
❷做什麼要像什麼(既然是手寫帳就好好寫字/是聊天帳就好好說話/是運動帳號就認真健身，所以盡量練習寫出你喜歡的字)
❸常常回想初衷並且審視自己走的方向正不正

很多時候我們跟著潮流走，其實那不是你該走的路。
謝謝你，跟我一起走到這裡。
✑- - - - - -

2020因為疫情關係，大家在家時間變多，非常適合寫字怡情內~所以兩萬追我們就只抽筆！

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設計簡約、筆趕好握、滑順好寫🖋
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字幕原文

不想要再壯下去
今天是我們的胸背訓練
他現在在練背
等一下會反向過來練胸
今天最後兩的動作一樣是胸跟背
但是我擅自把它換成臀部
我會做一個hip thrust臀推
槓鈴臀推
接下來下一個動作會用單腿的臀橋
就不會加重量
只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
為什麼我會擅自改菜單呢
因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
但是我自己覺得我現在的狀態
我的三頭跟二頭
我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
我不想要它再壯下去
因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
因為我肩膀其實也滿寬的
我覺得手就看起來有一點線條
不要有贅肉就好
所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
我覺得我的臀部可以繼續加強
我問教練我可不可以改
他跟我講說
其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
其實我要成長肌肉很難
我現在的首要目標應該是要把我以前
增肌期練的肌肉給盡量保留住
所以他覺得我不要換菜單
但是我就沒有聽的的
我還是把它換成臀部
我覺得跟著他的菜單跑之後
我全身真的滿明顯的變壯
可是我想要強調的臀部
並沒有太大的成長
所以我要把一些
我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
屁股超好笑
剛剛完成了胸背加臀的訓練
回到家吃完飯了
我覺得我最近有一點心理障礙
就是滿累的
累的是我的心
我減脂已經好幾個月了
前面我都一直有乖乖的控制飲食
可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
全部乖乖做
一直到某一天
我突然覺得我不能這樣下去
因為我減脂期真的拖太久
於是我就開始奮發
不但飲食控制 重量訓練都有達標
有氧也都做滿
體重就往下掉得超快
非常有成就感
馬上遇到我去植牙
植牙之後當然我就開始休息
所以就讓身體不要有這麼大的壓力
所以我就降低我的訓練量
也都沒有做有氧
體重有上升
後來我又開始很奮發
又開始往下了
但是往下差不多一兩週而已吧
我們馬上就去廣州
不管飲食或是訓練都會比較難掌控
因為有的時候你必須吃外食
或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
也不是嘛對不對
變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
根本沒有辦法去訓練
你想訓練可是可能沒有時間
或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
強度可能也沒有到平常
總之就是我在廣州的時候廢掉了
體重又升高
一直到這個禮拜回台灣了
可能已經懶散一兩個禮拜
就有點在耍廢中
現在已經回到台灣第五天了
但是這五天我也沒有乖乖的有氧
我有重訓 我有飲食控制
雖然中間有一點點小爆卡
但是我就是沒有做有氧
我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
可以讓我熱量盈缺的缺口變大
所以會讓我減脂減得更順利
所以會讓我減脂減得更順利
很多人問我一個問題
我超常收到這個問題
就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
我就剛好趁這個機會跟大家講一下
其實我對於現在自己的體態
大概滿意度有百分之八十五了
我覺得我這樣是ok的
雖然沒有說超瘦超乾
可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
那為什麼我還要繼續減呢
原因是因為
我一直遵循的都是增肌再減脂
再增肌再減脂這樣的循環
雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
你們想一下
假設我現在49公斤
教練希望我瘦到47公斤
我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
全部都是瘦體脂肪 理想狀態
假設他給我增到的目標是50好了
那你們看
我可以從47公斤增到50
有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
你們懂我的意思嗎
他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
再開始慢慢增肌
我增肌的時間就可以拉長
拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
堅持不下去繼續增肌就開始減脂
你們懂我的意思嗎
就是希望我可以減到一個極致
再開始往上增
增到一個受不了 在開始往下減
就是一直這樣循環下去
我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
但是我就是不想做有氧
我就一直想說我的問題到底在哪邊
應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
反正就會佔掉我很多時間
雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
但偶爾我可能在休息天
甚至可能是偷懶跳過的時候
我就發現說 哇今天有好多時間
可以多出兩三個小時多做其他事情
所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
所以我想到了一個
應該是因為我每次重訓完
重訓我是喜歡的
可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
我也不像我男朋友可以超級勤
他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
下午再去健身房練
我覺得那花我太多時間了
所以我覺得如果
我家有一台有氧機問題應該可以解決
所以我等一下要去看有氧器材
我本來是想要買跑步機或者是登階
因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
很斜不但可以增加我有氧的難度
也可以訓練到我的臀部
可是男朋友就叫我不要買跑步機
因為他習慣用橢圓機
其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
我覺得我們兩個都不太適合跑步
所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
我們有一個朋友叫luke
他在做一些大品牌的
算是進口代理這些器材
他是也有推薦我幾款但是都超貴
一台都要大概台幣八萬塊左右
我覺得有點超出我的預算
所以我等一下會先去逛一下
那種比較不知名的品牌的有氧機
如果你有在我以前的影片看過
我家其實有一台小台的跑步機
叫做Qrun 給你們看一下
這個是我親戚送我的
這個是親戚送我的
但是我現在把它收在儲藏室裡面
為什麼呢
因為他雖然很輕巧
而且你看甚至可以當一個桌子
這邊還有放杯子的地方
平常就可以把它這樣立起來
非常的不佔空間
你要跑的時候把它往下這樣掉下來
變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
因為他的強度真的太低了
我覺得它不好用
我已經把它調到最快 強度最高
我還是覺得超輕鬆
對我來說可能原本花二十分鐘
就可以燃燒掉的卡路里
我做那台可能要花四十分鐘
就超花時間的
我又不想要花時間跑到健身房做有氧
所以我覺得最好的辦法就是
直接在我們家裡買一台合適的有氧機
所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
等一下去好市多補貨
就順便帶你們看一下我今天要買什麼
剛才看了幾台橢圓機
小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
大的重的強度高的都超大
所以我現在要去另外一家看
快累死了
我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
這個海鮮沙拉這樣一份299
可是你看他的料其實非常的多
打開來給你們看好了
299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
尤其又不是在餐廳
可是你看到它這個海鮮給的份量
其實是很大方的
整個都是滿滿的海鮮
而且這是屬於一個很低脂的沙拉
現在天氣又熱
泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
會比較促進食慾
我現在隨便吃一吃
馬上要跟英國那邊通個電話
開個會
今天應該就這樣
我現在已經累到
我覺得我需要休息個半小時
坐在那邊發呆 什麼事都不要做
恢復元氣之後
再開始做下一件事
而且現在已經晚上八點半了
最近都還滿晚睡的
今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
但我想今天應該是沒辦法
今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
雖然今天應該滿無聊的
但
還是希望你們會喜歡
那我們下次見
Peace