《本日最快吃到見底的一道菜》
是「大黃瓜炒黑木耳」！
黑木耳是我家兩張男口最討厭的食物之一，可是黑木耳是好東西啊！零膽固醇，低糖份，高纖，富含鐵質。
今天是這樣偷渡黑木耳的～
先放油，
炒香蒜頭，
下一點蝦米，炒香，
下切成片的大黃瓜，炒半熟，
下切成絲的黑木耳。
炒過之後，加半杯水，下去燜煮。
其間，偶而翻炒一下。
到大黃瓜熟透，加鹽巴，炒個幾下，關火，好了。

Tag那個超愛挑食的朋友‼️
你身邊是否常常會有朋友超愛挑食
或是自己也很挑食呢？
身為營養師常常也會遇到很多朋友跟家人挑食的習慣
最好的方法就是讓他們知道
這些食物的好處！（雖然也是常常失敗）
今天帶大家來看十大挑食食物
他們各自有好的營養
一起找朋友來看吧！
🔟第10名是蒜頭：富含大蒜素可以增強免疫力
感冒的時候喝一碗蒜頭雞湯非常適合喔

9️⃣第九名-是青椒：是蠟筆小新最討厭的食物😂
沒想到只有第九名🤣但是真的有一群很喜歡青椒的朋友
所以才落在第九名

8️⃣第八名-苦瓜：苦瓜是大人的滋味
富含苦瓜胜肽還有維生素C
是抗氧化的好食物

7️⃣第七名-芋頭：是好的澱粉來源
富含好的纖維量
有人很愛有人很喜歡

6️⃣第六名洋蔥：具有硫化素
可以提升免疫力，但是容易脹氣的人不宜多吃

5️⃣ 第五名-蕃茄：富含茄紅素具有抗氧化力
煮過之後會更好
4️⃣第四名茄子：富含花青素，很多人怕他的口感，個人覺得加九層塔很可以
自助餐在烹調的時候都會過油
建議可以自己準備會比較好

3️⃣第三名-小黃瓜：富含鉀離子可以幫助消水腫
非常適合涼拌菜

2️⃣第二名青蔥：蔥洋蔥蒜頭都是味道比較重，富含硫化物也都可以提升免疫力

1️⃣最後的第一名就是香菜：香菜富含維他命C以及胡蘿蔔素，有豐富的纖維喔！ruby很愛加在蘿蔔湯或是肉圓
有沒有人也是的🤣
不過要提醒大家外食的香菜
比較容易會有細菌滋生且又是生吃較多
所以建議可以在家自己加會比較好❤️

👉🏻歡迎在下面留言你最喜歡或是最討厭的食物跟我們一起分享❤️

#營養 #香菜 #小黃瓜 #青椒 #營養師#挑食#健康飲食 #健康食 #nuturefit #nuturefit營養師

早!!!!冰冰涼涼的好吃死了給過!!!!簡單單純的古早味：紫米芋頭糕!!!!!!
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快呼叫甜芋頭控!!!(就是我我甜芋頭控，鹹芋頭噁噁噁)！宅在家真的完全逼出我網購的各種潛力！就是想要找那種已經評價還不錯，然後也很認真在經營的網購美食，想說我就是買來吃吃看、幫幫忙，非常時期我宅在家也無聊！就被我看別人分享發現這屏東的李董偶貴(好可愛的名字！)我看到這紫米芋頭糕整個發瘋好想吃喔!!!!!
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blog有私訊為證！我自己付錢訂的！當時下訂時當天他剛好出貨了，我就要再等一個禮拜！他還訊息回我抱歉，我回：沒關係，非常時期大家都忙都辛苦，一起加油！辛苦囉
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等待是值得的～收到包裝可以說很完整，品質也好也新鮮，一盒四個，早餐、下午茶之類都很可以！
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有點像在吃涼糕般的冰冰涼涼感，你看它很細緻，上下都用紫米包覆，然後爆餡般的芋頭就是爽快！
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本來還擔心會不會太甜？但完全不會！很單純地在吃一種芋頭、紫米的原味，不會甜膩、很爽口，特別是冰冰涼涼的吃，也很消暑！好喜歡！
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完整全價目、訂購方式、私訊、地址、更完整的心得、橫切面等...都整理在blog了!!!
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早安早安說真的，比起多數人討厭的香菜，鹹芋頭像是丟火鍋我才整個超不行的，整鍋都臭掉了!!!!講一個你最討厭的食物我評估看看合不合理!!!!哈

#飛刀水果殺手_Hit Tomato 3D

音效♪
On-Jin ～音人～
魔王魂

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#大學 #食物 #挑食 #黑暗 #暗黑 #香菜 #芋頭 #青椒 #苦瓜 #胡蘿蔔 #排行榜 #美食 #青菜 #吃 #台藝大
台灣挑食排行榜！你敢來挑戰看看嗎？
芋頭的味道像腋下？青椒有種青椒味？(哈密瓜也有哈味😊
香菜加爆V.S香菜燒毀 全民戰起來🔥🔥
留言在底下告訴鬧編你最討厭的食物吧👇

章節：
0:00 麵線的精華不是香菜
1:25 芋頭有腋下味？
1:50 討厭青椒但是...
2:28 香菜燒毀教！
3:00 本日食物模範生
4:36 紅蔥頭你可以嗎？
6:55 香菜的路人接受度
7:50 挑食的尊嚴值幾錢
7:59 來喔戰起來

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公開貝貝最討厭的食物!
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全世界最貴黃金爆米花https://youtu.be/IuJvF4s6R_g
全世界最貴的泡麵https://youtu.be/Bmy8f5Re2SY
全世界最貴薯片 https://youtu.be/qhIb0VN1Sf8
A3 VS A5 和牛大比拚 https://youtu.be/cevopMeUvKc
頭等艙只有我一個人的包機體驗 https://youtu.be/bsRDRlq3X4I
搭訕空姐!? https://youtu.be/97vNujN1wRU
機上搭訕把妹 https://youtu.be/im14puv_sb8
Hello Kitty 商務艙 https://youtu.be/zL2_iSa-37M
萬能黑卡專屬貴賓室 https://youtu.be/zL2_iSa-37M
萬能的信用卡黑卡開箱 https://youtu.be/GB6plT0oNII

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