【蔡璧名罹癌後重拾家學，啟動身體的自我療癒】

台大中文系副教授蔡璧名，14年前被診斷出第三期子宮頸癌，並擴散至胃腸及淋巴，5年內存活率僅有2成。在治療同時，她想起了自己的家學：太極拳，開始潛心打拳、積極練功，在治療最痛苦時，轉移她的負面念頭，讓她「形如槁木」、「用心若鏡」。幾個月後，腫瘤消失了，異常指數也恢復正常。

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近期做了腸胃鏡檢查，發現兩年前一顆瘜肉還在，因此切除這顆瘜肉
人的大腦跟腸機能是有互相影響的關係，也就是所謂腸腦迴路或腸-腦軸線
切了瘜肉術後我遵守醫生的規定進食
第一天是完全只能喝蜂蜜水，接下來幾天都低渣飲食，直到第五天才能正常飲食
說也奇怪我發現經歷術後「類斷食飲食」與上次冥想活動後，我對於垃圾食物與高糖類的食物居然變得興趣缺缺，我還在公司勸大家少喝手搖飲料😆
有點類似我瑜珈完，都會特別想吃青菜類、清淡的原型食物那種心境，瑜珈除了拉筋外，對我來說就是一種情緒上的淨化✨
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讓我回想起來冥想老師上次有說，有時候人其實會把吃東西當作一種情緒的洩口
創業這幾年，我的確是有壓力的存在，畢竟帶領員工與品牌走向理想的道路不是那麼容易的一件事情
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記得創業第一年我都超級晚吃飯跟半夜還在工作，第二年因為身體操勞過度讓我察覺要注意健康
也因此開始接觸運動與瑜珈
近期更深入了解冥想與心靈層面，覺得心境上更平靜，想事情的角度也更完整

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回診時醫生有給我一張紙，上面寫了關於腸子保健飲食建議，上面是這樣說
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【健康飲食生活須知】
① 每天多吃深綠色蔬菜,高麗菜、花椰菜、菠菜、地瓜葉、茼蒿等。(你自己想像的三倍量)
海藻類：海帶、海帶荣、紫菜。
菇類：香菇、蘑菇類。
以上都可加白醋、黑醋或油醋做沾醬,每口都咀嚼30下
② 可吃發酵食品(味噌、泡菜、優格、納豆)
以上飲食處方吃入腸內,有益腸內益生菌生長繁殖。
③不吃甜食、不喝甜飲料,少吃飯、麵條、麵包。
④每天健走30-40分鐘。

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最後交代我，每天晚上10:30就要入睡對腸子健康才好
醫生發現我做腸鏡檢查時腸道特別彎曲，檢查難度也會提高
回診的時候醫生一開口就問我是不是很晚睡，我說對呀因為工作的關係
一問之下才知道原來晚睡、常常緊張、或焦慮憂鬱的話會造成腸道緊縮與彎曲
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剛好今天下班後，有去上瑜珈課，使用了 Erwachen 醒寤逍遙油Liver Attention Metabolism Enhancement Oil 來做「肝經按摩瑜珈」
我跟Ivy老師做課程到一半,隨著逍遙油散出來的香氣兩人都有點昏昏欲睡
途中還有發生一件好笑的事情，我按大腿內側肝經時發現有幾點特別痛
大腿最痛的那一點我就指給老師看，老師說那是養肝穴點 陰包經
通常遇到一些人事物生氣的話，按那個穴道會痛
我說: 對耶~我今天上班也有因為一些事情生氣，結果瑜珈完我那個陰包經的穴道點還是出痧狀態
連瑜珈最後大休息時我都不可思議的打哈欠跟流眼淚
寫這篇文章的時候我已經準備要睡覺了
也跟老師約好下次要用靚宮油做淨化的瑜珈，期待下次的瑜珈課
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這篇想跟大家分享腸道健康的重要，除了益生菌的補充，平常飲食與作息也很重要 🙂，

因為膝蓋受傷和背痛一直沒好，忙的時候沒感覺，一靜下來就隱隱作痛，兩個禮拜前去做了中醫療法，醫師用長長的針戳進穴道裡，針就在我的背上肉裡挑動，還在手臂上戳了好幾個洞放血，醫師說我也太能忍，前一個壯碩的中年男人叫到診間外面都聽得到，我怎麼一點聲音也沒有?(其實最痛的是結帳的時候，自費花了12000)

昨天去看膝蓋，醫生用力的捶打、按捏膝蓋，他說:「你真的很厲害，這個超痛的，你怎麼都沒有喊痛?怎麼這麼能忍痛?」

我也覺得我的忍耐力異於常人，即使是這樣的狀態，我也能跑完5天8場的演講，一天站6個小時，隔天繼續開車3個小時來回，站6個小時演講。

其實我痛到快要掉眼淚，我知道自己的痛沒有人可以幫忙，哭了叫了會讓醫療停止，我想要膝蓋和背不再痛，我就只能深呼吸，把痛覺吞下去，讓醫生做完他該做的動作。不在別人的面前示弱，是這幾年訓練出來的能耐，把目標放在最前面，吞下傷心、難過、失望，繼續咬牙往前走。

這大概是特殊孩子媽媽很普遍的特質，特別耐痛，特別能忍。沒有時間去自怨自艾，只能忍住痛苦，把抱怨和喊痛的時間省下來，努力幫孩子找方法，陪孩子跑一堂又一堂的復健。

習慣自己處理傷口，習慣自己承受痛楚，久了，就喪失喊痛的能力。

我很喜歡李宗盛:{因為單身的緣故}這首歌，裡面很多歌詞的意境很符合我的心境。

因為單身的緣故 日子過得比較素
剛開始有點難度現在比較知道怎麼對付
偶爾我難受的時候就走近南面的窗戶
看看世界給我是清朗還是霧

喜歡獨處並不等於蓄意陷溺在孤獨
我相信當無其他救贖 人能格外的清楚
如此這般的活著並不意味我再也不貪圖
我只是 比你忍得住 我忍得住

世界是一堂佈景 人生是一條路
我既不是主角也無能決定起伏
至少我能決定怎麼進 怎麼出

迎風起舞 讓月光愛撫 我為王在自己的國度
每個旋轉都感觸 每個震顫都表露
先徹底抽離 再全部投入

迎風起舞 讓月光愛撫 我為王在自己的國度
我在專心支解虛無 我把僅存慾望去骨
我像巫師 得專心練法術

今天晚上七點，我跟仙女老師余懷瑾老師有一場直播對話，歡迎大家加入來聊聊天。

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五十肩當然是一個普通的人家講法，中醫它的名詞叫做肩背酸痛。就是指肩周或者叫做肩重肘臂痛不可舉，就是連抬都抬不起來，肩很重。肩凝症就是肩膀給凝在那邊，它可能裡面的氣血就有血瘀。

以前人可能勞累太多，五十肩發作，所以才叫做五十肩。現在有年輕化現象，那就是跟生活方式、飲食方式還有運動的方式都有關。

爲甚麼跟運動方式也有關呢？運動員要注意，避免運動員到老了時候關節會變形，因為當你流汗的時候毛孔正開，千萬不要沖冷水，冷水是進不到我們的毛孔，但是寒的氣會進去。有形的水進不去，但是無形的氣，寒氣就會進去。

五十肩小偏方：

1.中渚穴：在往這個四指跟五指這邊往前推，它要推不過去了，這裡有個縫 中渚穴，你就壓，壓得很痛，痛了你就舉一下。

2.用花椒八角，桂枝，老薑、生薑汁，還有一點酒給它濃煎。起先你可以量多一點，每一個都用一兩，煎多一點的話，給它用個罐子存起來，冰在冰箱把那罐汁，你就不用常常去煎，然後冰冰箱，要用的時候，就倒一點來，微波熱一熱，不要用冷的。溫一溫，在切一塊薑，切成平面，拿一塊薑塊，哪裡最痛你就擦哪裡，擦了覺得舒服一點就舉一下，然後再擦、再擦、再舉，就慢慢..寒凝的袪掉。

兩個一起用，按壓中渚穴，然後再加上擦這裡，提供兩個小偏方。


http://youtu.be/wt0VCO-hKvA

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