#阿強催生美濃運動中心即將誕生🌈
# 陳市長允諾最少1億元預算
#美濃運動中心將在111年8月以後陸續完成整建。

阿強因鑑於大旗美地區城鄉差距大，缺乏大型的現代化運動中心，人口外移嚴重，留不住年輕人，尤其缺乏運動休閒場所，在議會提案市府規劃美濃國中体育館及周邊場地成為適用各年齡層市民的「運動中心」，經市府運動發展局及有關局處、美濃國中等單位多次會勘後呈報陳其邁市長，不但獲得市長同意編列預算辦理，並於9月27日下午2點30分由陳其邁市長親自率領相關單位到美濃國中現場視察美濃運動中心籌備規畫情形。 美濃區鍾炳光區長也率領美濃區19位里長 前來共同參與今天的說明會。

簡報是由運動發展局侯尊堯局長親自主持。侯局長表示，整個運動中心共分三個階段進行：第一是體育館內部優化工程；第二階段是外圍工程，包括硬地網球場、紅土網球場等；第三階段是東門國小游泳池工程。美濃國中已規劃並著手進行太陽能風雨球場，將來也會有周邊運動步道，供長輩們運動以防肌耐力的流失。美濃國中体育館建於民73年，設備較陳舊，將來變電更新後將有冷氣設備，婦女晚間也可以打羽毛球，除桌球、籃球、棒球場外，也有瑜珈韻律教室，階梯式看台，完成後將成為各年齡層市民的運動中心，也是外地遊客喜歡的打卡中心。

阿強感謝市長及市府團隊重視民意外特別請市長增加預算，至少要建造成北部大城市運動中心的水準。

陳市長致詞時特別強調對美濃運動中心的預算該加就加，至少要一億元以上，而且要一次到位，不要等到發現缺失再修補，從馬路動缐到中心整體規劃成運動公園，比台北任何運動中心還大，成為最完善、多功能的運動中心，讓外人來美濃後不想離開。美濃的運動中心是第一個受到重視的，將來充分利用後會成為與市民生活相關的運動、休閒中心，也是市民最熟悉、最喜歡去的地方。


#感謝陳其邁市長
#感謝市府團隊
#感謝美濃國中利文鳳校長

希望將來完工後市民朋友們能充分利用，讓運動中心發揮最大的功能。

【守門員訓練班招生】

守門員係一個好特別嘅位置，所以會有比場區球員較獨特嘅專項訓練。而好多踢開友賽及比賽嘅朋友都缺乏正規嘅訓練，因為即使較有規模嘅球隊都未必有守門員教練。所以即使想強化技術或再提升技術都較難。場地難求之餘，亦都難搵守門員教練。所以本訓練班可以提供恆常訓練之外，幫大家改善技術，提升比賽表現💪🏻

一般龍門訓練，以身體協調及手法為基礎。絕對係一個重點技術，因為其後更高難度嘅練習，都要有一定嘅技術支持。而呢個龍門班會按各位參賽者嘅能力及歲數分班。每班以最多4人為主，確保每位有足夠時間練習。而會按住每個小組嘅能力及進度調整課程內容。

守門員訓練班大致分為兩組
1️⃣小童班 (約6-12歲）
課程內容以半遊戲半練習嘅方式去訓練小朋友嘅手眼及手腳協調，而包括接波及反應等練習去令小朋友提升對做守門員嘅興趣及自信。

2️⃣青少年/成人/女子足球
課程除左基礎技術，會涉及比賽情景處理，以強化比賽上嘅應對，令技術更有效發揮。配以練習影片分析，去改善動作穩定性及準備度。訓練量較一般班別略高，更貼近真實比賽嘅訓練量。令肌肉力量及耐力足以應付高強度比賽。

⁉️參加者以優惠價訂購H3 龍門手套🧤
⁉️11月起每轉成恆常訓練

適合對象
✅有參加業餘比賽之守門員
✅剛轉打龍門或未錯接觸過守門員訓練
✅小朋友
✅女子足球

🙌🏻訓練班詳情
日期: 2021年10月3日 (星期日）
時間: 09:30-11:00 (兒童班) / 11:30-13:00 (成人/青少年/女子）

⁉️另設有平日夜晚港島區恆常班

☎️查詢及詳情: Whatsapp 51288455 / 92858282 或 https://bit.ly/3o7mkuk

#soccerfun守門員訓練班 #守門員訓練 #龍門訓練 #龍門訓練班 #GKTraining #正式開班 #長傳 #新界西
#女子足球 #準備迎接新球季 #成人足球訓練班 #成人守門員訓練 #兒童足球 #足球訓練

🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

🔥堅持🔥堅持🔥自律🔥自律🔥
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️

🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️：http://line.me/ti/p/@kar4312n

😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費

🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
（附卡不適用）

🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸

桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷

✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462

#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉

POB檔：https://pastebin.com/pTe1M2x6
季末隨意分享，pob檔內我把手套的基礎暴率從0.8%改成15.8%
因為我找不到易碎匯流的設定在哪...他沒狀態給我選
項鍊的塗油可以選擇狂怒球
我只是剛好最小耐力球有被致命的驕傲給予機率兩倍傷害
就順便塗囉

各位會期待3.16公告的公告嗎？
最近D2R燒起來3天也開始滅火了
國外大概都在NEWWORLD
可惜這遊戲沒有亞洲區...
------------------------------------------------
●加入會員：https://bit.ly/2OeS6lW (加入會員，幫主播加菜)
●實況頻道：https://www.twitch.tv/qwer48621530
●Discord討論群(請遵守相關規定)：https://discord.gg/aXTG6eD
------------------------------------------------
●伸展台有我許多角色的裝備以及天賦可以直接看
伸展台Build：https://web.poe.garena.tw/forum/view-thread/225960
------------------------------------------------
●PAYPAL贊助連結(國外信用卡)
https://streamlabs.com/qwer48621530
●歐付寶贊助連結(國內信用卡)
http://bit.ly/2MqXUbn
------------------------------------------------
其餘資訊請看簡介，感謝:D

別再說召喚很貴啦 你看他玩自立也才綁一件自己打的裝備......

想要參考幽魂召喚的操作手順可以看看他的實況VOD：
https://www.twitch.tv/zizaran

我的實況連結：
https://www.twitch.tv/freetitude
我的人物檔案：
https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/A1020304/characters