[興趣🤔] 禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。 然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。 來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？ 不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯ 下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵‍💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。 幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。 發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。 夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼‍♀️⋯⋯ 總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？ 也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！ 但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼‍♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。 所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。 或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？ 最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。 #流水帳 #碎碎念 #這可能不是一篇食記 #回歸初衷

為了改造房間，把爛書櫃給拆了、髒髒的床頭櫃丟了，會晃來晃去的衣架也解體後丟掉。 2.6坪的臥室空間，不大不小，但被以前的自己塞得滿滿像是倉庫，很多東西都捨不得丟：很美但只穿過一次的衣服、國中的獎狀、高中的分數排名、心珠算的獎盃、小學搜集的貼紙簿、以前到現在買的漫畫⋯ 是回憶沒錯，卻被我堆在角落生灰塵，反而更糟。 心一狠，決定帶著珍惜及懷念，通通送進垃圾車🥲 已經進行大掃除第二週，接下來還要換冷氣（我房間還是用傳統窗型）、漆油漆、舖地板、換書桌⋯⋯沒有太多預算，也不知道究竟會變成如何，但是我喜歡這種痛下決心改變的感覺，也期許我最終能把房間改成乾淨舒適清爽有地方運動讓人想久待的空間。 只是一個人弄真的有夠累啊！！！（前路漫漫，我只是哀一下🙃）

🔥越來越熱的最近， 👉🏻覺得冷氣不太涼頻頻調低溫度？ 👉🏻鼻子過敏開了冷氣之後更嚴重了？ 👉🏻使用了一段時間的冷氣，開始有霉味等怪味道？ 有以上問題，不妨想想有多久沒清洗冷氣了~🤷‍♀️ ❄️防疫的最近其實在家也可以快速又有效、省荷包的清洗冷氣，一切都交給愛菲斯居家美學HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑~👍🏻 ❄️想到要自己清洗冷氣，想必很多人和我一樣，首先擔心的是會不會弄得到處都是噴劑或水，這些問題 愛菲斯居家美學HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑 都為大家想到了~ ❄️使用步驟遠比大家預想的簡單很多，在產品瓶身上也有著很詳細的說明，僅需以下五步驟~ 🔺STEP1️⃣：拔掉冷氣插頭，若因房屋設計等因素不便拔插頭，關掉總電源也是可以的，接著打開冷氣的外蓋。 🔺STEP2️⃣：拆除濾網。 🔺STEP3️⃣：使用HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑前，上下均勻搖晃瓶身。 🔺STEP4️⃣：上下噴灑至冷卻的葉片上，並靜置🔟分鐘（視髒污程度可重複3️⃣~4️⃣步驟）， 也可以在這🔟分鐘去清洗濾網、放乾。 ✨小撇步：若是家中有除濕機，把水甩乾後吹一吹會更快乾喔~ 🔺STEP5️⃣：將濾網裝回， 開啟冷氣功能運轉10~15分鐘後，髒污便會經由排水管排出，即完成了一次的冷氣清潔。 在經過短短🔟分鐘的清潔和等待，不僅完成冷氣清潔，吹出來的風還變得很清香~💖 👏HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑，包含銀離子Ag+、抗菌、除臭、防蟎、防塵、防霉、免水洗七大特色，讓洗淨後的冷氣： 📍排除塵垢髒污，增加冷氣的出風量改善冷房效果，幫大家省下頻頻調低溫度而增加的電費支出。 📍解除造成過敏原的灰塵、塵蟎，讓大家的居家生活更安心。 📍防霉抗菌徹底脫臭，隨時都能擁有清新乾淨的空氣品質，防疫首選，就從冷氣清潔開始。 ❄️選用HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑，分離式冷氣/窗型冷氣皆適用，在家隨時都能擁有涼爽清新的好空氣，分享給大家~ ✨HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑， 購買連結請點我：https://reurl.cc/rg63yr #ShaNice食光旅人筆記 #igers #愛菲斯居家美學 #HOMECLEAN免水洗空調冷氣清潔劑 #洗冷氣 #洗冷氣推薦 #免水洗 #消臭 #除蟎 #殺菌 #防疫首選