可以調白酒，也能做花草冰磚🌸超方便「冰釀甜酒香料包」只要加在一起，手殘黨一晚也能輕鬆享用冰釀甜酒🤤限時團購價55折起👍
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讓白酒變得更有層次❗️前陣子有介紹過草莓優酪乳調酒，成功激起大家的少女心。而現在要來介紹這款「#冰釀甜酒 香料包」，只要輕鬆加一加、拌一拌，就算是手殘黨一晚也能輕鬆享用冰釀甜酒，實在是太棒了😂

#煮研所 一共分成「菊花橙檸」、「桂花橙檸」兩種口味，一包香料包搭上一瓶750ml的白酒，約14-16小時之後，就能好好享用囉。不過說真的，對於一個很容易醉的人來說，750ml的份量有些難負荷😢

所以就很天才(?)直接平均分了三等份來調配，加上前陣子有看到花草冰磚，一直很想嘗試，於是將順手將剩餘的花草與其他的花草茶包結合，來做個超浮誇的網美系冰磚❤️

如果各位也想做花草冰磚的話，建議大家可以選擇「菊花橙檸」這包，檸檬香茅與整朵的菊花，讓整體多了很多亮點呢。

這邊也提醒一下，圖片裡紫色的薰衣草跟橘子片是我自己加進去的，白酒包裡面並沒有這兩項唷，大家也能自己加點水果點綴，感覺會更繽紛呢💗

大家沒抽到也別氣餒💪想嚐鮮「冰釀甜酒香料包」，或是想來自己動手做花草冰磚的話，現在也可以直接點主頁連結購買。比起官網售價單包250元，#團購 價錢最低55折起，一包只要138元，很值得大家一起揪團入手😄
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🌸煮研所「冰釀甜酒香料包」／售價399元(2入)、588元(4入)、1380元(10入)
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💡購買連結：https://bit.ly/2Vn444e
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打完第二劑大約過了40小時後我就復活了
疲憊感不見了～
於是乎又帶著孩子一起去山上活動活動
弟弟在旁邊小泳池玩水
趁著沒雨的空檔就衝出去打羽球
雖然運動到的時間不多
但這樣陪伴你們有時候覺得蠻幸福的！（我是不是有點關瘋了🤣）

剛剛收到媽媽好友的快訊
7/27之後調降為二級
但其實限制還是滿多的
我們最愛的泳池跟沙灘都不開放🥲
但至少可以跟朋友們見面聚聚了～

想想這輩子或許也只有這段時間
可以全心全意的陪伴你們
（這樣想日子就好過的多了🤪）
所以這個暑假我們還是會儘量待在家
希望不要因為降為第二級之後變成九月無法開學！（大崩潰）😭

昨晚還外帶了我的青春🤣
那是有小孩前常常去的一間bar
他們推出了外帶調酒跟shot!
這真的太適合媽媽了！

畢竟現在有兩個拖油瓶
根本就很難再去bar喝一杯
又很想念他們家的調酒～
（他們家的調酒都是用好材料、新鮮水果，喝了不容易宿醉㊙️🤣）

昨天外帶了兩杯大杯新鮮水果調酒
還有一組shot(六杯）
我覺得味道跟內用一樣好喝❤️
讓我一天疲憊的身心靈舒緩了不少😆
他還有冷凍的食物包可以外帶
關到快崩潰的媽媽可以考慮外帶自取一下🤣#非業配純推薦#可以上他們的fb填表單訂購喔！
#trio
#mommyjuice
#外帶調酒

欸欸欸在家裡很悶嗎？喝啊喝啊喝啊～～～～
#未成年請勿喝酒乖乖等登大人

上週有酒吧業者希望本龍幫忙宣導
因應三級警戒酒吧不能營業，大家慘兮兮😢
在眾人的努力下6/17之後酒吧可以外帶喔🍻
#過去是違法的

Continue? Gaming Bar 不知道是怕我渴
還是看完最新的影片深怕我瘋掉
趕緊送了四杯調酒來舒緩我的心情💗

真是貼心❤️❤️❤️
殊不知我只喝了1/3杯就已經醉倒在地上
#買醉真容易的女子

各位也可以多多支持自己喜愛的酒吧🍺
用外帶幫助酒吧度過難關🥺
更多優惠&資訊可以去參考各個酒吧的粉專喔😘

先不說了，我先去把剩下2/3喝完
大概就可以一夜好眠到明天下午了😪
各位晚安💤

#酒後不開車開車不喝酒
#酒吧業者加油 #我需要更多的精神能量飲料
#熱情為民喉舌我快要可以選民代了

商務應酬　該喝什麼威士忌？【林一峰Whisky School威士忌第145課】

相信許多人都有這樣的經驗吧？在商務應酬場合被灌酒，醉得不醒人事，之後好不容易回到家，被老婆數落一頓不說，第二天醒來還會頭痛到不想上班，的確苦不堪言。

難道這就是商務應酬的宿命嗎？其實不是的。威士忌達人學院首席顧問林一峰就有不同的看法：「改變一種喝酒的方式，品酒而不拼酒，才能用心來交心。」他強調：「酒適量喝就好。」

要如何開始改變商務場合拼酒的習慣呢？林一峰建議：「要開始喝一些好的威士忌。因為你喝好的威士忌，你會心疼，量就不會喝那麼多。」再者，就是要選擇具有話題性的酒款。

「像最近很紅的慕赫啊，有所謂的『野獸的肉味』啊、『小女巫蒸餾器』、『2.81次蒸餾』…；聽起來很有趣，就能帶動舉杯之間的話題。」

話題多了，酒自然就喝少了。林一峰說：「其實每一個人都是一個火種，每一個人都可以影響你身邊的人。如果你一直還是拒絕用品酒的方式，習慣性的拼酒，其實是自己造成的喔。」

（製作／企劃／撰文：高婉珮，攝影：陳思明）

【警語：禁止酒駕。飲酒過量，有礙健康。未滿十八歲請勿飲酒。】

#慕赫
#Mortlach
#皇家禮炮23年
#RoyalSalute

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參考文獻
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20878178?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22168345
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4233249/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2128439
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470309
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10539756

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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
我今天想要跟大家討論一下
健身跟喝酒之間的關係
健身到底可不可以喝酒？
喝酒到底會不會變胖？
我今天想要跟大家討論一下
喝酒與健身之間的關係
那在進入正題以前
我想要先跟大家複習一下
關於體重與熱量之間的關係
你的體重上升或是減少
取決於熱量的盈餘或缺口
說人話就是
當你今天攝取的熱量 超過身體所需要的
這個時候你的體重就會上升
反之 如果你今天攝取的熱量 是低於身體所需要的
體重就會下降
沒問題吧
你們要繼續聽下去嗎？
先幫我按讚
喝酒會變胖嗎？
酒精也是熱量
一克有7大卡
如果你把你今天喝下去的酒的熱量
加入你一整天的卡路里之中
這個時候你的熱量是有缺口的
也就是你的總熱量依然是低於你的TDEE
那你就不用擔心你會變胖
再來說說喝酒變胖的迷思
很多人會把酒精跟肥胖聯想再一起
其實酒精本身並不會變成脂肪儲存起來
而是喝酒後多餘的熱量
尤其是來自脂肪的熱量
更容易的變成脂肪被儲存起來
還有當然喝醉的時候
會比較無法去克制那種對於高熱量食物的慾望
這個時候你吃下去的脂肪
就很容易變成脂肪儲存起來
如果你熱量有超標的話
那我們來說說酒精對身體的影響
我們喝下去的酒精
部分會被我們的大腦給代謝掉
這也是為什麼我們會感覺到醉
那大部分的酒精是會被我們的肝臟給代謝掉
酒精會影響身體對燃料的選擇
也就是影響身體如何的使用能量
通常我們身體會使用碳水化合物跟脂肪
轉換為能量供身體使用
但當你喝酒以後
身體會把代謝酒精 看為最重要的事情
會優先的把酒精給代謝掉
身體會將注意力放在代謝酒精上面
脂肪氧化分解變為能量的這個速度會變慢
導致你吃下去的脂肪
更容易的變為脂肪來儲存
這個時候呢
碳水化合物也相對的比較不容易轉變為脂肪
這也是為什麼 在我們喝酒的時候
少攝取脂肪比少攝取碳水化合物 來得重要
但如果你當天的熱量是有缺口的
你並沒有超過TDEE
以上請忽略
你不用擔心 你不會變胖
因為你也沒有多餘的熱量可以變成脂肪
喝酒會影響增肌減脂嗎？
一杯左右的量 不會影響刺激肌肉生長的睪酮素
短期跟少量的飲酒 不用擔心酒精對睪固酮造成的影響
注意 我剛才說的是一杯
如果繼續喝就會產生變化
在喝到120克到150克的酒精之後
大約是三杯之後的10到16個小時
體內的睪酮素水平會降低23%
這個時候肌肉的合成蛋白會降低
瘦素降低 皮質醇升高
這兩個都是不利於減脂的
一直到36個小時後
它才會回復到正常的水平
過量的酒精會影響肌肉蛋白合成
特別是訓練後會抑制37％的肌肉蛋白合成
也就是酒精超量的時候
會阻礙肌肉的恢復
但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質
肌肉合成的抑制會降低到百分之24
蛋白質不能避免酒精的負面影響
但是可以減低這個抑制的作用
結論是少量的酒精
不會影響訓練後的恢復以及肌肉蛋白的合成
關鍵在酒精的量
如何喝酒不怕胖？
那就是製造更多的熱量缺口啦
在喝酒的前夕
你可以盡量的選擇低卡、高纖維、體積大的食物
總而言之就是低脂、低碳的食物
甚至你在狂歡以前
你可以先去運動
製造更多的熱量缺口
在喝酒的時候 多攝取蛋白質
盡量避免選擇一些糖分較高的調酒、雞尾酒
你可以選擇一些低卡的啤酒
或是直接喝shot
我來統整一下
少量飲酒不會影響增肌減脂 跟訓練後的恢復
酒精會抑制訓練後的肌肉蛋白合成
但訓練後補充蛋白質 可以減緩抑制的作用
喝酒前盡量多製造熱量缺口
喝酒後盡量不要吃高脂肪的食物
喝酒隔天要不要訓練？
我自己通常喝完酒的第二天是不會訓練的
因為我不知道我前一天攝取酒精的量
有沒有抑制到我的肌肉蛋白合成
訓練效果也不會太好
那不如在家裡好好休息
為了這支影片呢
我做了一些功課
用我自己的理解跟大家分享
雖然在Youtube上面都可以找到這些資訊
還是很謝謝你看到現在
也歡迎你在下面留言告訴我
你還想看什麼樣的主題
不過我應該還是會跟旅遊的Vlog穿插放你知道
債總是要還完
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我們下次見
Peace