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演唱：呂口口
作詞：亦勛
作曲：亦勛
編曲：黃宏玉
監制：石文
發行：廣州大醬文化發展有限公司

你靠近我的時候 溫柔又仔細
不像剛才的天氣 發了點脾氣
那是我第一次見你 在凌晨的夏季
我聞了聞你髮梢的氣息

在過去一年時間 無數次想你
也曾偷偷告訴你 我這邊的天氣
明明是你先放棄 為何我卻苦惱自己
我心疼我自己 嘲笑我多努力

你說你也愛過 還勸我別難過
你親口對我說 也好過被聽說
我大可不必執著 是非對與錯
你瞳孔的人曾是我
你無需抽空 繼續來招惹我

在過去一年時間 無數次想你
也曾偷偷告訴你 我這邊的天氣
明明是你先放棄 為何卻苦惱自己
我心疼我自己 嘲笑我多努力

你說你也愛過 還勸我別難過
你親口對我說 也好過被聽說
我大可不必執著 是非對與錯
你瞳孔的人曾是我
你無需抽空 繼續來招惹我

你說你不值得 我想我也懂的
也許不會後悔 你曾經愛過我
後來你的生活 再也沒有了我
遺憾也未曾拜訪過

你說你也愛過 還勸我別難過
你親口對我說 也好過被聽說
我大可不必執著 是非對與錯
你瞳孔的人曾是我
你無需抽空 繼續來招惹我

你說你不值得 我想我也懂的
也許不會後悔 你曾經愛過我
後來你的生活 再也沒有了我
遺憾也未曾拜訪過
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嗨。我是碰弟Gaston，有話想說。

我想分享我對憂鬱的認知，因為那是我走過的路。

今年真的太多親友離開我。最近看到有外國藝人輕生，其實心裡一直有話想說。

有留意我的音樂創作朋友都有聽過我從小被霸凌的故事。家裏教會我善待每個人。但似乎，在小學、中學到大學，都沒人善待我，常被班上的同學公開嘲笑和排擠。

和任何一位藝人一樣，我踏入演藝圈是因為熱忱。帶著懷抱夢想的心，自己走入了網路世界，錄製翻唱作品上傳到網路。我曾經被公司否認實力，所以想，不如自己試試找平台？一開始是因為大學畢業，想試試能不能在時限內，闖一闖，用興趣賺錢養活自己，不然家人操心。

Yes，我很幸運。碰碰透過一波又一波的走火影片，很多人認識了我。我感謝網路給過我數不完的工作機會，也在虛擬世界得到了粉絲的愛，更在現實世界中慢慢得到大眾的認可。

單純的Gaston，從來沒有想到原來愛音樂，是要付出可怕的代價。

從音樂人，一夜之中變成了公眾人物，我被標籤為「網紅，網路歌手，藝人」。這些詞都超陌生的。一開始，素人變公眾人物真的有太多不習慣，似乎有太多的讚美與批評，讓我覺得透不過氣。

身為公眾人物，我們做事處處會被放大。除了有酸民刻意放大之外，網路上的觀眾多，自然網路上的創作和言語都會被很多雙眼睛盯著👀。

還記得，在第一隻破百萬觀看的影片底下，有上萬則留言。因為很在乎創作是否有好的迴響，我曾經往下刷完留言到天亮。抱著一個不甘心，一則留言接著一則。當時不解，為什麼我對音樂的純樸熱愛，會惹人恨，譏諷？

經過2年的每週影片更新，猶如冒出YouTube廣告一樣，我漸漸對於酸民留言免疫了。不是不會有感覺，而是沒有感覺了。

其實是也好，有點像是大腦保護機制讓自己不去做感受吧。後來我才體會到新的心態：鼓勵的話要放在心上，建設性的留言可以吸取，人身攻擊的留言都務必跳過。

憂鬱症，其實就是一種自我淪陷。在自身體驗之前，我都覺得這個概念很好笑。我聽過別人說，憂鬱症是被惡魔吞噬了。以前常常笑問，這個惡魔哪裡來？

惡魔其實就是自己的心理健康。

因為工作壓力，自小的陰影，沒自信的個性，這些因素造成，長時間收到酸民留言的我，陷入了憂鬱。

那段時期，我曾經100%否認自己。我被看不見我背後努力的酸民成功說服我就是個沒用的人。

但我很幸運，在低谷期，是姐姐努力拉我一把。因為沒有把影片剪完，我在她面前自責，打自己罵自己。（這種畫面酸民不懂，我也不可能拍給你看哈哈哈）姐姐看了一定超心疼啊！對於中學就踏入演藝圈的她，已經生經百戰。她換了很多方式鼓勵我，幫我建立正面的心態，才找到微弱的力量站起來。

最近，一些感情經歷，我又再次陷入了憂鬱。那時候很無助也很害怕，為什麼自己已經這麼不完美，但在感情世界也是個失敗的人。自我淪陷又回來敲門，我在此掉入了無底洞。好幾個晚上，我根本沒有抽泣，也沒有傷心，卻可以看著天花板眼淚一直流。甚至熬夜剪片,眼淚直淌.....無理由的害怕和悲傷，覺得沒人可以理解。

為什麼會這樣？我自己也不明白。所以我選擇需求幫助。本身不愛表達情緒的我，應該找誰傾訴？我害怕告訴了家人讓他們擔心，告訴同事又影響工作進展，告訴朋友又讓他們難受。最後決定去看心理輔導。

第一次看心理輔導有點像上補習班，或是看牙醫😂填寫基本資料後，就跟著輔導師走進房間。

輔導師問我有什麼要聊？一開始我很害怕，所以說話一直有所保留，更害怕自己看醫生的經歷被傳出去。原來，凡是有執照的輔導醫生，是不可以對外洩漏求診者的狀況，連櫃檯小姐也不會知道我和他說了她的壞話哦～😂符合職業道德上，其實心理輔導是超級私密的。

❤️碰弟GASTON心理輔導初體驗的心得❤️

1）心理輔導，是用第三人的客觀角度，瞭解一個人的問題，分析心理負擔的多面由來。

很多時候憂鬱症病患，會覺得自己很多「但是」。我想做A但是會傷害B。我想做C，但是會影響我在D的表現。這些「但是」會讓我們卡在黑洞裡！放輕鬆，要告訴醫生你的多方面壓力，說完之後，你會發現，其實自身的狀況一點都不糟糕！

醫生會建議一些心態建設，讓我發現事情並沒有絕望！有句話說，如果你沒辦法改變事實，那就改變心態。在醫生建議的思維模式下去練習一週，我整個人變得很開朗！（你們放心，醫生不是叫我逃避問題，而是處理事情該有的心態）

2）醫生喜歡說：心理健康也是健康！

我們為了不生病，必須運動，有健康的飲食，吃維他命，足夠的睡眠！

同樣的，心理健康呢：

運動= 練習健康的思維模式
健康的飲食= 快樂的心態和想法
維他命 = 看似微不足道讓自己快樂的小事
睡眠 = 心理上的休息，可以是旅遊、愛好、自我充電的metime！

有了健康的心理才不會生病！是誰對於自己的心理健康該有責任呢？是我們自己喔！別人沒必要幫你刷牙的道理是一樣的😂

3）沒什麼好丟臉的！而且其實也不會很貴！

就像發燒會看病一樣，經過輔導後變得更強壯💪🏻 我更快樂了！我的第一次輔導差不多價錢是在RM 2XX 喔～其實和大感冒的醫藥費差不多！

公眾人物被設立在框框內或者，每天搏鬥負評，工作壓力和自身的陰影。但藝人也是人，看見他們那麼堅強微笑，真的辛苦了❤️

希望這文可以減少社會對於心理的忽視💪🏻 我想鼓勵大家在網路上互相扶持，創造更美好的網絡世界❤️

アイドルになりたい！
　　
足立ユイ站在袖が浜的月台上，大聲喊出的願望，而這句話是個魔法，也是那顆指路的北極星，指引著同樣站在月台上的摯友小秋，帶著兩人的約定，重新回到曾想逃離的東京，並踏上了偶像這條路。而沒有上車的ユイ，在數年之後才追上了小秋，並終於以偶像的身分站上了紅白的舞台。
　　
每個偶像之所以成為偶像，背後都由不同的故事與經歷層層堆砌而成，然後在某個時刻搭上了那班列車前往未知的遠方，也因此，成為了他們的無可取代。並一次又一次的提醒著追逐著偶像的每個人，我們追逐的不是虛幻的影像，而是一個與你我並無差異的人。
　　
追逐偶像，從來不是望著他們的背影，而是與他們在不同的時間、不同的車站，碰巧搭上了同一班開往遠方的列車，時而並肩而坐、時而對坐相望，在這一路上，彼此都經歷了相同的車外風景與車內的喜怒哀樂。
　　
看著這張握在手中的車票，仔細想一想，大概是在神七開始陸續畢業時，意外的搭上了這班名為アイドル的列車吧。而這一路上，也發生好多事呢！
　　
彼時，剛好見證了高橋南一步一步走上總長之位；在32單的總選中，因緣際會下認識了總為NMB裡的妹妹們仗義執言、分憂解勞的山本彩，然後就跟著彩姊一路走到去年，至今，第一次站Ｃ位的《365天的紙飛機》對我而言仍是一首別具意義的歌；我也曾經等著看被外放到HKT的指原莉乃笑話，但卻被她的毅力與責任感撼動，她選擇在那裏蹲下，然後帶著妹妹們一同躍起，讓人尊敬；與指皇一同躍起的宮脇咲良，有個美麗的暱稱叫做櫻花。她無時無刻想要回報姐姐的期待，卻在關鍵的時候絆了一下，雖然沒有跌倒，卻讓看著她成長的每個人都很心疼。如今，她作為IZ*ONE的成員，要將這份心意傳遞出去。
　　
然而一路上有開心、有感動，當然也會有難過與遺憾，在當年松井玲奈與松井珠里奈的W松井體制下，面對玲奈的離去，至今仍無法釋懷，或許這輩子都無法從珠黑畢業。
　　
接著，這班列車爬上了坂道，迎來了另一群人，生駒里奈、橋本奈奈未、西野七瀨、白石麻衣、深川麻衣、齋藤飛鳥。這輛列車上發生的種種是多麼的精彩與豐富，都成為記憶中美好的片段。
　　
與他們同行，用不同的方式走過成長的這一條路，一方面為他們的蛻變而感到喜悅，同時也會發現成長的不只是他們而已，還有那個可能不是那麼完全的自己。
　　
這種成長或許不一定是心智或知識，而是一種「自己因此變得更好」或是「做到了以前做不到的事情」，因為我們都在人生的某個時刻，從她們身上獲得鼓舞而有走下去的勇氣，正因為偶像是與你我一樣的平凡人，所以這樣的成長才更顯得珍貴：
　　
「偶像，是會給人力量的。」
　　
追隨偶像從來就沒有公式可言，而僅僅只是反映了你當下的想法與心境，或許指是一首歌、一部戲，甚至只是一張寫真或是綜藝節目中的一個效果，當你一回過神來，就已經在這班列車之上了。偶像這件事，從來就是那麼的簡單而純粹，但卻會讓你心甘情願的伴隨著她們走完這趟旅程。
　　
不過，雖然沒有公式，但仍有人努力地想要用淺顯易懂的方式，解析偶像的世界，讓更多人理解偶像的迷人之處。把喜歡偶像當作一生志業的中森明夫老師就是這樣的人，而他所撰寫《你根本不懂偶像》，就是一本參考書，用淺白易懂的方式，揭開偶像世界的面紗，不但能夠一窺偶像世界，同時也訴說著這個世界的迷人之處。
　　
《你根本不懂偶像》的中文版，由獨立出版社柳橋事務所代理，並於今天（10）上市，如果各位對於偶像的世界感到好奇，或是對於追星族的行為感到疑惑，但想深入了解，或許這是一本很適合的入門書籍。
　　
博客來　goo.gl/c3gkL2
讀冊生活　goo.gl/TFsifx
小鹿生活　goo.gl/ccvcQt
　　
最後想跟各位分享，最近搭上了AKB48 Team TP 的車，雖然她們的兩支單曲都是翻唱，也引來正反不一的評價，然而面對她們經歷過大大小小的風波後，終於正式出道，光是這點就讓人感動，希望未來一切都能順遂。
　　
如果你看完了《你根本不懂偶像》後，還是不知道從哪裡開始追偶像，或是覺得追日本偶像有些跨不過的門檻的話，或許AKB48 Team TP是一個不錯的入門。
　　
至於要推誰，那當然是阿部瑪利亞！阿部一生推！
Twitter：@abemaruchan
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這首來自點播,喜歡很多毛不易的歌很有感觸

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原唱：毛不易
作詞：毛不易
作曲：毛不易
編曲：趙兆、宋濤

像我這樣優秀的人
本該燦爛過一生
怎麼二十多年到頭來
還在人海裡浮沉

像我這樣聰明的人
早就告別了單純
怎麼還是用了一段情
去換一身傷痕

像我這樣迷茫的人
像我這樣尋找的人
像我這樣碌碌無為的人
你還見過多少人

像我這樣庸俗的人
從不喜歡裝深沉
怎麼偶爾聽到老歌時
忽然也晃了神
像我這樣懦弱的人
凡事都要留幾分

怎麼曾經也會為了誰
想過奮不顧身
像我這樣迷茫的人
像我這樣尋找的人
像我這樣碌碌無為的人
你還見過多少人

像我這樣孤單的人
像我這樣傻的人
像我這樣不甘平凡的人
世界上有多少人
像我這樣莫名其妙的人
會不會有人心疼

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❖歌詞在下面❖

演唱：玄觴
作曲：執素兮
作詞：千月兔
編曲：江曉暉
混音：Mr.曾經
MV：謝澤楊
攝影：王佐
-H6音樂出品-

不要懷疑 我的笑甜過初夏的糖果
那是因為 每個鏡頭 需要你配合
我又看見 綻放在某處的燦爛煙火
瞬間照亮 沉睡在 海底的貝殼

音符在閃爍 為夜空增添了顏色
熒光在閃爍 黑暗中 最獨特

闖進我的世界對我 訴說著陪伴的承諾
看著我 眼神不要閃躲 留在我的王國
夏日的風 秋夜的夢 飄遠的熱氣球
唱著你喜歡的歌

你闖進我世界對我 訴說著陪伴的承諾
睡過頭要記得叫醒我 心疼我的難過
現在的我 有點笨拙 卻努力 在為你
展現我所有的風格

不要懷疑 我的笑甜過初夏的糖果
那是因為 每個鏡頭 需要你配合
我又看見 綻放在某處的燦爛煙火
瞬間照亮 沉睡在 海底的貝殼

音符在閃爍 為夜空增添了顏色
熒光在閃爍 黑暗中 最獨特

闖進我的世界對我 訴說著陪伴的承諾
看著我眼神不要閃躲 留在我的王國
夏日的風 秋夜的夢 飄遠的 熱氣球
唱著你喜歡的歌

你闖進我世界對我 訴說著陪伴的承諾
睡過頭要記得叫醒我 心疼我的難過
現在的我 有點笨拙 卻努力 在為你
展現我所有的風格

【Pinyin Lyrics】
Song：xīng yào liàn qǔ
Singer：xuán shāng

bù yào huái yí wǒ de xiào tián guò chū xià de táng guǒ
nà shì yīn wéi měi gè jìng tóu xū yào nǐ pèi hé
wǒ yòu kàn jiàn zhàn fàng zài mǒu chù de càn làn yān huǒ
shùn jiān zhào liàng chén shuì zài hǎi dǐ de bèi ké

yīn fú zài shǎn shuò wéi yè kōng zēng tiān le yán sè
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chàng zhe nǐ xǐ huān de gē

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明明是你先放棄 為何我卻苦惱自己
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你說你也愛過 還勸我別難過
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你瞳孔的人曾是我
你無需抽空 繼續來招惹我

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我心疼我自己 嘲笑我多努力

你說你也愛過 還勸我別難過
你親口對我說 也好過被聽說
我大可不必執著 是非對與錯
你瞳孔的人曾是我
你無需抽空 繼續來招惹我

你說你不值得 我想我也懂的
也許不會後悔 你曾經愛過我
後來你的生活 再也沒有了我
遺憾也未曾拜訪過

你說你也愛過 還勸我別難過
你親口對我說 也好過被聽說
我大可不必執著 是非對與錯
你瞳孔的人曾是我
你無需抽空 繼續來招惹我

你說你不值得 我想我也懂的
也許不會後悔 你曾經愛過我
後來你的生活 再也沒有了我
遺憾也未曾拜訪過
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