我一直覺得國中的自己很醜。 開始變胖、長痘痘、腋毛、不夠整齊的牙齒、方型粗框眼鏡，怎麼看怎麼不滿意，還有段時間剪了根本不適合我的短髮，當時幾乎沒有留下照片。 沒有人取笑我，父母很愛我，我還是有朋友，老師、同學也都照顧我，但是這些仍無法停止我對自己的刁難。 今早起床隨意將瀏海綁起來，洗漱時挑了眼屎，燙捲的長髮即便未梳理也有造型。 「我覺得妳變漂亮了。」和久違的朋友見面她這麼對我說。「我從小就漂亮吧？」我開玩笑地回應。 然而不是這樣，對於外表我有諸多不滿，發育時甚至刻意調整內衣、使胸部不被包覆、讓形狀不那麼明顯。若長痘痘便用手去摳、即使看不到黑板也不想戴那笨重眼鏡。我是這樣走過來的，我以前是這樣的。 高中之後學會戴隱形眼鏡，大學戴牙套，後來也慢慢瞭解自己的膚質、自己的身材，有些時候還是不滿，但至少不再厭惡。 國中考完大考，媽媽帶我去看皮膚，是我吵著要去的。國三唸書因為久坐，我的體重達到巔峰，大腿甚至出現紋路。「這是肥胖紋。」醫生說，因為突然增加太多脂肪，皮膚被拉扯所以出現，「這是不可回復的。」即使之後瘦下來紋路還會在的。「那我開痘痘的藥給妳好不好？」 那天晚上我哭了很久，我為什麼那麼醜。明明那麼努力了，我是因為認真唸書才變胖的，我以前不是這樣的。醫生開藥給我是善意，我卻理解成「妳不滿意的地方無法改變，它永遠都會跟著妳，而且妳還有其他缺點，滿臉痘痘。」 打這些話的時候眼淚掉了，我不知道我那麼討厭自己，那時候真的好討厭自己。我給人的感覺很有自信，好像遇到挫折也會選擇面對，他們說我是勇敢的。 這的確是真的，我很會忍，會把脆弱的部分隱藏起來，這是我最擅長的，我連自己都騙過了。 國中的我參加管樂團、當班長、校排前百，即使如此我不認為自己有任何可取之處。有喜歡的人不敢說，因為覺得丟臉，怕不被喜歡所以丟臉、怕對方因為我的喜歡感到丟臉。甚至在得知有人喜歡自己時，說他眼睛是不是有問題。這該是多殘忍的一件事。 有一次上課，體育老師找我過去，問我最近是不是晚睡皮膚看起來很差，就算唸書身體也要顧。 那時候我國中，青春少女對外表該有多在意，還有家中的親戚，以關心之名讓人感受到的惡意，卻要我自行消化、說服自己這不是惡意。 後來聽過很多人的故事，我瞭解那種感受，明明不自信卻要裝作不在意的那些時候。 就是想抱抱妳。 不會說沒關係，因為我們真的在意。 後來我花了很長一段時間認識自己、接納自己。 現在維持兩天運動一次的習慣，流汗後順便洗頭（所以兩天洗一次頭🤣），有意識飲食，飲料點三分糖。 我現在喜歡自己了。 我很聰明，如果是我想瞭解的知識，我會去讀書、大量的讀書，還能講給別人聽。我有自己的價值觀，願意表達，讓別人知道我在意的是什麼、重視的是什麼，也設好界線。 我不會再欺負自己了。 我現在對自己很好，有心力的時候就努力，成為我想要的樣子，太累了就休息，不再為沒能完成的事情刁難自己。我知道這不容易，我花了好久的時間才走到這裡。 而我最喜歡我的心。 我有一顆善良的心，活在世上每個人都不容易，如果可以，我會用良善的心去看世界，如若感受到惡意，我告訴自己我有不同流合污的權利。 因為經歷過所以我懂。 因為經歷過，我選擇用不同的方式表達關心。 因為經歷過，我有一分體貼他人的心。 還是沒有找到國中的照片，看來那時候真的非常討厭自己。好心疼當時的妳。 「不要擔心，有一天妳會很漂亮。」—— 曾之喬 如果那時候有人這樣告訴我。

在這個擁有濾鏡在網路上人人都能是女神男神的時代⋯ 讓人見到本人會說「哇你本人一樣漂亮」 別讓人看到本人會在背後mer mer「哇！照片跟本人怎麼差這麼多」 還要來的更重要！ - 照片有好的修圖，本人也要自帶濾鏡！ 身材要保持好、膚質、精神都要好！ 照顧自己沒這麼容易的❤️ - 所以認識我的朋友都知道我除了運動量很大之外、每天勤保養以外.... -我一定會吃保健食品來保養自己- 「美神契約」就是一個非常棒的品牌 改變了很多人，讓大家都亮了起來✨ - 謝謝 @lingin1209 哥哥帶我認識他 因為大家都說我們是胞胎 長得像之外，我們也要一起越來越美麗❤️ - 除了之前吃的以外.. 還有新產品也在昨天的活動拿到手了！ 我已經迫不及待看到自己的改變了🥰 謝謝美神契約～ 那天的活動又華麗又成功！ 我跟女神寶貝 @wanna10_4 兩個人作伴玩得很開心🤣 看現場每個人都這麼美就知道美神契約有多厲害了吧！ 大家都要跟我們一樣好好保養自己喔 一起來認識美神契約⬇️ @beautiful_contract.tw  代言人 @chiaochiaotzeng #美神契約  #BeautifulContract  #曾之喬 #相信姐就是美神 #Mspp超胜肽膠原蛋白 #暮光Magic魔晶球 #水晶靈金盞草葉黃素 #Energy守護陽光錠

【蔡依林、許瑋甯和《正常人》的老莊哲學：往外找愛前，請先學會「自我肯定」！】  改編自暢銷小說的英國劇集《#正常人》，故事講述女主角梅黎安和男主角康諾從高中到大學分分合合的戀愛過程，故事簡單，人物刻畫卻相當細緻，播出後獲得全球網友高度激賞和討論。  讓筆者印象深刻地，是「國師」#唐綺陽 發了一篇觀後感，她激動寫道：「原來千禧世代的人的心聲是這樣⋯⋯。那是一個好怕被排擠、必須不斷壓抑自己、自尊感低，常常覺得自己不如人的一代。」  身為千禧世代出生的筆者，我確實能肯定地說，《正常人》刻劃出我們在戀愛、事業裡最容易發生的幽微情緒，那就是：自我否定。無論梅黎安或康諾，他們分別在人生不同階段，都有過對自己的強烈不自信，縱使表面上看不出來。  這篇文章，筆者會從梅黎安的角度切入，畢竟我的確從她身上望見了某些少女的縮影：她們會被外界聲音影響，不願相信自己值得被愛，不認可自己的價值，一昧向外索愛，非要搞得身心傷痕累累，才懂得學習去認識自己。  梅黎安生長在一個富裕但情感失能的家庭，父親和哥哥自小對她冷嘲熱諷，母親則一路漠視，造成她孤僻冷冽、像刺蝟一樣的性格。此外，高中男同學喜歡對梅黎安口無遮攔，說她又醜又貧乳，聰慧如她，縱使伶牙俐齒地回嗆過去，可內心難免產生自我懷疑。  和男主角康諾談戀愛時，筆者經常發現梅黎安很常問對方：「你為什麼喜歡我？」、「我以為你會喜歡像某某某那樣的人」、「你有跟某某某上床嗎？」、「你為什麼想跟我上床？」  很明顯地，這是充滿自卑感的人會說出來的話。梅黎安已經下意識認為，一個女孩必須得達到世俗喜愛的標準，例如漂亮、身材好、熱情健談⋯⋯等等，她才算是擁有值得被愛的資本。  ───  抱持著在情感的自我否定，梅黎安的屈從性同樣反映在了「性愛」上，她多半採取配合姿態，甚至到了不加以抵抗的程度。  某集，梅黎安和康諾及一名友人在討論能不能玩3P，康諾對梅黎安說：「我絕對不會在別人面前跟妳做愛。」結果梅黎安的回法是：「如果你想做，我不會介意。」對此，康諾一愣，旋即告訴梅黎安，希望她不要去做自己不喜歡、不想做的事情，豈知梅黎安又回：「只要你喜歡，我就會喜歡。」  「古之至人，先存諸己，而後存諸人」，這是道家思想代表莊子說的話，意思是人要先修養自己，你才有能力帶領別人去修心修德。事實上，不只莊子體悟到了「愛自己」的重要性，就連孔子也講究「己欲立而立人」的美德，深信只有自己站得穩了，才有辦法去幫助別人站穩。  莊子和孔子講的是「修德」部分，但筆者發現，這和「建立自信心」的道理是一樣的，當你總是希望透過別人來肯定自己，渴望經由他人讚美來壯大自信，筆者只能告訴你：通常這樣培養出來的「自信」都是虛浮的，畢竟別人能給你的，別人自然就可以抽走，不是嗎？  ───  拿娛樂圈舉例吧，歌手#蔡依林 和演員#許瑋甯，她們都曾經歷過輿論低潮。  那個時候，蔡依林於臉書寫道：「無論未來的蔡依林，將會如何地被敘述和被形塑著⋯⋯我一定會為蔡依林，全力以赴的活著，笑著，哭著，唱著。」  無獨有偶，許瑋甯近來上曾之喬節目，同樣有感而發地說：「哪怕做到一百分，也會因為一個錯誤被打為零分，所以『過好自己生活』才是最重要的。」  別人幫你戴上桂冠，下一秒就可以對你丟雞蛋，是明星們最常感知的人情冷暖，因此，他們多半都能深切體悟：唯獨學會自我肯定、自我接納，你才有機會能活出燦爛的人生新格局。  被譽為「百大思想家」的天才政委唐鳳，某次在被媒體問到，若能回到過去，想對當時遭到同學霸凌的自己說些什麼，筆者記得唐鳳的答案是：「我想要對小唐鳳說，萬事萬物都有缺口，缺口就是光的入口。」  唐鳳說得非常好，筆者認為十分適合送給那些不斷在懷疑自己、被社會眼光壓得喘不過氣的梅黎安們：不管你們生長在怎樣的家庭，遭遇過怎樣不堪的窘境，請一定要相信，你們身上最與眾不同之處，通常都蘊藏著難以忽視的龐大潛力。  與其在乎別人的詆毀跟打壓，不如靜下心來，幫自己的心靈敷上藥膏，對自己的內在小孩說：「不要害怕，他們不愛你，但是我愛你呀，就讓我們一起成長到他們到不了的地方，好嗎？」 #catchplayplustw #CATCHPLAYPLUS  https://lihi1.com/bacqA