#好好玩嘅工作坊 #買護脊書包再登記成會員 #免費參加創意環保工作坊

芊嶠升小一之後真係好忙，忙到我懷疑人生😫小一日日揹咁多書，好彩有又靚又護脊嘅 Tiger Family 書包，減輕芊嶠嘅負擔，有冇媽媽都係用緊 Tiger Family 輕量護脊書包呢？Tiger Family 新推出咗會員計劃 - Tiger 生活圈❤️！

凡購買 Tiger Family 輕量護脊書包，註冊成為會員及並已登記書包永久保養服務，即可獲得「創意環保工作坊」電子體驗券一張，可以參與由佢地舉辨的「創意環保工作坊」，支持環保愛地球♻️。

工作坊內容：

🌱 創意種子球 - 導師會讓孩子們把廢紙團染上喜愛嘅顏色去製造成不同形狀嘅種子球，芊嶠劻霖覺得好新奇，仲話好似泥膠😂 最後加入裝飾成為具個人特色嘅創意環保種子球。

🍊 酵素潔手噴霧 - 導師會於工作坊中與孩子利用果皮一起製作 100ml 嘅環保酵素潔手噴霧，可以俾小朋友知道平時嘅消毒液係點製作，仲可以創作一支專屬自己嘅環保酵素潔手噴霧！

*工作坊是由 Tiger Family 及 Reconnect (環保機構) 聯合提供，完成後可獲得參與證書一張‼️

📍參加工作坊地點：新界葵涌華星街16-18號保盈工業大廈8樓全層

Tiger Family Hong Kong
#TigerFamilyHongKong #TigerFamily輕量護脊書包 #環保工作坊 #德國IGR認證 #德國專利Fidlock秒開磁扣 #輕量護脊書包 #人體工學護脊 #小學生書包 #兒童書包 #護脊書包 #升小 #開學必備

許多人與產婦見面或聊天，第一句幾乎都是問候寶寶，就連禮物也都是買給寶寶，忽略了剛從鬼門關轉一圈出來的媽媽，其實也很需要關心。

我是一名全職媽媽，也是一位職業作家。目前除了照顧嫩嬰，還有專欄跟書寫廣告文案。

以前不明白，為什麼在家帶小孩的媽媽會被說是黃臉婆，直到生了小孩才發現，照顧小孩真的會忙到你沒空打扮（除非你忍心任由孩子哭鬧到咳嗽/抽搐，自己則坐在梳妝桌前悠閒地打扮）。

所以，我很感激業主給我賺錢的機會，也讓我有借口可以從日復日帶小孩的日常中跳出來，為自己打扮打扮，拍幾張美美的宣傳照。（產品是真的有使用，照片也的確是擺拍，難道你以為我帶小孩還能打扮得如此精緻嗎？我平時就是個頭髮隨便盤起來就立刻抱起小孩，滿足他不同需求的歐巴桑啊～～）（誤）

雖然在家帶小孩都沒在打扮，又沒有忌口什麼都吃，但身材也不是完全沒有在顧。

因為疫情關係，我是在出月中後，才跟Ladylin蕾迪琳的設計總監Maggie預約到府量身。

Maggie先了解我產後的塑身目標，又討論了日常活動與穿衣習慣，再為我說明她將如何設計專屬於我的產後塑身衣後，才開始進行量身服務。

從量身到收到量身訂製的塑身衣，大約十五個工作天，塑身衣會收納在一個精美的盒子裡，像禮物般寄到家裡。

打開盒子，映入眼簾的是當初挑選的一黑一紫蕾絲塑身衣，攤開一看，塑身衣美得就像華麗版的芭蕾舞衣。產後大家都只送禮物給寶寶，在這刻，終於有種被關懷到的感覺。

Ladylin蕾迪琳有超過50種頂級蕾絲面料供客戶選擇。跟從前接觸到的塑身衣不一樣，Ladylin蕾迪琳的塑身衣搭配內層精緻紗質裡料，薄如蟬翼卻能穩定支撐，並兼具舒適觸感及透氣性，且每一款無彈性蕾絲均由台灣在地生產。

原來，Maggie在跟老師學習期間，發現許多客戶訂製彈性布料塑身衣時穿著感受不佳，或是被誤導錯誤的塑身衣訂製與成效觀念，所以當決定成立品牌後，就堅持以無彈性面料製作研發塑身衣。

Maggie認為每一組身體密碼都是獨一無二的，也因此蕾迪琳堅持不用套版，每一件塑身衣，全程均由設計師手工製作。

至於使用方法，塑身衣就如同一般日常內衣，需要每日穿著。也因為塑身衣如同日常內衣，所以建議最少訂製兩件作為替換使用，較能達到最佳的塑身效果。

塑身衣的另一個優點，是能支撐脊椎，有助於保持良好姿勢，就算抱小孩、餵奶、久坐，也比較不易產生腰酸背痛。

蕾迪琳除了款式精美，就算材質輕薄柔軟也能起到塑身作用外，更重要的一點是，當媽後幾乎所有時間都付出給寶寶，留給自己的時間則少得可憐，如果塑身衣需要每天細心清洗，我應該穿兩天就會放棄了。

「塑身衣是幫助女性生活加分，打造自信與完美的輔助，而不應該是累贅。」

蕾迪琳塑身衣除了不用購買特殊的保養洗劑清潔，在洗滌的時候，僅需放入洗衣袋中，避免與其他衣物摩擦，把它當成一般衣物清潔與保存即可，也不怕太陽直射或者是吊掛，急著穿的時候，甚至還可以直接低溫烘乾呢！

朋友問我蕾迪琳塑身衣有什麼優點，我認為除了可機洗之外，必須要提的是，Ladylin蕾迪琳的塑身衣不是單純把塑身衣賣你，服務就結束了，而是會依據雕塑成果，持續改小，車小的範圍最多大約10-12公斤，新成品有預留放大5-7公斤的縫份布料，能夠提供獨家的尺寸放大服務(但當然希望可以不要用到😆）。

Ladylin蕾迪琳塑身衣擁有終身免費修改尺寸服務、終身免費更換配件等服務。只要你變瘦了，就可以將塑身衣寄回去，從而達到持續雕塑身形的效果。

媽媽除了是媽媽，還是先生的老婆，媽媽的女兒，還有你自己。即便當了媽媽，在照顧孩子的同時，也不要忘記照顧自己的身體，多聽聽自己的內心。

有快樂的媽媽，才有快樂的孩子。

塑身衣：訂製窈窕曲線，蕾迪琳 Ladylin Lingerie

💁🏻‍♀️早前同兩位公主參加🐯Tiger Family✨
舉辨的「創意環保工作坊」♻️
一同環保愛地球🌍 小朋友們好投入🥳
過程十分愉快😍仲好有環保教育意義添！
順帶一提✨Tiger Family 🐯
Go Green系列書包🎒都係由PET塑膠瓶回收並循環再造成的紡織物料製成嫁😍

💚 創意環保工作坊 💚
🌱 創意種子球 🔮
導師會讓孩子們把廢紙團染上喜愛的顏色去製造成不同形狀的種子球，加入裝飾成為具個人特色的創意環保種子球。
🍊 酵素潔手噴霧 🧼
導師會於工作坊中與孩子利用果皮一起製作100ml的環保酵素潔手噴霧，並讓孩子裝飾瓶子創造專屬自己的獨特設計噴霧。

工作坊是由🐯Tiger Family ＆♻️Reconnect(環保機構)聯合提供，
完成後可獲得參與證書一張📄添嫁！
係一個好啱小朋友體驗嘅工作坊

🛍凡購買輕量護脊書包🎒及註冊成為會員✨即可獲贈「創意環保工作坊電子體驗券」一張，即可參與嫁啦😝

Tiger Family
📍：新界葵涌華星街16-18號保盈工業大廈8樓全層

Tiger Family Hong Kong

#TigerFamily創意環保工作坊
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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藤原還是屈原 就看這一彎
男子漢的超車 要嘛拓海 要嘛填海

亞洲服新服!! 全忘光的感覺真好 ,,
3年前有玩個月,但都忘了,,就像就新遊戲
上古世紀台服已收攤打烊,,在LINE POD上面 官方直營了上古世紀R
和幾位朋友來回味一下,,
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#CarRace #藤原拓海 #ArcheAge
#mmorpg #沙盒 #LinePOD #巴溫 #巴蕊 #吳柏毅 #外送

我是浪哥 感謝各位
歡迎直播間交流 : https://www.twitch.tv/holiday1977


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個人遊戲經歷簡介 在這 https://reurl.cc/yO2YM

《上古世紀》（英語：ArcheAge）是一款由韓國人宋在京開發的大型多人在線角色扮演遊戲。2013年1月15日在韓國上線，隨後在中國、日本、歐美等地上線。2016年7月1日台港澳地區由雷爵網路宣布代理營運，預計2016年第四季上市。但都無進一步消息，2017年6月30日普雷威 Playwith 公司宣布取得經營權，2017年8月25日宣布約同年第四季會開放封閉測試。後續宣布在2017年10月25日開放封閉測試。
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《上古世紀》匯集了各界菁英共同合作，遊戲背景來自曾經著作知名線上遊戲天翼之鏈原著小說符文之子韓國有名的奇幻小說家全民熙的寫作的故事《上古世紀》為遊戲世界觀和劇情設定的骨幹，視覺美術總監「尹龍基」擁有20餘年視覺設計與美術特效經驗，曾參與電影鐵達尼號、楚門的世界視覺特效製作；遊戲配樂更由韓國教父級音樂人「尹尚」編寫譜曲，並由首屈一指的「韓國首爾愛樂樂團」現場錄音製作。
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劇情主要是善與惡的鬥爭，主角被設定為可以改變未來。遊戲中採用任選天賦組成職業的創新系統，10種天賦可變化出120種的不同職業，同時還設計了豐富的副本、任務活動與經商貿易等 PvE 玩法；PVP 玩法，像是陣營對抗、領地爭奪、戰場競技等也都可以在遊戲中體驗。此外，《上古世紀》還擁有少見的房屋與城堡建設、登船海戰、車輛駕駛、種植畜牧、製造組合等高自由度機制。


#巴溫 #巴蕊 #賽車 #飆車 #尬車 #三寶 #送貨
#快遞 #吳柏毅 #滑板 #skateboard #沃爾夫岡 #跑車


▲ 種族聯盟
諾亞 諾伊聯盟
相貌端莊的諾亞具有與生俱來的高貴氣質。諾亞男性堅毅的臉龐散發出強烈的陽剛氣息，而身材高挑的諾亞女性則獨有成熟女性的知性魅力。

精靈 諾伊聯盟
夢幻般的美貌與神秘的氣質，成就了精靈在眾多種族間的獨特魅力。他們是高貴的伊弗娜後裔，遠古血脈造就了那淡泊的性格，也給予了他們強大的魔法天賦。

獸靈 哈里拉聯盟
獸靈是風神的後裔，他們以血緣部落為紐帶，在大草原上過著不斷遷徙的游牧生活。獸靈男性的身形強壯魁梧，高聳的鼻樑和顴骨使其如同猛虎一般。獸靈女性則擁有杏仁般的大眼睛，靈巧的耳朵和尾巴，張揚出一份自然的野性美。

哈里蘭 哈里拉聯盟
金麥色的皮膚使他們能驕傲地自稱“太陽的子民”，烈日下兩把交錯的彎刀是他們永恆的圖騰。哈里蘭，他們是熱情洋溢的冒險家，也是充滿野心的征服者。
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▲ 特性職業
格鬥 圓月斬、狂暴、英勇躍擊
使用破壞性的攻擊，同時應對許多敵人。

元素 閃電術、霜凍之徑、裂空星殞
使用火、雷、冰等強力魔法攻擊敵人，各派系的魔法相當平均。

野性 衝擊箭、騰空之力、狙擊
使用遠距離攻擊，一旦瞄準獵物，即使追逐到天涯海角也要消滅敵人。

生命 聖光洗禮、審判之槍、天使領域
通過治療，可以恢復目標的生命值。冒險隊伍中必不可缺少。
▲ 主要天賦
格鬥,野性,元素,生命,鐵壁,意志,幻術,暗殺,吟遊,死亡,
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▲ 120種天賦職業組合
秋之詩人,獅心守護者,死靈術士,冥土守護者,寒夜弦師,幽歌刺客,冬之琴師,戰爭術士,天行者,煉獄刺客,夢之守衛,天鷹遊俠,影子詩人,銀翼遊俠,頌歌遊俠,夜之守衛,地獄魔導士,劍刃遊俠,星之魔導士,幻羽法師,暗影牧師,夢境詩人,秘法武者,混沌支配者,角鬥士,黑夜詩人,攝魂使者,自然學者,聖堂騎士,光明法師,月華行者,天譴復仇者,春之樂手,亡者樂師,吟遊詩人,天啟鬥士,惡靈勇士,魔刃行者,狩魔獵人,野蠻裁決者,戰鬥法師,叢林獵手,暗月流浪者,神之使者,浪漫歌手,守望者,深淵行者,光之守衛,聖職者,聖諭護衛,結界法師,聖殿賢者,戒律詩人,流浪騎士,天之遊俠,遊騎旅者,嗜血修羅,狂野幻象師,神諭者,禱言法師,林中智者,聖歌賢者,蒼翼刺客,磐石祭司,冥域征服者,影舞賢者,星芒遊俠,夜翼狩獵者,命運舞者,冥界導師,夏之舞者,追獵者,祭魂者,白魔法師,暗黑騎士,魔法騎士,噬魂毀滅者,通靈師,影刃法師,幻刃殺手,聖劍賢者,大地獵手,詭術刺客,鬼咒師,風語者,暗夜祭師,沉默術士,奪魂琴師,鷹眼狙擊手,亡魂收割者,龍刃守護者,雲之放逐者,冒險家,浪漫騎士,風之獵手,禦魔使者,秘術師,夢魘騎士,魔影淨化者,銀月賢者,魔劍士,咒術薩滿,暴風策士,幻月舞者,幽影刺客,幻影遊俠,末日行者,幻境哨衛,刀鋒騎士,風暴追逐者,靈魂掠奪者,夢語先知,聖歌守護者,虛幻靈者,塔盾術士,靈魂術士,獵魂者,狂風術士,黑暗法師,黑魔法師,異端審判官,異端審判官,運動家,指揮官,格鬥家,
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▲ 主要技能
圓月斬,狂暴,英勇躍擊,閃電術,霜凍之徑,裂空星殞,
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▲ 地圖
埋骨之地,黎利爾丘陵,格威爾森林,索茲里德半島,碎石平原,白雪森林,瑪瑞諾普盆地,雙冠丘陵,十字星平原,黃金平原,珊瑚海岸,地獄沼澤,伊尼斯泰爾,古代森林,詠唱之地,黎明半島,摩哈特比,虎脊山脈,彩虹田野,獵鷹高原,棋磐石林,草原之脈,哈里拉廢墟,翡翠谷,光芒海岸,煦日之野,墟境之口,安息之地,西部海岸,地靈之界,諾伊聖域,黃金廢墟,寂靜之海,新月海灣,迷途之海,黃金之海,海域,原大陸,哈里拉大陸,諾伊大陸,東大陸,西大陸,里程碑,咆嘯島,夢幻島
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▲ 副本
風刃廢礦,燃燒之城武器庫,呼嘯深淵,王宮下水道,哈迪爾農場,毀滅之源,埃爾納圖書館,納查希伽爾,永痕之島,煙響之庭,迷霧戰爭,徵兆之痕,太初之力,

東南亞服

我是藤原 不是屈原
填海 還是 拓海 ?

最近新服開始送車 整個城市車水馬龍
三不五時就會發生小擦撞
看來我們需要一些交通指揮人員

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上古世紀台服已收攤打烊,,在LINE POD上面 官方直營了上古世紀R
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《上古世紀》（英語：ArcheAge）是一款由韓國人宋在京開發的大型多人在線角色扮演遊戲。2013年1月15日在韓國上線，隨後在中國、日本、歐美等地上線。2016年7月1日台港澳地區由雷爵網路宣布代理營運，預計2016年第四季上市。但都無進一步消息，2017年6月30日普雷威 Playwith 公司宣布取得經營權，2017年8月25日宣布約同年第四季會開放封閉測試。後續宣布在2017年10月25日開放封閉測試。
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《上古世紀》匯集了各界菁英共同合作，遊戲背景來自曾經著作知名線上遊戲天翼之鏈原著小說符文之子韓國有名的奇幻小說家全民熙的寫作的故事《上古世紀》為遊戲世界觀和劇情設定的骨幹，視覺美術總監「尹龍基」擁有20餘年視覺設計與美術特效經驗，曾參與電影鐵達尼號、楚門的世界視覺特效製作；遊戲配樂更由韓國教父級音樂人「尹尚」編寫譜曲，並由首屈一指的「韓國首爾愛樂樂團」現場錄音製作。
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劇情主要是善與惡的鬥爭，主角被設定為可以改變未來。遊戲中採用任選天賦組成職業的創新系統，10種天賦可變化出120種的不同職業，同時還設計了豐富的副本、任務活動與經商貿易等 PvE 玩法；PVP 玩法，像是陣營對抗、領地爭奪、戰場競技等也都可以在遊戲中體驗。此外，《上古世紀》還擁有少見的房屋與城堡建設、登船海戰、車輛駕駛、種植畜牧、製造組合等高自由度機制。


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▲ 種族聯盟
諾亞 諾伊聯盟
相貌端莊的諾亞具有與生俱來的高貴氣質。諾亞男性堅毅的臉龐散發出強烈的陽剛氣息，而身材高挑的諾亞女性則獨有成熟女性的知性魅力。

精靈 諾伊聯盟
夢幻般的美貌與神秘的氣質，成就了精靈在眾多種族間的獨特魅力。他們是高貴的伊弗娜後裔，遠古血脈造就了那淡泊的性格，也給予了他們強大的魔法天賦。

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獸靈是風神的後裔，他們以血緣部落為紐帶，在大草原上過著不斷遷徙的游牧生活。獸靈男性的身形強壯魁梧，高聳的鼻樑和顴骨使其如同猛虎一般。獸靈女性則擁有杏仁般的大眼睛，靈巧的耳朵和尾巴，張揚出一份自然的野性美。

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金麥色的皮膚使他們能驕傲地自稱“太陽的子民”，烈日下兩把交錯的彎刀是他們永恆的圖騰。哈里蘭，他們是熱情洋溢的冒險家，也是充滿野心的征服者。
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▲ 特性職業
格鬥 圓月斬、狂暴、英勇躍擊
使用破壞性的攻擊，同時應對許多敵人。

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使用火、雷、冰等強力魔法攻擊敵人，各派系的魔法相當平均。

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使用遠距離攻擊，一旦瞄準獵物，即使追逐到天涯海角也要消滅敵人。

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通過治療，可以恢復目標的生命值。冒險隊伍中必不可缺少。
▲ 主要天賦
格鬥,野性,元素,生命,鐵壁,意志,幻術,暗殺,吟遊,死亡,
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▲ 120種天賦職業組合
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▲ 主要技能
圓月斬,狂暴,英勇躍擊,閃電術,霜凍之徑,裂空星殞,
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▲ 地圖
埋骨之地,黎利爾丘陵,格威爾森林,索茲里德半島,碎石平原,白雪森林,瑪瑞諾普盆地,雙冠丘陵,十字星平原,黃金平原,珊瑚海岸,地獄沼澤,伊尼斯泰爾,古代森林,詠唱之地,黎明半島,摩哈特比,虎脊山脈,彩虹田野,獵鷹高原,棋磐石林,草原之脈,哈里拉廢墟,翡翠谷,光芒海岸,煦日之野,墟境之口,安息之地,西部海岸,地靈之界,諾伊聖域,黃金廢墟,寂靜之海,新月海灣,迷途之海,黃金之海,海域,原大陸,哈里拉大陸,諾伊大陸,東大陸,西大陸,里程碑,咆嘯島,夢幻島
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▲ 副本
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東南亞服