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在 書背膠帶產品中有467篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 還記得這個膠帶嗎? 目前在教書長時間需要講話及運動的過程,還是用這家出的3D口罩最舒適,重點是霸丸知道這家有送檢,買東西是一回事,實用才是重點。 尤其是今天趕場,早上開會、下午課輔、晚上上課,臉上的汗不知道流了多少,上次戴一般口罩,一流汗濕掉就超難受的,只有這個口罩戴的住。 另外,防疫是要落實...
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅詹詹TV,也在其Youtube影片中提到,卡片背面不加小口袋,當成書籤也好看! 送朋友、家人也都很適合~ 準備材料: 各色西卡紙(可換成其他款式紙張)、切割墊、鑷子(可有可無) 剪刀、鉛筆、貼紙(可有可無)、雙面膠、壓花、尺、美工刀 便利護貝膜(可換成寬版透明膠帶或透明書皮保護膜或透明膠片) 【 喜歡我的影片歡迎按讚或是訂閱我哦!╭(...
「書背膠帶」的推薦目錄
書背膠帶 在 瑀苓 YuLing Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 17:50:18
- 【和風系列】 這個版面好適合貼書籤卡💖 魔法堂的和風背景燙金款真的是燙好燙滿🤣 但拿到的兩卷第三循環都偏移的很嚴重, 只好拿來貼圖鑑😆 希望我的彼岸浮光燙銀瑕疵不會這麼明顯🥲 * 基研所的Sakura真的很好用👍 最近又開始預售了, 這卷真的很溫柔很好用🥰 猶豫的朋友們直接買吧😆 * 【社團・出...
書背膠帶 在 瑀苓 YuLing Instagram 的精選貼文
2021-09-16 10:13:48
- 【和風系列】 春煦挽歌的整體色調比較暗, 但和巫女sama事務所的和風背景很搭💖 貼這一篇時總會想到彼岸花、忘川、送別一類的元素, 可能是被《天官賜福》影響, 蝴蝶就像轉場工具, 給人前世走向來生的感覺。 * 不知道大家拼貼時會不會遇到, 如果打底顏色比較豐富, 上方的文字還蠻常「壓不住」, 尤...
書背膠帶 在 心理師想跟你說 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:15:16
#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者 #過來人的真實紀錄 #心態的調適 F321,一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭,搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***!」的我走出了精神科大門。 就診之前,我煩惱了很長一段時間,一拖再拖,拖到再也不能拖了才...
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書背膠帶 在 詹詹TV Youtube 的最佳貼文
2021-09-12 20:30:01卡片背面不加小口袋,當成書籤也好看!
送朋友、家人也都很適合~
準備材料:
各色西卡紙(可換成其他款式紙張)、切割墊、鑷子(可有可無)
剪刀、鉛筆、貼紙(可有可無)、雙面膠、壓花、尺、美工刀
便利護貝膜(可換成寬版透明膠帶或透明書皮保護膜或透明膠片)
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詹詹的副頻道(VLOG):
https://youtube.com/channel/UC9gSDL_GeV-l1i57el_6U2Q
我的Facebook:https://www.facebook.com/zhanzhantv/
我的蝦皮:https://shopee.tw/shop/3294158/
合作邀約請洽:zhanzhanx222@gmail.com
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書背膠帶 在 ㄢㄢ小日常 Ann in Taipei Youtube 的最讚貼文
2021-08-27 19:00:10💻 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ➜ 來玩♡
★抽獎★美美的貓咪棉麻掛布
➜只要在本影片下面留言就可以抽呦
➜規則在底下一點滑下去!
這集統整過去2年來
其中幾間我改造和採訪的房間
有的是上班族有的是學生租屋
有的是屋主改造後要租出去
重點不在每個房間主角背景
在於改造方法的大統整
我們努力用自己的方式生活
雖然很辛苦
但是一點一滴成長茁壯
變成一個更堅強的人
請相信自己可以做到
每一個房間
都有一段屬於它的故事
一段人生
一段回憶
▶大家的IG都在這裡
● 台中男子宿舍/Chew阿啾:homeboy_chew
● 復古客廳/Coby(IG是他好友思思):sihsiiih
● GiGi:gigibaby507
● Lynn:ly_gooday
● Alice(Hoqua Deco創辦人):hoqua.deco
☆很謝謝每一個出現在這裡的家
☆如果有問題可以去他們的IG詢問
☆我們還是要為他們保留隱私空間
☆所以希望不要針對每間屋子的背景過問
✔ 資訊欄最下面會統整家具清單給大家參考
✔ 本集所有訪問都是在2021二月前所拍攝
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➜訂閱本頻道‼️
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➜抽出後我會在中獎者留言下面回覆您中獎了!⭐️
➜9/25前中獎者要到我們的IG【taipei_serenade】私訊我們聯絡資訊。
➜本頻道保有最終解釋權
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▶家具清單
●Chew&GiGi廚房的白色小層架:IKEA TEVALEN收納櫃, 白色 $199
●文具牆小木架:IKEA BEKVÄM調味罐架, 白楊木 $149
●紙膠帶收納桿:IKEA NEREBY壁掛桿, 樺木 $129
●紙膠帶旁的布收納掛袋:IKEA NEREBY收納筒/盒, 自然色 $99
●復古書房的黑色層架:IKEA FJÄLLBO層架組, 黑色 $2490
●復古書房的棕色鏡子:j3Collections
●Chew的電腦椅:IKEA BLYSKÄR/LOBERGET旋轉椅, 白色 $699
●Coby的沙發:詩肯柚木
●復古書房的銀行燈:品東西家居 FORTY白玻璃復古檯燈 $1800
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#租屋 #套房 #改造 #佈置 #學生 #上班族 #小廚房 #大補帖
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◕9:35-9:50 台北夜景 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙗𝙮 𝙏𝙞𝙢𝙤 𝙑𝙤𝙡𝙯 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙋𝙚𝙭𝙚𝙡𝙨 (𝙁𝙧𝙚𝙚)
...
♫𝙈𝙐𝙎𝙄𝘾
𝙉𝙖𝙥𝙩𝙞𝙢𝙚!(𝙍𝙤𝙮𝙖𝙡𝙩𝙮 𝙁𝙧𝙚𝙚 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙗𝙮 브금대통령
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/3𝙛𝘽𝙡𝙤𝙉𝙇𝘽𝙇2𝙔
𝙎𝙤𝙪𝙡 𝙃𝙞𝙥𝙝𝙤𝙥 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 _ 𝙎𝙚𝙭𝙮(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙗𝙮부구미 𝘽𝙪𝙂𝙪𝙈𝙞
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙑𝙜𝙑𝙯𝙙𝙯𝙦8𝙇𝙆𝘼
𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙎𝙤𝙣𝙜 _ 𝙊𝙣𝙚 𝙨𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙇𝙤𝙫𝙚(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙗𝙮부구미 𝘽𝙪𝙂𝙪𝙈𝙞
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𝙏𝙝𝙚 𝘿𝙖𝙮 𝙄 𝙈𝙚𝙩 𝙃𝙚𝙧(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙦𝙜𝙑𝙜9𝙮
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●𝙞𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙡𝙖𝙩𝙚
𝘽𝙞𝙖𝙣𝙘𝙖 𝙍𝙤𝙦𝙪𝙚𝙧𝙤 (𝙁𝙧𝙚𝙚)
𝙁𝙞𝙣𝙚𝙨𝙩 𝙂𝙞𝙧𝙡𝙨 (𝙁𝙧𝙚𝙚)
𝙄𝙣𝘿𝙞𝙫 (𝙁𝙧𝙚𝙚) -
書背膠帶 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-08-19 21:30:15終於,黑媽終於交作業了!#我很認真
來來來~▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂,
今天正式開賣😝
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢?
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片,教學總時數80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸,從日常就展開「腹部減式」生活,利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課,讓運動更有系統,讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容,線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方,利用正確動作與錯誤動作的畫面解析,方便學員了解,運動當下要注意到的細節,黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎?身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽,但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚,黑媽都想到了!一套動作徒手解析與示範,同步手把手教學,想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練,多元的訓練方式學員可以自由配,打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購,或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有!
因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外,還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人,或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊,黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂,裡裡外外一次辦到好,再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次,今天就和黑媽一起運動吧!
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書背膠帶 在 Facebook 的最佳貼文
還記得這個膠帶嗎?
目前在教書長時間需要講話及運動的過程,還是用這家出的3D口罩最舒適,重點是霸丸知道這家有送檢,買東西是一回事,實用才是重點。
尤其是今天趕場,早上開會、下午課輔、晚上上課,臉上的汗不知道流了多少,上次戴一般口罩,一流汗濕掉就超難受的,只有這個口罩戴的住。
另外,防疫是要落實日常的,
剛剛也把今天的背包、書本全拿去紫消了,新聞沒報不代表世上沒病毒。
https://shp.ee/2yu8bp3
網友問:最近很愛買,壓力很大?
嗯,網購是我日常生活,你一定不知道我買了六箱衛生紙的事⋯
只是最近宅配被用丟的(還被我監視器錄影到),另外遇到內容物被摔破的,剛好最近教書常不在家,小額就有超商免運與活動折扣,就順手把今年日用品補齊順手分享,不然你以為監獄那篇怎麼來的?
遇到很多雷,我沒寫而已⋯⋯
#出國買更大
#水波爐都搬過的我
書背膠帶 在 Facebook 的最讚貼文
本週新影片✨壓花小卡片 DIY✨
教師節快到了~來做張漂亮的壓花小卡片吧!
有興趣可以點下方觀看影片哦😆
書背膠帶 在 Facebook 的最佳貼文
#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者
#過來人的真實紀錄 #心態的調適
F321,一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭,搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***!」的我走出了精神科大門。
就診之前,我煩惱了很長一段時間,一拖再拖,拖到再也不能拖了才不情不願地,用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。
「滴哩哩哩,滴哩哩哩!」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起,整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊,好不想上班,不對,是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣?這樣會輕鬆一點吧?」極端的想法叩叩地敲打我的心房,我小聲嘟囔,怕被人聽到我的真實心聲。
「這樣下去真的會完蛋。」
自從我踏進職場以來,我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候,我偶爾甚至還想辭職轉行,或是移民海外,不過這次不一樣。這種極端的想法,是史無前例的,我覺得自己正面對一個「強敵」。
我在外出採訪的時候,看到公司來電會被嚇到;我要非常努力專注,才能寫出一篇短短三行的報導;交稿的時候總是忐忑不安,「一定會罵我,說我寫得很爛吧。」;我擔心漏接上司的抱怨電話,十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。
不僅如此,我的自信心也跌到了谷底,過去即使再辛苦,我也從未喪失自信,如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告,明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪,就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓,或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊,既恐慌又恐懼,所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。
我覺得再這樣下去真的會完蛋,於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了,可是一想到就醫,我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院,調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候,我的心臟撲通亂跳,就像剛進公司的新人打電話給上司一樣,超緊張。
在這四天內,「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人,告訴自己症狀好了很多,不去醫院好像也沒關係,但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。
#今天去精神科
就診的日子到來,我的鞋底就像被膠帶黏住一樣,無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎?我感到無比淒涼,但我明明還沒被確診,也許我根本沒事。
「我瘋了嗎?」
「一定要去醫院嗎?」
「乾脆回家吧?」
十分鐘的步行路程,十分鐘的心亂如麻。我到了醫院,發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者,現在看來,只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的,且有男有女。
「金正源先生,請進!」終於輪我進診間,主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。
「今天為什麼會來這裡?」問題短歸短,但是很難回答。「我為什麼會來?我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答,終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲,不是我的一貫風格,如果可以,我甚至想掉頭走人,不過我又能如何?人都到這裡了。
我花了十五分鐘大概描述了自己的近況,一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作,不得不在患者身上放心思」,不過我的感謝與醫生的誠意無關,單是專心聽我說話這件事,就夠讓我感動了。
通過檢查和分析諮商結果,醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。
#精神科的藥
「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你,先服用一陣子看看。」
就診的第一天,我本來抱著僥倖的心態,打算接受心理諮商就好,不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我,沒人愛吃藥,再說,更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。
「接受藥物治療之後,等狀態好起來,我們就正式開始心理諮商,你現在這種狀態,就算做了諮商也沒有多大效果。」
醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上,認真說明了好一陣子。
「我……要吃多久的藥?」
「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上,抗不安劑視情況而定,會慢慢地減輕藥量。」
醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話,就像是一個教書教了幾十年,把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣,一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半,病情有了好轉就馬上大幅減藥,有可能會復發,他也不忘告訴我藥物的副作用。
「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣,不會立刻見效,至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」
結束看診的我走出診間等候,沒過多久,護士就叫了我的名字,給了我處方箋。
「我真的變成精神科患者了。」
拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上,稍微喘了口氣,實在沒力氣搭公車回家,於是叫了計程車。在車上,我兩手緊抓藥袋,打給了妻子。
「老婆,醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。
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📖 本文摘自《那一天,憂鬱症找上了我》,作者金正源的第一本書,就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者,如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多: https://reurl.cc/vg3Ajk