有被奧運體操吸引到的朋友🤸🏽‍♀️🤸🏽🤸🏻‍♂️不能錯過的一部原創動畫！ 特別適合動畫初心者，沒有看動畫習慣 或是喜歡動畫的人，都容易能融入劇中👍 #後空翻少年 #バクテン 作為青春校園動畫，真的要稱讚一下這部作品 王道風格的作品之所以能歷久不衰的受歡迎，必定有其吸引人之處 而在容易看膩的老梗中，能展現出差異，不讓作品落入俗套，會讓人上癮 後空翻少年不只是人物鮮明，畫風也夠精緻 加上運動番必備的動作場景 運鏡跟流暢度都非常高 整體來說非常清新舒服 後空翻少年!! 以東北的宮城跟青森學校為主軸 其實是因為東日本大震災已經過了 10 年 富士電視台 Aniplex 與 AEON ENTERTAINMENT 株式會社合作 進行應援Project 2011＋10… 企劃 製作以震災受影響的岩手縣、宮城縣、福島縣三個縣市為背景的動畫作品 - 宮城縣《後空翻少年！！》動畫 岩手縣《海岬的迷途之家》電影 福島縣《扶桑花之舞》電影 》動畫已在6月播出完畢，兩部電影都是預計夏季上映 - 後空翻少年!!劇情簡介： 沒有體操經驗、但持續有運動習慣的雙葉翔太郎 因為看到蒼秀館高中的團體韻律體操演出，深受感動，而後加入體操社的故事。 因為優秀的體質讓翔太郎能很快適應體操，與他一同加入的一年級生美里則是天才體操選手 好不容易湊滿六人的體操社，為了參加比賽，而展開的青春校園成長故事。 是的，光看劇情走向大概猜得出來，他們一路上會遇到挫折與歡笑 但這部作品之所以推薦 還有很吸引人的一點：角色都非常可愛、正向 很難得的是，這部作品從一開始就清楚描繪翔太郎的家庭 父母都非常支持他的選擇，在很多作品中，並不會特別著墨，甚至常常出現家人的阻礙 所以翔太郎作為男主角，不是過度熱血的類型，反而是個性溫暖又柔軟的角色 而美里雖然作為天才，稍微冷淡卻不冷漠，也不會自視甚高 因為動畫只有短短的12集就要畫出2場比賽（預賽跟決賽） 在角色描寫跟深度必定沒辦法很完善 但在僅只有12集中，後空翻少年!!算是用很短時間就塑造出角色的立體人格 另外，體操的美感與動感都呈現中高+的等級 比劇情更大的看點絕對是比賽！融合3D技術 因為是團體韻律體操，在每個角色翻轉、動作上能展現出華麗的技巧 多人同時進行＋運鏡會有點眼花撩亂（這應該是這部我認為既是優點也是唯一缺點的地方了） 但看著他們流暢地完成與搭配音樂，真的讓人振奮！ 動畫播畢後更是直接宣布要製作電影劇場版了！ 太令人期待了！🤩 🌟🌟重要看點🌟🌟 1. 角色討喜，劇情起伏與收尾雖然有點公式化，但仍非常精彩 2. 韻律體操的精采呈現，畫面與音樂雙重享受 3. 片頭曲OP 片尾曲ED 都超好聽！超推🎵 🔹片頭曲：センチミリメンタル(Centimillimental)-「青春の演舞」 🔹片尾曲：wacci「あなたがいる」 神之好聽ＯＰ、ＥＤ，片尾曲的圖，每位角色呼應的背景是他們的姓氏喔！ 蒼高體操社的成員姓氏都是真實地名！小細節都很用心！ 推薦星：🌟4.3/5 #後空翻少年!! #バクテン‼ #青春 #運動 #體操 #競技體操 #動畫 #動畫推薦 #運動番 #熱血 #清新 #原創動畫 #溫的動漫瘋 #劇中的體操都是參考真人真技術 真人的體操也超級精彩！ 可以看「Ouen MRG」的YouTube 頻道 好多精彩比賽影片😍

居家防疫那麼多天 大家都悶壞了吧？？？🤔🤔🤔🤔 一起來找點樂子吧😙😙😙 不然每天在家吃喝睡看片 根本就是養🐷防疫的日子 快肥死了吧⋯⋯ 再這樣下去不行啦‼️‼️‼️ 趕快跟著卡卡動起來💡💡💡 很多網友敲碗求卡居家運動菜單～卡這次特別詳細的整理一下居家運動給大家 簡單又有效‼️ 大家都能做‼️ 跟著卡卡做‼️ #請分享給你的朋友們 #一起動起來 📺居家運動： 🏋️‍♀️深蹲 🏋️‍♀️羅馬尼亞 🏋️保加利亞 🏋️‍♂️ 單腳RDL 🏋️橋式 🏋️甩壺鈴 看似很常見的動作，但這次我們用不一樣的方法做，卡兒在次提供大家一些小秘訣， 就算你是平常在健身房習慣做重量的人，在家用輕重量一樣可以練的很有感覺很有效果！ ▶️離心放慢/頂峰暫停： 蹲的時候離心收縮放慢速度做，大約3秒，你可以邊做邊數123，很緩慢也順暢的下去，到3的時候剛好是在最底的頂峰收縮，也就是屁股位置稍微低於膝蓋或至少水平的位置，蹲在這個位置再停3秒，接著*屁股夾*1秒站站起來。 ⛔️屁股怎麼夾？屁股夾站跟直接站起來是不一樣的喔～想像你屁股有一顆乒乓球🏓️，你要用屁股把他夾住不能掉，大家可以練習看看。 🈯️訓練節奏就是：3慢&3停&1UP～屁股會超有感覺！ ▶️輕重量就是要做組數次數多休息短： 不管管你做幾下，請你做到*力竭*沒力，一下都做不下去了⋯剩半下⋯1/3下⋯⋯為一組。 每個人的能力不同所以我沒有辦法告訴你要做幾下，大約10-20之間為一組。 ⛔️最後一組的頂峰收縮暫停拉長到10-15秒，會超～～～酸！這時候會很痛苦，邊數1-15心想著：我屁股好垂！我要翹臀！我要疫情過後讓人刮目相看！用意志力撐下去！（如果感到腰很不舒服就表示你的脊椎沒有在中立位置腰部過於ouch骨盆前傾也就是翹屁股在做，這樣會造成腰椎的壓力） ▶️縮短休息時間： 休息的時間要用手機計時30-40秒，就接著下一組，不要讓自己停留休息太久，還有一點酸就做下一組沒錯，不要讓自己完全恢復了才做下一組，休息時間太長👉訓練效果打折。 ▶️ 一個動作做4-6組/一個部位做4-6種動作： 全部做下來，絕對可以讓你練到滿身大汗臉歪歪那麼累。 ▶️運動安排： 我會選擇135強化下半身，246上半身，週日休息。 ▶️每天都做核心訓練： 棒式、仰臥起坐、滾輪⋯想到就做，但不是隨便做幾下就休息那沒效，你可以一組做12-15下*做5組*做5個動作，這樣加一加一趟下來就有300多下，為一個循環，一天做1-2個循環。健身沒有誰比較厲害，只有誰比較能堅持下去！ ▶️用壺鈴做有氧： 從一天100下開始，你可以25*4組，我是50*2組，一週後可以增加150、然後200，壺鈴做有氧需專業教練指導過，勿自己亂做，沒有壺鈴可以跳繩也是不錯的選擇。 📺居家運動器材： 習慣做重量的朋友，可以像我一樣手拿1-2個軟壺鈴，又或者可以添購沙包、沙包背心、彈力球、彈力繩、TRX、替換型啞鈴、push up健身版。 我覺得這種*軟式壺鈴*真的很好用，大推！💡💡💡 我這個牌子的重量有2、4、6、8 ，適合女生使用，軟壺鈴變化可以一次拿2個，重量就*2。可以做到8+8=16公斤。如果要再重就要換別的品牌但缺點是會變很大一顆，或是硬壺鈴，但家裡就需要墊墊子才能練。 因為我家裡有小孩健身器材盡量選安全安靜又不傷地板的，軟式壺鈴每次做完沒力直接往地上丟～～一點聲音都沒有！我女兒在房間睡的超安穩～ 👉軟壺鈴品牌：Fun Sport 🈯️把這些運動小物直接放在電視沙發旁邊，每天都看的到就會記得做，自己鬧鐘設定每天幾點是運動時間⌚️。 📺居家運動服： 在家裡運動也是要有儀式感，不能隨便穿著睡衣做啊，那樣太沒fee了，當然要換上AMME舒適又好看的運動服才會練的更起勁阿。 👉運動服品牌：@AMME 文章後面有優惠碼） 🈯️推薦大家我很喜歡的AMME運動服，新品大地色系真的好美，今年很流行同色系的混搭風，尤其這種大地暖色系更是火到不行，新推出的褲子是夏季全新的可可棕色系，☕️☕️讓你運動的很有氣質～整套買幫你搭配好😙😙 ⛔️ 千萬不要因為在家整天穿寬寬鬆鬆的睡衣，身材躲在裡面走鐘了都不自覺；覺得自己屁股扁腰有肥肉就更需要穿合身的褲子，短板的上衣，你才看的清楚自己的身材曲線哪裡需要加強，才會認真運動。 AMME運動服在這邊特別提供給大家優惠折扣碼喔～ 💡請於下單時輸入折扣碼：【JESSICA202106】 使用時間：6/11~8/16 凡顧客於官網下單滿$1000輸入折扣碼 將於官網會員帳戶內提供購$100可於下次使用。💰💰💰 AMME運動服官網連結👉👉👉👉 https://www.ammesporty.com/ 🈯️目前AM ME官網還有蜜桃臀口袋褲與新上市的短版背心的限時優惠，趁這時候來搭配我的折扣碼使用最划算喔！

📍台北。松山 【松山首都大飯店】#等等要住哪 ☆Booking 8.1 (2320評論） 嗯⋯地段真的很便利，頂樓的夜景也不錯， 但我不會再去入住了😅 整體來說觀感不佳， 這個價格我可以住到更好更乾淨的。 💸房費$1800/晚 🏠入住 標準雙人房 609 🕖check in 15:00/ out 12:00 ▧優點： ❶ 有小型陽台很特別 ❷頂樓可眺望風景，天氣好可以看到101 ❸位置超讚，對面是饒河夜市，走3分鐘到松山捷運站、走5分鐘到松山火車站 ❹設施：健身房、會議室、頂樓陽台、自助洗衣 ❺價格”相對”便宜 ▧缺點： ❶有停車塔但維修無事先告知 （附近有付費停車場，不保證車位也不補助） ❷隔音超爛，半夜還可以聽到水流過水管的聲音 ❸陽台的窗簾打開我居然可以看到其他房的廁所🙂 ❹體質敏感者不建議入住（詳情請見故事） ❺打掃不確實，很多細節沒注意到，有潮濕的味道 ❻冷氣不冷也不能調 ❼開放休息房客，出入複雜 ❽某些櫃檯臉很臭，講話還要小心翼翼的感覺 ┄✂︎┄ 以下故事↓↓↓（有飄點慎入） 事情是這樣的，當時男友上台北找我玩， 我們找了一間在夜市旁便宜又大間的飯店， 想說晚上逛夜市也方便，重點同地段相較下很便宜， 於是就直接下訂了 。 當天我下班後，我們直接前往飯店check in， 進大廳後覺得很漂亮感覺還賺到了， 直到上樓後出電梯，那棟大樓的格局很奇怪， 非常的曲折而且走道小又暗，房間的格局也很神奇， 我可以從房間內的陽台看到另一間房的廁所... 但我們不想看到不雅畫面所以就將窗簾拉上了， 奇怪的是進房之後，我一直覺得頭暈暈的， 腦袋嗡嗡叫的那種感覺，可是當時以為是前天沒睡好 所以沒想太多。 我們放好行李後就去逛夜市了，吃飽喝足後， 回到房間也沒特別不舒服，因為隔天還要上班 所以早早就睡了。 那天晚上我原本睡得很熟，突然不知道爲什麼被嚇醒，醒過來後腦袋非常清晰，我看了一下手機時間， 半夜三點整，正想要窩到男友身旁繼續睡時， 突然感覺到一個視線，我直接看往玄關的方向， 那時候我們只留了玄關燈，但我也沒看到什麼， 覺得是自己想太多，可是突然間我背對著男友躺下後就被壓了，我完全動不了，而且覺得有一個形體慢慢的 朝我靠近，最後直接坐到我跟男友中間！ 我當時快嚇死想叫男友起床可是我完全動不了， 拼命的掙扎，手突然就可以動了，於是我趕快向後抓，感覺抓到我男友手後，拼命摳他手心想叫他， 可是他完全無動於衷。大概過了半分鐘後， 突然被壓的感覺不見了，我馬上轉過去大叫 把男友嚇醒，但我還驚魂未定所以一直哭， 後來開燈後他才聽我說剛剛發生什麼事， 我很生氣的說為什麼我摳你的手叫你，你完全不理我？他說：「你根本沒碰到我啊...。」 我當下完全不敢想下去了直接電視看到隔天早上， 然後速速退房去上班。 出飯店後我才跟他說其實我昨天進房就有點不舒服了，他居然跟我說他也是！ 但他本來也以為只是坐車太累...。 回到家後我也跟我爸說這件事， 他說：正常啊，那棟大樓之前有倒塌過，有出過人命，你人沒事就好。 我覺得祂只是想刷個存在感（？，其實也沒有傷害我，但真的很可怕qq，完全不敢帶任何東西也不敢拍照😂 速速退房離開🤣 再次聲明以上我夢到的🙂大家當故事看看就好👌🏼 ┄✂︎┄ 分類 ☞ #等等要住哪 ┄✂︎┄ 松山首都大飯店🛏️ 📍 台北市松山區八德路四段658號 🕗 進房/退房時間：15:00/12:00 ☎️ 02 7737 5577 （部分圖源取自官網） ┄✂︎┄ Hashtags 🏷 #台北 #台北住宿 #避雷針 #松山 #松山區 #hotel #hotelroom #首都飯店 #首都飯店松山館 #taipei #taipeitravel #taipeihotel #capitalhotel #饒河夜市 #河濱公園 #松山車站 #松山站