【回顧2019最受歡迎的FB發文】

來到和2019年說BYE的最後一天，大家都準備好要迎接2020年了嗎?
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🎉【月卿的健康4.0】開播
感謝各位好朋友的支持，告別電視螢幕後，一直都還是很忙碌，但心裡一直想著要自己做網路直播跟大家分享，直到今年11月終於下定決心排除萬難，來到手機螢幕上，開始在FB直播【月卿的健康4.0】，2019年已經播出8集了，你們看了幾集呢?
有空要來收看(原則上是周五下午3點)，沒空的也可以回播重看(下面的回播傳送門)。
PS. 因為之前已安排了私人行程還有重要會議，本周五直播暫停，1/8(三)有一場直播，其他確定後會在FB活動預告。

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🎉一起來回顧一下2019最受歡迎的前3名文章，你都follow到了嗎?
👉留言讓我知道你覺得哪一篇文章最喜歡、最實用?1⃣2⃣3⃣

3⃣第三名 10/5【早上站樁曬背 改善體態強化腹肌】
現代人壓力大容易腎氣不足，像容易疲倦，明明很累卻睡不著，經常口乾舌燥、眼睛乾澀、耳鳴、聽力下降，容易腰酸背疼，掉髮、頭髮乾枯、長皺紋，動不動就感冒，生理期失調，手腳冰冷⋯，都是腎氣不足造成的。不妨試試站樁曬背法吧！
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2⃣第二名 10/1【秋燥乾咳潤肺養生湯】
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1⃣第一名 12/6【月卿的健康4.0直播 | 冷氣團低溫必吃抗寒料理】
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🎥立冬進補 | 冬令吃對黑色食物溫補不上火↘http://bit.ly/2NUgatV
🎥護心飲食 | 冬天是心血管疾病好發期↘http://bit.ly/2QI2BRj

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【早上站樁曬背 改善體態強化腹肌】

之前自己在家站樁不方便拍照，也收到好多位朋友私訊詢問到底怎麼站，前幾天去演講時示範給大家看，就請我的助理趕緊把我的站樁姿勢拍下來，分享給大家。照片裡我穿著鞋，鞋底較厚因此腳跟無法站很高。平常在家最好是脫鞋光腳站樁。

這是一位學太極的朋友教我的「補腎氣」的方法。
㊙只要找面牆，光腳跟靠在牆上，墊起腳尖、縮腹夾臀、放鬆肩膀，站上7分鐘，休息一下，再站七分鐘就可以了。

#基礎篇
首先找一塊有陽光的地方，一面曬背，一面開始站樁。
一開始腹部肌力不足，身體難免搖晃，又不能靠在牆上，必須扶著牆或旁邊的椅子

#進階篇
慢慢的腹部的核心肌群越來越有力，越站越輕鬆，無須輔助，只靠 #腳跟貼牆 就能輕鬆站樁了。

#身心合一篇
站樁的時候把早課跟專注呼吸一併做了，果然身心舒暢非常的享受。

#補腎氣
現代人壓力大容易腎氣不足，像容易疲倦，明明很累卻睡不著，經常口乾舌燥、眼睛乾澀、耳鳴、聽力下降，容易腰酸背疼，掉髮、頭髮乾枯、長皺紋，動不動就感冒，生理期失調，手腳冰冷⋯⋯⋯，都是腎氣不足造成的。為了預防或改善這些稱不上病卻惱人的身體小毛病，不妨試試站樁曬背法吧！

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老觀眾知道YJ小時候皮膚過敏的很嚴重對吧？
大概是國小到高中才好 五年以上
後來排除最大的壓力比較好之後
偶爾還是會復發，太累壓力大天氣轉換都要特別小心
後來我在找保養品時也踩了很多雷
甚至用錯東西 擦到酒精之類的整個臉差點燒起來 痛到不行⋯


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我4旅行YJ
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此影片僅上傳於YouTube 旅行YJ頻道，
請勿二次上傳、搬運、謾罵。

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又是突然的發片🤣🙏還請大家包容💕
我剪完影片實在太興奮，想趕快跟你們分享♥️♥️♥️
（第二次上傳因為畫質好像怪怪的🙏）
————————————————————
原本8/23要飛回台北，

要搭飛機的當天，
政府緊急發佈：8/24 澎湖的水域活動要解封了，

收到訊息的當下
我直接決定改機票時間，
從原本3天 變成一週的旅程🤣

我 要 下 水 🥺

從來沒有跟你們分享自由潛水的影片，因為…我沒有買Go Pro、沒辦法錄😆

然後疫情、水中活動禁了好久，我好想念海🥲 好不容易開放了！我想下水！

這次有澎湖超強導遊阿銘 ！借我Go Pro 讓我一次拍個夠！然後還讓我不用擔心住宿的事情 太夠意思了🥺♥️

感謝另一位阿銘 願意在極短時間詢問下，主動帶我去熟悉的海域潛🙏🥺

影片一開始跟最後是在澎湖港灣內、自然堆砌形成的沙洲、退潮的時候才會出現，
謝謝罐頭 讓我們搭順風遊艇去沙洲上玩🥺
謝謝 小B 翁婷 小奎 沒有你們我也去不了🥺♥️

如果大家要去玩水～～ 記得下水不要擦防曬油（即使海洋友善也會有害海洋）
可以穿水母衣、褲，
防曬 還有一點點保溫♥️

謝謝澎湖 謝謝大海
心靈被洗滌了💧

希望影片你們喜歡💕


潛水音樂： https://youtu.be/4thz7bbdTyw

性感音樂： 『 Music: www.bensound.com 』

背景：由 wallpaperswide 制作

潛水音樂： https://youtu.be/0oIIbV3zKGM

本集主題：「廣生堂疫情下的新因應」介紹

訪問營運長：王靜美

│ 廣生堂 堅持只做最好的頑固品牌 │
　　廣生堂承襲祖先超過百年的中醫藥經驗，於1996年在台北市大安區開業設立總公司以來，服務門市有台北瑞安總店、台北微風百貨專櫃及Sogo百貨忠孝本館專櫃、新店中興店、桃園藝文店、桃園南崁店、新竹北大店、台中公益店、雲林斗六店、高雄漢神百貨專櫃、高雄漢神巨蛋專櫃、金門風獅爺購物中心專櫃等，並在印尼設有專業的燕窩除毛廠以確保原料品質，少去層層利潤剝削，並在新北市汐止成立ISO認證專業燕窩生技廠，完全堅持MIT高品質生產過程，並通過國家級食品安全檢驗，為真正一條龍化的經營。
　　
│ 堅守祖訓 VS 順應時勢 │
　　在這食安問題日益嚴重的台灣，消費者要平價俗擱大碗，生產者為降低成本而速成商品，取而代之付出的代價往往無法收捨，身為從事養生食品的廣生堂於若干年前也曾經掙札過，到底是要堅守祖訓，還是要順應時勢？
　　如果要做出品質高端的燕窩,就必需忍受技術者培養緩慢，無法將事業體快速擴大，真正手工不加藥水的好燕窩背後還有人力成本的重重壓力，但能造就極緻的好品質。 　　人生選擇是奇妙的，我想起小時候為了曬出好藥而在大太陽下揮汗如雨的母親及自己，那時候相望而笑的幸福，是阿，就這麼辦，堅持做自己該做的，即使做不大也是一種幸福。
　　
│ 给人吃的本来就該纯淨天然 │
　　猶記剛要自印尼設廠之初，家中的長輩問了一句，要喝牛奶還要自己養牛？在印尼人生地不熟會不會被騙？其實這些問題在腦海也閃過無數遍。
　　設廠是條艱辛的路，但由於印尼環境純淨，無人居住且無污染的島嶼不計其數，要取得乾淨且營養價值高的原料比較容易。取得品質較好較乾淨的原料，再加上獨特的離水挑法，即能讓廣生堂的燕窩維持極高的好品質。 雖然無法大量生產，雖然原料成本會貴上許多，但背後支持我們的動力，是許多患有重大疾病的顧客透過廣生堂幸福燕窩，得到良好的幫助，每月出生的燕窩寶寶頭好壯壯，這是我們多年的驕傲，使我們能夠繼續堅持、奮鬥。
　　
│ 一輩子只專心做好一件事 │
　　養生是條漫長的路，也是人生相當重要的課程，對於從事養生事業的廣生堂有幸參與客戶人生重要的功課，更加謹慎處之，為了做出好產品，即使做不大，也樂此不疲。 我們堅信沒有重金重本的廣告我們的產品會自己跟消費者對話，堅持創立品牌的初衷維持平價，不隨之起舞，堅持克制貪婪，一輩子只專心做好一件事才是應該做的。

粉絲頁： 廣生堂集團 幸福燕窩

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