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在 暴食症診所產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過9萬的網紅輕鬆瘦營養師 朱瑞君,也在其Facebook貼文中提到, 🖤居家生活沒有打扮只好曬舊照 開了粉專一陣子了,有些人對我感到好奇?話說不免很多人會拿我跟高敏敏營養師比較,大家不知道的秘密是我們都出自同一個醫院,她是我的後輩,交集時間很短很短,所以教她很有限、有段時間偶爾不懂的跟我拿資料。她走麻豆、藝人路線出道,我走市場開發、商業顧問、心理神經免疫路線出道。我明...
暴食症診所 在 馬克醫師 Instagram 的最讚貼文
2021-02-21 14:18:32
「CNY’s Bulimia」 暴食症のme! 在診所遇到胖胖的我 不要懷疑 ! https://youtu.be/Knx4AINhOVQ #jeanpahevin #晶華酒店 #hightea #izzue...
暴食症診所 在 實用心理學丨心理測驗|心靈成長 Instagram 的最佳解答
2021-02-17 08:33:53
#負向信念 #壓力 @meetype.tw 了解厭食症與暴食症🍗🍗的差別之後,飲食疾患的「心理因素」也是需要被關注的一環。 許多人會好奇,究竟是什麼樣的「思考模式」會引發厭食及暴食的行為? 讓人『厭食』的思考模式: 壓力事件(期中考又快到了、我被喜歡的人拒絕、朋友在我背後批評我) →負面想法與情...
暴食症診所 在 芭奈Banai | 健身教練 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 10:02:01
常常會有人問我, 「 教練 妳平時的飲食控制都怎麼吃的? 」 我的飲食菜單? 不會是你們想要的答案, 身為健身教練的我,爛透的就是 “ 我有暴食症 ” 每天都在吃藥,幾乎當飯吃 醫院診所當廚房進出報到 食物就是看到什麼就吃甚麼 吃飽繼續吃 吃到吐,吃出胃炎 脂肪肝 膽結石 每次罪惡感上來就跑到馬桶...
暴食症診所 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最讚貼文
🖤居家生活沒有打扮只好曬舊照
開了粉專一陣子了,有些人對我感到好奇?話說不免很多人會拿我跟高敏敏營養師比較,大家不知道的秘密是我們都出自同一個醫院,她是我的後輩,交集時間很短很短,所以教她很有限、有段時間偶爾不懂的跟我拿資料。她走麻豆、藝人路線出道,我走市場開發、商業顧問、心理神經免疫路線出道。我明明有顏值,偏偏靠「腦袋」。
我們都是在這個圈子比較特例的,她的大家都知道了就不提了;而我是從營養師圈子開始竄紅之後,才慢慢開始經營發展一般民眾。在營養師界我一直被尊稱學姐,很多30幾、40的營養師都這樣稱呼,看我凍齡的很好,我之後一定會賣凍齡產品的🤣
大多數的營養師都知道我的故事,我曾經掙扎於「營養師」這個頭銜很久,因為過去營養師的薪水真的很少,一個月收大概3萬而已,我曾經也很痛恨自己為什麼當營養師,我離開了醫院診所進到了日商公司工作,擔任直銷商的產品培訓講師,輔導很多直銷商怎麼賣產品,也是因為在那間公司品牌做的很強,我開始對於經營品牌、商業越來越感興趣。
我後來因緣際會到了一間公司學習品牌經營,他們不完全在教我們市面上看到的品牌課程,他們是做「調和」,因為調和我看到了經營品牌的本質,清楚的定位、與其包裝不如內外一致性的表達品牌發揮品牌的影響力。
像我的個人品牌,開始從2016年開始被建構起來,從我們的內在開始打磨。每一年都會校正新的目標,我今年的是成為一位豐盛的經營者。
也因為一直接受諮詢,我也跟著學了很多的技術,我最愛的,莫過於「只要調和完了以後,情緒、想法、感覺到整個人的表現行為」不用刻意改變自己就會變的更趨向自己想要的品牌形象。
我個人最經典的例子就是失業了2年的時間,投了上百份的履歷都沒有被錄用,後來做了一次的調和關於「我在工作上的人際關係」,我在這個主題發現到潛意識的我原來是因為害怕工作的人際關係,所以在面試表現雖然很有能力有自信,但卻都進不了,只是做完情緒平衡後,隔週面試就上了五份5萬收入的工作。
這真的是太威了,所以我就想如果能夠把它跟營養結合,這樣人就不用苦於需要用意志力抵抗想吃的慾望,於是我開始學,從國際催眠證書、NLP開始打基礎,學習各種諮詢技術的引導方式,學習肌應學(Kinesiology)、能量療法,效果以後再專門寫文分享。
不過在我在大眾前紅起來以前,結果先在營養圈紅了,因為應用這些技術,讓我在接案越來越順,常常月收都破10萬,很多營養師也跟著來學習了,結果我副業最大的客群除了一堆廠商之外,輔導營養師做個人經營的變成了我的副副業。
我真正厲害的並不是疾病相關營養,而是保健食品處方,及只擅長解決難搞的無法克制飲食的食物上癮、暴食症、狂食症的人,這種具有挑戰性的,我最愛接,接成就感的。再來就是擅長找其他不同領域的營養師來幫我接案。
因為營養的專業要很叼專就有多深,就像醫生,不可能什麼都會,所以就有了科別,若要把我分類的話,應該是丟在神經、精神、腦領域、保健食品,還有商業顧問😂
暴食症診所 在 馬克醫師 (Dr Marcus) Facebook 的最佳解答
「CNY’s Bulimia」
暴食症のme!
在診所遇到胖胖的我
不要懷疑 !
https://youtu.be/Knx4AINhOVQ
#jeanpahevin #晶華酒店 #hightea #izzue
暴食症診所 在 農民教主碎碎念 Facebook 的精選貼文
ref https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1249136611885097&id=1188878351244257
生酮不是人云亦云嗎?
『至少吃到基代→不是臥床病人的狀態嗎?』
『我就看那幫白痴最後會不會走到輕視的營養學路線 😂 ,雖然抖m 愛自抽的還不少見😓』
#這種事都不懂做飲食建議是攪笑吧
#生酮嗎甚麼是生酮
#有種就四處征戰啊扯蛋
#謝醫師告訴你 #生酮不是人云亦云
➡️延續週一的話題,
張誠徽醫師跟大家說明了基礎代謝率,
說明了每日所需熱量,
說明了某些人卡重、不適常見的原因,
今天,我們更進一步。
✒️為什麼還是要討論這個呢?
是因為這幾天,
各地區群組討論了一個有趣的話題。
有幾位酮伴很疑惑的問大家,
為什麼她很認真的執行生酮飲食,
真的是不碰碳水化合物,
三個月下來,怎麼一點兒也沒瘦,
甚至體型也沒有半點改變,
怎麼會這樣呢?
🙋🏻♂️大家熱心的詢問飲食的內容,
深怕她做的是自以為是的生酮飲食,
因此,大家先幫忙釐清以下幾點:
1.是否根本沒生酮?
2.是否有吃到隱性碳水?
3.是否蛋白質過量?
但一陣討論後發現,
她真的是很認真,很堅持,很徹底。
🤔那就怪了,不該是這樣的啊!
🙋🏻♀️更深入的去討論一天飲食的份量,
發現她們都吃的好少,
而且是從生酮一開始,
就吃的好少!
因為大家總是說:不餓不吃,不渴不喝。
沒有錯啊!
生酮後,她確實不餓,因此就沒吃多。
大多數人心中的想法,
是從熱量的觀點來評估這件事:
不餓=身體不缺熱量=不需要進食。
真的是這樣嗎?
真的「只」是這樣嗎?
👨🏻⚕️這裡,我提出一個想法,大家思考看看!
🎯我們都知道,我們身體的運作,很大一部分,
是靠著各式各樣的化學反應在聯繫著,
假設一個反應如下:
A+B=C,C+D=E->F->G->H
在這一連串反應中,每個加號或是尖頭,
都需要一些輔助因子的幫忙,反應式才能完成,
若中間缺少了一個輔助因子,
這個化學反應就無法完成。
你會問這些輔助因子哪裡來呢?
一部分身體可以合成,一部分靠你吃進來。
⚠️試想:如果吃的不夠或是沒吃到該吃的,
反應式能完成嗎?
若反應沒完成,會有什麼樣的結果呢?
🎯再想想身體的化學反應都要消耗能量,
原料(胺基酸/脂肪酸)被吃進身體,
被代謝需要消耗能量,
輔助因子(維生素/礦物質)被合成,
被消化、被代謝也需要消耗能量,
在上面的反應式執行的每個階段都消耗能量,
身體上百個、上千個反應式在執行的過程中,
總共所消耗的能量,
就是每日代謝所需能量的很大一部份。
若你吃的少,又剛好吃的不夠多元,
化學反應無法完成,也不消耗能量,
那麼,基礎代謝率一直維持在一個水平,
雖然不至於下降,但也不會上升,
就這麼僵在那兒,身體也不敢有大改變。
這是你要的結果嗎?
因此,我不鼓勵酮伴們一開始生酮飲食,
就刻意的去斷食、或是少食。
🎯提供一個可愛的例子:
中壢有個可愛的酮伴,
生酮飲食前,曾因為暴食症失去控制,
後來靠水煮餐、控制卡路里及運動成功瘦下來,
但又因為暴食症復發,
一個半月又胖了20公斤。
剛開始生酮飲食時,以為一定要斷食,
執行上遇到瓶頸,常常破功。
後來,經過指導,順利「不斷食」生酮。
生酮後,很快就覺得自己不容易餓,
因此,一日一餐,不餓不吃。
但是,三個月下來,嚴格執行,
連蕃茄、洋蔥都堅決不碰,
加上常常上健身房,卻一點兒也沒瘦。
最近,她嘗試吃多一點,
至少吃到機器顯示的基礎代謝率。
ㄟ~怪了,一個星期瘦了1.5公斤。
我沒有辦法100%解釋這件事,
但我認為提高消化需要耗能的能量,
對她來說是有一定的幫助的。
👨🏻⚕️跟大家分享這個例子,
是想要說明,每個人的身體都是很獨特的,
有些人就特別容易吸收某些營養素,
某些人卻特別不容易消化代謝某些營養素,
這些都是因為每個人長久以來的飲食習慣,
都造就了他消化、代謝上的獨特性。
現代人或多或少都偏食,
甚至食品的加工,造就了我們不得不的偏食,
若再特意的少吃,或是為了方便,
隨意的以一些生酮可食的零食、甜點就解決了一餐,
那麼就容易造成身體反應的停滯,甚至是障礙。
因此,我強烈的建議:
尚未穩定(執行三個月內)的酮伴們,
🚫千萬不要輕易長時間的斷食
🚫千萬不要長時間的一日一餐
🚫除非一日的那一餐你能多元及大量的進食
🚫多原型食物、少加工食品
👨🏻⚕️另外,也請做好心理建設,
❌並非每個人的身體反應都是一樣的。
因此,當你的鄰居執行生酮飲食一個月瘦6公斤,
不代表你也會如此。
❌有生酮不代表你就健康了。
脂肪代謝就能產生酮體,
但產生了酮體不表示你就無敵了,
身體仍然是由醣類、蛋白質、脂肪,
維生素及礦物質所組成的,
身體700多種化學反應沒有酮體沒關係,
但沒有鎂卻執行不了,為了自己,該吃就吃吧!
❌不餓是因為不需要,全部都不需要嗎?
或許你不需要能量,但你確定真的什麼都不需要嗎?
再沒有吃進任何東西的狀態下,
必需氨基酸、必需脂肪酸、維生素、礦物質都夠嗎?
身體的反應能順利進行嗎?
🎙以下,留給大家討論的空間!
本文來自-謝旺穎親子診所 謝旺穎醫師
#謝旺穎 #駐站作家 #酮生活KetoLifeStyle #酮生活享生活 #生酮是一輩子的事 #融入生活才生酮生活
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