[爆卦]暗黑4第四章是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 暗黑4第四章產品中有7篇Facebook貼文,粉絲數超過5萬的網紅彭菊仙之教養幸福又好玩,也在其Facebook貼文中提到, 【快來抽書:重磅科幻小說】《AI 2041:預見10個未來新世界》 (送出2本) #李開復說看完這本精彩小說你就懂AI了 #歡迎青少年與所有大人提前進入美麗AI新世界 #李開復架構10幅技術藍圖 #科幻小說家陳楸帆依藍圖築構10個AI新世界 💖【參加辦法】(四步驟:按讚、留言、標兩個朋友,公開分...

 同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅大頭阿伯,也在其Youtube影片中提到,沒想到一下子就第四章了~ 不過現在才普通難度阿~~ 484該進入重點技能的環節了 ===== 聊天室規範 ====== 1.若有任何爭議,請看第2點 2.魯魯大人 有權力BAN 掉聊天室的觀眾 3.勿劇透與提示~阿伯有問題自然會求救~ 4.勿談論、種族、政治、歧視、引戰、釣魚等爭吵問題~ 5.勿...

暗黑4第四章 在 張佑綸 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:33:22

【無雷分享】昨晚熬夜看完史奈德導演版正義聯盟!將近4小時的片長(建議精神好一點的時候再看⋯不要半夜看⋯不然就會像阿筋一樣看到一半差點睡著⋯)導演版總共分為六個章節,前三個章節在交代每位英雄人物各自的背景並蘊釀最後大集結的動機,雖然有點冗長步調有點慢,但慢慢欣賞那如詩的對白、如畫的攝影運鏡也是很享受的...

  • 暗黑4第四章 在 彭菊仙之教養幸福又好玩 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-18 10:36:15
    有 73 人按讚

    【快來抽書:重磅科幻小說】《AI 2041:預見10個未來新世界》
    (送出2本)

    #李開復說看完這本精彩小說你就懂AI了
    #歡迎青少年與所有大人提前進入美麗AI新世界
    #李開復架構10幅技術藍圖
    #科幻小說家陳楸帆依藍圖築構10個AI新世界

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    💖這不是業配文喔,菊仙純粹分享
    💖一人僅限參加一次(貼文兩次以上也只算一次喔)

    ─────科學 + 科幻─────

    ➤李開復架構10幅「技術藍圖」,科幻小說家陳楸帆依藍圖築構10個「AI新世界」
    ➤李開復40年的AI專業經驗 + 科幻小說家陳楸帆的無邊想像
    ➤「虛構的敘事」與「非虛構的科技評論」完美結合
    ➤展現20年後被AI 技術深刻改變的未來世界。

    AI時代已經開啟。在我們面前,機遇與挑戰並存。
    如AI與人性特質如何共存等諸多課題,都需要深入探索和思考。──李開復

    想要創造什麼樣的未來,就從想像那樣的未來開始。──陳楸帆

      .AI能否幫助人類從根源上預防疫情?
      .如何應對未來的職場挑戰?
      .在AI主導的世界中如何確保文化多樣性?
      .如何教導下一代適應人類與AI共存的新社會?
      .面對AI帶來的社會問題所隱含的人性拉鋸戰,我們如何抉擇?

    AI能創造前所未有的財富與價值,能徹底改變醫學和教育,能提升人類的工作、娛樂和交流的品質,能把人類從日常工作中解放出來。

    不過,AI也會帶來無數挑戰和風險:

    •演算法偏見
    •安全隱患
    •深度偽造
    •隱私資料的侵犯
    •自主武器的使用
    •取代人類員工。

    不過,以上情況並非AI主導造成的,而是惡意或草率使用AI技術的幕後黑手。

    全球AI領軍人物李開復最關切的是,AI正飛速發展,人類的未來將通往何方?
      
    歡迎來到2041!

    全球重磅推薦

      ✓劉慈欣│2015年雨果獎得主、《三體》作者
      ✓雷.達里歐(Ray Dalio)│橋水基金創辦人
      ✓薩蒂亞.納德拉(Satya Nadella)│微軟董事長
      ✓楊立昆(Yann LeCun)│圖靈獎得主

    ★本書有著開創性的結構,用前所未有的跨越文類的多視角,展望人工智慧構造的未來,讓我們從理性上把握未來發展趨勢的同時,也從感性上觸摸未來的質感和溫度。生動逼真的科幻想像與嚴謹深入的技術論述完美地結合,讓本書無論是從科幻還是從技術現實的角度,都具有無與倫比的魅力。──劉慈欣,2015年雨果獎得主、《三體》作者 

    ★對未來的解析精闢又精采。──雷.達里歐(Ray Dalio),橋水基金創辦人、《紐約時報》第一名暢銷書《原則》作者

    ★陳楸帆的創作實力,加上李開復的科技功底,建構出令人好奇又恐懼的AI未來世界。閱讀這本絕無冷場的好書,就能明白某些科技會在何時,又會如何發展成熟,而全體人類又會面臨什麼樣的影響。──薩蒂亞.納德拉(Satya Nadella),微軟董事長

    ★唯有有膽有識之人,才敢預測AI的未來。這是一位科技界的先驅泰斗,與一位洞悉未來的科幻作家,攜手打造的開示之書,對於AI科技會如何影響我們的生活,提出大膽又殷切的見解。──楊立昆(Yann LeCun),圖靈獎得主,臉書首席AI科學家

    ★我們能不能適應我們一心創造的奇異新世界?我們知道無從想像的改變即將到來,卻不知這些改變對人類有何影響。李開復跟陳楸帆的《AI 2041》,對於我們即將面對的未來有最詳盡的描寫,最深情的叮嚀。──班奈特.米勒(Bennett Miller),「魔球」與「暗黑冠軍路」導演,曾獲奧斯卡獎提名

    ★我們正處於AI發展史的關鍵時刻。我所讀過的書當中,唯有這本創意四射的佳作,才真正一語道破AI的精髓。與其思考該不該信任AI,還不如將AI當成一種工具,一種由我們人類塑造的工具。李開復在《AI 2041》的精闢分析,凸顯出這項人類必須積極承擔的責任。陳楸帆筆下的精采故事,昭示了AI可將曾經無解的問題,化為充滿新機的未來。──亞利安娜.哈芬登(Arianna Huffington),Thrive Global 創辦人兼執行長

    ★《AI 2041》是科學與科幻的完美融合,揭示了AI將如何全面滲透我們的生活,而我們想創造造福全人類的科技未來,又會面臨什麼樣的挑戰。──馬克.貝尼奧夫(Marc Benioff),Salesforce董事長兼執行長

    ★將AI應用於商業經營,通常必須先研究這項科技,再思考如何應用。《AI 2041》卻帶領讀者走上相反的道路。兩位作者李開復跟陳楸帆,透過精采絕倫的故事,引領我們走入逼真的未來世界。再以淺顯易懂的說明,闡述AI科技的原理,造就一本讓人欲罷不能又大開眼界的好書,想了解如何應用AI,絕不可錯過此書。──馬克.庫班(Mark Cuban)
    .

    …………..【內容快速勾勒】…………

    第一章 一葉知命
    在印度孟買,一個當地家庭參與了一項由深度學習賦能的智慧保險計畫。為了改善這家人的生活,AI保險程式透過一系列生活應用與這家的每位成員相連,這些應用與保險演算法進行動態互動。然而,正值青春期的女兒卻發現,這套AI保險程式似乎總是在「巧妙」地阻撓她追求愛情。

    【開復解讀】
    一、什麼是深度學習
    二、深度學習:能力驚人但也力有未逮
    三、深度學習在網際網路和金融行業的應用
    四、深度學習帶來的問題

    第二章 假面神祇

    一名懷揣電影夢想的奈及利亞影音製作者,被神祕公司招募來製作一段真假難辨的Deepfake(深度偽造)影片。如果他成功地做到瞞天過海,將引發災難性的後果,從而改變整個國家未來的命運……

    【開復解讀】
    一、什麼是電腦視覺技術
    二、電腦視覺技術的應用
    三、電腦視覺的基礎─卷積神經網路(CNN)
    四、Deepfake
    五、生成式對抗網路(GAN)
    六、生物特徵識別
    七、AI安全

    第三章 雙雀

    AI教師化身為韓國雙胞胎孤兒所喜愛的卡通化虛擬夥伴,分別幫助他們挖掘和發揮潛能。多虧有了AI的重要分支「自然語言處理技術」,這兩個AI夥伴才能夠用人類的語言流利地和孤兒交談,建立情感連結和信任,幫助兄弟倆在失散多年之後重新找回彼此。

    【開復解讀】
    一、自然語言處理(NLP)
    二、有監督的NLP
    三、自監督的NLP
    四、NLP應用平台
    五、NLP能通過圖靈測試或者成為通用人工智慧嗎?
    六、教育領域的AI

    第四章 無接觸之戀

    在疫苗問世後,新冠病毒毒株定期變異,繼續肆虐人間。二十年後,人類不得不學會與病毒共存,家家戶戶都配有機器人管家,以減少人與人接觸的風險。在這個故事裡,身在上海的女主角患上了一種把自己與世隔絕的恐懼症。當愛神來叩門時,她內心一方面渴望擁抱愛情,另一方面卻極度懼怕和戀人親密接觸。誰能幫助她邁出這關鍵性的一步?

    【開復解讀】
    一、數位醫療與人工智慧的融合
    二、傳統藥物及疫苗研發
    三、AI在蛋白質折疊、藥物篩選及研發方面的潛力
    四、AI與精準醫療及診斷:讓人類活得更加健康長壽
    五、機器人技術
    六、機器人技術的工業應用
    七、機器人技術的商業場景和消費級市場
    八、AI時代的數位化工作

    第五章 偶像之死

    故事描述了未來的娛樂業。到那時,遊戲都將是全感官立體沉浸式的,虛擬和現實之間的界限將變得虛實難辨。本故事發生在日本東京,主角利用AI和VR技術,讓她所愛慕的偶像復活過來,引領她去調查偶像之死背後的真正原因。

    【開復解讀】
    一、什麼是XR(AR⁄VR⁄MR)
    二、XR技術:全方位覆蓋人類的六感
    三、XR技術:超感官體驗
    四、XR技術的兩大挑戰:裸眼顯示和腦機介面
    五、XR技術普及背後的倫理道德和社會問題

    第六章 神聖車手

    二十年後,自動駕駛技術正處於從人類司機切換到全AI司機的過渡時期。在這個有著動作大片節奏感的故事中,斯里蘭卡一名電競少年被招募進了一個神祕計畫,他將要面對的並不僅僅是遊戲中的對手……

    【開復解讀】
    一、自動駕駛
    二、真正的自動駕駛什麼時候才會出現
    三、L5自動駕駛車輛將帶來的影響
    四、阻礙L5自動駕駛的非技術性難題

    第七章 人類剎車計畫

    策劃〈人類剎車計畫〉的惡魔是一名歐洲電腦科學家。他在經歷了一場與氣候變化有關的家庭悲劇後,精神失常,開始利用量子計算、自動武器等突破性技術作惡,對人類進行史無前例的瘋狂報復。駭客與反恐特警聯手力挽狂瀾,人類命運將何去何從?

    【開復解讀】
    一、量子計算
    二、量子計算在安全領域的應用
    三、什麼是自主武器?
    四、自主武器的利與弊
    五、自主武器會成為人類生存的最大威脅嗎?
    六、如何解決自主武器帶來的危機?

    第八章 職業救星

    隨著AI向愈來愈多的行業穩步進軍,愈來愈多職位逐漸被AI技術取代,那麼人類接下來能從事的工作是什麼?一場發生在舊金山的建築業大震盪,帶領我們走入一個新的行業──再就業服務。如何幫助結構性失業人群找回屬於人類的價值與尊嚴感,也許同樣需要AI的幫助。

    【開復解讀】
    一、AI將如何取代人類員工?
    二、AI取代人類員工背後的潛在危機
    三、UBI會是一劑良方嗎?
    四、從事哪些工作的人不容易被AI取代
    五、如何化解AI時代的人類工作危機?
    六、迎接AI新經濟以及制定全新的社會契約

    第九章 幸福島

    一位中東的開明君主想試驗將AI做為給人類帶來終極幸福感的靈丹妙藥。然而,幸福是什麼?幸福如何衡量?這位君主邀請了各界名人聚集在一座私密的島嶼上,讓這些名人共享他們的個人資料,並成為探索這個奇妙命題的小白鼠。然而,試驗卻出人意料地走向了失控……

    【開復解讀】
    一、AI時代的幸福準則
    二、如何利用AI衡量和提升幸福感
    三、AI數據:去中心化 vs. 中心化
    四、誰值得我們信賴並有資格儲存我們所有的資料?

    第十章 豐饒之夢

    在布里斯班一座由AI管理的養老社區中,一位原住民女孩如何幫助罹患阿茲海默症的海洋生物學家解開身世之謎?故事中勾勒了在澳大利亞的未來社會的兩種貨幣:一種是錢,其重要性日益減弱;另一種是代表聲譽和尊重的價值的新貨幣,其重要性與日俱增。

    【開復解讀】
    一、可再生能源革命:太陽能+風能+電池技術的有效結合
    二、材料革命:走向無限供給
    三、生產力革命:AI與自動化
    四、豐饒時代:技術發展的必然結果
    五、稀缺時代與後稀缺時代的經濟模式
    六、豐饒時代的貨幣制度
    七、豐饒時代的挑戰
    八、豐饒時代之後,會是奇點時代嗎?
    九、AI 的故事會是圓滿的結局嗎?

    •關於2041年的預測

    【書訊】https://www.books.com.tw/products/0010895593?sloc=main

  • 暗黑4第四章 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

    2019-08-14 20:00:00
    有 1,118 人按讚


    當我們停止對自己施加壓力、並且有意識地減少壓力或者提高生活之樂趣,我們就能不發牢騷、沒有恐懼地去做會讓自己更靠近目標的事。

    當我們不斷給自己壓力,或者喪心病狂地逼迫自己做某些事時,內心的看守員就正在作用。

    大多時候,只要辨認得出壓力式意念操縱,就已經足以中斷它。但若放任它,長期下來,便會導致人們做出錯誤的舉動或停滯不前,並難以做出對人生真正有益的決定。

    取自《讓你不自覺做錯,事後卻又受傷懊悔的「暗黑心智」》

    ****************************************

    這本書剛好能提供我最近跟媽媽們討論的補充教材,像這種自我施壓,最後在遇到教養挫折的時候,便可能情緒勒索孩子的歷程,我反覆提了好幾遍。

    就是因為媽媽所做的工作,很容易被評價。只要講得細一點,誰能完美?根本沒有完美這件事好不好?!

    所以啊,硬要批評,每個媽媽都有地方可以批評啊。有些價值觀還剛好相反咧,像打罵教育,跟以說理為主的不打不罵教育,都有人在執行啊!

    有人是升學第一,有人是健康快樂最要緊。有人奉行嚴管勤教,有人跟孩子很親密…

    價值觀那麼多種,連小孩都有能力可以評價媽媽,如果不認清母職的內涵,就把可能矛盾的價值觀囫圇吞,然後要求自己做到,我跟各位報告,通常是媽媽壓力大,然後孩子倒楣!!!!

    所以我才常說要「意識」或「覺察」這些念頭,多觀察這些念頭如何化成情緒,又如何驅動行為。我們不一定有能力中斷這個過程,因為長久慣性的力量真的很大,但用力要用多用少,標準微調一點,其實做得到。

    還有,這篇文章也有個重要的提醒,就是那些疲憊與壓力,常常就是由念頭引起。不是只有職場,連母職都可以適用。

    我真的坦白說,有的媽媽一想到一整天要帶小孩,都還沒帶,疲倦感就會出現。尤其是活動力旺盛的男生,如果有兩個以上,又喜歡吵架,那真的會厭世……

    這篇剛好也談到減重,媽媽們也可以一併參考。減重之所以減不下來,其中一個因素,就是我們常用食物來安撫我們的心情—不是因為肚子餓而吃,是因為心情不好而吃。

    祝福各位媽媽,越來越懂得如何放鬆,想減重也能順利成功!

    ****************************************

    過度自我施壓,恐成情緒勒索

    【文/佩特拉.柏克】

    壓力式意念操縱是所有自我破壞中最糟糕的類型。它的強度可以從殘忍到殘暴,讓人的行為表現就像勒索者或管理奴隸的人。

    當內在看守員使用這個方法時,它會帶著一把「如果⋯⋯ 就⋯⋯」的鉗子對你說:「如果你現在不做,你就是個失敗者。如果你不能解決,現在就可以立刻回家。如果你沒有完成,其他人就會因為你而遭殃。如果你不把握這個機會,那它就再也不會出現了!」

    不幸的是,這種製造壓力的形式是每個人自我對話的一部分,而不是只會發生在跟我談過的人身上。在我看來,壓力式意念操縱是一個負面的心理習慣,而這個習慣又導致了現代社會中一個普遍現象──身心俱疲症候群(Occupational Burnout Syndrome)。*

    (* 編註:又稱「職場疲勞症候群」的腦疲勞現象,通常因承受不了職場壓力,會導致過勞、身心疲憊、表現不佳。)

    我在擔任企業顧問多年的期間,也不斷做出超出自身極限的事,每天都給自己許多不必要的壓力。我不斷告訴自己要表現得更好,就算我已經氣力耗盡。聽從著壓力式意念操縱,我持續威脅自己、責備自己、給自己壓力,一直到因為雙重椎間盤突出倒下,好幾個月都沒辦法工作為止。

    這就是為什麼我現在那麼了解那些帶著這個問題前來諮詢的人,心裡在想什麼。

    悲傷的是,有時候我們甚至不知道為什麼要給自己壓力。我們盲目、倉促地展開行動,但也許相反的行為還比較合適。然而基本上,在我們向自我的基本認定提出質疑之前,壓力式意念操縱就已經出現了。

    現在我不但是預防性教練,同時也經常為從身心俱疲症候群中恢復的人做癒後輔導。有些人會打電話到我辦公室詢問「有沒有人可以給我一記當頭棒喝?」這就是徵兆。

    有時聽起來就好像他們內心的看守員也把接電話的人掌控在手中。他們聲音嚴肅、呼吸短促,好像對於自己、對於他們所謂的「懶惰」與「無能」感到相當氣憤。

    有些人會說,他們已經跟意志力薄弱的自我對抗很多很多年了—每當我聽到客戶用這麼自我攻擊的語調說話,就會想:「真正的問題到底是什麼?」是意志力薄弱的自我?還是那個一定要打擊它的東西?

    重要的是辨認出哪種思考、哪種行為會真正傷害我們,而不是盲目地去進行一場注定會失敗的戰鬥。

    「跟意志力薄弱的自我戰鬥」多半是對壓力式意念操縱的反應,這有很多種形式。假設一位女性在婚禮前不久設下減肥十公斤的目標,她內心的壓力式意念操縱聽起來就會類似下 面這樣—如果你在婚禮照片上看起來很胖,你永遠不會原諒自己!

    這裡發生了什麼事呢?她把減肥的目標跟一個重要場合結合在一起,於是增加了達成目標、成功減重的壓力。她甚至覺得這樣會讓減重過程進行得更快、更容易。

    但這根本不是事實。干擾的習慣經常是為了彌補其他我們缺乏或讓自身負擔過重的事物,多半是面對生活中過多壓力或過少刺激的反應。當新娘在婚禮前又給自己增加壓力,就會像繼續幫一個快爆炸的壓力鍋加熱一樣。因此為了得到平衡,抵擋自己給自身施加的壓力、獲得平靜,她可能會攝取更多不健康的食物。儘管她想要戰勝心中意志力薄弱的自我,但事實上她正在餵養它,讓它變得更強大。

    當我們停止對自己施加壓力、並且有意識地減少壓力或者提高生活之樂趣,我們就能不發牢騷、沒有恐懼地去做會讓自己更靠近目標的事。醫師和營養師都已證實,跟恐嚇自己的負面壓力比起來,喜悅、有意識地享樂和社交等正面體驗,會對減肥更有幫助。

    且讓我在此做出另一個結論—當我們不斷給自己壓力,或者喪心病狂地逼迫自己做某些事時,內心的看守員就正在作用。發展出對它的敏感度會有很大的幫助,而且如果需要,也可以使用我在第四章介紹的急救工具。

    大多時候,只要辨認得出壓力式意念操縱,就已經足以中斷它。但若放任它,長期下來,便會導致人們做出錯誤的舉動或停滯不前,並難以做出對人生真正有益的決定。

    .

    以上文字取自
    讓你不自覺做錯,事後卻又受傷懊悔的「暗黑心智」:操控情緒與行為的童年意念,讓你無意間傷害了自己與他人,你該如何脫身、做出改變?
    http://bit.ly/2K0rany

    .

    台中公益講座_愛是一生的功課【靜思書軒台中靜思堂店,9/28(六)下午2點到4點】
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  • 暗黑4第四章 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

    2019-08-14 08:00:00
    有 1,100 人按讚


    當我們停止對自己施加壓力、並且有意識地減少壓力或者提高生活之樂趣,我們就能不發牢騷、沒有恐懼地去做會讓自己更靠近目標的事。

    當我們不斷給自己壓力,或者喪心病狂地逼迫自己做某些事時,內心的看守員就正在作用。

    大多時候,只要辨認得出壓力式意念操縱,就已經足以中斷它。但若放任它,長期下來,便會導致人們做出錯誤的舉動或停滯不前,並難以做出對人生真正有益的決定。

    取自《讓你不自覺做錯,事後卻又受傷懊悔的「暗黑心智」》

    ****************************************

    這本書剛好能提供我最近跟媽媽們討論的補充教材,像這種自我施壓,最後在遇到教養挫折的時候,便可能情緒勒索孩子的歷程,我反覆提了好幾遍。

    就是因為媽媽所做的工作,很容易被評價。只要講得細一點,誰能完美?根本沒有完美這件事好不好?!

    所以啊,硬要批評,每個媽媽都有地方可以批評啊。有些價值觀還剛好相反咧,像打罵教育,跟以說理為主的不打不罵教育,都有人在執行啊!

    有人是升學第一,有人是健康快樂最要緊。有人奉行嚴管勤教,有人跟孩子很親密…

    價值觀那麼多種,連小孩都有能力可以評價媽媽,如果不認清母職的內涵,就把可能矛盾的價值觀囫圇吞,然後要求自己做到,我跟各位報告,通常是媽媽壓力大,然後孩子倒楣!!!!

    所以我才常說要「意識」或「覺察」這些念頭,多觀察這些念頭如何化成情緒,又如何驅動行為。我們不一定有能力中斷這個過程,因為長久慣性的力量真的很大,但用力要用多用少,標準微調一點,其實做得到。

    還有,這篇文章也有個重要的提醒,就是那些疲憊與壓力,常常就是由念頭引起。不是只有職場,連母職都可以適用。

    我真的坦白說,有的媽媽一想到一整天要帶小孩,都還沒帶,疲倦感就會出現。尤其是活動力旺盛的男生,如果有兩個以上,又喜歡吵架,那真的會厭世……

    這篇剛好也談到減重,媽媽們也可以一併參考。減重之所以減不下來,其中一個因素,就是我們常用食物來安撫我們的心情—不是因為肚子餓而吃,是因為心情不好而吃。

    祝福各位媽媽,越來越懂得如何放鬆,想減重也能順利成功!

    ****************************************

    過度自我施壓,恐成情緒勒索

    【文/佩特拉.柏克】

    壓力式意念操縱是所有自我破壞中最糟糕的類型。它的強度可以從殘忍到殘暴,讓人的行為表現就像勒索者或管理奴隸的人。

    當內在看守員使用這個方法時,它會帶著一把「如果⋯⋯ 就⋯⋯」的鉗子對你說:「如果你現在不做,你就是個失敗者。如果你不能解決,現在就可以立刻回家。如果你沒有完成,其他人就會因為你而遭殃。如果你不把握這個機會,那它就再也不會出現了!」

    不幸的是,這種製造壓力的形式是每個人自我對話的一部分,而不是只會發生在跟我談過的人身上。在我看來,壓力式意念操縱是一個負面的心理習慣,而這個習慣又導致了現代社會中一個普遍現象──身心俱疲症候群(Occupational Burnout Syndrome)。*

    (* 編註:又稱「職場疲勞症候群」的腦疲勞現象,通常因承受不了職場壓力,會導致過勞、身心疲憊、表現不佳。)

    我在擔任企業顧問多年的期間,也不斷做出超出自身極限的事,每天都給自己許多不必要的壓力。我不斷告訴自己要表現得更好,就算我已經氣力耗盡。聽從著壓力式意念操縱,我持續威脅自己、責備自己、給自己壓力,一直到因為雙重椎間盤突出倒下,好幾個月都沒辦法工作為止。

    這就是為什麼我現在那麼了解那些帶著這個問題前來諮詢的人,心裡在想什麼。

    悲傷的是,有時候我們甚至不知道為什麼要給自己壓力。我們盲目、倉促地展開行動,但也許相反的行為還比較合適。然而基本上,在我們向自我的基本認定提出質疑之前,壓力式意念操縱就已經出現了。

    現在我不但是預防性教練,同時也經常為從身心俱疲症候群中恢復的人做癒後輔導。有些人會打電話到我辦公室詢問「有沒有人可以給我一記當頭棒喝?」這就是徵兆。

    有時聽起來就好像他們內心的看守員也把接電話的人掌控在手中。他們聲音嚴肅、呼吸短促,好像對於自己、對於他們所謂的「懶惰」與「無能」感到相當氣憤。

    有些人會說,他們已經跟意志力薄弱的自我對抗很多很多年了—每當我聽到客戶用這麼自我攻擊的語調說話,就會想:「真正的問題到底是什麼?」是意志力薄弱的自我?還是那個一定要打擊它的東西?

    重要的是辨認出哪種思考、哪種行為會真正傷害我們,而不是盲目地去進行一場注定會失敗的戰鬥。

    「跟意志力薄弱的自我戰鬥」多半是對壓力式意念操縱的反應,這有很多種形式。假設一位女性在婚禮前不久設下減肥十公斤的目標,她內心的壓力式意念操縱聽起來就會類似下 面這樣—如果你在婚禮照片上看起來很胖,你永遠不會原諒自己!

    這裡發生了什麼事呢?她把減肥的目標跟一個重要場合結合在一起,於是增加了達成目標、成功減重的壓力。她甚至覺得這樣會讓減重過程進行得更快、更容易。

    但這根本不是事實。干擾的習慣經常是為了彌補其他我們缺乏或讓自身負擔過重的事物,多半是面對生活中過多壓力或過少刺激的反應。當新娘在婚禮前又給自己增加壓力,就會像繼續幫一個快爆炸的壓力鍋加熱一樣。因此為了得到平衡,抵擋自己給自身施加的壓力、獲得平靜,她可能會攝取更多不健康的食物。儘管她想要戰勝心中意志力薄弱的自我,但事實上她正在餵養它,讓它變得更強大。

    當我們停止對自己施加壓力、並且有意識地減少壓力或者提高生活之樂趣,我們就能不發牢騷、沒有恐懼地去做會讓自己更靠近目標的事。醫師和營養師都已證實,跟恐嚇自己的負面壓力比起來,喜悅、有意識地享樂和社交等正面體驗,會對減肥更有幫助。

    且讓我在此做出另一個結論—當我們不斷給自己壓力,或者喪心病狂地逼迫自己做某些事時,內心的看守員就正在作用。發展出對它的敏感度會有很大的幫助,而且如果需要,也可以使用我在第四章介紹的急救工具。

    大多時候,只要辨認得出壓力式意念操縱,就已經足以中斷它。但若放任它,長期下來,便會導致人們做出錯誤的舉動或停滯不前,並難以做出對人生真正有益的決定。

    .

    以上文字取自
    讓你不自覺做錯,事後卻又受傷懊悔的「暗黑心智」:操控情緒與行為的童年意念,讓你無意間傷害了自己與他人,你該如何脫身、做出改變?
    http://bit.ly/2K0rany

    .

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  • 暗黑4第四章 在 大頭阿伯 Youtube 的精選貼文

    2021-09-30 04:09:01

    沒想到一下子就第四章了~
    不過現在才普通難度阿~~

    484該進入重點技能的環節了

    ===== 聊天室規範 ======
    1.若有任何爭議,請看第2點
    2.魯魯大人 有權力BAN 掉聊天室的觀眾
    3.勿劇透與提示~阿伯有問題自然會求救~
    4.勿談論、種族、政治、歧視、引戰、釣魚等爭吵問題~
    5.勿主動宣傳他人頻道、LINE、商城等,反之亦然(看得懂吧?)
    6.違反上述行為者一YT系禁言處裡XX秒~或永久BAN

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  • 暗黑4第四章 在 Sky game Youtube 的最讚貼文

    2021-09-25 00:38:03

    這次直播是《暗黑破壞神2 : 獄火重生》是重製過後的遊戲,目前內建是少量功能有做一些翻新,其他劇情還有傷害公式那些,都是原汁原味。有想要找隊友、組隊的話,請到我的DISCORD : https://discord.gg/BBVwKJf89F

    時間線 :
    第二章 0:00
    第三章 1:20:57
    第四章 3:29:35
    第四章完 4:53:09

    要注意的有以下幾項:
    1. 各平台伺服器不共通,無法跨平台組隊,只有個人進度共享到額外的平台(需另外購買一次遊戲)
    2. PS4 跟 PS5 可以同伺服器(網路資訊,未驗證)
    3. Switch 是四人連線

    晚上如有會員要加入,會優先給會員進,最後進來就是先淘汰,有需要指導的,還請口氣和善,本台娛樂和平為主。
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    #sky #d2r #暗黑破壞神2獄火重生

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    各位好,我是SKY,歡迎來到我的頻道,我是一個愛分享自己的實況主,這裡會有我的實況、影片剪輯。影片會呈現各種不同的主題給大家。只要新遊戲的推出,一定會先超前部屬,預習並補足這款遊戲的前導資訊給大家。玩後也會出《實際遊玩》的心得給大家,避免各位踩到雷。你要是喜歡,歡迎各位可以加入我的頻道,我會繼續努力下去!

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  • 暗黑4第四章 在 瘋狂理查GTO Youtube 的最讚貼文

    2019-06-28 19:00:05

    今天理查要帶大家玩手遊有益身心健康
    #弓箭傳說
    #4-50層突破


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    ◤理查實驗室EP7◢用信號彈材料製作引線結果變煙霧彈
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    ◤理查實驗室EP8◢召喚來自未知領域的暗黑物質
    https://goo.gl/nfwrQp
    ◤理查實驗室EP9◢造化弄人的皂化反應ft.C.Herstory手工皂
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    ◤理查實驗室EP10◢用日式烤麻糬製作白玉螺旋丸
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    ◤理查實驗室EP11◢瘋狂氫氣大爆炸
    https://goo.gl/ZePTBR

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