在這個時代，你的煩惱來自何出？來自於物質，或更多來自心靈？

體驗過物質的享受，也隨之看透了這種享受帶來的是短暫的滿足。逐漸發現，精神與心靈的安定，帶來的幸福感更為穩定而持久。

心靈安定，就要懂得——為生活做減法，為生命做加法。

簡化物質面的生活，並非粗糙對待自己。僅是由於意識更多聚焦於心靈和內在，故自然而然，如此呈現。

你當然不必迷戀極簡主義的生活方式。但是，既然你決定走上靈魂的蛻變之路，你背上的行囊最好足夠精簡。

物質時代已走向了精神時代，這是大勢所趨的轉變。

人們追求更少、更好的物質生活，更加重視物質的品質。單純的物質佔有已經很難再刺激人們的感官，讓人們獲得長久的滿足。

人們更加重視金錢之外的東西，比如健康、愛、興趣、智慧這些無形的財富，人們願意在繁忙的工作之餘，抽出精力來陪自己喜歡的人，做自己喜歡的事，不斷豐富自己的精神生活。

人們更多的將目光聚焦到生命的價值與使命上，開始自覺反省人生意義，努力尋求在有限的生命里追求無限的人生價值，並試圖尋求靈魂的覺醒。

追求精神的靈性生活10大關鍵詞

1、斷捨離

斷絕不需要的，捨棄不必要的，脫離物欲的執念。斷捨離不是物質的加減，而是精神的極簡。

以人為中心，讓物歸位，讓物流動，這樣人不為物役，精神得以有自由流淌的空間，並因此獲得更多的內在幸福感。

2、減法

為生活做減法，為生命做加法。

懂得做減法才是人生真正成熟的開始。幸福的人生並不是累積而成的，而要通過割捨來獲得。

去粗取精，去偽存真，才能發現重要的東西。扔掉不必要的包袱和累贅，輕裝前行，減少負擔，才能把更多更有價值的事物請進生活中來。

3、極簡

會佈局人生的人內心一定是極簡的。人生太短，世界上並非所有的事情都值得全心全意去做，適當的留白可以騰空心靈，以吸引更光明的東西入住。

別只想著填滿，而要懂得留白，空蕩的山間，才能聽見靈魂的回聲。因為留白，生著從容生活的智慧，長著抵達遼闊境界的哲學。

4、健康

身體才是生產力，越來越多的人注重自身的健康養生，不僅從觀念上提升自己的健康商數，也願意花更多的時間、精力與金錢去善待自己的身體。

好好吃飯，好好睡覺，好好說話，順天應時，平和喜悅，能量自然聚合。無論世事如何變遷，身體在，一切皆有可能。

5、家庭

珍惜與家人相處的時光，越來越多的人開始回歸家庭，繁重的工作之餘，努力提升一家人的生活品質。家是根，是本，是一家人在一起的溫暖感覺。

把家收拾乾淨，一家人和樂融融暢談生活，一家人一起吃飯，讓家裡充滿愛與理解。家和萬事興，把家經營好，穿越一切艱辛，美好的事情自然發生。

6、閱讀

讀書是一種高級的獨處，它是快速實現人生意念升級的捷徑。特別是閱讀中外的經典，可以從根本上提升一個人的精神氣質。

經典的書都是作者獨特的生命體驗，蘊含廣闊的歷史全景，正因為經典蘊含豐富的時空，可以擴展我們的生命長度與寬度，打開我們的精神格局與人生境界。

你多久沒閱讀了？

7、行走

讀萬卷書，行萬里路。身體與靈魂都要在路上，在行走中融合自然，在放鬆中減壓身心，正成為一種生活的必需品。從春生夏長秋收冬藏中體悟生命的節奏，在潮起潮落、花開花謝間感通天地的輪回。

人們學會在忙裡偷閒，登高山，臨深海，靠近山林，進入大自然，從中汲取身心的能量。其實，人生就是一場盛大的行走，頭頂藍天，腳踩大地，心中有海，眼裡有光，一路向前。

8、冥想

從硅谷到世界各地，從明星政要到普通百姓，因為簡單可行，冥想成為一種減壓的身心放鬆新方式。只要你開始了你的冥想，你就是活在當下。

冥想就是一心一意，心無旁騖，全神貫注地做好眼前的事，由此你的身心得以放鬆，你的能量得以爆發，你的精神得以舒暢。

知道怎麼與自己對話嗎？

9、圈子

推杯換盞的社交圈已慢慢被多數人鄙棄，滿桌的油膩，俗不可耐。人們尋求進入更高級的圈子。環境改變人生，純粹積極的圈子才會令你身心自然放鬆。

每個圈子都自帶各自的能量場，高層次的圈子自帶正能量場，而低層次的圈子則帶著暗黑套路生存的負能量場。

捨棄不必要的社交，主動進入更高層次的圈子，遇見更高層次的能量場，才能認識到自己的差距，看到更廣闊的天地，成為更好的自己。

10、覺醒

身心靈歸位，越來越多的人開始思考生命的價值，主動賦予自己人生的意義。人生不是一場物質的盛宴，而是一場靈魂的修煉。

肉體終將消亡，美好的意念永存世間。我們這一生真正的使命，就是努力躍升自己的靈魂，使它謝幕之際比開幕之初，更純粹，更圓滿。

一直以為踏入模特兒界即將滿10年
打算要好好來紀錄一下10年心得
沒想到回頭翻閱合約書才發現原來是要滿11年
回頭看這11年的時光，一切看似風光卻也是歷經許多波折
唯一慶幸的是在這潮起潮落的職業是生涯裡
待人真誠 實地的做事 保有初心
即便看盡許多暗黑故事聽過許多流言蜚語
但我還是喜歡相信美好的人事
資歷可以深厚 但是待人處世還是得謙虛禮貌
不是很有名氣卻很謝謝一路上相挺的你們
願意給個讚！繼續努力加油💪🏻
然而剛好在滿十年的時候，恰巧的開始默默接觸幕後服裝造型的工作（其實有點算是回到本科系了！）
這一年的幕前幕後轉換，讓我更珍惜每個幕前的工作
因為幕後真的太辛苦太累了，哈哈哈哈
但每當搭配的服裝被藝人喜歡、被品牌稱讚
覺得一切辛苦都很值得！覺得能夠傳遞美的事物就很身心愉悅啊～～

模特兒我會持續做到我老了 皮鬆了 體態走樣了
服裝造型我會繼續堅持傳遞美的事物
🍻敬這10年的模特兒時光
🥂敬下一個10年的斜槓青年瑪姬😍😜

MC耀宗：
IG : https://www.instagram.com/zionp23
FB : https://www.facebook.com/dreamwalker.tw

陳曼青：
Weibo : 陈曼青VelaBlue
IG : velablue34
FB : https://www.facebook.com/VelaBlue0304

三小湯：
https://www.facebook.com/tang3tw

#MC耀宗 #陳曼青 #三小湯 #我不想停留

收錄在時隔兩年的創作大碟『RI$ER上昇者』中的單曲"我不想停留"，特地力邀知名人氣鼓手，而且能歌善舞的“陳曼青”來重新演唱副歌，並找來號稱台灣Emo Rap界暗黑歌詞派王子“三小湯”共同跨刀獻唱，來打造出有別於收錄於專輯中原曲的全新詮釋！

MV：
MC耀宗 & Boiii P - 崛起 Official MV
https://youtu.be/MSQ8_orI9kg

➤誠品音樂：https://goo.gl/ZebNU8
➤五大唱片：https://goo.gl/HPhNau
➤佳佳唱片：https://goo.gl/JUzR4G
➤全數位平台：https://www.soundscape.net/a/1756
(KKBOX、MyMusic、Spotify、Apple Music、网易云...etc)
KKBOX: https://kkbox.fm/Su2sH2
SPOTIFY: https://open.spotify.com/album/6ZqKvnzkxHK9XvxVBTWKwY

製作人：Dream Walker(MC耀宗)
編曲：Boiii P(彭柏邑)
作詞：MC耀宗、三小湯
作曲：MC耀宗
錄音：MC耀宗、Boiii P
混音：Boiii P
MV導演：SuZan(蘇聖惟)

歌詞：
[CHORUS]
我不想停留 因為時間沒停過
我不想停留 生活為誰奔波
我不想停留 所以我要大步的走
我不想停留 越過山丘 哪怕海市奢樓
OH 我不想停留 OH 我不想停留
OH 我不想停留 OH 我不想停留

[MC耀宗]
學會打發 在這世界 學會打破 浴室鏡面
學會打雜 誰的事業 學會吞下 噴發氣焰
扛著地球的亞特拉斯說好累 渴望被石化
朋友不是說好都不走嗎 快點說實話
那就離開吧 都是小呆瓜
哪來的自由啊 像是溺水在螢幕(手機)裡面拼命滑
人性是關卡 慾望在刷卡 是卑微造就了空腹
唯一不能走的路 那就叫做回頭路
笑著 裝傻 站著 掙扎 假的 神話
想哭的時候就倒立吧 不讓淚流下
我是 敗類 你是 人渣 誰是 贏家
誰在 法大 餓死的駱駝比馬大
城市大的像是無限的琴鍵 該怎麼演奏
把我的悲傷留給自己 墮落的野獸
步伐邁開 哪怕潮起又潮落
其實不想走 其實我想留 只是這世界 從來沒等過

[CHORUS]
我不想停留 因為時間沒停過
我不想停留 生活為誰奔波
我不想停留 所以我要大步的走
我不想停留 越過山丘 哪怕海市奢樓
OH 我不想停留 OH 我不想停留
OH 我不想停留 OH 我不想停留

[三小湯]
困再幾坪大的空間想著 外面的
混了幾年大學學歷還在 那年的
生的基因搭了松菸不是 賣菸的
蹲在井底 多大決定會到這邊呢？
都是共犯 沒有重擔的笨蛋
誰是同伴 沒有空碗的滾蛋
臨時動亂 年輕慵懶現在怎辦
真是冷淡 年薪有萬還想讀TIME
公車上的景色 同事稍微聽著
通車上了幾課 從此上了警車
空殼上的品客 風格上就贏了 銀色的還迎合著
車子是新的 測試著新人 摺紙的氣氛
鴿子和行人 熱死的精神 克制著靈魂 垃圾沒情人

[CHORUS]
我不想停留 因為時間沒停過
我不想停留 生活為誰奔波
我不想停留 所以我要大步的走
我不想停留 越過山丘 哪怕海市奢樓
OH 我不想停留 OH 我不想停留
OH 我不想停留 OH 我不想停留