#寒流來襲_今明二天變更冷
大家今天出門是不是明顯感覺變冷
也忽然發現不少親友所拿出的 ＃暖暖包
不論是 手拿、貼式、腳底、腹部專用..
有8成都是 日本 商品
也剛好看到以下中文報導，分享給大家
＃要注意保暖喔～

＊原報導：日本必買暖暖包推薦
小白兔貼式夠長效，竹炭成份釋遠紅外線超保暖！
https://www.letsgojp.com/archives/459045/

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冬天在冷颼颼的韓國如果想要買暖暖包，通常可以在便利商店的口罩區找到阿兵哥暖暖牌！價位落在1000韓元換算27元台幣，據說持久力與發熱度都是第一名！

如果想試試除了阿兵哥牌以外的暖暖包，推薦可以到大創尋寶，架上攤開一眼望去數十種品牌各式各樣的行動暖爐不怕你冷。

這趟旅行是我第一次體驗韓國零下的氣溫，因為是乾冷加上車上與室內都有暖氣，其實沒有想像中的寒冷，所以我連一包暖暖包都沒有買哦！省下來的錢都拿去吃草莓了🤣🤣

原來大家比較在意我怎麼在平均10度左右的氣溫下，穿輕薄夏裝擔任主持工作，我怕認真寫成文章放在部落格會被翻白眼，所以你看完以下文章，覺得值得被蒐錄，麻煩留言告訴我。

首先：
你要有自知之明，知道冬天是旺季，冬天很冷是正常的情況，於是，平時就會先有預防措施，讓自己身體比較不怕冷，勤運動讓身體血液循環比較好（順便瘦身）身體禦寒能力自然就會比較強，女生可以記住自己生理期和前後幾天抓一週的時間，這週容易受寒，多注意肚子和頭部保暖，有任何輕微感冒症狀，睡覺是最好的良藥，因為我長期使用喉嚨，所以頸部保暖我比別人更在意，感覺喉嚨怪怪的時候，枇杷膏和喉糖立刻灌下去。

如果你想生小孩，月子請好好做，月子期間只要想怎麼餵小孩和睡覺就好，其餘事都與你無關，因為我從生小孩到現在2年多，從未生大病看醫生過。

身體是自己的，照顧好自己既不用拖累別人又能好好賺錢，年老也不會一身病痛，把錢都送給醫院，如果能做好平時維護的工作，那就來說工作當天我的防護措施，我把他分成物理性和化學性：

物理性：如果是在室外，沒有遮蔽下大雨會直接取消活動，所以不需要緊張，半室外冷風吹來又加上細雨，若真的純夏裝，再強健的體魄都受不了，請一定要保暖，不然幾場下來身體就搞壞了。
步驟一：找一件符合廠商活動主題的衣服但又不是合身的款式
步驟二：內穿平口或細肩帶內刷毛保暖衣服（淘寶顏色款式很多）
步驟三：在保暖衣服外側的脊椎和肚子下方貼上暖暖包（推薦白兔牌貼式）
步驟四：如果是長禮服，可以穿上七分保暖內搭褲，九分會擔心走路被看到，五分以上又太短，保暖效果不佳，顏色建議肉色，其他顏色都擔心會透不好搭

化學性：如果是室內，場地有舞台燈光，音響控台離你很近的話，這些都是強烈熱源，其實舞台區域是全場最溫暖的地方。

再加上在舞台上主持工作，眼睛要環顧四方、嘴把要說詞稿、腦袋要想下一個環節、腳步要移動靠近主要貴賓和觀眾、耳朵要聽工作人員的狀況，屁股要夾緊抬頭挺胸姿態才會好看，在這樣腎上腺數高漲的狀況下，身體機制運轉極高，其實大約開場後10分鐘就已經汗涔涔了。

室內平均溫度在10度以上，根本不需要做任何保暖防護措施，在彩排完畢才換上輕薄主持服裝就可以了。

若是室內平均溫度在10度以下（我只有在上海遇過一次，台灣應該不會這麼虐人）那就請參考物理性的步驟一～二就足夠了，頂多加步驟四，千萬別貼暖暖包在身上，不然沒有風吹來降溫，暖暖包的溫度會越來越高，就算隔著衣服也會燙傷喔！

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字幕原文
到Manchester了
其實我在上飛機的前一刻
都還是精神超緊繃
然後很忙
沒有停下來過
現在有點小興奮
來到一個從來沒有來過的地方
終於過完海關
剛剛海關大概等一個多小時
感覺他們這邊的海關人員
檢查的時候非常的謹慎
所以有稍微拖到一點時間
哇
哇 這好可愛喔
（這是有機的 花生醬口味）
馬上把這個拿出來嗑
我們住的地方
聽說這好像就在市中心附近吧
房間還不錯
像滑雪嗎？
超像
蠻有特色的一塊 這叫北角Northern Quarter
它是整個英國比較文藝的一段
就是很多文藝青年在這邊開這種小店
就有點類似
我不知道台灣這樣的地方是什麼
但是我不知道 就是像大陸的話
就類似於一些文化中心什麼的
一些工廠改造的店
好香喔
我剛才問他們說
我應該點我可以吃的
還是應該點我想吃的
他們就說 你難得來英國
就點想吃的吧
所以就點了這個
哇 看起來好豪華喔
這個是泡菜漢堡
（對 泡菜牛肉漢堡）
我應該已經好幾個月沒有吃這種東西
吃不飽
（這完全吃不飽）
剛剛我們經過的那個地方是Christmas market嗎？
我們現在是十二月初
就是聖誕節的時候它才會擺出來
給大家感受一下那個節日的氣氛
就有一點像亞洲的什麼年貨大街
就過年大家一定要擺出來
然後放很多音樂 放鞭炮這樣子
剛剛做了一個初體驗
就是熱紅酒
Christmas market一定要喝的熱紅酒
熱的耶
香料紅酒
熱紅酒 超級好喝的
喝到酸酸甜甜的
酒精都已經揮發掉
所以其實沒什麼酒味
然後很甜很香
喝下去你會覺得口水溢出來
很想繼續在喝一杯
真的 口水溢出來 對不對
而且他說這個杯子啊
我們買這個酒的時候
會先付一個比較高額的價格
你可以喝完的時候拿回去給他們
他會退押金給你
那如果你喜歡這個杯子
你帶回家的話
就是押金就不還你
每一年杯子的圖案都會不一樣
我現在要喝一個很特別的東西
PROTEIN WATER
蛋白質水
綜合莓果味
哇 這裡面喔
15克蛋白質
碳水跟脂肪是幾乎沒有的
欸 其實我覺得蠻好喝的欸
就是果汁
然後這個口味它其實蠻酸的
但我覺得是好喝的酸
是很濃的
然後有一些香料的味道
我覺得它喝起來很像什麼東西
算了 我也想不起來
反正就很像一般的飲料的感覺
然後蛋白質在裡面
好酷喔
可能因為時差的關係
我們睡醒 現在是凌晨的四點鐘
還好我們飯店的健身房是24小時
所以我們應該會在等一下
去參訪MyProtein總部跟乳清工廠以前呢
先去健身
我今天練腿
但是我不打算練到平常的水準
有很多個原因
第一 我在一個不熟悉的健身環境
第二 我鞋子穿太軟
第三 我剛才沒有吃什麼東西
第四 我忘了喝pre workout
總之 稍微一時的練一下
當然還是會練到
但是就不會到達平常的水準
所以大家就看看囉
開心就好
跟我原本的菜單差了兩個動作
但是因為這邊的器材
沒有說非常的齊全
所以我除了原本練腿的菜單
我現在要加入一些上肢的動作
練完了
現在趕快喝一下乳清
今天的行程大概會是
我們會去MyProtein的總部
還有乳清工廠裡面參觀
然後也會去MyProtein公司旗下的一個club
聽說這個club非常的高級
有礙於現在這支影片已經很長的時間了
所以
oh shit bae
怎麼會這樣子
對 你看到的這就是最真實的我
把乳清灑出來啊
然後把東西弄的一地
把鞋子弄髒啊
把衣服弄髒啊
剛洗好的白鞋
就會很快的 在幾個小時就被我弄髒
反正總之就是這支影片影經太長了
所以今天一整天的行程呢
我會剪在下一支影片
如果你想要參觀MyProtein總部
想要看我們的行程
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我們下次見 Peace
呼 終於坐上飛機了
我穿發熱衣 戴毛帽
我的背上
下背貼了一個暖暖包
推薦女生如果妳月經來
下背會不舒服的話
貼暖暖包真的會舒服很多
我們現在做的是阿聯酋
我第一次坐阿聯酋
經濟艙 很聰明的選了最後一排
這個真的比較寬敞
就是腳還有這樣子的空間
然後你看那位大哥
腳多舒適
他在玩手機
以後我一定要坐頭等艙
我以後一定要坐頭等艙
以後喔
很快
我下次就要坐商務艙
那妳買單喔 好啊好啊
這個小包
裡面有襪子 眼罩 牙刷
我們做的這個班機
它前20MB免費的Wi-Fi
對 20MB
應該傳幾個文字檔就滿了吧
這是一般的餐
看起來好好吃喔
這個cake看起來也好好吃喔
他的主餐來了
我剛才吃了他的副餐
涼拌的飯 甜點都很好吃
我的糖尿病餐的鮭魚也超好吃
就是份量很大很厚
香料很濃
就口味很重
不會說好像水煮鮭魚這樣
他們家的餐點目前吃起來覺得非常滿意
這什麼？
cheat meal
義大利麵
對
要吃嗎？
一口
我只要一條麵
因為我現在在認真的減脂中
哇 另外一種
看起來是雞肉炒麵
這算是很好吃的飛機餐
這個是我們搭來的飛機
它的頭等艙在上面
有看到嗎 上面還有一排
我們現在擠在一台 可怕 壅擠巴士中
我們現在在杜拜轉機
然後買了一點東西
結果我們身上只有英鎊跟台幣
剛才用了男朋友的Apple Pay結帳
原來不用網路也可以用Apple Pay
大概再過三個小時的時間
我們就要到達目的地了
我終於補到眠了
因為前陣子
工作壓力的關係
讓我睡得不太好
出國前的時候又超忙
剛剛補完眠之後
終於覺得身體舒服一點
開始有那種期待的感覺
MyProtein總部 我們來了
現在是吃中餐
我們現在要飛去一個拍攝的路上
所以我在減脂
我點的是糖尿病餐
為什麼點糖尿病餐而非低脂餐
因為減少我的碳水化合物
可以讓我的線條在短時間內
看起來比較明顯一點
那這個是低碳的人可以吃的嗎
下面是pie耶
一般的餐