中秋連假明天開始～大家可以好好與家人團聚，也可以好好休息一下。

首先信凱先預㊗️大家［中秋佳節愉快🎑］
今年中秋節因為疫情，良友會暫停舉辦中秋晚會。雖然許多會員都感到可惜，但是今年中秋節對信凱來說意義不一樣。
疫情，影響了許多人的生計，中秋節通常是親朋好友相聚同歡樂的美好時刻。今年良友會、曾信凱青年軍團和曾信凱同心婦女會來點不一樣的中秋節～就是繼續發揮關懷社會公益的心，在中秋佳節之際～帶頭做公益。
創世基金會台南院今年主動找來信凱服務處尋求協助。在與曾順良之友會許志成會長與曾信凱青年軍團邵敏恒團長以及曾信凱同心婦女會楊王姝文會長討論後，決定跟創世基金會台南院一起在中秋佳節之際發動［中秋節清寒植物人關懷公益活動］。
捐出尿布、奶粉、抽痰管、濕紙巾和一次性衛生手套。
信凱議員也承諾，這不會是一次性的公益捐款，而是延續性每個月自動扣款繼續協助創世基金會發揮善心幫助更多需要幫助的人。
其實創世基金會早在信凱的父親曾順良先生時代就淵源頗深～長年也都有寒冬送暖給創世基金會。這次信凱能夠再與創世基金會再聯合做公益，可以說是意義非凡的。
同時信凱也很感謝這次活動共同參與的好朋友，大家聽到消息都二話不說慷慨解囊，所以社會還是處處有溫暖的。

#信凱祝福大家中秋佳節愉快 #曾順良之友會 #曾信凱青年軍團 #曾信凱同心婦女會 #曾信凱美女志工團 #創世基金台南院 #中嘉三冠王雙子星 #今日新聞Nownews #府城人語新聞網 #自由時報

➡️ https://mobile.nownews.com/news/local/5384422

➡️https://youtu.be/zO680SRP130

https://tw.news.yahoo.com/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E5%A5%A7%E9%81%8B%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E9%9A%8A-8-%E6%9C%88-6-%E6%97%A5%E8%B3%BD%E7%A8%8B-133758921.html

一起為選手們加油！

#中華隊 #賽程 #YNE #Y東京

王老姝戀瑜珈｜5招髖深蹲變化式，釋放負能量還能練臀腿

正所謂「男人練腰，女人練髖」
一個柔軟靈活的髖部
對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外
臀腿也恰恰好在骨盆，髖部的位置
所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿
在七脈輪中
海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間
而海底輪掌管我們的情緒
因此開髖其實也是開心
在練習中降負能量釋放出去

講到臀腿運動
10個有9個第一個想到的絕對是
不需要任何器材
而且隨時隨地就能鍛練全身肌群的「深蹲」
正因為深蹲的CP值超高
所以王老姝我要跟大家分享
自己平日很喜歡的寬(髖)深蹲

🧘🏻‍♀️王老姝小叮嚀
✅深蹲時搭配呼吸
讓每個呼吸都能在身體流動
✅腹部內收，尾骨內卷
幫助下蹲時更穩定
✅脊椎向頭頂方向延伸
肩膀放鬆向下，不拱肩、不駝背
✅動態體式，15次為一個基準點 x 5回
✅靜態體式，5-8個呼吸為一個基準點 x 5
✅運動前暖身
✅運動中注意安全
✅運動後收操

#深蹲 #開髖 #瑜珈 #居家運動 #海底輪 #脈輪瑜珈 #體雕瑜珈 #臀腿運動 #防疫運動

學會安頓自己，好接納全部的你！同理彼此，實踐親子間最堅定的愛。

這支影片為大家示範何謂啟發式問句。用引導孩子思考的疑問句，來代替必須服從的命令語。
它的教育目標是透過引導，幫助孩子從「內」而「外」先了解自己該做什麼，再付諸行動，而非一味靠大人給予命令才做，沒有自己思考。

如果大人常用命令語來規範孩子，他的價值感和歸屬感就會慢慢減損。孩子會愈來愈不喜歡被命令，甚至漸漸出現故意不聽話、與大人抗爭等行為。因為他潛意識會覺得唯有自己作主、不被控制，才是有價值的人。

邀請所有爸爸媽媽一起來學習啟發式問句的使用方法，安定自己的情緒，也安定整個家庭。

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■ 腳本。企劃｜林靈姝
■ 拍攝。剪輯｜陳威廷、蘇捷
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各種教養困擾，都能在這本書找到解方。

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