🏃♀️堅持下去✊🏼
果然週日下午已經很不舒服還出去跑步,是有點太拼,結果就是電解質失衡😖,躺在床上翻來覆去怎麼也睡不著,只覺得頭昏腦脹,好不容易睡著半小時就醒來,醒來時滿身大汗💦。喝了一杯食鹽水,把冷氣調低兩度,才能勉強入睡。
不過禍不單行,週日也沒吃什麼特別堅硬的食物,晚上左上智齒前面那顆牙齒🦷...
🏃♀️堅持下去✊🏼
果然週日下午已經很不舒服還出去跑步,是有點太拼,結果就是電解質失衡😖,躺在床上翻來覆去怎麼也睡不著,只覺得頭昏腦脹,好不容易睡著半小時就醒來,醒來時滿身大汗💦。喝了一杯食鹽水,把冷氣調低兩度,才能勉強入睡。
不過禍不單行,週日也沒吃什麼特別堅硬的食物,晚上左上智齒前面那顆牙齒🦷竟然無故斷裂⋯⋯想想或許上禮拜被車撞,雖然頭部沒碰到地面,或許還是震動到了,牙齒又沒有延展性,所以才會斷掉的吧🤷🏼♀️!
總之整晚心情很差,為何幾天前才出車禍,身體馬上又連出兩個狀況?也讓我更難入睡了。昨天再度請了一整天病假,去刮痧拔罐、拿點中藥吃,再去看牙醫。
其實小時候倒也不怎麼怕看牙醫,可能是牙齒長得歪七扭八又常常蛀牙,已經習慣了吧😅!因為智齒也長歪掉了,乾脆跟斷裂的那顆臼齒一起拔,打麻醉💉時醫生還問我會痛嗎?
「不會啊😎」
速戰速決,想到我真的好久沒拔牙啦!就是小時候的事情再複習一遍:紗布咬一個小時,如果還在流血就換顆紗布繼續咬,口水要吞下去不能吐出來,不要用力漱口,要用另一邊咀嚼,不要吃太燙或辛辣的食物⋯⋯
回想小時候體質差,總是要咬一整天的紗布才止血,結果這次儘管一次拔2⃣️顆,依然不到一個鐘頭就止血了。而且只是當天下午稍微一點酸痛,也沒有腫,完全不需要額外的止痛藥✌🏼。不過血塊畢竟不是壓克力樹脂,還是會滲出血味,對素食多年的我而言,似乎特別敏感呢!也造成好幾餐都有點食不知味,食物的味道都被血腥味蓋掉啦🤪!
也幸好昨晚就沒什麼中暑症狀,用了岩蘭草和安息香精油擴香,睡得特別好💤。今天中午口腔也沒有血味了,回復正常飲食😋!
傍晚下班時天氣依然悶熱,不過身體狀況已經恢復,車禍的傷口也不太需要腿套穩定也不會不舒服了,有什麼理由不跑步呢?跑啦👟!
想到以前看過書上寫的:E配速和M配速的訓練效果幾乎一致,但M配很容易累積疲勞,E配則不太會,有時反而有紓緩疲勞的效果。甚至很多速度將近我兩倍的高手,也往往都用六分速來跑easy run。我的PB已經很久沒進步,甚至去年課表會跑到受傷🤕️、最後破四失敗,到頭來應該都是輕鬆跑跑太快造成的。
所以今天特地放慢腳步、以一種不太會出汗的速度慢慢跑,果然就是跟課表上寫的一樣:六分到六分半。跑完回來不會喘到快虛脫、拉筋時也不會覺得肌肉緊繃,但又有運動完成的成就感,的確挺不錯的👍🏼~
而且前幾天的負面情緒一掃而空,我想很少人敢在車禍後一週內就去拔牙吧!可是我很清楚自己的免疫力完全頂得住!別把事情推給「水逆」或「卡到陰」了,換個角度想,就是上天知道我已經成為女生🚺但卻沒有月經,就用另一種方式讓我流血而已吧!
何況我又不像某些高高手一樣一週跑七天的拚命,我已經證明自己可以利用休息日染髮🎨、拔牙🦷、甚至被車撞🏍️(無誤),都不會影響規律跑步運動了,這不是一件值得自己驕傲的事嗎?
#圖文不符
#自強不息
#跑步女生
#vgirls女力靚跑
#化危機為轉機
智齒蛀牙斷掉 在 打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師 Facebook 的最佳解答
#曹院長的診間日記
中秋烤肉歡樂之餘,提醒大家要注意食物的硬度唷~
不然連假過後第一天,我們又要見面啦 XD
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前陣子,我在粉絲團分享了許多慘烈的牙齒治療照片
發現大多人對於「#牙齒都這樣了竟然不用拔」感到訝異。
這讓我想起一本書,當中提到一名老牙醫認為「拔牙就輸了」
老實說,年少氣盛的求學時期,我也曾將這句話奉為座右銘。
直到現在,我還是堅持 #能救的牙齒盡量救。
但不同的是,幾年下來,經過專業知識累積、閱牙無數經驗後
不只讓我能更準確、更快判斷出 #牙齒到底能不能救
還能更全面地考慮到 #這顆牙齒救與不救對病人長遠的影響。
#到底什麼情況能將牙齒能夠救回來?
通常不需要拔掉的病牙有幾個共通點,那就是 #牙根還健在。
即使牙齒斷裂、蛀牙很深,甚至是斷掉一根牙根
但只要牙根還健在,都有機會搶救回來。
(當然這只是最基本的判斷,還需綜合其他因素考量)
#什麼狀況只能和牙齒說掰掰?
也就是我說的對病人長期的影響:
(1) 嚴重影響到其他牙齒,比如造成感染、咬合不齊或排列問題
(2) 牙根只剩下一點點,無法補牙或根管治療(抽神經)
(3) 根管治療(抽神經)也沒有效果的時候
(4) 智齒長歪、發不出來,或是會造成清潔不易留著反而容易蛀掉
許多人向我分享自己的牙齒如何 #被醫師放棄治療 的經歷
還有人問我,#到底有沒有非拔不可的牙齒?
看完我上述列出的這些,老實說,是有的。
至於你的牙齒是否非拔不可?
在看到實際狀況前,我無法判斷你的牙齒是否能夠救回
但我還是那句老話 #能救的牙齒我一定盡力救。
如果你質疑牙醫師的判斷,建議可多家詢問與比較
因為不管最終決定為何,病人與醫師的信任感是非常重要的。
當然,最重要的還是定期檢查、牙齒顧好
就可以減少這種要拔、不拔的煩惱啦!
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