【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球？

現代人物質生活進步，伴隨而來的壓力卻更大，工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ，往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力，然而，長期處於高壓下，對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力，各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而生；也有醫院增設「放鬆」門診，引導人們轉換心情，#放鬆 身心，再次充滿能量面對生活挑戰。

美國《時代》雜誌報導，美國每天有超過一千萬人透過靜坐來放鬆、紓壓，其他放鬆方式還包括：運動、聽音樂、健身、繪畫、瑜伽、氣功等。在這麼多種紓壓放鬆的方法裡，「禪修」成了當代「顯學」，為全世界共同研修的課題。無論是西方或東方醫學界、運動界、教育界、文學界、藝術界……，都從古老的禪修方法重新取經，而工商企業界更是將禪修運用在職場上，鼓勵員工們以此鍛鍊身心。彷彿，工作與生活有了「禪」字，就擁有了安頓身心的安心帖。

覺察身體放鬆禪

現代人都太會「忍」了，忽略身體透露的訊息，就像吹氣球一樣，一定要等到「爆掉」了，才發現自己的身體真的太緊、太累了。覺察身體的感覺，是放鬆的第一步。人們往往對身體發出的訊息不知不覺，例如牙齒緊扣、肩膀不自覺拱起、眼睛瞇起、胃悶脹氣，或不定時偏頭痛，睡覺時緊握雙拳……。這些身體現象，正透露著我們處於「緊張」、「壓力」下。

放鬆其實是「本能」，因為人們都不喜歡「不舒服」的感覺；「放掉」不舒服的感覺就是放鬆，覺察自己哪裡感到不舒服就「放掉」，慢慢地就會「鬆」了。透過禪法，我們可以一步步觀察自己緊繃的情況，然後一層層鬆開身心壓力。

「心」是放鬆的關鍵，心的放鬆就是放下；身的放下就是放鬆。放鬆是以身為用，以心為體。身與心是一體的，身體的反應其實透露出心的訊息，壓力是源於內心對外在環境與自我價值的反應。

以禪調適身心壓力的過程，其實便是內在的自我探索之旅。從紓解壓力到增加自我覺察，並了解與接納自己的特質，探索自己的人生意義，進而穿越表象， 欣賞、感謝與享受生命的豐足，便是禪的智慧人生。

凡事用心不用力

聖嚴法師常形容，一個身心放鬆的人是「無事人」，但「無事人」絕非凡事漫不經心，事不關己；而是認真處理當下每一件事，處理完了也就放下，心中沒

有任何罣礙。如何把心放鬆？如聖嚴法師所說：「好事不強求，壞事不拒絕。一切現象的發生必有其原因，要平心靜氣地接受它、處理它、完成它，這就容易放鬆了。」

以禪法學會放鬆身心，能讓我們隨時保持身心安定。禪修，不只是放鬆的方法，更是生命的智慧，現代人需要的不只是養生、練氣或心理治療，而是一套足以安身立命的生命智慧和處世哲學。一個真正身心放鬆的人，對於人生價值已了然於心，做起事來用心卻不用力，就如同大慧宗杲禪師所說的「省力處便是得力處」。當我們放鬆得力時，便可省無限力，但省力處卻可得無限力，做起事來得心應手，心也將更自在。

--本文摘自《禪修入門50問》

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#學佛問與答

［關於止痛藥］

習慣服用止痛藥來減緩疼痛的人，往往會在其身體上接收到一種像是局部肌肉筋膜被遺忘的訊號，似乎止痛的副作用會使得身體與該處失聯，彷彿沒什麼感覺之外，也不太起反應，又或者，該處只剩無感及痛感等二種感受，要不然碰得很輕沒什麼感覺，就是碰得深一些就痛的要命。

這與止痛藥的原理相符，以下簡述市面上的二大類止痛藥：「乙醯胺酚」（Acetaminophen）和「非類固醇消炎藥」（NSAID）。

較粗略的分類，普拿疼是乙醯胺酚，是純止痛的止痛藥，效力單純；阿斯匹靈、日本的 EVE 止痛錠屬於非類固醇消炎藥，是消炎止痛藥，整體效用較強。

至於副作用，乙醯氨酚較少，僅不適合飲酒，因酒精易使氧化酵素活躍，將代謝毒素沉積肝臟中；而非類固醇消炎藥，則會在合成前列腺素的過程中，破壞保護腸胃道的黏膜。

按照成藥的邏輯，基本上建議服用止痛藥時不可飲酒，另宣稱不傷胃，其實是添加氧化鎂來保護胃粘膜，而氧化鎂的副作用就非是止痛藥要討論的範圍了，當你認真考究因副作用而添加的副作用，簡直是沒完沒了。

痛，是大腦告訴你的，乙醯胺酚即是讓痛覺無法被傳導到大腦，進而鎮痛解熱，不讓大腦收到痛的消息。

非類固醇消炎藥則兼具止痛和消炎，原理是減少前列腺素的合成，而前列腺素可引起發炎、發燒、疼痛等反應；換句話說，抑制了前列腺素的合成，間接減緩了發炎、發燒和疼痛。

也就是說，前列腺素擁有使痛覺受器活化的機制，讓你更容易感覺到痛，所以身體發炎的時候，會釋放更大量的前列腺素，就會痛。

有一類身心覺察的教導說：「請試著感覺你正在痛，痛的部位，痛的程度，並和你的痛待在一起。」，雖然在痛起來的時候，這樣的說法很折磨人，但這是有道理的。

因為當你開始「感覺」，大腦就不需要不斷地分泌活化痛覺受器的前列腺素來提醒你正在痛，並且不停地放大痛覺以增強警報，而這時會逐漸地來到痛感的高峰，並且充滿變態的痛感張力，接著才會從高峰緩降，整個人像是虛脫一樣。

工作狂或不允許自己痛的人，會為了繼續工作和不要痛而選擇依靠藥物，而無法忍受的人也會在高峰之前放棄並服用止痛藥抑制前列腺素，以避免經歷痛感的張力並越過疼痛的峰值。

當長期而慣性的使用應會使感覺鈍化，逐漸的耐痛度降低（耐痛的峰值降低），這時身體必須要一直分泌前列腺素來警示你，一開始可能只是輕微頭痛，變成偏頭痛，再加上胃痛、關節痛，然後，偏頭痛會附帶肩頸僵硬和背痛，接著變成長期頭痛和全身不適，最後就會到處都痛。

談一下頭痛。

頭骨接近圓球體，共由二十二塊骨頭所組成，其中支持整個空間約莫為十塊左右，每一個骨塊在吸氣的時候會些微的擴張、在吐氣的時候些微的聚攏；不妨把輕微的頭痛，當成頭骨的板塊運動，像是小地震一樣，釋放掉就會感覺好多了，若總是忽略頭疼的訊息，那就會累積成大地震來釋放。

為什麼總是痛在眼窩處？又或偏頭痛在側面？

試著搜尋一下顱骨圖片，可以看見幾乎所有的骨塊均會合在眼眶的周遭形成一個可以容納眼球的凹陷，也可以理解成，這邊有許許多多的小斷層帶，因此細碎又煩人的震痛多發自眼眶周遭。

拉遠觀看會看見頂部和後側的骨縫較平整，而在側面則有延著顳骨的弧型接縫，可以將側面的周遭視為大斷層帶，大地震等級的劇烈疼痛則通常從左側或右側發作。

那麼，為什麼只痛一側？這是因為在發生痛之前，老早就已發生非常多的擠壓，並以頭部緊繃、時常落枕、眼睛乾澀、下顎緊咬及嘴唇齒痕來警示你，但你多半忽略不理會，所以只好以單側最有空間處來爆發，並不是其他地方不會痛，而是擠壓的太厲害而已，這也是為什麼有些人一放長假或深度放鬆之後，會突然發生劇烈和不熟悉的疼痛。

寫了這麼長一段，結論並不是要說止痛藥不可以吃，或指責任何你或任何人，特別想了解止痛藥可不可以吃的人們，若不是已經長期在使用，也可能是親友中有人正在使用，多數早已受困其中，這並不是止痛藥或任何人的錯誤，我們還需要更進一步的理解藥物、用藥邏輯，以及覺察身心。

沒有任何人可以代替你在身體上的感覺，但藥物卻可以阻斷你的感覺，重點在於，如何在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中，找到用藥與自癒的平衡，確實需要智慧來斟酌；若不透過服藥抑制疼痛，則必須尋求其他緩解方案，例如：休息，記錄疼痛的規律預先準備，遠離壓力的環境，改變生活及工作的模式等，甚至是調整心念。

出來混，遲早是要還的，不要老想混過身心訊號，不要老想撐過這次，下次再休息，下次再怎樣怎樣，在好轉的過程中，欠債都是要還的，它會由頻繁變成偶爾，由劇烈到慢慢可以忍受，以逆向的姿態進行修復，所以才說在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中，找到用藥與自癒的平衡。然而，負債越多越不容易還清，但是終究是越早開始還債越好，日子久了，不但有複利效應，也會成為習慣，終會有無債一身輕之感。

結尾之前，補充一小段平衡說明。曾有研究文獻提及，假如疼痛過於劇烈，又不使用止痛藥，很可能會引發其他的傷害，本文的目的並不是為了加深對於止痛藥的負面感受，因此在不忽略疼痛的同時，也不可輕忽忍痛亦可能造成傷害，並且斟酌此刻自身在身體及精神上能否承受。

說到底，不負責任的可以說一句，請洽詢你的醫生。但是，真正想說的比較是，當洽詢你的醫生之後，你是否保有你自己的覺知，持續的關注自身的所有感覺、情緒、議題，以及周遭的環境等，節制的接收任何外來刺激，並有意識釋放掉一點一滴的不舒服。

最好能夠記錄下來，再與有經驗的人一起討論對策，並且堅持一段時間，當你了解自己越多，也越能夠讓別人了解你，包含你的醫生，假若遇到只負責給藥卻不想了解你的記錄和感覺的醫生，那就換一個。

這也是為什麼不要亂服成藥的原因，因為賣藥的人若不是極有良心或與你相熟，不見得會管你自己的記錄和感覺，除非是管制藥品，而他在乎的也不過因為需合乎作業規定罷了。

【屬蛇的特性】
蛇一般不會視人類為獵物，多數蛇類都不會主動攻擊人類，除非牠受到驚嚇或傷害，才會發動攻勢，否則一般而言蛇類都會避免與人類發生接觸。蛇是很特別的動物，因為他的牙齒有毒也會攻擊對方，即使沒毒性，許多人見到蛇就會害怕，蛇的特性都是比較冷靜、陰險、狡猾、毒辣的動物，也有蛇蠍美人的說詞。人怕蛇，蛇怕人，蛇看到人也會跑給人追，只有在危險的時候才會攻擊對方。

望子成龍望女成鳳，蛇也稱為小龍，都希望蛇可變成龍，龍是蛇的化身，所以蛇都會希望頭上能長腳，就能幻化成龍，屬蛇的人就很喜歡用龍的部首、有洞的部首、有肉的部首。但是蛇攻擊對方時會使用毒牙，若是用到刀字部首、武器部首，代表說話都會非常狠毒。

【巳蛇刑剋歌訣】
蛇遇猛虎如刀戮，運多波折少福祿；
相刑相沖遇猴豬，強顏歡笑暗自憂；
倘遇白天又逢人，剋親耗財賣田園。

【生肖蛇-命名的禁忌(豚字部首)】
蛇地支為(巳)，豬的地支為(亥)，蛇跟豬為正沖，意思就是屬蛇的人不要用到豬的部首。
蛇的五行屬火，豬的五行屬水，所以會水火正沖，豬要剋這個蛇。因為要被剋，用到這些文字這輩子會過得很嘔、很委屈。
豕→家、豪、象、緣、豚、蒙...
亥→核、孩、駭、絯...

【生肖蛇-命名的禁忌(虎、山字部首)】
蛇遇猛虎如刀戮，遇到虍的部首，屬於老虎的字根，就如同像老虎一樣被刀戳，也稱為刑剋。
屬蛇的人最忌諱生到盧家，老虎也稱為唐寅，所以寅字部首也不可用，若是用到了就如同萬箭穿心一樣，牠就會變成受氣包，過得非常苦。
虍→虎、虛、盧、虞；號、寅、演…..
山→山、峰、純、岳、良、艮、丘、邱、屯、岡...

【生肖蛇-命名的禁忌(ㄙ、ㄨ字部首)】
蛇沒有腳，牠是用腹部來行走，蛇不可畫蛇添足，足部ㄙ字部首，要嘛說話就會氣死人不然就會多此一舉。也稱為言這無心聽者有意。婚姻多此一舉，工作錢財多此一舉。通通都沒有。
ㄙ→育、宏、允、充、銃、疏、硫、至、流…
ㄨ→文、枚、雯、炆、玫...

【生肖蛇-命名的禁忌(字部首)】
望子成龍望女成鳳，蛇也稱為小龍，都希望蛇可變成龍。但蛇最怕遇到弓字部首，變成杯弓成影，成為影子、成為形狀、變成死蛇，蛇傷七吋變死蛇，當龍無法變成成為蛇的時候，就產生降格。就會過得相當難堪也會相當委屈。
弓→弘、泓、張、發、弫、弲、強、引…..
一→平、華、芉、生…..
川→順、州、川、荒…..
辶→進、建、迎、逢、送、追、連、廸、之、芝…..
几→凡、杭、帆、亢、颃、砊…..

【生肖蛇-命名的禁忌(日、光字部首)】
蛇看到太陽就是見光死，也不可看見光字部首，光也是他最牠的殺傷。代表蛇要被剋，被修理，也會過得相當委屈。
日→日、明、暉、昌、旭、緒、晏、昇、昶、昊、旨、旬、智…
光→耀、輝、硄……

【生肖蛇-命名的禁忌(禾字部首)】
蛇喜歡肉，不喜歡五穀部首，看的到吃不到，別人都很羨慕他，覺得他很好命，但是只有自己這隻蛇自己有志難伸，過得特別苦、特別嘔也特別委屈。
禾→莉、秀、香、季、透、利、悉、悧、平…
米→粮、粱、朵、料、鄰…
豆→登、頭、逗、豋、璒、澄、荳…

【生肖蛇-命名的禁忌(水字部首)】
蛇的五行屬火，最怕屬水的部首。老鼠也是屬水，因為水會剋他的火。用到這些部首也都代表這輩子會過得特別委屈。
氵→清、沿、河、萍、浮、海、涼、滋、汶、洋...
子→承、丞、淳、孔、季、孤、學...
水→泰、永、汞、漿、求、泉...

【生肖蛇-命名的禁忌(人、刀字部首)】
人怕蛇，蛇怕人，蛇看到人也會跑給人追，只有在危險的時候才會攻擊對方。但是蛇攻擊對方時會使用毒牙，若是用到刀字部首、武器部首，代表說話都會非常狠毒。意味著講話太直會得罪人，會產生表達能力出問題，也會產生受委屈。
亻→：介、俊、傑、修、任、何、伸、伶、信、侏、仟…..
彳→衛、德、街、徐、德、往、行、復、徬、待、律…..
刂→劉、刊、創、利、列、剛、分、刃、芬....

【蛇的財位】
蛇雞牛=巳酉丑=三合，代表最多
財位在西方，東北方。

【我的大姓有這些字體怎麼辦?】
易經角度中姓名學有分『陰』與『陽』
若是蛇『陽邊』的大姓用到刂、虍、禾字部首。
若是大姓發生在『陽邊錯』，臉上會破相會留疤會長斑、平常講話比較酷比較嚴肅。很像欠人家很多錢，跟父母的緣比較薄，就要出外逢貴，遠離兩老，靠白手起家靠自己，賺錢就會非常辛苦非常累，所以要靠頭腦靠智慧靠體力來賺錢。

ANS：所以，大姓如果是屬蛇又用到以上的文字，那就戴眼鏡即可化解。
蛇有五種蛇，木蛇、火蛇、土蛇、金蛇、水蛇~~不同的蛇所產生的相生相剋會有不同唷！
若是蛇『陰邊』的大姓用到水、亻、弓字部首，當水剋火時代表陰邊錯。
若是大姓發生在『陰邊錯』，就會很傷神很費神，很會偏頭痛，腦神經衰弱，脖子很酸很緊。常常會胡思亂想，喜歡庸人自擾。

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