很喜歡收到讀者私訊跟我分享生活當中的大小事，有時候是單純聊聊天，有時候會是相談時間，想要聽聽我的意見，非常有趣的是，每個人在不同的人生階段，煩惱的事情、糾結的點，真的大不相同，我總是鼓勵還在念書、剛出社會的女孩們要實施「加法生活」，確立自己想要的目標之後，就應該用力地把武器跟資源往身上背，無論是學歷、知識、經驗、人脈，只要是對自己好的，就去吸收、學習、跟爭取。但是對於已經達成自己目標、或是某種人生階段的人，我又會想提醒她們，「減法人生」會更輕鬆，畢竟本來就沒有人可以把所有事情都掌握在手心，對於工作、人際關係帶來的壓力，總得適量排毒，減輕身上的重量才能走得遠。
⁡
無論在人生的哪個階段，健康絕對是不能被拋下的寶物。妳們有聽過「腸活」嗎？「腸活」是日本健康、美容雜誌上常常出現的字彙，就是要調整腸內環境，把我們的腸道原本的力量給找回來，本來是針對容易拉肚子、便秘、或是關注美容情報的女生提倡，但是最近在日本，「腸活」已經普遍被大眾認知，因為腸道主宰消化、吸收、免疫、排泄等功能，也是我們獲得營養、排除廢物的器官，可以說是人體基本健康的源頭。
⁡
雖然有點遲了，我從去年開始進行腸活，一方面是開始正視自己的健康狀態，一方面當然也是想要美容、甩肉。認識我的人都知道，要比便秘，絕對不會有人贏我（誰要比這個），當記者的時候出差期間有多長，我就可以多久沒有排便，而且這樣的狀態從很小就開始，高三畢業那年暑假，我跟好友去日本自助旅行兩週，我只上了兩次廁所。奇怪的是，我不是一個肉食主義者，蔬菜水果一直都是我的好朋友，水更是一天喝2000cc以上，既然飲食都已經健康了，還是如此不順暢，那就從腸道健康開始調整吧。
⁡
去年開始在網路上嘗試各種品牌的酵素，有些只能稍微增加我排便的頻率，有些則是又貴又一丁點效果都沒有，我氣惱地在IG上抱怨，結果有讀者朋友推薦我米優酵素，說自己參與台灣日本團隊合作的研發，真的很值得一試，看了價錢，這應該可以說是酵素界的精品了吧？抱著姑且一試的心態，讓我找到了必須長期擁有的酵素。
⁡
米優的酵素結合了益生菌，沒有添加任何化學成分，利用多種蔬果完整發酵成酵素液體之後，再用凍晶包埋的耐酸技術製程使酵素液體變成分子更微小的粉末，讓腸道更好吸收，腸胃剛強如我，在試吃的第一二天竟然動也不動，本來以為又是一次失望，在LINE上諮詢客服之後，調整了一下用量，現在已經長期服用三個月，我沒有一天不順，一天上廁所兩三次也是常有的事，但是請不用擔心，我從來沒有拉肚子，吃下去後可以感受到腸胃在蠕動，不是絞痛，就是很溫和地感受到腸子有在工作，這是這個產品最有日本風格的地方，就像是慈祥的爺爺一樣，溫柔地守護腸道健康。
⁡
人體約有70%的免疫細胞在腸道，腸道機能如果不佳，就會影響到身體的健康，「腸活」是維持健康甚至美麗的關鍵，開始「順暢」以後，我發現我的皮膚狀況變得穩定許多，以往呢，我如果出門旅行五天，一定會胖至少2公斤回來，七月底去旅行的時候，明明每天晚餐都吃tasting menu吃到飽到不能動，但是因為每天早上有米優的陪伴，回到家量體重，竟然一公克都沒有增加，米優現在是我出遠門不能不帶的營養品，也已經成為我生活中的好朋友，真心推薦給大家。
⁡
⭐️輸入優惠碼 lovemiyou 可以享有95折優惠⭐️
⁡
#網址放在留言
#米優 #miyou
#米優極濃益菌酵素
#最強修腹時光肌

2020的最後一篇發文
就讓雙妞麻咪當一天主角😝

晚飯後想著反正雙妞要一起跨年
所有事情就慢慢來吧！
洗了一場超過10分鐘的熱水澡
趁機敷了過期半年的火山泥面膜
(臉完好無事,還很滑!😅）
放鬆地洗身體的每一個部位
認真地搓洗頭皮頭髪
對於平時都洗戰鬥澡
機械般的動作
還要耳聽八方
邊洗還要邊注意是否有小童求救聲
猛的一回神
要嘛頭洗了兩遍
要嘛穿內褲時才想到屁股沒洗到 😂
今天這普通到不行的澡
真的是當媽後奢侈的享受啊～

又一年過去了
要提新年新希望嗎?
當了全職媽媽後
所有的願望都留下來給小孩
什麼學識、經歷、成就及抱負都立即地被替代掉了
無非就是希望孩子們
健康平安、愉快滿足、安全有規律
所以就不提了~

回顧這一年，
要和身為媽媽的那個自己說聲謝謝！辛苦了！
這一年來，
妞兒們除了例行的疫苖接種
一次疑似吃壞肚子及一次莫名拉肚子及發燒之外
身體健康、吃飽睡好也解鎖無數人生成就！
感覺似乎是小事
但育兒的辛酸血淚只要當媽的懂！

接著要對身為我的那個自己說聲抱歉了!
沒能好好地滿足內心的需求
沒能仔細地聆聽心裡的話
沒能積極地給自己時間及空間思考
沒能勇敢地放鬆...

接著要對身為女兒的那個自己說聲加油了!
面對著兩個正在自我意識敏感期的小童
常常堅持自己的做法
自己認定的習慣或規則
任性、固執
不時要花好多時間在"溝通與協調"
長時間下來
精神緊繃,焦躁,幻聽,都是常見的症頭
所以每每回家找爸媽想好好聊個天吃個飯
認真當個女兒
就這個角色，都好難啊🤯
因為自從當了媽
就無法忽視兒女的一舉一動是否會有安全疑慮！

或許再過些許時間
女兒們長大了更懂事了
當媽的負面症頭會慢慢緩解~

前陣子也跟了一部似乎只有媽媽才有興趣的韓劇「產後調理院」
內容雖然有些搞笑及浮誇，但真的非常寫實，
常常因為部份‘就是在說你啊！’的冏境片斷，
讓自己會心一笑，這真的就是媽媽啊!

其中的一句經典台詞讓我一直在反思,
「當上媽媽之後，會幸褔的，這好像才是正常的吧？可是我成為媽媽之後，變得超級狼狽。
產生故障的媽媽、高齡產婦、脾氣暴躁的老婆，
但是別人都在恭喜我，說會幸福的！
但，要是我沒有生小孩的話，又會是怎樣的情況呢？」

句句都正中我心啊！
就是在形容現在的我啊~
特別是近幾天
雙妞的某些舉動讓我真的有點無力招架
磨擦及大聲斥責的機率變高
開始覺得自己EQ應該趨近於零了吧!
當然美好地完結一天也是必須的
就這樣重覆了2、3天
深呼吸～～～
沒關係！是媽啊～
(不，真的有關係啊...內心自我吶喊)

沒錯!
當媽後的人生轉變，
除了育兒上的掙扎、困難
到另一半生活態度的不合至家庭中的衝突...等等
都是媽媽要用更多智慧、毅力及耐心去面對及處理

寫到這邊,又是一陣哭聲打斷了思緒,
(這也是為什麼粉絲頁的媽咪543越來越少了><)
期許明年一個人的旅行！(如果疫情狀況有好轉)
期許慢慢找回勇敢的自己！

最後，敬自己與天下的所有媽媽們，辛苦了！
2020的壞心情就到今晚,好事情延續!
2021 請多愛自己。

#新年快樂
#HappyNewYear2021
#媽咪543

🎉韓國OZEN真空抗氧破壁機開團囉🎉
⭕團購優惠➜ https://bit.ly/3gtrfQl
⭕真空破壁機分享文➜ http://sc.piee.pw/LBB9X
⭕️真空棒分享文➜ https://pse.is/3aw4hy

每次收到大家的回饋特別拍照跟我分享食譜，這樣的認真我真的好感動💕因為一杯綠拿鐵【OZEN】開啟了我的「生機飲食🌱」追求健康的精神也影響了妳們。住桃園的朋友常會看到我每週都去「源鮮」買菜菜🥦有機種植大家可以洗乾淨放心生打，一般葉菜建議都要川燙30秒哦

科技不斷進化直至【破壁機】問世，漸漸取代了豆漿機、研磨機、冰淇淋機、榨汁機…當家有一台破壁機後，妳就會發現很多原先一台又一台佔空間的料理機都差不多可全退休了👋

#破壁專利真空功能保留纖維植化素全食物營養 👍
在差不多價位的破壁機中外型又美完全無從挑剔呀💕經真空後再攪打的果汁顏色鮮明、減少蔬果酵素和蔬果多酚因氧化被破壞、如果你買過市售果汁或家中無真空功能果汁機就知道，從老闆手中接過來滿杯泡渣、整杯氧化色澤變暗，當然營養也全已流失，妳還喝得下去？！

#人體吸收率可高達百分之90以上
一般破壁機打破細胞壁萃取能提高吸收營養成分到80%，經過【先真空後再破壁】的蔬果汁人體吸收率可高達90%以上🏆，保留原有纖維植化素，封存完好無損未被氧化破壞的全食物營養，維媽五顆星推薦🌟

#OZEN口感細緻好喝到妳天天都想打一杯🍹
因為自己常打綠拿鐵、精力湯，每次打一壺全家也都喝得很習慣，不是要大家以綠拿鐵取代一餐，應該在三餐額外一杯補充不足的營養與膳食纖維才正確，排便順暢腸道自然健康…葡萄🍇、蘋果🍎都免削皮、免去籽

#打豆漿免去渣口感都細膩好喝
以前打豆漿質地粗糙，不濾渣小孩根本不喝❌豆漿機口感順口但濾渣就是可惜❌OZEN打豆漿超簡單，黃豆泡好+蒸熟，再加飲用水真空攪打，喝到都是細膩滿滿纖維濃郁香醇，妳們一定要試加南瓜or地瓜…一起打，免加糖、原味連小孩都喜歡，夏天前一晚打好真空冰冰箱~冬天豆子蒸好隔天一早暖暖現打一杯，早餐豐富蛋白質🥛

#1212斷食法健康瘦💄
家有小孩很難168、所以我三餐一樣正常吃～綠拿鐵、水果白天吃、晚餐後就禁食，1212普遍還是比較好執行且容易持續，當初也是為了健康，沒想到綠拿鐵這樣一路喝下來～體重也跟著降默默瘦了3公斤更輕盈，別小看這數字，原以為回不去的4字頭，對媽媽們來說腰內肉能少個0.5吋都是謝天🤣就是自信

#人生順序健康擺第一善待自己
若總仗著自己年輕熬夜、外食、宵夜不忌口，隨著年紀增長代謝差，以前怎麼對待身體，有一天總是要還的😭，近幾年追求健康飲食的人越來越多，健身房、生機飲食、飲食改善真的會獲得很大的成就，如果妳是講究膳食營養搭配、家有副食品期寶寶泥物、米糊、愛喝飲料的家人、尤其是家有牙口不佳的長輩，更需要考慮把OZEN帶回家。希望大家買回家都能好好善用她，找回自己的小蠻腰哦！夏天每家小孩都很愛開冰箱，想喝什麼蔬果汁自由配，直接新鮮現打還是最健康💪

#底座能拆洗100個讚
如果和我一樣有潔癖，一定無法忍受底座刀片刷洗不到的問題，市售很多調理機打肉泥卡肉筋、打蔬果汁卡黃垢…都不害怕沒洗乾淨會不會拉肚子😖！？OZEN除了真空功能吸引我，不外乎就是「底座可拆洗」這點…清潔零死角，再也不怕刷到割傷手，整台功能之強大～相信我OZEN絕對讓妳超滿意💕

#OZEN手持式真空保鮮機新上市🎉
全台首創結合「真空罐」+「真空袋」二合一，乾貨、冰箱食物真空，延長食物賞味期更節省冰箱收納空間。2020真空罐推出600／400／250 三種容量，旋轉密封增加緊密度，雙層加密不怕打翻還可堆疊，咖啡豆、玉米片、各種乾貨、湯品…都能裝，不真空保鮮也能當日常收納罐使用，果汁打好上班族還能帶出門當隨行杯容量剛剛好，可重覆使用更環保🌎副食品寶寶粥👶、餅乾點心帶去保母家，也都能真空封存營養不流失，這次各尺寸都有開放加購，喜歡的朋友動作要快⚡⚡

✳#金鑽白 旋轉鈕鏡面細節質感更升級up（2020新上市）
✳#玫瑰粉金 全球獨家色外型優雅

✅強力-80千帕抽真空攪打
✅美國FDA認證食品級Tritan容杯
✅6片式刀刃超強耐粉碎技術
✅減少起泡（不易脹氣）
✅不易分層（口感更滑順）
✅減緩食材氧化（營養不流失）
✅底座刀頭皆能拆洗，不卡垢異味，好清潔更衛生
✅保鮮儲物杯可獨立使用真空功能

#韓國OZEN原配內容物 （MADE IN KOREA）
🔸OZEN真空破壁主機
🔸1.5L食品級耐熱調理杯容器*1組
🔸1L真空儲物杯*1個
🔸中文使用說明書
🔸「生機排毒果汁」食譜書
（從小寶寶到銀髮族生機飲品）
🔸機體瓶身保固1年／馬達5年保固

#凡訂購調理機加贈限量下單禮 🎁
🔸1L真空儲物杯*2個（送完為止⚡）

✔ATM／刷卡／可分3期（免手續費）
✔本島免運費

⭕有任何訂購問題都可以LINE維媽
➜ http://goo.gl/A0n8ma

支持蒼藍鴿持續製作優質內容：
購買蒼藍鴿新書▶ https://goo.gl/mXXp5K
加入副頻道會員▶ https://ppt.cc/fBtJcx
綠界小額贊助▶ https://ppt.cc/fNNdSx
最重要的▶按讚影片並分享出去！

半乳糖. 葡萄糖. 果糖. 蔗糖. 糖精. 代糖. 麥芽糖. 醣類. 奶製品
腹脹. 脹氣. 絞痛. 肚子痛. 拉肚子. 腹瀉

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！別再被騙了！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM

為何早餐店奶茶是「地表最強瀉藥」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY

實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88

失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

不要再對憂鬱症患者「講幹話」！淺談憂鬱症
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY

念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ

【追蹤蒼藍鴿】
▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！

【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞