【#拾光點滴】焦慮，需要吃藥嗎？
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「親愛的Lulu，你如何讓自己暫時或持續好過一些？ 」
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「吃適合的藥。
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一開始我很抗拒吃藥，因為覺得像是被制約了，而勉強自己吃了以後，居然也沒有立刻有感（醫生開的是離憂，他有說可能要吃半個月以上才會慢慢有感覺，但當時即使已經吃了一兩個月我也還是覺得很無感，但又很害怕因此要加劑量）。
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後來因為原本看的醫院有點遠，當時發作的很嚴重根本不想出門、於是隨便在住家附近找了一間診所看，診所醫生除了開離憂以外還開了贊安諾（他的醫囑是很不舒服的時候才吃），而我覺得其效果之好，大概類同於過敏時吃類固醇一樣那麼即刻有效。
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後來回原本的醫院看診，原本的醫生說，贊安諾是比較老的藥，成癮性比較強，他覺得有更適合的其他藥物，不過在我的堅持下他還是有開給我。
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很意外的是，知道有一種藥可以立刻有效之後，好像整個人的安全感提升了，會比較甘願去調整生活狀態、培養紓壓習慣等等，現在我對讚安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆，幾乎可以說是沒在吃。」
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吃藥是很多人的困擾：#是否要吃藥？#是否會成癮？#是否有害於健康？
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我自己也吃過好幾年的藥，後來我的想法是：與其被情緒困擾到死，倒不如一天吃幾顆藥活得比較自在。#雖然對身體可能有害，#但每天的身心煎熬對健康的影響更強烈。尤其像是焦慮引發的失眠、頭痛、心悸等等，整個人呈現更消耗的狀態。
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藥物的選擇真的太多，雖然腦神經傳導物質就那幾種，但各家廠商推出的配方和比例都不相同，所以吃藥最重要的事情，就是調藥。尤其剛開始吃藥後，#每天記錄自己產生的身體心理變化，#每一個平常不會有的作用或副作用，#都有可能是藥物帶來的影響，身體需要一段時間適應，通常會抓兩週，你若能將這些狀況回報給醫生，那會有極大的幫助。醫生沒辦法知道你吃藥後的每個細節，這也是找到一位好醫生的重要性，他能耐心的聽你說，讓你降低對藥物的排斥與害怕。
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至於藥物的疑慮，其實真的沒人說得準，很多書籍會告訴你藥物的副作用多可怕，尤其是最普遍被使用的讚安諾，不像其他藥物緩慢作用，它速效緩解焦慮，因此也常被拿來當作安眠藥或急速抗焦慮劑。我的理解是，這就像是普拿疼加強碇，越快速有效的藥物，副作用肯定越強，但是頭痛到爆炸的時候就是有需要吃，吃了之後才比較能生活，也能打起精神去處理身體上的毛病。精神科藥物也是一樣的，通常在服用後，你會比較有精力思考自己的負面情緒來源，並試著去處理它。
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相反的，#心理諮商就像是中藥，#它的作用緩慢但改變深遠長久。通常最建議兩者同時進行，因為在一段時間後的心理諮商，有助於根本性的調整情緒困擾，然後再開始慢慢減藥，而減藥是個辛苦的過程，需要的時候還要再加回去，這會令人沮喪，但這就像是股票本來就有漲有跌，即便是最火紅的半導體類股，一路漲上去的過程也會有小跌大跌的時候，但整個前景仍是看好。
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「現在我對贊安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆」，這部分的覺察很棒，拿了藥的確會有安心的作用，你可以知道自己的依賴感，從實際的藥物作用轉移到心理作用，有助於慢慢重建對自己的信心。
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如同長期嚴重失眠或焦慮的朋友，我大都會建議拿個藥吃吃看，不只是為了那幾週睡得著，更多是去感受肩膀的放鬆、不再天亮才睡著、睡醒後的有精神、平時不再坐立難安、以及清晰的腦袋思緒。記住這種感覺，練習將身心調整到這種感覺，讓你對藥物的依賴感，轉回對自我的控制感。
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這絕對不是一件容易的事，需要配合很多很多的覺察與練習，直到成為一種習慣。當你感覺自己又沒放鬆時，#別譴責自己，因為這正是你有所覺察的時刻。
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#焦慮是房間清不完的塵，雖然你可以一天打掃三次，但那很累人。你應該做的是，每隔一陣子打掃即可，重要的是保持良好的生活習慣，並瞭解到灰塵始終都會有，但沒關係，別累積到打噴嚏就好。
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#你對吃藥的態度是什麼呢？
#圖文完整版與表單連結請見留言區

贊成高端提告。

關於各種疫苗的錯假消息，我認為傷害的是民眾。

之前對AZ疫苗副作用的各種操作，甚至污名，有多少人因此延後或不敢接種，使得延誤了建立身體對於COVID-19病毒免疫防護的機會。

對於各種疫苗效力與副作用的片面資訊，也讓很多民眾對於去接種疫苗彷彿是要慷慨赴義似的，多了很多無謂的擔憂、對慢性病控制無必要的自行停藥、和與家人的爭吵。

對於國產疫苗從研發、審核到製程的抹黑，除了在股票市場造成干擾，更是讓因為特殊身體狀況，可能必須等待國產疫苗才能獲得保護的病人更加焦慮；甚至不少擔任國產疫苗人體實驗者無端發生家人朋友的擔憂。

對中國製疫苗無視資料就信心滿滿，整整半年以上要求國家違法購買中國製疫苗製劑，而對明確通過審核的國產疫苗充滿攻訐，你們到底是哪一國人啊？

✅ 很多朋友問我「林醫師，我接種完AZ/莫德納疫苗不太有發燒/副作用，是不是沒效？」

欸疫苗副作用統計就是大約30-50%的人會發生，提醒大家有副作用導致的身體不適是讓大家不要擔心，不是一定會有副作用喔。打疫苗不是為了要打來副作用的啊😂 不一定會發燒到必須吃退燒藥，不用去搶買普拿疼😅

#我的占卜人生

不知道大家有無感覺，今年的景氣特別的差，從客人的聊天當中，就能深刻的感受到，越來越多人是身兼兩份工作，或是兼差保險、直銷、不少家庭主婦在家顧小孩多年，也出來想貼補家用。

前幾天，有個同學來找我們算，她已經身兼兩份工作多年了，結果到今年，一份工作老闆叫她不要來了，另一份工作老闆三個月沒發薪水了！而另一位朋友，是個男生，也是做兩份工作多年，早上是做送月子餐，白天是百貨公司的送貨員，原本一個月加起來有6、7萬，他很會存錢，每月個人只花不到一萬其他全存，30初頭時就在新北市永和買了兩間房子，結果今年景氣差，大家都不想再多花錢，訂月子餐的人驟降，導致他薪水大減，這份送餐的工作難保，而問題是，現在他38了，年紀越大工作更難找，到時他的房貸，車貸，小孩該怎麼辦？而更多的是50、60仍財務困囧，還在找工作的。

但同時，我也遇到了不少年約5、60的客人，退休，錢早在年輕時就存好，結果反而很無聊，不知該如何打發時間，他們來找老師，問她說，你有什麼問題嗎？她說，沒有啊，來跟你聊天而已！因為太無聊，所以每周都來找老師，沒錯，就是來找人聊天！

我有時都會很混亂，我們是生活在同一個地球嗎？落差也太大了，而能退休後不工作每月還有好幾萬現金流流入的人，幾乎都是年輕時很節省，錢都拿來投資穩建的股票，要不就是公務人員退休，或是早年做生意，而錢都有留住。太多早年賺千萬，上億的，到中年時錢都留不住，不是生易失敗，就是早年揮霍花個精光。

在這樣的景氣下，大家要忍耐啊！小孟老師都跟客人說，今年千萬不要隨便亂換，只會越換越差！這是真的！！！！

#結論就是要節省
#年輕時亂花沒存錢
#老了沒工作沒收入很恐佈
#35歲你就能感受到危機了
#小孟老師超節省的明明就是好野人
#感冒不花100元健保費看醫生
#而是拿上次的藥去藥局說買五顆
#因為是我去的我知道
#五顆普拿疼成份藥竟然只要25元
#月入百萬以上的人連75元都在省
#而且老師去電視台錄影都搭公車
#因為我也有跟在旁邊一起去我知道
#老師真的是我的神佩服的五體投地
#魔羯座就是工作狂勤儉加毅力驚人
#千萬別說是我說的
#噓要小聲的說