為什麼這篇晨泳鄉民發文收入到精華區：因為在晨泳這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者RainCityBoy (雨城浪子)看板swim標題[問題] 關於晨泳時間Wed Nov 9 ...
不好意思，各位大大早安，最近在準備研究所考試的同時，突然覺得自己體能不太好
，沒辦法有好體力念下去，所以打算開始晨泳來增進體力，但在板上爬文發現很多人對於
早餐該不該吃都有不同的看法，有的人認為先吃一點，有的人認為應該不要吃，並且上岸
後一小時再吃，小弟目前時打算晨泳一次兩公里，一個禮拜去個四天這樣，不知道這樣游
完泳，會不會導致念書念到一半想睡覺，還有關於早餐，不知道該怎麼解決，目前我是比
較傾向游泳前先泡一杯牛奶來喝，起來後先補充運動飲料，過一小時再吃一些全麥吐司跟
蛋白質還有青菜來當早餐，但由於是外食，所以早餐店也滿難去做取捨，因為早餐店早餐
大多很油，畢竟不想晨泳完後吃太多油脂，最後反而還發福，這真是讓我感到煩惱阿，希
望有經驗的大大可以告訴我早餐方面要怎麼去買比較好，最後，不知道這樣的計畫有沒有
甚麼不完善的地方，還請板上先進指教，真是感激不進!
PS.本人179CM、97KG，之前有打系男籃，現在因為念書沒時間參加，之前體能還算不差，
沒想到退隊後體能開始往下掉。
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◆ From: 203.64.145.131
推 wendycandy:晨泳完精神反而會好 11/09 06:41
→ RainCityBoy:謝謝樓上大大 不知道我的早餐方面還型嗎? 11/09 06:46
推 borriswang:每個人不一樣 自己適合的最好 我晨泳前吃東西 游的時候 11/09 13:14
→ borriswang:會想吐 所以只能游完再吃 早餐怕太油就自己做 買吐司 11/09 13:15
→ borriswang:做生菜 切水果 煎個蛋～ 除非你運動量很大 不然運動飲 11/09 13:17
→ borriswang:料可能會讓你更胖 還有建議先慢慢來 不然你游完會很累 11/09 13:18
→ RainCityBoy:謝謝樓上 但我是宿舍 所以自己做的夢想真的是幻滅= = 11/09 13:20
→ RainCityBoy:我有想過用雜糧麵包量當早午餐 這樣或許精神比較好 11/09 13:20
→ RainCityBoy:不知道這樣是否會好些 11/09 13:22
推 borriswang:所以我說每個人不一樣 你自己試試 找出最適合的方法 11/09 13:32
→ RainCityBoy:恩恩 謝謝囉 那我大概會拿掉運動飲料 避免太胖 11/09 13:34
→ borriswang:您以前有常游嗎 如果沒有你可能要先挑戰水溫 11/09 13:34
→ RainCityBoy:大概也是在上學期的時候吧 一個禮拜我是游泳兩天 重訓 11/09 13:35
→ RainCityBoy:兩天 練球兩天這樣 水溫對我來說 我想不成問題 11/09 13:35
→ RainCityBoy:比較怕晨泳會太來負面效果 如念不下書之類的 不過我稍 11/09 13:36
→ RainCityBoy:微爬文 發現精神會很好 而且冬天晨泳聽說減肥更快XD 11/09 13:37
→ RainCityBoy:滿期待的就是囉 不過我晨泳因為某些因素大概8.00才開 11/09 13:37
→ RainCityBoy:使游吧 11/09 13:37
推 borriswang:我是剛游完精神好 可是下午會累 晚上還是需要足夠休息 11/09 13:39
→ RainCityBoy:我預計晚上會10.30睡 早上6.30起床 中午不睡午覺這樣 11/09 13:41
推 borriswang:看來你都規劃好了 去做就對了 記得堅持不懈^^ 11/09 13:46
→ RainCityBoy:是阿 明天就開始 呵呵 11/09 13:59
→ RainCityBoy:起來才發現泳帽不知道跑哪去了= = 機車 11/10 06:49
→ RainCityBoy:只好等白天再去買 晨泳順延一天= = 11/10 06:51
推 lovenode:中午睡一下，精神會超超超超好 11/13 18:47