高敏感兒也能自己睡覺了 鳴鳴鳴~~這真得太值得讓我哭一波了😭 這篇稍微分享一下我們是怎麼開始自行入睡訓練的 我們目前還沒分房睡喔， 畢竟有個高度黏女兒的爸爸😂 一樣讓她睡我們的主臥室， 但是爸爸媽媽不陪睡 這是第一階段的目標 #目標比較困難就先拆解成幾個階段 目標一🔸心理準備 第一步是讓孩子做好心理準備， 理解長大了要自己睡覺， 爸媽要用情緒安撫的方式， 切忌操之過急，否則會造成孩子焦慮 目標二🔸循序漸進 跟爸媽同房但不陪睡， 想要陪伴就是抱著娃娃安撫自己 練習靠自己睡著不需要爸媽躺著一起睡 目標三🔸分房睡 我是預設五歲啦 接下來再慢慢引導她跟我們分房睡（目前是不急啦）  高敏感的她關於睡眠的小怪癖 1)全關燈不能有亮點 👉她很在意任何亮點會睡不著 2)要抱抱她而且要靠的很近 👉有一點點縫隙她會自己再過來一點 3)她睡覺的時候想要牽著我的手一下下 👉進入醞釀期的sign 4)中途不能再有任何聲音否則她會醒來說「那什麼聲音?」👉超級淺眠者🙄 5)玩很累妳以為她會睡死， 並不會！她會一個晚上起來5678次🤦🏻‍♀️ 6)很晚睡一樣很早起床而且玩!整!天!不!斷!電!  👉她的原廠設定就是不愛睡覺～我捶牆！  某天我跟她說 👩‍🦰瑄瑄妳快要四歲了， 我們接下來有一個新的挑戰的闖關遊戲 🐣那是什麼? （期待貌） 👩‍🦰從明天開始媽媽要忙我的工作， 我會坐在化妝台那邊打我的筆電， 而妳自己上床然後安靜的睡著 妳可以做的到嗎? 妳想試試看嗎？ （之前我有問過她都去說不要😅） 🐣恩…那我們今天開始吧！ （咦？又驚又喜的母）  第一天是入睡是最久的， 她沒有我躺在身邊又爬下來床來看我工作 我當然是要溫柔且堅定的鼓勵她完成任務 👩‍🦰「那不然妳站在我的身邊，但是不能跟我說話要安靜喔」 👩‍🦰「妳想睡的時候就來抱抱媽媽，然後自己抱著娃娃上床睡覺好嗎？」 她就很好笑的站了快20分鐘耶 而且是安靜的站著沒吵😆  其實一整天沒睡＋站20分鐘 什麼事情都不能做無聊想睡了但在硬撐🤣  我就鼓勵她「床在旁邊妳可以試著躺看看，如果妳還是怕怕的再來找我沒關係的」 想當然她躺了沒五分鐘又來找我， 她真得是非常黏又沒安全感的孩子🤦🏻‍♀️ 反覆了幾次她真得累了， 再沒有再爬起來找我了🤣🤣🤣 第一天來來回回耗時約一個小時半吧！ #但是想要養成一個新習慣  #有開始就會有成功的一天  我沒有用強迫的方式而是用鼓勵的方式 一直以來我都希望給她滿滿的安全感 等她自己接受了也願意嘗試我們再開始沒關係 今天她自己也同意也想試試看， 那我們就一起面對 一個半小時真得不算什麼， 我平常陪睡都是一小時起跳呢☺️☺️☺️   第二天就開始哭哭了， 說要媽媽陪在身邊 一樣鼓勵她說「媽媽相信妳可以」之類的話 後來約半小時她就自己睡著了😴  我隔天起床每次都會說， 👩‍🦰「妳昨天好棒喔小姐姐，妳不用媽媽陪自己睡著了耶」 👩‍🦰「妳看是不是很簡單，妳真得做的到耶」 👩‍🦰「媽媽看到妳睡著馬上就跑來抱抱妳，後來我也一起睡著了耶」 👩‍🦰「媽媽不會不見喔，我都有來看妳睡覺」 (其實我都在客廰吃宵夜😆 ) 這個浮誇的鼓勵很重要， 她也開始相信她自己是可以的， 覺得自己長大了很棒👏  第3天開始一樣都要來我旁邊站一下， 但是3分鐘內就說 🐣媽媽妳快點抱我一下，我去睡嘍 第5天才站一分鐘就急著想上床睡覺了🤷‍♀️ #習慣真得是一件很可怕的事情  #準備好了堅持就對了  第7天的時候跟我說 🐣媽媽我之前去睡覺的時候很不安 👩‍🦰那妳有克服了對嗎？ 🐣好像是喔，我之前很在意耶 （她指我沒有躺在她身邊這件事） 👩‍🦰妳很努力喔小姐姐 🐣媽媽晚安～我累了 👩‍🦰晚安，祝妳有個好夢喔🧡  目前為止第9天了， 每天都是如此訓練下去，目前都算是順利 慢慢來沒關係 #孩子比我們想像的堅強 #很多時候只是爸媽捨不得她長得太快 🥺 希望我可以往下一個階段邁進 也許我邁向了下一個階段分房睡 就會很捨不得現在的時光 現在小小的還能一起睡～ 我跟老公還是很珍惜的 每天都要看著她入睡的臉龐 爸爸更要珍惜啊， 女兒國小能一起睡覺的機會又更少了 夫妻倆在旁邊偷看很變態的感覺😆😆😆  不陪睡之後我發現有一些好處耶 👍媽媽宵夜好像吃的比較少？ 之前陪睡超久心情浮躁就是很想吃個什麼 最近覺得心情平靜很不錯🤣 每天都滿開心的  👍小孩中途醒來不會檢查媽媽怎麼不見了 自然而然的會比較放鬆的繼續睡 以前我在客廳吃宵夜她會爬起來哭 上次中途醒來自己跑來客廳討抱一下沒哭耶🤣 #不需要照顧者的陪睡也能自行入睡   👍自己睡覺比陪睡還快入睡？ 不知道為什麼陪睡都是一兩小時起跳超煩 但自己睡其實很快就睡著了？ 我工作都還沒完成她就睡了？ 自己睡約20-30分內會睡著 #自行入睡訓練 #習慣養成 #幸福 #睡眠習慣 #睡眠養成 #學齡前 #好習慣 #陪睡 #小雞翅教我的事