櫃姐夫婦日常流水帳
老金最近著迷攀岩，他還直接包月每天都去攀岩🥸，可見得這傢伙有多著迷～
由於最近社團結單中，我都是忙到早上5點才睡覺，今天一路給他睡到快中午🤣起床之後瘋狂大掃除，一直到他說叫我去看本屆奧運新增的攀岩項目！
中間因為金媽來家裡幫我們補給泡菜（啊～是辛奇啦🥴）跟各種糧食(獲得一盒新鮮醬油漬蝦)，中間我還跑去煮晚餐，一整天台灣的賽事完全沒看到！

因為電視被霸佔所以我被迫從攀岩一路看到晚上的男子舉重，解說員在介紹韓國選手的時候提到他是台韓混血！我整個耳朵都豎起來了🤣
這樣應該也算有關心到?🤣🤣
難得台韓可以一次應援欸~
진윤성選手
媽媽是韓國人，爸爸是台灣華僑跟弟弟都是台灣籍為了對진윤성的選手之路有更大的幫助都取得了韓國國籍！害我邊洗碗邊好奇這孩子，直接加速洗碗然後去觀賽～
真的是用生命在比賽，我看到一半覺得太壓迫我就放棄了,差點要消化不良了🥲

老金：如果以後我們有小孩了話也來培養他們當運動選手好了！

老金一直到國中位置都是學校的足球代表隊，受傷才回去唸書的！

我：不要，如果有你是不是要訓練他踢足球？

女兒控金：女兒了話我當然要讓她打排球🤣🤣🤣🤣
兒子了話隨便啦！

老金真的是女排狂熱份子，平常要他熬夜根本不可能！他可以為了女排早起看球，然後點宵夜看完賽事隔天扛著疲憊不堪的眼皮去上班🥸
而且如果出門在外他會為了看女排趕回家……
他今天超早睡因為明天一早韓國女排有賽事🙄
跟我約會也沒那麼積極啊🙄🙄🙄🙄

但老金問我的時候我直接說不要!
因為當運動員真的太辛苦了還不知道國家有沒有後援，媽媽捨不得！
真心覺得每位選手的父母超級偉大，尤其是要一路走到最高的世界運動殿堂，那中間該有多辛苦？
要反覆受多少的傷才可能磨練出我們看到的每一場精彩賽事ㅠㅠ
我母湯……

但是……
我又沒小孩……
那麼早緊張幹嘛😆😆😆

【女子單身宿舍～老了一起合資買透天吧！】

聽到單身女性朋友們說了這樣一句話，瞬間怎麼有點怦然心動？！

單身的羨慕全家歡，結婚的羨慕me time多，人生最難的是克服心魔，有一好沒兩好是種必然？！

我身邊很多很多單身的女性友人，A小姐和我很親密，大概我在婚姻中的柴米油鹽、波濤洶湧他都知道，也陪我度過許多低潮與快樂。有一天她說：「我還是會想結婚呢！即使現在已經過40歲，也知道婚姻內的考驗很多～」

「為什麼呢？你經濟獨立，交男友找合拍的就好啦，還不用綁手綁腳的～」我滿肚子問號。

「都知道啊～但我沒有嘗試過結婚，這輩子就是想要試一次，即使後來不適合離婚了也沒關係，這是我人生裡面的空白」她說。
#人生就是要冒個險自己體會才是真的意思

\

這一週去女力學院錄製我的大使音頻，她們是一群女生工作團隊，都單身，工作的地方也是住的地方；房間乾乾淨淨的，但是工作區域就是颱風掃過的樣子，可以想像到工作時幾個女生全力投入的光景，同時少不了一些小零食，還有幾隻紅酒百酒。

工作前她笑著：「我們這裡是不是很適合開睡衣趴？晚上我滿有空的歡迎大家一起談笑喝紅酒～」，身為已經把生命八成都放在家庭中的女子我而言，這是多美麗的邀請？我們可以肆無忌憚地討論女人話題、全然只為自己享樂、內心不用去牽掛誰...好久沒有參與過這樣的聚會。

因為我的音頻聊到整個人生，當然也少不了女人投資置產，工作後我們聊到了「女子單身宿舍」。

「我好幾個單身也存到錢的女人，現在都夢想著集資買透天厝，弄個遠離塵囂的女子單身宿舍，大家有照應、有陪伴、有溫暖。」學院創辦人說。

不知怎麼的，我有點羨慕起來～～
即使不後悔結婚、不後悔生了兒子甚至計畫著懷第二胎，但我真的覺得單身的女性好幸福....至少照顧好自己就好、不需要多為誰的身心靈健康去提心吊膽。

但我的好友A曾說：「現在我很害怕有一天會孤獨的在家裡生病死掉，然後都沒有人發現～這種恐懼你們結婚的人不會懂的。」

雖然不懂，但我能理解女人活到一個歲數後，有知心與興趣相投的女性友人，能互相陪伴是一種安心感；那跟年輕時與閨蜜們衝約會、約逛街、一起爭奇鬥豔又是不太相同的境界；大齡女子們，會有更多照應與互相支持，但又都是獨立個體，不至於像家庭那樣的緊密相連，是一種舒適的界線，有點黏又不太黏。

#女子單身宿舍會不會是新的商模好像可以好好思考

\

有一次看到個單身的女人的文章，她抱怨每次跟已婚朋友聊天，大家都語重心長的說：「單身很好啊幹嘛想不開？」，她滿腹不爽的想：「你們如果覺得這樣是想不開，幹嘛不離婚就好了呢？何必每次都一副勸世的樣子，看久了真煩～」

其實也是呢，後來都引以為戒，即使有時候真的很羨慕單身的女生朋友們，但會刻意避免這類無心話語產生；雖然有時候我也會懷疑自己幹嘛要結婚，搞得現在每天都在跟壓力搏鬥，但婚姻與孩子帶給我的成長太多太多了，包含面對生死的過程、生命的轉彎讓自己看到更多潛能......雖然很多體力眼淚交織，也就是俗稱的「勞心勞力」，但也因為婚姻，學會用不同的面向觀賞世界與活著，這大概是單身時嚮往婚姻的我，不知道原來可以學到的事。

#其實說穿了是人性挑戰_自己沒有的比較想要

結婚、單身，都好！
不同的選擇就會有不同的快樂與煩惱～

於是我跟女力學院創辦人說：「我好想要睡衣趴解放一下，帶著我的單身女好友一起來，記得到時候要準備酒喔～」她也很開心的笑著：「這一定要呢～」

我想這樣的快樂，就足以讓單身與已婚的Women(我們)，迎向明天的太陽。
#學習去喜歡與享受自己的選擇

（放個毫無關聯的照片，提醒粉絲我是個運動咖不要忘記喔～）

親愛的大家晚安啊～今夜，我們來吃瓜！
晚上九點在這開直播，當廣播聽也是很有趣的唷～

內容大綱：
1.吳亦凡vs19歲網美，決戰微薄之巔
2.王思聰vs姬圈大佬，妹子真美
3.遊戲小公司，老闆塞女朋友的奇妙文化
4.延伸話題：產品經理/運營/市場營銷/網紅哪兒不同？（老闆看過來！）
5.抖音有趣的人：高仿紫薇/醫美女王
6.幾件大事：鄭州大雨/東京奧運/身邊的肺炎實感

內文如下

－－－－

1.吳亦凡vs都美竹事件
流量明星花錢談戀愛＋19歲網美與200萬封口費，再加上一個興風作浪的騙子！
情節刺激，人物美型，文筆言情小肉文－－這個瓜太有藝術性了，可以！

2.王校長與姬圈大老
王思聰的瓜太老，嚼著沒味，但是孫一寧是真的美！

3.台灣遊戲工作室小瓜
10人工作室，老闆把女朋友放公司養著引起的一系列事件．
雖然是個小瓜，但我很疑惑...金屋藏嬌不好嗎？幹嘛放公司？
這件事我們可以討論一下XD

我印象中的追女孩兒，是像下面這位成都天菜，聽說是

高端小區住著，有人付房租
商務局與各種音樂節/party，包機票酒店給出場費
日常吃飯約會，名牌包包+紅包轉帳

難道... 天菜、名媛、外圍、網紅、網美、coser、妹子是不一樣der？

＊延伸話題：

A.我生平僅見的coser，五分鐘短暫的老同事－－上古網紅＂紗布藍＂！

B.＂產品經理/運營/市場營銷/網紅＂，每個領域擅長的技能不同，能運用的場景也不同，各位不熟的老闆注意囉～

4.最近抖音上有趣的人：
A.高仿紫薇－－榜一大哥治好了我的眼睛！
B.吃喝智慧，關注佩佩－－丈夫父親去世啦...
C.醫美女王于文紅－－50歲的少女感，年輕丈夫混血兒子...看人裝B的樂趣你想像不到～

5.最近的幾件大事兒

大陸：鄭州大雨，禁止鬥魚虎牙合併，林生斌負心漢事件
日本：一波三折的東京奧運
台灣：疫情疫苗與解封

大概就是這樣啦～有興趣的大家，晚上一起來吃瓜！

我們最推薦的九份玩法，就是在九份住上一宿，晚上感受沒有人的九份老街，白天早點起床，在人潮洶湧之前，感受九份山城的優雅！那晚上的九份老街要幹嘛呢？

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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace


#健人 #健身 #健女人