大家還記得我們去年的中央山脈嗎😆♥️

今年～動感練騎團等著你們一起來參加喔🚴‍♀️👍🏻特別邀請 單車小D 揪愛騎 共同參與‼️全程配有保母車～求帥不求快的中央山脈練騎團✅😜

🔎中央山脈練騎團 超越巔峰🔎
💙北進武嶺．日月潭．塔塔加3日💙

⭕️ 出發日期：2021-10-07～2021-10-09
⭕️ 成團人數：6人成行
⭕️ 雙人房：12,500元/人
⭕️ 單人房：17,000元/人

📍台北集合乘車出發，完騎之後乘車返回台北。不必煩惱如何往返宜蘭與嘉義。
📍武嶺完騎之後，收隊乘車不下滑。享受挑戰，不需承擔疲憊狀態時長途下滑的風險。
📍專業褓姆車與領騎隨行服務，讓您專注享受騎行的樂趣，無後顧之憂。
📍安排入住富野渡假村，白天享受挑戰之餘，晚上也能獲得充分休息。
📍提供完騎認證，珍藏您的每一次騎行紀錄。
📍團提供影像紀錄，紀錄您的騎行風采與沿途美景，與親友一起分享挑戰的樂趣。

#更多資訊請看👉🏻 https://taiwanpulse.com/tw/tour/taiwan/A0122-STW4

#自行車旅遊年
#中央山脈挑戰

【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？

經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！

門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。

最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。

簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)

1. 循序漸進：

體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。

如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。

2. 高度適應：

建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。

以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。

如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。

以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。

如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)

3. 了解高山症：

上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。

如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」

而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。

最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？

PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)

年輕的時候我們總是說走就走，我說好想去陽明山、九份、花蓮...再遠，他都毫不遲疑地說:「走!!」所以我們曾經看過好多地方的日出，半夜一時興起開了車就出發。

前天他興沖沖的傳了流星雨的新聞給我，我想起我17歲那年在放水燈那天，他騎車載我去看放水燈，接著到海邊去等流星雨，等到半天只看到兩顆，但是那天晚上好浪漫，海風、浪濤、帥哥....

我傳訊息問他：「這次要去哪裡看流星雨?」他說:「都可以呀!!看是武嶺?還是太平山?陽明山?」我說:「好，你想去哪裡?我陪你!!」

晚上他從新竹上班回來都八點了，吃完飯，又上樓去加班，看他洗好澡以後都沒提要出門，躺上床都快12點了，我枕著他的臂彎跟他聊聊天，他說:「這次的流星雨會很清楚，抬頭就能看見!!」「等一下社區1點熄燈以後，沒有光害，我們到頂樓去就能看到流星雨!!」

聊著聊著，蹭著笑著，說著鬧著，親著撫著，等著等著，我們就.....睡著了!!哈!!一顆星星都沒看到，兩個人，根本沒有等到1點熄燈，直接累到睡著。

他不是沒有心，不是50歲只剩一張嘴，而是累了。

昨天睡前我們抱著互相嘲笑：「哈!!說好要去武嶺的!!」「說好要上樓去等流星雨的!!誰先睡著了?」很多事情年輕的時候得來、做來很容易，以為一輩子都能隨手可得、隨心所欲，可是年紀大了，卻力不從心。

感慨地跟他說:「這20年有了孩子以後，好忙好累，每天晚上光是安撫小孩就得起床很多次，晚上九點就想上床補眠。」上班、家務、照顧孩子...錯過了他體力最好的時候；把所有賺的錢全部都用在養兒育女，錯過了想要自助旅行、踏遍全世界的衝動；哥哥們花了十年在練球，我們錯過了孩子最好奇的階段，也錯過了讓他們親近大自然的機會。

過去的追不回來，現在只感嘆怎麼老得這麼快!!我們答應彼此，要好好珍惜還有一點體力的現在，用心感受彼此的付出和陪伴，不要在20年後才在後悔，為什麼要花那麼多時間在冷戰?青春和體力，一去不回呀!!

他昨天又傳了梨山阿北的茶園照片給我，說上次枯竭的德基水庫已經跟之前一樣漂亮了，我們要趁著還能走得動，有想看的美景，說走就走。

人生等不起，在能力所及，想做的要及時去做，不要等到來不及。

祝福大家，七夕情人節快樂!!

[機車 汽車 #環島 ] 暗空公園 清境小瑞士花園 登合歡山北峰 一生一定要去一次的旅行 #冰火熱血人生 4天3夜 菜鳥說走就走沒有計劃的旅行

先説清楚，這是我2020的生日禮物🎁
打理好小孩交接給長輩，下午從台北下到台中，意外領了老公的心意禮物，大餐是我喜歡台中的清粥小菜，我做我想挑戰的事！
只有老公騎車環島過，帶著菜鳥的我環島教育訓練，送給我的Monkey 125生日禮物，但我完全不會騎擋車，一切安全第一☝️還是由老公騎，我開著小聰明當保姆車跟隨，訓練我的勇氣提升駕駛技術。我們夫妻互相保護共創美好回憶的浪漫，這裡是還半島的影片，老娘獨自駕駛挑戰中橫也是第一次，這不是幾小時死命一直衝打卡全台幾個極點的影片，但我們花6小時爬人生第一座百岳，挑戰合歡山北峰，應該沒有人衝環島還爬百岳的，就是邊走邊玩累死自己的環半島，做自己想要的人生挑戰，2020年出不了國就做點瘋狂熱血的事，但我們的瘋狂不是你們的瘋狂，我們的環島不是你們的環島，我是三寶媽 老公是三寶爸，我們有家累及責任，當我們4天3夜在環島，家裡的長輩在照顧打理孩子。

如果你們也有男女朋友或夫妻可以一起騎車環島，那真的是羨慕至極，不只有好體力還有好技術，媽媽還在學習騎擋車，無論如何結婚10年的我們很開心完成這樣的北環半島，期待能繼續下去下次的熱血環島旅行。

環島不難，也不會花太多錢，只需要勇氣和毅力，良好的體力及行車技術，和背包客自助旅行一樣，充滿未知的事物及台灣壯麗的景色。

Monkey 125 及Smart for four 真的超棒！全程平安無事故。

感謝Revu 冰火提供氣泡酒。

後段冰火氣泡酒開箱音軌沒設定好，已經拉出來重新整理上片，有興趣的可以好好欣賞啦！

👉 https://youtu.be/4wxJL2N_WUg

Day1
台北-台中 取車 生日禮物 小猴機車(老公)+小聰明汽車(老婆) 台中住宿 城中城飯店

Day2
台中136公路-合歡山-暗空公園( #星空下開箱冰火配下酒零食 )(住)

Day3 晚上開始下雨☔️
暗空公園-武嶺-合歡山北峰登頂6hr
合歡山-碧綠神木-天祥-崇德(住)

Day4 全天下雨🌧️
崇德-清水斷崖-南方澳漁港午餐-礁溪溫泉♨️-福隆便當-106公路-台北。

環島旅行是不化妝的，你們要的僞素顏資訊
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紋綉師：Ashly

店址：新北市板橋區文化路ㄧ段311之12號2樓

交通：板南線新埔站1號出口步行約5-7分鐘（致理科大商圈，養樂多經銷商樓上）


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跟著米米享受生活
李筱維 米米瘋ViViFunTV
關於李筱維：旅遊特約記者、攝影師，熱愛旅遊與攝影，拍攝空拍及360新視角，增加影片及照片的精彩性，目前環遊世界30個國家。

日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。

米米三寶媽因旅媒工作出差各國，出於好奇心與熱愛分享，拍攝日本、越南、杜拜一系列真實旅遊體驗，以及帶著孩子日本自助遊實況，放上「米米瘋ViViFunTV」YouTube頻道後，吸引眾多粉絲點閱。

現為PChome旅行團米米瘋YouTube專欄 、Line旅遊購物達人、Yahoo旅遊經、旅奇特約記者、PopDaily波波黛莉打卡編、Tiktok國際版抖音紅人榜、玩家專欄作家 http://www.tripplus.tw/
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建大武嶺盃賽前訓練
跟阿甘教練去戰冷水坑＋大屯山助航站
最後沒想到直接開爆教練啦ＸＤ
(重傳影片啦~畫質調整啦~)

阿甘教練IG：Ljkzd

全新一季的運動教學節目
每週二、四、日晚上6點準時發布影片


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01:16 清水蹲著吃肉圓 :白頭蔡肉圓
03:20 台中人氣冰品:順道菓子店、豐仁冰、美村點頭冰
05:41 台中室內潛水旅館:潛立方
08:48 逢甲夜市設計飯店:逢甲智選假日酒店
11:20 石門山步道、合歡溪
14:50 台灣最高海拔飯店:松雪樓
17:06 清境童趣風民宿:清境木木杉阿彬民宿
19:16 合歡山-清境 路線:合歡山石門山步道→武嶺→清境農場→清境高空景觀步道→音樂城堡紙箱王
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