新聞標題：晚上不刷牙有什麼危害？ 睡前不刷牙對身體的危害你造嗎？

新聞內容：晚上不刷牙有什麼危害?牙醫建議一天至少要刷牙2次，

且睡前刷牙最重要，但是有些人非常懶，晚上愛吃零食，吃完又不想刷牙，

這麼做極容易引起口腔疾病。

晚上不刷牙的危害

1、長蛀牙

進食後會有食物殘渣留在牙縫中，成為細菌的培養皿，而晚上睡覺的時候，

可以殺滅細菌的唾液分泌會減少，口腔中的細菌趁虛而入，大量滋生，

就容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭

晚上沒有刷牙，細菌會大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘渣，經細菌分解後，

會產生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴裡面還會有一股酸味，

這是食物腐敗留下的氣味。

3、易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都屬於同一個「通道」，如果晚上不刷牙就睡覺，

口腔內食物殘渣培養的細菌，也會順著呼吸道感染咽喉，

長期如此容易導致慢性咽喉炎，因此，口腔清潔對預防咽喉炎也是很重要的。

4、增加患心臟病幾率

英國一項研究發現，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，

患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機製

做出反應，表現為白細胞增多，而這是誘發心臟病的主要因素之一。

5、晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，更容易導致蛀牙、牙周病，

而且晚上口腔是封閉的，食物在缺氧的條件下酵解，為厭氧性細菌提供了良好的

繁殖條件。從這幾點來看，晚上刷牙比早上更重要，如果有條件，

三餐後都應該刷牙。

新聞連結：https://read01.com/zh-tw/dD3QAK.html?fbclid=IwAR3A3le

UvzJxAlEHmKemxmzWtJxzls8bRLf8C89upM_IdZNEhe1cOxatLbo#.XtrcedUzaM9


心得：晚上可以用牙線棒搭配衛生紙來清潔牙垢 如此可以讓牙齒更好

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