有朋友問我，我怎麼到處帶雙寶去玩？
她們也太幸福了吧。

.
可能是過往出差，
她們哭著找我的臉，至今深烙在我心中，
所以現在有時間，就想帶她們到處跑。

.
不管是一打二還是二打二，
我都會帶著她們出去，
因為我知道，
她們的成長錯過不再有。

.
還是很慶幸，
我選擇一份時間自由的工作！

#雙寶爸眼睛閉起來不過他不是重點🤣
#下週一Xpark🐳
#累積的照片多到發不完😂

通常在剛開始學習健身的學生來說，
我們不會一開始就教大重量的訓練，
而是從徒手及小重量的啞鈴慢慢增加。

要學習先把動作做習慣，
習慣變成是生活中一些自然的動作。

好比深蹲的練習，深蹲不單單只是練習翹臀這件事情（太膚淺了拉，雖然我以前是ＸＤ），
而是練習生活中，如何從椅子上及地板上站起來，
這對任何人來說“不過就是站起來而已？”

不只是～
對我們來說，正確的如何站起是一個學問，
像現在大家很流行爬山，很流行水肺潛水等等運動，
你需要如何負重下站起來的動作模式，
就是跟深蹲的動作大同小異，
我們常常分享“訓練跟生活要融合”，就是這個意思。

就像是硬舉，當你協助搬運重物的時候，
你該如何搬運而不讓你的腰痛？
不是只有硬舉練翹臀（又是翹臀，沒關係，我以前也是這樣膚淺...）
正確的搬運重物，會讓你腰閃到的機率大大減少，
我們學生裡面很多懷孕過後的媽媽上課，
最害怕的就是遇到抱不起來小孩的動作，
所以深蹲硬舉就成了他們減少腰痛的訓練，
而輕鬆抱小孩就成了目的，
在這過程中減脂就是附加價值。

你要了解這些訓練動作的目的是什麼？
為什麼要做？ 如何做的？ 要怎麼做到更好？

透過這些訓練讓你的生活功能越來越強化，
你就可以在生活中改變你的體態，
而長期的正確訓練動作，
就會改變你的身體使用習慣，
這樣就不會只有鍛鍊時注意身體姿勢，
而是平常生活中的行為都會讓你體態更好。

今日訓練
握把式扶槓箱上蹲

今天只有練大重量的訓練就沒練了，練不到三十分鐘，接到媽媽的電話，緊急中斷訓練，快速趕回家陪媽媽。

當初開工作室第一個目標就是「沒有任何事情可以阻止我陪家人。」
所以當老闆雖然很辛苦，但是這是唯一能就近照顧家人，時間自由的工作。雖然一天工作時間超過十二三個鐘頭，但是我還是非常喜悅與滿足，而學生們都很體諒我如果突然請假都是因為要就近陪我媽媽，再一次，感謝身體健康給我的一切。

強者我同學，大學的時候就在做交換技能網站

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影片目的：現代人最抗拒的職業
影片簡介: 現代人最抗拒的職業
說到微商直銷，身邊朋友都跑光光只因為大家以前留下來的刻板印象，年輕人要創業，要時間自由的工作，多半都會考慮微商，考慮直銷，因為不僅可以有很自由的時間，還可以賺比一般打工來得更多。但有幾個又願意嘗試這樣的行業呢？有，很多人想，但卻因為多慮而止步。創業是現代年輕人最想往的方向，尤其微商和直銷。但身邊有多少個朋友又願意接受微商和直銷的行業呢？

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我是馬來西亞的Linda，中文名字就是琳達XD
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台灣必買，我克服了心裡所謂的恐懼，我勇敢面對了自己曾經懼怕的事。為了影片我跳水，我跳高，我冒險，這些都是在鍛煉自己勇氣的一種。每每聽見身邊的人說【我害怕】，到底該如何克服恐懼，鍛煉勇氣，這些就是我鍛煉我自己，讓自己成長的過程和經驗。

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