【失眠的人】 ◎ 莫子儀 #摘 冷不會使時間凝結 忘不了的記憶才會 一個人不會使你感到孤單 到了別人去不了的地方才會 帶著忘不了的記憶 去了別人到不了的地方 雖然活著 但其實你已不在這世界上 ——— 第一次見到莫子儀是在鄭文堂導演的《夢幻部落》電影中，他那時就有一雙哀傷的眼睛，溫文儒雅的清新，到現在也還是，他總有一種拒人於千里之外的感覺，可以欣賞，不能親近。 原來他是一個慣性失眠的人，卻並不讓人意外，莫子儀帶有一種凌晨感，是天剛剛要亮的那種灰藍，如果你也曾經失眠，你會對那樣的天色有印象，氣溫微涼，空氣中有一抹薄薄的露水味。 在暗中，夜夜殺死鬼魂。 失眠的夜是如此，時間漫長，牆上靜音的時鐘秒針快速旋轉，焦慮和自我懷疑的情緒湧上。 殺死的那些鬼魂並不只指鬼魅，可能是得不到的欲望，或是對現實不滿的渴求，昏沉恍惚，但就是無法入睡。 這本文集是莫子儀在無數個失眠的夜寫下，散文、詩、劇本，文字帶有一點顛狂，還有很多的，像他眼睛一般的哀傷。 本來就不是以誰為對象寫的，像是把腦中的絮語寫出來，安放，它們就不會在腦中喋喋不休，再把下一個念頭寫出來，一直不斷如此重複。 這本書沒有解脫也沒有救贖，甚至沒有寓意，只有很安靜的接受，接受無眠的夜，接受時間走過。 書中段落四：Limbo。Limbo的意思，是天主教神學所謂天堂和地獄的邊緣地帶，罪不至落入地獄而無資格上天堂者靈魂的居地。 忘不了的記憶， 去不了的地方， 不在這世界上。 失眠的人可能也在那裡遊蕩。 ◍ 作者｜#莫子儀 @insomnia9to9 ◍ 出版｜#新經典文化 @thinkingdomtw2020 #失眠的人 #失眠 #夜 #默默看書

- 這是炫耀文 爽啦我吃到了，有夠難訂。 - 只能當天訂當天的位子， 下午兩點開放訂位。 我從時鐘秒針一跳到2:00那一秒開始打電話 2:02接通，總共打了37通😉 - 很好吃但是我完全沒有要打食記介紹 反正你們也訂不到 純 炫 - （介紹文請查閱 @mori_wu 的，她打的就是我想說的） #車庫羊肉爐 #羊肉爐 #台北羊肉爐 #羊肉 #taipeifood #taipeieats #taipeifoodie #火鍋 #中山區美食

#圓毅個人成長​ 我本來要看書的怎麼最後又在滑手機📱? 阿不是說一小時內要給把報告給我，怎麼還沒做完? 下周就要小考了，但一直分心，就是看不下去啊😥! 已經計畫要好好開始學習投資理財，怎麼坐在電腦前東摸西摸又過了一周...​ 真的咩噗😭 但事實就是你沒有辦法保持專注，效率當然也不好，永遠達不到目標的你最後也覺得「阿反正我就是達不到，我就是這種人，算了啦!」 ​ 今天就讓圓毅教你4個小秘訣讓你保持專注、提高效率吧🔥​ -​ 秘訣1: 建立專注前的「小儀式」🙏​ 上課鐘聲響起，學生們各自回到教室；下課鐘響大家也自然而然的離開，這些鐘聲就像是上下課的「小儀式」，告訴你:時間到了! 該上/下課了喔! ​ 每當執行這個「小儀式」後，把你的心安定下來，做好準備因為你已經決定要保持專注、拿出你的高效率好好地把事情做好了😎​ 這個小儀式可以任何樣的動作，可以是喝一大口咖啡☕️、看著時鐘秒針跑完一圈⏲、或是甚至看著牆壁上的一小小汙漬。 只要能夠告訴自己: 「時候到了! 來吧!​」就對了！ -​ 秘訣2: 找出自己的「黃金時間✨」​ 一早起床後，毅習慣喝一大杯水然後戴上耳機聽音樂，在其他人都還沒起床的時候，在客廳一個人看書。 這段時間內沒有人會打擾、我也沒有吃早餐的習慣，通常這2、3個小時內，我會冥想20分鐘🧘、看2本書📕、然後再把這個禮拜該做的事情寫在筆記本中。​ 中午過後通常會比較容易打瞌睡、晚上則是容易意志力下降、跟朋友聚會而分心或根本忘了該做的事情。​ 也找出屬於你的「黃金時間」吧! 在這段時間內，比較沒有人會干擾你、你也最有效率，如果一早起床總是昏昏沉沉😪，也許7點起床不適合你；如果一過12點就睡眼惺忪、開始想念周公了，也可以試試看在其他時間做需要集中注意力的事情。​ -​ 秘訣3: 盡可能減少一切干擾!​ 老實說我是一個手機成癮相當嚴重的人(誰有好方法可以救救我🤣?) 所以當毅需要好好專心的時候，會把手機調成靜音然後把他放得遠遠的。除了手機我也喜歡在Youtube上看一些...有的沒的🤣 所以我也會開啟無人聲的純音樂，讓自己比較不會花時間看影片。​ 如果你的書桌或辦公桌上面這裡一疊文件、那邊一些垃圾，還有其他其奇怪怪的雜物，你的注意力也容易被它們吸引，把桌面維持在一個乾淨整齊的狀態也很有幫助喔!​ 最後說到「干擾」，就一定會想到的環境。如果是在家中需要專心但是爸爸媽媽弟弟妹妹小狗小貓隔壁鄰居阿姨卻一直製造噪音或是大音量的看電視手機，真的很煩對吧? 想辦法找一個比較安靜的場所，也許是圖書館、咖啡廳或是學校的閱讀室，這些環境的氣氛也更適合專注喔👌 -​ 秘訣4: 番茄時鐘法🍅​ 最後一個小秘訣是使用番茄時鐘法，簡言之就是設定一個25分鐘的時鐘，每工作25分鐘就休息5分鐘，可能是站起來走走路🚶‍♂️、裝個水或上廁所，讓自己真的休息到，但不要一不小心...休息了25分鐘啦! 4個番茄鐘後才休息25分鐘，充分的休息讓大腦隨時保持在高效的狀態💡 -​ 其實專注、高效，就是一種「自律」。 自己能夠控制自己的行為、思想，在特定時間做該做的事情，希望這些小秘訣能夠幫助到你，如果有學到什麼，就幫我們留下一顆❤️吧! 也分享給那些不專心、沒效率的人啦! 齁~真的是! ​ .​ .​ .​ .​ .​ #圓毅說說 #圓毅 #情侶理財 #自我成長 #投資 #理財 #投資理財 #小資族 #小資 #小資理財 #大學生 #學習 #高效率 #專心 #時間管理 #時間 #工作 #自我管理 #專注 #番茄鐘 #自律 #成長