相信我 這篇叫做假日必收藏😆 大排長龍等候位點餐的時候 直接拿出來看 （然後點餐時 全部都只敢點無糖⋯😚 珍奶果然是招牌！連熱量都特別招搖😎 點無糖也要700多大卡呀～別忘了珍奶的熱量 除了珍珠之外 奶精也是看不見的高油脂高熱量地雷⚠️ 👩🏻‍⚕️奉上 #春水堂 #熱量排行榜 👉🏻 🧋奶茶系列🧋 1.#珍珠奶茶 大：熱量890kcal、含糖量52g 中：熱量445kcal、含糖量26g 2.#觀音珍珠奶茶 大：熱量872kcal、含糖量48g 中：熱量436kcal、含糖量24g 3.#茉奶珍珠 大：熱量872kcal、含糖量48g 中：熱量436kcal、含糖量24g 4.#玫瑰鹽普洱珍奶 大：熱量856kcal、含糖量52g 中：熱量428kcal、含糖量26g 5.#胚芽奶茶 大：熱量800kcal、含糖量44g 中：熱量400kcal、含糖量22g 6.#香醇奶茶 大：熱量710kcal、含糖量44g 中：熱量355kcal、含糖量22g 7.#鐵觀音奶茶 大：熱量710kcal、含糖量44g 中：熱量355kcal、含糖量22g 8.#茉香奶茶 大：熱量710kcal、含糖量44g 中：熱量355kcal、含糖量22g 9.#珍珠紅豆鮮奶茶 大：熱量664kcal、含糖量58g 中：熱量332kcal、含糖量29g 10.#草莓奶霜珍珠茉奶 中：熱量500kcal、含糖量41g 11.黑芝麻鮮奶茶 大：熱量494kcal、含糖量44g 中：熱量247kcal、含糖量22g 12.#紅豆鮮奶茶 大：熱量478kcal、含糖量48g 中：熱量239kcal、含糖量24g 13.#燕麥蕎麥鮮奶茶 大：熱量470kcal、含糖量44g 中：熱量235kcal、含糖量22g 🍹手搖茶系列🍹 1.#百香翡翠綠茶 大：熱量614kcal、含糖量152g 中：熱量307kcal、含糖量76g 2.#冰梅凍飲 大：熱量456kcal、含糖量94g 中：熱量228kcal、含糖量47g 3.#香柚檸檬翡翠綠茶 大：熱量434kcal、含糖量102g 中：熱量217kcal、含糖量51g 4.#檸檬蜜凍飲 大：熱量392kcal、含糖量84g 中：熱量196kcal、含糖量42g 5.#珍珠紅茶 大：熱量354kcal、含糖量50g 中：熱量177kcal、含糖量25g 6.#珍珠翡翠綠茶 大：熱量354kcal、含糖量50g 中：熱量177kcal、含糖量25g 7.#鮮桔茶 大：熱量330kcal、含糖量70g 中：熱量165kcal、含糖量35g 8.檸檬紅茶 大：熱量302kcal、含糖量68g 中：熱量151kcal、含糖量34g 9.#翡翠檸檬綠茶 大：熱量302kcal、含糖量68g 中：熱量151kcal、含糖量34g 10.#蜂蜜翡翠綠茶 大：熱量262kcal、含糖量60g 中：熱量131kcal、含糖量30g 11.#玫瑰鹽普洱凍飲 大：192熱量kcal、含糖量46g 中：96熱量kcal、含糖量23g 12.#頂級烏瓦紅茶凍飲 大：192熱量kcal、含糖量46g 中：96熱量kcal、含糖量23g 13.#鐵觀音凍飲 大：192熱量kcal、含糖量46g 中：96熱量kcal、含糖量23g 14.#翡翠綠茶凍飲 大：192熱量kcal、含糖量46g 中：96熱量kcal、含糖量23g 15.#抹茶蜜檸微泡 中：熱量155kcal、含糖量32g 有沒有發現 ⚠️酸酸甜甜的飲料 含糖量爆高！！！（30顆方糖堆高高⋯） ⚠️奶茶換鮮奶 熱量突然少很多（但含糖沒有比較低⋯除非點無糖） 👩🏻‍⚕️建議 1.能多喝水是最棒的！ 2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了） 3.點越少糖越好（廢話😅😅😅 4.不要被酸酸的飲品騙了 以為很清淡、覺得有酸可能糖少（？）數字會說話。 5.奶精換鮮奶 油脂跟熱量少 相對較少負擔。 🔍如果不是點全糖 熱量少多少？ 圖片裡都是標示全糖 「1克的糖大約是4大卡」 如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾 就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉 #營養師懶人包 #春水堂

👆🏻tag 愛喝#植物奶 的朋友🥛各種奶 營養大不同 - - - 🥛最近「植物奶」非常夯，像是#星巴克 、#春水堂 等等都有植物奶可以替換，⚠️但是植物奶其實不能跟#鮮奶 當作同樣的東西哦 🥛鮮奶一份有12g醣類8g蛋白質8g脂肪屬於#奶類 ，#豆奶 一份有7g蛋白質3g脂肪屬於#豆魚蛋肉類 🥛植物奶像是🥣#燕麥奶 &🥥#椰奶 則是醣類含量比較高，#核桃奶 &#杏仁奶 因為是#堅果 製成的，所以健康的脂肪含量較高 🥛所以不同的奶其實屬於不同的種類，營養也有所不同，要清楚了解營養成分才會知道自己需求什麼哦 🥛今天就要介紹Feibi非常愛的「Heartfelt 用心核桃奶&杏仁奶」，第一次喝是在百貨公司的超市買到的，我覺得非常好喝爽口😋 🥛現在的植物奶大多都是國外進口的，這家是#台灣 在地生產，而且都是嚴選整顆堅果現磨，使用糙米粉，富含膳食纖維，還富含健康的脂肪酸#OMEGA3脂肪酸 ‼️這是Feibi最喜歡的地方😍愛喝植物奶的大家都可以來喝喝看哦 🥛「Heartfelt 用心核桃奶&杏仁奶」哪裡買呢🥛 🔜線下通路 : 大潤發 / 愛買 / 寶雅 / 誠品 / JASON’s超市 / City Super超市 / 全省百貨公司地下超市 🔜線上通路 : 博客來 / Pc home / MOMO購物網 / UrMart運動吃蛋白早餐吃麥片 / Pinkoi / 寶貝國際線上購物 https://pse.is/38zcam 🔜限時動態往上滑👆🏻 🔜or feibi首頁裡的網址👉🏻 @feibi_nutrition ⚠️以上營養標示為100ml - - - 👩🏻‍⚕️喜歡這篇文記得追蹤 👉🏻@feibi_nutrition 👉🏻點愛心🖤🤍🖤🤍 👉🏻並收藏分享標記親朋好友🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ - - - 《©版權所有 不得轉載 Copyrights reserved space》 #熱量計算 #熱量 #卡路里 #健康飲食 #健康 #營養師 #營養 #台灣 #營養師feibi #寶貝國際 #用心植物奶