唔想👶🏻👧🏻🧒🏻病，小心倒春寒 熱左幾日之後，今日又刮冬風，下星期又變凍，天氣反覆，忽冷忽熱，早午晚溫差較大，診所多了小朋友患有有多痰多咳，有時更會成身發熱的症狀。 💁🏻‍♂️倒春寒是指在早稻春播後（2到4月期間），由於北方冷空氣的頻繁南下，造成氣溫起伏較大，小朋友屬於比較容易熱易寒體質，天氣因素帶來較大影響的現象，如季節性流感或手足口等，今年更有COVID-19，應該要格外小心，保持身體健康，並做足防疫措施。 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️家長應防病需知 - 未有任何症狀前 🌈打好個底非常重要，記得時常比小朋友飲（大人多可以） 1）健脾- 飲紫淮山水 （1歲以上）有興趣了解👉🏻👉🏻 bit.ly/33A9l9h 2）補脾益氣- 鵪𪂹純湯 （3歲以上） https://youtu.be/5eUKwpjQ4MI 🌈不要令孩子身體積熱，限制食油腻煎炸，冰凍甜點，這些食物由其在春天令身體運行不好而積熱，一有少少外感，很容易就燃點起身體的熱毒，導致咳嗽發燒等 🌈做運動，每天最少有1小時公園，小朋友需要大量運動助成長，如果沒有適當的運動，體內運行不𣈱順，也會容易病倒。 不過在政府防疫措施下，不能到公園，亦可在家做適量的運動。 🌈每天聞流感香包早晚1次，最好時刻佩帶在身邊近口鼻的位置。香包一定要有香味才有效，如已用上一個月，加熱後仍然沒有香味，請換上新的。香包的藥效透過聞這個動作，進入身體，從而提升抗病力，特別適合小朋友（不習慣飲中藥） 有興趣了解👉🏻👉🏻http://bit.ly/2QMl0up 🌈早晚溫差大 溫度相差大會容易攝親，尤其是早上起床，一定要著晨褸。如果運動後，要立即抹汗，避免風寒入侵。 ⭐️補充充足的水分至關重要 起床為孩子準備一杯溫水最為重要，可緩解呼吸道缺水情況，也可有效改善肺部乾燥，特別適合春天小孩咳嗽。 ⭐️不要亂吃止咳藥 咳嗽是人體排毒機制，一有咳，家長就餵止咳藥，令病菌病毒積於肺底，也令小朋友不少病完又病。 可以帶小朋友去效外深呼吸，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，每做完一遍後進行數次正常呼吸，可保持肺部清潔。 ⭐️有少少少症狀時，記得早午晚，每天聞香包3次，加強身體正氣，抵抗病毒。 ⭐️充分休息 充足休息可以培養免疫力，消除身體勞倦，如患有感冒，更需要多休息，讓身體恢復，感冒早一點好。 最好晚上9時前睡，小朋友喜歡睡多久就多久。 ⭐️不要吃生果 生果易惹痰，如橙、香蕉等，易加深病情。食物以清淡、少油膩為主。 🌟🌟 身體弱加上環境不穏，容易令小孩染病。由今日開始，大家做個醒目媽咪，幫小朋友安全渡過呢個「倒春寒」 📣下次分享初起風寒風熱食療，記得留意 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結📌 http://bit.ly/2CmWqtH📌

【養生靚湯】風濕不是老人家的專利 ⭐不少年輕人都有風濕問題 ⭐一返風落雨就嗌救命 #星期五湯水 風濕發作？ 粉葛湯紓緩腰痠骨痛 春天到了，朋友慨嘆他又可以報天氣，因為每逢陰雨天，他的腰痛就會加劇。為甚麼風濕患者有這項「特異功能」？「風濕」指風邪與濕邪，陰雨天風邪及濕邪之氣較盛，會使經絡氣血受阻，疼痛加重。中醫理論認為春氣通肝，而肝主筋，很多人的舊患傷痛都特別容易於春天發作。如果你在春天感到無精神、腰痠骨痛、胃口變差，很大可能受到春困的影響，可適量飲用粉葛湯，粉葛有生津解渴、舒筋活絡的功效，湯料不妨加入健脾祛濕功效的食材，例如赤小豆、眉豆，以帶走體內多餘水份，令身體回復一身清爽。 食材小貼士： 粉葛性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。 粉葛粟米赤小豆湯 功效：清熱利濕，紓緩四肢困倦、項背痠痛、無胃口等症狀。 材料：粉葛1個、粟米連鬚2根、赤小豆40克、眉豆30克、陳皮1角、蜜棗2枚、黃豆30克、生薑2片 做法： 1. 所有材料洗淨，粉葛去皮切塊；粟米去衣留鬚切段。 2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮2小時，最後下鹽調味即可。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Drink arrowroot soup to relieve lower back pain and soreness Spring has arrived, and my friend complained that his body could literally ‘tell the weather of the day’. This is because on rainy days, he will experience backache. Why would individuals who suffer from arthritis possess this kind of ‘supernatural’ ability? Wind-dampness refers to both pathogenic factors of the wind and dampness. On rainy days, both pathogenic factors will become more abundant, stagnating the qi and the blood in the Meridians, hence aggravating the pain. Chinese Medicine theories opine that the qi during spring connects with the liver, and the liver guards the tendons. Therefore, the spring season can easily trigger our old injuries. If you feel restless, have pain and soreness on your lower back and bones, and experience appetite loss, most probably they are associated with spring fatigue. Try consuming an appropriate amount of arrowroot soup. Arrowroot can quench one’s thirst, induce saliva production, relieve the tendons, and invigorate the meridians. You can also add ingredients that can strengthen the spleen and eliminate dampness from the body. Rice beans and black-eyed pea are among the ingredients that can get rid of excess water from the body, hence keeping the body fresh and relaxed. Tip on the ingredients: Kudzu is cold in nature, can dispel heat, promote fluid production and relieve thirst, loosen tight tendons. (To be cont in comment column)

【四季養生之道】春困不是病 ⭐但春困帶來多種身體不適症狀 ⭐調節生活適應季節交替 #星期一踢走BlueMonday 欠幹勁？以祛濕茶抗春困！ 春天到了，煙霧繚繞的景色充滿詩意，但人總是欠缺幹勁、呵欠連連，是作病嗎？中醫理論認為這是人受到天氣潮濕的影響。濕有分外濕、內濕，外濕多與天氣有關，例如香港比較潮濕或常吹冷氣、坐草地或淋雨，都會令我們受外濕的影響。引致內濕多因為不良的飲食習慣，例如經常飲食生冷、嗜甜，或者經常都在滋陰補身，總在湯或糖水中加入花膠、雪耳等膠質重的食物，進食過量也會導致身體聚濕。所以在春天要適量祛濕，但祛濕前要分清自己是寒濕還是濕熱，因為兩種調理方法大不同！ 寒濕人症狀： - 舌淡紅，舌苔色白膩 - 女性白帶偏多 - 大便稀爛或如水狀 - 怕冷 - 手腳冰冷 寒濕人祛濕茶療：香茅炒米水 功效：暖胃驅寒，健脾祛濕，紓緩怕冷、困倦、容易腹瀉等寒濕症狀。 材料：香茅1支、炒米2湯匙 做法：香茅以刀背輕輕拍碎，切段備用。杯內加入800毫升熱水，加入所有材料泡5分鐘即可。連渣倒進保溫瓶，此茶能反覆沖泡至味淡。建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。 ✔CheckCheckCin 米水推介：炒米水 材料：炒白米 功效：暖胃散寒、溫暖四肢 濕熱人症狀： - 舌偏紅，舌苔偏黃膩 - 女性白帶偏多，色偏黃味重 - 大便偏軟、質黏、異常臭、肛門會有灼熱感 - 體味重 - 眼乾目赤 - 多面油，容易出暗瘡粉刺 濕熱人祛濕茶療：土茯苓菊花茶 功效：清熱袪濕，紓緩皮膚泛紅、痕癢、眼垢、四肢重墜等濕熱症狀。 材料：土茯苓12克、菊花9克 做法：土茯苓切碎，材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。 注意：孕婦不宜飲用。 ✔CheckCheckCin 米水推介：朝米水 材料：紅米、薏米、白米 功效：去水腫、消胃脹、改善面黃 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購： www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Feel unmotivated? Combat spring fatigue with dampness dispelling tea Spring has arrived, and the view around us has become more lively and poetic. Yet, some of us may seem to lack enthusiasm and tend to yawn regularly. Is something wrong? From Chinese Medicine perspective, dampness and humidity of the weather can affect our bodies. There are two types of dampness - internal and external. External dampness is closely associated with the weather. For instance, Hong Kong’s humid weather, or when an individual stays in an air-conditioned environment, sits on grass, or gets wet in the rain. These are examples of how external dampness around us. As for internal dampness, it is normally caused by unhealthy dietary habits such as eating and drinking raw, cold, and sweet food and beverages. Those who like to add gelatinous ingredients such as fish maw and snow fungus into their soup or dessert to nourish the body can also cause dampness to accumulate in the body. Hence, in order to eliminate dampness from the body during spring, it is important to understand if we are experiencing damp cold or damp heat as the treatment for each condition is very different from each other! (To be cont in comment column)