《T1會長確認！元年六隊組成》 2021年5月10日T1 聯盟宣布成立，經過三個月緊鑼密鼓的籌備，除了近期陸續舉辦體測會、選秀會等活動之外，為了推動聯盟發展、協助整合籃球資源，聯盟經過多方尋覓與探詢，終於獲得台灣籃壇永遠的傳奇錢薇娟首肯擔任T1聯盟會長。 身為台灣籃球史上最年輕的國手，錢薇娟25年的籃球生涯本身就是傳奇，不但是台灣第一位挑戰WNBA、WCBA的選手，並曾在1993年世大運中創下個人生涯最高分84分，引來國際關注，今年更領軍3對3女籃國家隊前往歐洲挑戰東京奧運參賽權。儘管籃球場上戰功彪炳、成就非凡，但錢薇娟從未為自己設限，勇於挑戰，曾經參選過立委、演出過電影、發行過唱片、擔任過體委會副主委，到現在成為《全明星運動會》固定班底，錢薇娟雖有著多變的角色，但唯一不變的是她對籃球的熱愛，而她對籃球的熱情與敢於創新的特質，都與T1 聯盟不謀而合，也開啟了雙方合作的契機。 而錢薇娟甫一上任， T1聯盟也在同日對外宣布新增兩支球隊的重磅消息，以及期望在六都均建置球隊的目標。新加入的兩隊是台南隊以及預計在桃園成立的雲豹隊。雲豹隊由曾任Eleven Sports台灣區總經理的康小玲擔任領隊，股東來自綠能產業雲豹能源、數位科技紅樓資本諦諾科技等領域的台灣新創公司共同組成，目前也正在與桃園市政府洽商相關合作細節。台南隊則是由熱愛體育、長期熱心協助台南運動員養成的地方人士李宗翰主導，整合多家在地知名企業參與，並已向市長表達成軍意願。兩支隊伍均將參與8/9(一)選秀會，也將在近期對外做更多說明。 見證過台灣籃壇蓬勃發展的榮景，也經歷過台灣籃球人氣退散的衰敗，在錢薇娟的心中，T1聯盟不只是個單純的職業籃球聯盟，而是一個整合台灣籃球資源的大平台，錢薇娟說：「T1聯盟要能成功，絕不可能獨善其身，必須從制度面開始著手，建立起符合職業化的制度規章，並與籃協、基層籃球密切合作，從專業裁判的養成、提供完整的數據紀錄給教練及球員檢視自己的表現、設計合理的球員薪資制度激發出球員的拼勁，到場地、設備的標準化，這些我們都將循序漸進地準備，一步一步地穩健地搭建出一個專業平台給所有熱愛籃球、願意為籃球貢獻一份心力的人士」 面對外界對T1聯盟誕生時間點的質疑，錢薇娟也有話要說：「以往台灣籃球因為體制不夠健全、企業投入意願不足等問題，出現停滯不前的狀況，也導致優秀球員不斷外流出走，現在像中信、漢神這些台灣數一數二的大集團都願意投入資源成立球隊，也催生出T1聯盟，給球迷、球員多一個選擇，我們無意打敗其他一起推廣台灣籃球的組織，而是期望一起打造出良性競爭、永續經營的職籃環境，為台灣留住更多球員，我相信真正的受益者是所有熱愛籃球的人。」 錢薇娟坦言對於接下T1 聯盟會長一職曾一度猶豫，但經過一番長考與評估，錢薇娟最終仍想擔起改善台灣籃球環境的使命感，期待能夠帶領T1 聯盟幫助台灣籃壇再創另一個高峰，她說：「過去我打破了很多大家認為的理所當然，現在我想繼續延續我的態度，用我的力量去改善台灣籃球的環境，做我覺得該做的、想做的事情，讓球員更自在、更專注地去成長，並且無後顧之憂的往更高的目標邁進。」 圖&文提供/T1 #T1 #錢薇娟 #錢姐 #元年六隊 #新增兩隊

#明星運動會 * 最多謝最多謝嘅人 一定係林Sir @lamgalen 一個月前知道有呢個比賽 佢就俾program我操同特訓 短時間之內化腐朽為神奇 令我由一隻唔知咩嘅鴨 變咗個跑得吓嘅女人 我自己都嚇咗嚇 竟然跑到400 竟然日日都好devoted發夢都想贏 因為400真係呢個世界最辛苦嘅徑項 * 記得第一次練400係要跑300 可能因為係第一次，特別辛苦 唔知衝咗幾多個短嘅全速之後 再衝一個300 當時仲要係第一日嚟M瀑布咁 跑完之後辛苦到好似飲醉酒將近斷片 嗰次我第一次feel到咩叫乳酸上腳 每次跑之前你問我400應該諗咩 我次次都係答「要死」「搞唔掂」「我無貨」「暴斃」 然後你每次都話「positive thinking」 仲每次都喺我後面陪住我跑 每句「加速」「頂住」「仲有四秒」 都令我同自己講一定要做到 (即使我個口成日話搞唔掂， 但其實個心好堅持，well水瓶座啲衰野) 唉，你真係好好🥲🥲🥲 * 訓練其實真係好辛苦 由於我未夠體能啲筋腱又未咁快強化到 每次高強度訓練完 都會呢度痛嗰度痛 (可能有部分係心理作用掛) 試過比賽前一個禮拜同前兩日 腳踭痛到對腳一著地就痛 都係靠食止痛藥頂住 仲要晚晚浸冰水 初初浸嘅時候真心辛苦到喊 係堅喊，對腳麻晒仲要覺得似就快要截肢 但而加日子有功 浸浸吓竟然瞓得著覺 變咗浸冰水達人 * 其實比賽當日好開心 好多人對我另眼相看 「原來謝文欣咁跑得」 「原來你識跑步」 「好勁」「你跑得好快」 然而呢啲全部都係林Sir嘅功勞 And then 雖然朝思暮想好想要嘅400金牌攞唔到 (對手真係好強，我輸係好正常) 雖然比我最想做到嘅成績慢咗少少 但總算PB咗 亦都拎到銅牌 係個人殊榮呀!!!!! 最重要係贏到跑400嘅經驗 44自己亦滿意嘅 第一次試到大幅拋離嘅虛榮心😂😂 希望之後可以一直進步 記住付出幾多得到幾多💪🏻💪🏻 * 堅持落去呀謝小姐 以後有咩唔開心 要記得呢個為目標咁奮勇嘅自己 所有唔如意總會過去🥲🥲 * 仲有特別多謝所有隊友同沙膽信 @lhs0910 🤟🏻🤟🏻 嗰兩個300😂😂 大家都好錫我好照顧我🤍🤟🏻 * Btw邊有人練習同跑步 都成耳耳環😂😂 * Photographer @nickyjai 📸

【凱鈞話趨勢—運動】這樣動保證不無聊！盤點10個討論度最高夏日運動，邊玩還能邊享「瘦」  我們都知道運動有助維持體態，也對健康大有幫助，但還是有許多人對運動這件事就是提不起勁，很大原因就是覺得運動辛苦又乏味！這次就要來分享10個有趣好玩又能瘦身燃脂的運動項目，不管你是喜歡宅在家，還是愛跑戶外的人，都能找到適合的運動方式，邊玩邊燃脂瘦身一兼二顧，保證顛覆你對運動的刻板印象！  📍𝐗 𝐁𝐎𝐃𝐘 懶人必試超有感運動法！歐美許多明星、運動員風靡的運動系統𝐗 𝐁𝐎𝐃𝐘 ，現在在台灣也開始流行起來！訴求短時間高強度訓練效果，這套設備來自匈牙利，運動者需先穿載𝐗 𝐁𝐎𝐃𝐘科技訓練衣，透過和儀器的連線，深層刺激你的神經肌肉脈衝，再搭配專業教練協助個人客製化調整各部位脈衝及指導動作，每次只要20～25分鐘的運動時間，就能達到一般重訓的3～4倍效果，一次就能鍛鍊到90%全身肌群  📍U Bound 指的是彈跳床有氧，雙腳站在一個特定尺寸的圓形彈跳床上，在老師帶領下隨著音樂節奏進行各種跳耀動作，由於彈簧床面的不穩定，身體自然會加強使用核心肌群保持平衡，每次跳耀時也需要使用臀部及大腿後側力量，能夠訓練到核心肌群及下半身肌耐力  📍拳擊 過去拳擊多與男性、暴力連結，現在卻成為許多女性減肥及舒壓的方式之一。介在無氧與有氧之間的間歇運動，短時間就能大爆汗，根據統計，進行拳擊訓練每分鐘可燃燒13卡路里，比起跑步、騎腳踏車等有氧運動更能快速燃脂，藝人張鈞甯也曾大推拳擊對於女性上半身的雕塑特別有感，非常適合想甩蝴蝶袖、想鍛練馬甲線者  📍SWITCH健身環 2020年最火紅的健身方式絕對是它！由任天堂推出的《健身環大冒險》屬於健身類體感遊戲，從去年年底上市以來持續熱銷缺貨，玩家得先輸入年齡、體重、運動頻率等基本資料，只要使用內附的「Ring-Con」宅在家就能輕鬆動起來！共有四個模式可以選擇，包含「冒險」、「輕鬆」、「自訂」、「背景模式」 📍Zumba 風靡全球的有氧運動，是1990年代創新的健身舞蹈，融合了跳舞及鍛鍊心肺，藝人小S、楊丞琳都是這項運動的愛好者。Zumba並沒有所謂的正確舞步規範，即使沒有舞感的人也能跳，不需要死記動作，只要隨著音樂節奏，身體自發性地搖擺，找到專屬自己的舞步，盡情享受跳舞的樂趣，大腦還會釋放大量安多酚，讓心情變得輕鬆愉快 📍空中瑜珈 最能曬美照的運動！近年很夯的空中瑜伽，又稱反重力瑜伽，運用懸垂的絹布，藉由反地心引力與掛布支撐身體，達到訓練的效果，結合了傳統瑜伽動作、皮拉提斯、舞蹈等。看似唯美的畫面，其實需要運用到全身肌肉幫助身體維持平衡，包含了肌力與拉筋的練習，重於平衡、核心、柔軟度、專注力，搭配正確的呼吸，還有助身心獲得深層舒展及釋放壓力  📍TRX TRX懸吊訓練最早為美國海豹突擊隊所用，現在則是許多女性的運動新寵，韓國逆齡女神孫藝珍，更曾在節目上公開分享自己就是靠TRX維持傲人好身材！屬於融合有氧和肌力等複合性訓練，只要有一個懸掛點就能進行，主要利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，能夠訓練到身體的全身肌肉，包含平衡感、柔軟度、肌力、核心肌群等，訓練動作分為容易至困難，能夠按照自己的需求及能力調整。  📍水中飛輪 水中飛輪（Aqua Cycling）源自於義大利，一開始是為了幫助膝蓋受傷的運動員進行的物理治療，現在成為了夏天消暑、燃燒卡路里的健身選擇！將固定式的自行車放在水深約120公分的深度，透過踩踏對抗水的阻力，能加速血液循環、加速燃燒卡路里，比起陸地運動燃脂效果多3倍  📍潛水 水的門檻相當低，即使不會游泳的人也能參與，只要使用簡單的裝備如面鏡、蛙鞋和呼吸管等，就能在海中活動。在水的負重下，可以運動到全身許多的肌群，也很適合釋放壓力，因為進到水裡後，外面的噪音全都會變無聲，可以盡情的享受在幾乎無聲無息的世界  📍室內攀岩 攀岩是藉由手與腳協力的抓、推，幫助自己往更高的地方前進，過程中得運用腦力及體力來征服路線，相當有成就感！一次就能鍛鍊到全身的肌肉，對於手的握力、肌力及協調性特別有幫助，  最後要特別提醒大家，不論是從事哪一項運動，安全永遠擺放第一！運動前最好不要空腹，也記得要做好暖身的動作，若身體有不適的情形就應該立即停止，夏天運動最怕的就是脫水及熱衰竭，如果是選擇戶外型的運動，最好要避開正中午，運動過程不忘多補充水分或電解質飲料。  #凱鈞話趨勢