【我永遠都不夠好：把自己打趴的自責小姐】

「不夠好就會很丟臉啊。」欣卉嘆一口氣。「我們這個家族，不只是兄弟姊妹互相比較，還有比小孩，小孩除了要跟手足比較，還要跟堂兄弟姊妹跟表兄弟姊妹比。」

「我就是在『比較中』長大的。不小心就會被說：『你看看那個誰誰，人家多厲害，然後你喔……』，可能是表哥表姊或堂哥堂姐，也有可能是我自己的姊姊或弟弟，從成績表現、外表、工作到交往的對象、什麼時候結婚生小孩，永遠你都不夠好，永遠都有人比你更得爸媽的歡心。」

「你很希望得到爸媽的歡心嗎？」我看著她，想像她經歷的生活，是如何讓人喘不過氣。

「以前曾經很在意，現在已經放棄了。因為不管怎麼做，他們都不會滿意，也永遠都有一個比你更好的人，做比你更厲害的事。」欣卉苦笑了下。「不過，說我不在意好像也不完全對。可能我沒辦法去工作，就是一種反撲吧！」

欣卉會來找我，是在一次工作會議中，被主管質問專案內容有錯誤時，欣卉突然喘不過氣，出現過度換氣的狀況。後來又在家裡、工作場域中發生過幾次這樣的狀況，被醫生診斷為「疑似恐慌」。她的朋友建議她除了看診，也可以來做心理諮商，了解自己壓力的成因。

不過，坐在這間房間裡的我倆心知肚明，對於壓力的重要成因之一，欣卉其實很清楚；困難的部分，或許是自己對於這個「成因」的無能為力。

「我不是不想努力，只是，不管再怎麼努力，永遠達不到他們的標準：不夠美、成績不夠好、不夠有禮貌、不夠大方、不夠聰明、成就不夠高……」

不夠不夠不夠……
再怎麼努力，總是不夠。
自己，就是一個不夠好的人。

即使到了某個年紀，父母對自己的要求已不如以往這麼高；或許，也不如以前這麼挑剔自己。但最麻煩的是，他們挑剔的話語，已經被欣卉聽得太過習慣，全部囫圇吞了進去，內化成自己內在的一部份。

於是，當自己犯錯、或是擔心自己有事情做得不夠好時，欣卉就會如自己父母般地挑剔、辱罵自己，自責自己做得不好，覺得自己很丟臉、很糟糕。

為了避免犯錯，欣卉總是會讓自己準備再準備，事前各種未雨綢繆。當然，也會有些時候，因為太擔心犯錯，而不敢嘗試新的工作；或是被要求晉升、承擔一些責任時，欣卉會裹足不前。

有時候可能甚至會用逃避、躲起來的方式，面對工作上的期待與須負的責任。

這也使得欣卉的工作表現，看起來非常不穩定：有的時候，自我要求高，也很認真、努力，因此能夠做到不錯的結果；但若所指派的工作是新的、沒接觸過的客戶或業務，在其中遇到太大的挫折、或是需要承擔較大的責任，讓欣卉感覺自己無法「完美」時—
她就會跑回家躲起來，好幾天無法上班，也沒有辦法面對做不到這些的自己。

這個反覆的過程，讓欣卉的主管覺得很頭痛。欣卉的主管認為欣卉的工作能力不錯，但是給自己的壓力太大。她時常提醒欣卉：「會犯錯是正常的，會給你比較多、比較難的工作，是因為你的能力做得到。」主管也多次對欣卉暗示過，其實是有意想要晉升她上來，讓她當小主管帶人。

但當主管給欣卉較複雜的業務、需要負較大管理責任的專案時，感覺到左支右絀的欣卉，不擅長向人求助，又不知道怎麼面對自己沒辦法把事情做到「完美」；於是，不去公司的狀況變多了。

後來，就發生「過度換氣」的狀況。

「你請假沒去工作的時候，家人的反應是什麼？」我忍不住問。
畢竟，如果就如欣卉所說，欣卉的家人是對她要求很高的，那麼，對於欣卉的狀況，可能很難坦然接受。

「他們一開始就是說我抗壓性很低，罵我說『為什麼這點事情都受不了？這樣怎麼出去外面跟別人競爭？』

有幾次在他們念我的過程中，我突然又發作，很明顯過度換氣到快要死掉的樣子，他們被嚇到了……現在他們就不太敢說什麼。只是，有時候我在家，其他親戚朋友來訪時，父母會很想要掩飾『我沒辦法去工作所以待在家裡』的這件事，都會說我之前工作太累，『剛好』放特休。」

講到這裡，欣卉笑了，但笑容極為苦澀，就像吞進什麼很難下嚥的東西。

「不只爸媽，姊姊跟弟弟對於我這個樣子，也完全不能理解。我知道對他們來說，這樣的我很丟臉。他們『都』抗壓性很高，面對困難『都』能解決，工作表現『都』極為優秀，當然壓力也很大，但是他們沒人像我這樣。

我姊姊甚至跟我說：『大家都是同個爸媽帶大，哪些難聽話沒聽過？為什麼要往心裡去，搞得好像大家欠你很多。』」

欣卉又笑了。

「最難的事情，是他們說的我都知道，我也很希望自己可以跟姊姊他們一樣堅強，一樣不會受傷，一樣知道怎麼去適應社會的嚴苛，相信這些嚴苛都是讓我進步的可能，讓它變成自己的養分。但是，我就是做不到。」

心裡很想做到，但是身體卻先無法承受。

那就代表，這個創傷，對於欣卉而言，是超乎她能夠承受的。

那並不是因為欣卉的抗壓性低。所謂的壓力是主觀的，也就是「理想的自己」與「現實的自己」的差距，差距越大，就可能會越造成壓力。因此，即使是面對同一件事情，對自我的要求越高、越希望自己達到很高的標準，越可能會造成極大的壓力，而這是他人無法想像的。

或許，是欣卉的自我要求標準極高、要求自己必須要「完美」；從小父母一直提出過高的標準與比較，欣卉比誰都還放在心上，極力要求自己需要去達到、去完成。

但這些對「完美」的追求，可能並不合理。

因為我們是人，不是機器。

的確，這樣努力的欣卉，在進入這個職場前、在他人眼中，她各方面的條件都是很好的，不論是學歷、能力、外表、待人處事等。

她努力把父母的標準，化為自我要求、甚至自我批評與挑剔的標準，這個生存策略，是可以奏效的，能讓她達到父母一定程度的滿意標準，也讓她自我感覺好一些。

可以暫時安撫「覺得自己不夠好」的焦慮。

雖然這個「不夠好」，其實是她內心長久的傷痕與自我懷疑。

但面對職場的變化，被賦予的工作任務越來越難，責任越來越大，以前的生存策略已經無法完全管用，「要求事事完美」且「自我批評」的習慣，反而成為現在壓垮她的最後一根稻草。

很多人或許不理解，同樣的父母和壓力，為什麼有些人可以繼續生活，有些人會承受不住。

因為，我們的內在，如何評價「自己做不到」的這件事，也會沉甸甸地壓在我們心上。

如果，我的想法是：「現在我做不到，不代表以後我做不到，我可以再加油！」這種認可自我、鼓勵性的話語，那我對自己的感受會極為不同。

此時，我心中升起的，是「我沒有做好」，而不是「沒做好這件事的我，是不好的」。

感受到「我現在沒做好，但日後可以」，帶來的是一點「罪惡感」，以及期待自己可以再努力一些的「希望感」。這些心情，是可以支持我繼續努力、繼續追求目標的能量。

但若以前自己接受到的訊息是：「我做不好，就等於我不好」；而心，在鋪天蓋地的批評中，加上自我要求與自我懷疑，讓自己真的相信了這件事—

我們就會在每一次的失敗中，感受到嚴重的「自責」與「自我厭惡」，這正是讓人感覺到自己很糟糕的「羞愧感」。

沒有人能持續面對這麼大的羞愧感，於是，我們會想要保護剩餘不多的、碎裂的自己，我們就會想要「逃走」--

不論是自己的內在世界，或是電動、購物、繭居、藥、酒、食物等上癮行為，我們可能就會想要逃到這些其他的事情上，幫助自己不會這麼難受，不用去面對這個失敗或困難。

這樣我們就不會一直感受到「不夠好的自己」，不會一直對自己失望。

因為，「對自己失望」，或是感受到「別人對我失望」，對欣卉、對許多人來說，真的是一件非常痛苦、非常難以承擔的事情。

從父母那邊承接過來的，「自我要求」、「自我批評」的習慣，打趴了欣卉，也癱瘓了她的能力，讓她不知道該怎麼辦。

●●●

只是，真能不在乎別人的期待嗎？真的可以「做自己」嗎？

.

摘錄自《#過度努力》
作者： 周慕姿

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

跟出版社要了圖文，想藉著這篇，讓大家認清：傳統那種不管孩子怎麼好，都不能輕易肯定的教育，很可能讓孩子內化了一輩子的自我抨擊！

「不能輕易肯定」還是客氣的說法，有的父母會給予孩子羞辱、肢體上的傷害，用各種比較否定孩子，對孩子發洩自己的情緒……，有的孩子甚至長期在恐懼中長大。以前都輕易地用道德去合理化父母的各種作為，也許藉著現代資訊發達之便，我們願意看見過去一直沒痊癒的傷，先能重建康健的身心，再來談如何跟父母相處和諧。

祝願您，願意成為自己慈愛的父母，多給自己鼓勵，而不是慣性地打趴自己！

.

歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/300811841407352

今天晚上沒有直播，星期天有贈書直播，歡迎參與

.

以上文字摘錄自
《#過度努力》
每個「過度」，都是傷的證明

作者： 周慕姿

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善終是可以辦到的。

一切都關乎安適。
也關乎兼顧家屬與病人兩方面的需求；
讓臨終者感到舒服，也讓陪在他身邊的人們感到舒服。

像死亡這樣艱難的事，
若能用關懷、技巧和體諒來處理，
這樣對相關的每個人，甚至是對臨終者，
都可以是正面的歷程。

能陪著你所愛的人走到生命終點，
是一種非常特殊的體驗，
將會讓你學到更多關於生命的一切。

在現代醫院，
疾病可被治癒，但人的本身卻被忽略。

首要的是詢問病人想要什麼。

他們希望如何離世、
在那一刻最重要的是什麼、
他們希望誰陪在身邊、
還是說不要任何人在他們身邊？

你必須開口問才會知道，
大部分人會希望有人陪伴，
但你不可以自己假定。

要有人一直以適當的方式顧及這點，
讓他保有隱私，還有家屬的隱私。
讓病人保有靈魂的尊嚴，
在體認到個人價值的情況下提供照護。

善終是可以辦到的，
它其實是指「盡可能安然的離世」。

當你一走進某間病房，
裡面有個人正處於臨終之際或剛過世，
他周遭有種平靜和溫暖的感覺，令人覺得舒服。

在一切哀傷與不幸中，
不避諱表現傷痛的家庭充滿了愛。

人們、伴侶、家人、生命。

孩童正在玩耍，
在那令人哀痛的場景發生的同時，
呈現出一個憂傷又撫慰的畫面。
使死亡變得比較柔和、安詳。

如果一個人過世時沒有疼痛，
被家人圍繞，
而且那些家人是看著他們的至愛
以符合其心願的方式過世，
這樣就別無所求了。

.

摘錄自《#生命的最後一刻_如何能走得安然》
作者：瑪格麗特・萊斯

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

昨天的直播，提到如何當個有助益的陪伴者，還有化解家屬的衝突。我特別推薦各位朋友看留言，有朋友的分享非常值得參考。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/494553564889535

我們的文化避諱談死亡，好像不吉祥、觸霉頭，偏偏這是我們每個人都會碰到的事，是一生中親戚朋友同事難免會碰到幾次的事，是人生中超級重要的事。或許因此我們過於恐懼死亡，沒辦法藉著凝視死亡，好好思索如何有覺知地活著。

心理的世界其實很廣大，可以討論的議題很多，而且即使經過多次討論，都可以找到不一樣的視野與觀點。善終的議題值得深思，死後的世界，又或者靈界是否存在，這些都讓人既迷惑又好奇。

今天晚上沒有直播，但星期天晚上有贈書直播，會從心理世界談到瀕死經驗，歡迎參與。

祝願您，能藉著這幾天的討論，能體會善終安寧是個值得花時間研究的領域！

.

以上文字摘錄自
《#生命的最後一刻_如何能走得安然》
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作者：瑪格麗特・萊斯

四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社
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當瑣事纏身時，一件件去理清完成，不起對閒適的渴盼。當無事可做時，享受身心的靜止，不會在頭腦中生出計畫和對忙碌的渴求。

深切地知曉，人生每一種情境都不會永恆。

住五十平方米的房子時，滿足於小空間的舒適，而不嚮往遼闊。住二百平方米時，能珍惜所得，而不貪圖更多。

晴天，享受陽光照耀；雨天，感受溫潤的詩意。

喝到一杯好茶，享受口齒留香的當下，而不生起貪戀下一口的心。

需要賺錢時，不穿著情懷的外衣；追求情懷時，盡量少計較得失。

坦坦蕩蕩，知行合一，是心無掛礙的前提，是自由可生長的土壤。

我過去常汲汲於獲得一位充滿智慧的上師指引，而今明白，我的每一天的生活，瑣碎或簡單，歡喜或傷感，都是生命的上師。

何時讓心臣服於當下，臣服於生活，臣服於一菜一粥、一念一行，心不為形役，何時便有了自由的可能。

摘錄自《#人生半熟》

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

這篇談「心無罣礙」，那是在每日周旋於世界的物質生活中，在精神上有了超脫。也許「無所為而為」的說法，也可以幫助我們理解。

既然在這世上，有時間有心力，就試著去做些事。這些事增添了我們內在的能量，因此即便是某種限制，但並沒有被限制之感。

要能自由，並非隨意打破限制。而是在限制下，依然維持內在的盈滿，便不覺受限。

讓我們感覺受限的，常常是內在的匱乏感。這匱乏感從童年開始，不斷在我們心裡鍛造成鋼。如此，煩惱叢生，我們活在過去而非當下。

祝願您，能持續以善意應對生命，感受內在的盈滿！

.

ps. 歡迎參與贈書活動
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pps. 今明兩天（12/11、12）晚上都有事，沒辦法直播，星期天（12/13）晚上9點半有贈書直播，歡迎參與。

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以上文字摘錄自
《#人生半熟》
30歲後，我逐漸明白的一些事
https://bit.ly/358ASi8

遠流粉絲團
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#七八動漫金曲 #如果卡通是真人 #惡搞版
#那些陪七八年級生長大的動漫歌曲

本片影片獻給所有七八年級生的回憶
『頑game』五週年與『勾破七八』十週年紀念播出
另一版本在這裡！

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還記得我們以前那個沒有手機的年代，下課第一件事，除了在補習班寫功課，就是趕回家看卡通，今天不追到周日也得看重播周一才能跟同學討論內容，那些陪七八年級生長大的動漫歌曲，這接四周的每個禮拜六陪伴著你們。



有什麼你懷念的卡通嗎？

期待看見哪部卡通的完整版，歡迎留言告訴我們喔！



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「本集歌單」
柯南片頭 / 恋はスリル、ショック、サスペンス
怪醫黑傑克 / 月光花
犬夜叉 / Change the world
航海王 / We Are
烘焙王 / ホウキ雲
棋靈王 / Get Over
遊戲王 / Voice Full
超速YOYO / SOMEDAY LET'S GO TOGETHER
灌籃高手 / 想大聲說我喜歡你
閃電霹靂車 / I'll Come
中華一番 / 君さえいれ
魔法少年賈修 / カサブタ
玩偶遊戲 / 19時のニュース
亂馬1/2 / じゃじゃ马にさせないで(西尾えつ子)
麗佳公主 / ねっ
庫洛魔法使 / Catch You Catch Me
美少女戰士 / 月光傳說
靈異教師 / バリバリ 最強NO.1
小紅豆 / 素敵な君
我們這一家 / 期待再相逢
兩津勘吉 / 渚之女王樣
忍者哈特利 / 忍者ハットリくん
亂太郎 / 勇氣100%
小紅帽恰恰 / 君色思い
獵人OP1 / 早安
火影忍者 / Go
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「本集特別感謝合作演員名單」
劉雨霏(EVA)、亞力三小、甜度冰塊(西西歪、狄達)、雞男、毋設限、格格、林進、小A辣、郭郁承、高金玉、蘇暐、劉威廷、邱晨宇、陳昱華、胡皓翔、葉式特工、Gino、蕭志瑋 、啾啾鞋、銘銘就、黑傑克、超粒方、楊元慶、紅逗(江柏寬、李逸凡、江岳峻、陳品蓉、Vincent)、倆倆、千千進食中、小與、王先生、大學生了沒(海產)、GOODMAN、MG Zhang、劉熙娟、堅持夢想(小楓)、公狗、楊洵、Cc謝昕璇、羅世堂、毋設限(魏小瑛)、Amoi Amoi (Stella Chen晴晴、王依渟、May Ng吳翠媚、ShaoQi洪少琦)、洋蔥、范范、老王、白癡公主、林雨葶、這群人(海力)、陳大天、阿達、裴薇、阿翰、娜娜大師、全聖評、部長、微辣、壹加壹(Lean、Llly)、魏良純、黃郁惠、陳家瑋、呂懿芳、李虹儀、王翊安、Mandy、Doris Wei、吳奕宏、伴我一生(黑鬼兒、張君涵、楊博緯)、小冰、金妮、小胖 、陳聖介(詩人)、黃大謙、超強系列、阿晉、星期天、赤井、鹿人、魚乾、菜喳、與誰同行(黃皓、王康康)、勾破七八(許高銘、張克謙)、阿滴、滴妹、異鄉人
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「工作人員」
作詞 陳柏慎 月巴仙人
曲 吳奕宏 
演唱 陳柏慎
時刻影像工作室 出品
勾破七八 製作團隊
出品人 / 蔡定洋(肥肥) 
監製 / 鄭麒佑 
導演 / 林冠鐙
副導 / 劉尹全 謝明翰
企劃 / 許浩禎 廖翊佑
製片 / 葉俊廷 范姜志軒 
執行製片 / 許高銘 張克謙 黃翊華 
攝影 / 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 郭欣錡 
攝影助理 / 李亭樸 廖思源 陳信君
縮時攝影師 / 廖家宏 詹凱翔
美術 / 張桂華
執行美術 / 劉蕙瑜 眭倩華 蔡覲顬
主視覺 平面設計 / 張桂華 劉蕙瑜
修圖師 / 林聖翔 陳宣如
後期剪輯 / 任謙 張瑋濬 施威宇 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 許浩禎
特效 / 任謙 張瑋濬 劉尹全 謝明翰 林冠鐙
造型 / 張桂華
妝髮 / 蔡涵昀
妝髮助理 / 陳宣如 江君理
服裝 / 創憶變裝 薪傳戲劇舞蹈服裝
特別感謝 / 頑GAME 卯時設計 中和隆爸爸獅子頭
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有人說，遊戲世界裡很荒謬，但是，現實世界更謊謬

我們是頑GAME，堅持遊戲人生。



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庫洛魔法使 / Catch You Catch Me
美少女戰士 / 月光傳說
靈異教師 / バリバリ 最強NO.1
小紅豆 / 素敵な君
我們這一家 / 期待再相逢
兩津勘吉 / 渚之女王樣
忍者哈特利 / 忍者ハットリくん
亂太郎 / 勇氣100%
小紅帽恰恰 / 君色思い
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火影忍者 / Go
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「工作人員」
作詞 陳柏慎 月巴仙人
曲 吳奕宏
演唱 陳柏慎
時刻影像工作室 出品
勾破七八 製作團隊
出品人 / 蔡定洋(肥肥)
監製 / 鄭麒佑
導演 / 林冠鐙
副導 / 劉尹全 謝明翰
企劃 / 許浩禎 廖翊佑
製片 / 葉俊廷 范姜志軒
執行製片 / 許高銘 張克謙 黃翊華
攝影 / 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 郭欣錡
攝影助理 / 李亭樸 廖思源 陳信君
縮時攝影師 / 廖家宏 詹凱翔
美術 / 張桂華
執行美術 / 劉蕙瑜 眭倩華 蔡覲顬
主視覺 平面設計 / 張桂華 劉蕙瑜
修圖師 / 林聖翔 陳宣如
後期剪輯 / 任謙 張瑋濬 施威宇 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 許浩禎
特效 / 任謙 張瑋濬 劉尹全 謝明翰 林冠鐙
造型 / 張桂華
妝髮 / 蔡涵昀
妝髮助理 / 陳宣如 江君理
服裝 / 創憶變裝 薪傳戲劇舞蹈服裝
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每個人都有一本故事書，
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還記得我們以前那個沒有手機的年代，下課第一件事，除了在補習班寫功課，就是趕回家看卡通，今天不追到周日也得看重播周一才能跟同學討論內容，那些陪七八年級生長大的動漫歌曲，這接四周的每個禮拜六陪伴著你們。

有什麼你懷念的卡通嗎？
期待看見哪部卡通的完整版，歡迎留言告訴我們喔！

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「本集歌單」
柯南片頭 / 恋はスリル、ショック、サスペンス
1:18怪醫黑傑克 / 月光花
1:36犬夜叉 / Change the world
1:53航海王 / We Are
2:04烘焙王 / ホウキ雲
2:13棋靈王 / Get Over
2:29遊戲王 / Voice Full
2:48超速YOYO / SOMEDAY LET'S GO TOGETHER
2:56灌籃高手 / 想大聲說我喜歡你
3:12閃電霹靂車 / I'll Come
3:24中華一番 / 君さえいれ
3:48魔法少年賈修 / カサブタ
3:58玩偶遊戲 / 19時のニュース
4:07亂馬1/2 / じゃじゃ马にさせないで(西尾えつ子)
4:18麗佳公主 / ねっ
4:34庫洛魔法使 / Catch You Catch Me
4:52美少女戰士 / 月光傳說
5:12靈異教師 / バリバリ 最強NO.1
5:29小紅豆 / 素敵な君
5:46我們這一家 / 期待再相逢
5:59兩津勘吉 / 渚之女王樣
6:10忍者哈特利 / 忍者ハットリくん
6:18亂太郎 / 勇氣100%
6:32小紅帽恰恰 / 君色思い
6:44獵人OP1 / 早安
6:57火影忍者 / Go
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「本集特別感謝合作演員名單」
0:19劉雨霏(EVA)、0:19亞力三小、1:18甜度冰塊(西西歪、狄達)、1:36雞男、1:36毋設限、1:36格格、1:53林進、1:53小A辣、1:53郭郁承、1:53高金玉、1:53蘇暐、2:04劉威廷、2:04邱晨宇、2:04陳昱華、2:04胡皓翔、2:13葉式特工、2:13Gino、2:29蕭志瑋 、2:29啾啾鞋、2:29銘銘就、2:29黑傑克、2:29超粒方、2:48楊元慶、2:56紅逗(江柏寬、李逸凡、江岳峻、陳品蓉、Vincent)、3:12倆倆、3:24千千進食中、3:24小與、3:24王先生、3:24大學生了沒(海產)、3:24GOODMAN、3:48MG Zhang、3:48堅持夢想(小楓)、3:58Cc謝昕璇、3:58羅世堂、4:07毋設限(魏小瑛)、4:07Amoi Amoi (Stella Chen晴晴、王依渟、May Ng吳翠媚、ShaoQi洪少琦)、4:07洋蔥、4:18范范、4:18老王、4:18白癡公主、4:18林雨葶、4:34陳大天、4:34阿達、4:34裴薇、4:52阿翰、4:52娜娜大師、4:52全聖評、5:12部長、5:29壹加壹(Lean、Llly)、5:46伴我一生(黑鬼兒、張君涵、楊博緯)、5:59小冰、5:59金妮、5:59小胖 、5:59陳聖介(詩人)、6:10黃大謙、6:18超強系列、6:18阿晉、6:18星期天、6:18赤井、6:32鹿人、6:32魚乾、6:32菜喳、6:44與誰同行(黃皓、王康康)、6:44勾破七八(許高銘、張克謙)、6:57阿滴、6:57滴妹、6:57異鄉人
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「工作人員」
作詞 陳柏慎 月巴仙人
曲 吳奕宏
演唱 陳柏慎
時刻影像工作室 出品
勾破七八 製作團隊
出品人 / 蔡定洋(肥肥)
監製 / 鄭麒佑
導演 / 林冠鐙
副導 / 劉尹全 謝明翰
企劃 / 許浩禎 廖翊佑
製片 / 葉俊廷 范姜志軒
執行製片 / 許高銘 張克謙 黃翊華
攝影 / 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 郭欣錡
攝影助理 / 李亭樸 廖思源 陳信君
縮時攝影師 / 廖家宏 詹凱翔
美術 / 張桂華
執行美術 / 劉蕙瑜 眭倩華 蔡覲顬
主視覺 平面設計 / 張桂華 劉蕙瑜
修圖師 / 林聖翔 陳宣如
後期剪輯 / 任謙 張瑋濬 施威宇 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 許浩禎
特效 / 任謙 張瑋濬 劉尹全 謝明翰 林冠鐙
造型 / 張桂華
妝髮 / 蔡涵昀
妝髮助理 / 陳宣如 江君理
服裝 / 創憶變裝 薪傳戲劇舞蹈服裝
特別感謝 / 頑GAME 卯時設計 中和隆爸爸獅子頭
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有人說，遊戲世界裡很荒謬，但是，現實世界更謊謬
我們是頑GAME，堅持遊戲人生。

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