#假日早餐你們都吃什麼？
#今天來點星巴克輕食表
做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！

你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！

所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻‍⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻

像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉

總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～

週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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#星巴克輕食 #星巴克 #咖啡廳 #連鎖咖啡店 #星巴巴日常 #熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量估算

圖文取自 #高敏敏營養師

做輕食也不遜色的咖啡廳～
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康！

你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊！
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油！

所以，懂得一眼分析食物很重要👩🏻‍⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻

像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉

總之～有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要，熱量並不是絕對的～

週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧！☕️❤️
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#星巴克輕食 #星巴克 #咖啡廳 #連鎖咖啡店 #星巴巴日常 #熱量排行榜 #營養懶人包 #熱量估算 #營養師外食趣

【我聽到她們的愛情故事】day4
　
早安
醒在台東東河鄉的一棟山區裡的民宿
我想這裡應該是有許多的衝浪客聚集
所以地方上充滿著隨性浪蕩的性格氛圍
在東河吃早餐免不了會有東河包子
但我們好像也被當地的氣氛感染了
所以就隨機看了一家早餐店就進去
　
待在這邊的人生活過得很慢活
從點餐到送來大概有半小時之多
但是重點是早餐店沒有多少個客人呀！
不過入境就隨俗吧～
　
-
　
坐下來不久就聽到
貼著我們的隔壁桌的麻花辮女生剛失戀
所以從花蓮到台東來找包子頭女生訴苦
聽來麻花辮女生勇敢追愛的過程
讓她傷痕累累心好累
而包子頭的女生
將自己曾在愛情裡受過傷痛的經驗
用和緩又溫柔的語調安慰著
眼眶又紅又濕的麻花辮女生
　
-
　
一早就聽到這麼寫實的女生愛情故事
在一旁的我真想給麻花辮女生一個溫暖的擁抱
然後告訴她
『女孩～這是愛情成長必經的過程，只有在每一次每一次的失去之後，我們才會明白，原來我們要的是什麼樣的愛，所以別怕！還是要再一次勇敢愛喔～』
　
-
　
而
現在的我們終於明白了
愛情來得早不如來得巧
記得之前我有個經紀人
他曾說過『我和老劉的愛情走不到五年』
當初我有點小小的震撼和沮喪
覺得以他閱人無數才可以如此堅定斷定
老劉和我應該都只是彼此一小段人生的過客吧！
　
也許正因為這樣
所以我反而在一開始就對這段感情不想用力
也可能因為不用力所以保持著清醒的距離
反而讓我們有時間、空間更認識彼此
　
再激情的愛都需要冷卻之後再看待的
而不被生活中瑣碎事打敗
還能一起迎著每天的陽光往前走
這樣的愛情你就可以和他試試看
　
-
　
這世上有各式各樣形形色色不同的愛情
你只要在每一次相愛時
更確定你自己要的是何種愛情
我覺得就已經是功德圓滿了
　
沒有人天生就會愛(又不是數學公式背了就能解題)
更沒有所謂高分的愛情學分
每一個愛都有裂痕、都有缺口
所以才能有光之外還能有滋有味啊～
　
-
　
麻花辮女生和包子頭女生都是高材生
也都是浪跡天涯勇敢追愛的現代年輕女生
看著她們我心想
不管是什麼年紀都不能忘記
勇敢追求愛情絕對是滋潤生命往前行的潤滑劑
　
-
　
這是早餐聽到的故事
呼應台東的慢活
老劉車子才剛開離早餐店不遠
我們就停在一個涼亭下納涼
拍拍照和接了一通台中好友的電話
也因為這通電話又決定了我們隔天的行程XD
　
-
　
記得我們前一天因為天太黑害怕魔神啊
才錯過了奧花瀑布
老劉隨即又找了南安瀑布
而且這瀑布車子可以直接開到入口處
步行進去瀑布只要2分鐘的時間
『哇～是好高好大的瀑布耶』我興奮得迫不急待地往前走
『回來換鞋啦，不要急』老劉這時又像爸爸了
因為以前的外景經驗
讓老劉很注意身邊的各種安全問題
　
由下往上看瀑布相當壯闊
潑灑而下的水流撞擊在水潭中的岩石上
飛高濺起的水花像是一朵朵美麗的白色煙火
而水潭中的小魚也會不斷的來啄著你的腳
浸冰涼的潭水中讓你驚奇不斷
此時的心情讓你開心到忘了這是哪裡了
　
-
　
往回開的路途中經過了一片稻田
老劉決定拍個花蓮稻田的空拍開箱文
拍完後就接著買米了
花蓮的富里米因為以前尚青外景採訪吃過
一直都覺得念念不忘
所以買了越光米、香米
開心的帶回給家人
也滿足了記憶中的米香味
　
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之前在花蓮拍戲因為待的時間長
所以只要感覺身體需要補充青菜時
我都會到林森路的“一旬野菜火鍋店”
來到這邊像是回到熟悉的地方
滿滿一盆的野菜讓你感到心滿意足又健康
我吃得很習慣又喜歡
如果下次再到花蓮我一樣會再回去吃的
　
-
　
白天開過濱海的網紅景點
花蓮白色貨櫃屋星巴克
原本是沒打算湊熱鬧的
因為實在人太多了
　
但是吃完火鍋後已經晚上9點多了
老劉說沒什麼人了要不要進去看看
很好玩
就在玻璃窗前留了一個空位給我們拍照
之後老劉又選擇了一片大紅背景
就這樣
我們也湊熱鬧了
現在時下最夯的網紅景點了
　
-
　
這天玩得很累很盡興
所以也就特別好睡了
晚安～親愛的
　
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南安瀑布 東河 花蓮富里 花蓮-Starbucks星巴克貨櫃屋 一旬野鍋十三路

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