懷孕或哺乳期喝咖啡，小北鼻會不會比較容易半夜醒過來？

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懷孕時能不能喝咖啡？哺乳期能不能喝咖啡？小孩會不會難睡？這是很多媽媽們的疑問。

先說結論：目前認為懷孕/哺乳期，一天不要超過一杯咖啡（每天咖啡因攝取低於 200 毫克），不會讓孩子半夜比較容易醒。
（但多數婦產科醫師還是建議懷孕前三個月盡量少碰，因為這段時間是胎兒神經管重要發育期）

以星巴克為例

大杯美式一杯 212 毫克
大杯拿鐵一杯 150 毫克

這篇論文是發表於兒科的頂級期刊「Pediatrics」。是巴西的大規模研究，收集了近四千個案，這種規模的研究是很有說服力的，值得大家參考。

在西方，喝咖啡幾乎是全民運動，要孕婦完全不喝其實很不容易。與其強制孕婦不喝，不如研究到底有沒有影響。咖啡是否有影響？很多論文探討。這篇只討論大家很關心的「會不會讓北鼻睡不好？」

這篇論文發現，絕大多數三個月大的北鼻，半夜都會醒來。14.1% 的北鼻晚上會醒過來超過三次（所以嬰兒半夜會醒過來是常態）大部分的媽媽，孕期與哺乳期都有持續喝咖啡。
而攝取大量咖啡因的媽媽（超過 300 毫克），跟其他的媽媽相比，他們的孩子晚上會醒過來超過三次的比例是一樣的。

重點：如果懷孕期有喝，哺乳期不用特別禁止。

但是，如果懷孕期沒喝的，哺乳期就別喝了

因為有另外一個研究發現，懷孕期避免咖啡因接觸的，如果哺乳期又開始喝咖啡，孩子會比較容易受到影響。

我們前幾天的調查也發現：多數的哺乳媽媽其實有持續喝咖或咖啡，大部分（>90 % 的母親也認為孩子沒有受到影響），跟研究的結論是類似的。

總之：如果懷孕期有在喝，那哺乳期喝，是不會影響孩子睡眠的^^。

參考文獻：https://goo.gl/OFXpel