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➊. #学会满足

科比：妈妈我吃完了。
妈妈：你满足吗？
科比：嗯，满足！😊

开灯：妈妈我也吃完了。
妈妈：你满足吗？
开灯：呃......不满足。 😆
妈妈：那要怎样满足呢？
开灯：我要喝奶。

嗯， #你满足吗？ 是很抽象的感受，但却很需要日常中引导孩子起感受满足这件事。

好多年前和马先生交往时，每餐吃饱他都会问：#妳满足吗？ 然后有一次和朋友聚餐后他也这样问我，朋友也觉得很搞笑，不是吃饱了吗？怎么是满足呢？哈！

吃饱是生理需求，
满足是心理需求。

日常中，满足自己，更容易知足。

从交往时潜移默化中，我们学习满足彼此，现在也教孩子懂得满足，未来知足 ❤️

试试看 问问孩子 #你满足吗？
孩子回答时能学习感受 “感恩与知足” ：）

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➋. #偶尔需要心灵鸡汤

今早看On This Day 出现过的两段话，哪一段更触动现在的你呢？

◾「谁会记得一个拿到冠军的百米跑者，他开跑是怎么样的，最重要是他是冠军。」

◾「失败的时候都觉得自己没什么故事可以和人分享，但是一达到成功，之前的失败就忽然都是有价值的故事了。」

#留言告诉我哦或分享最近看过激励着你的一段话 😊

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➌. #每天说谢谢

昨天看到一篇专题，#养成感恩习惯 不但能让人感觉更好，还能重新调整 #大脑思路。

写下或想想一天中让你感恩的几件小事，不但会让你更快乐，还能 #帮助降血压 和 #改善睡眠。

感恩有时也可以更广义一些，比如早晨发现天气阳光明媚，你也可以对此心存感恩：「感谢这个美好天气，能让你有机会享受室外美好时光。」

研究也显示，心存感恩可以 #减少压力水平，看问题也更广面而不是狭隘、偏执。你知道的，我们人在面临压力时，会激活身体的战斗或是逃跑机制（fight or flight），这时看问题也更容易狭隘。

我感恩，今天能早起，
早早记录四点 ❤️ 你呢？

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➍. 早安，我是秋月。粉丝专页昨晚开始 #回馈行动，为期三天的抽奖活动，若家人或枕边人有需要，记得不要客气，有Share 有机会赢奖哦 😊 https://fb.watch/v/1Yc2LMcIY/

祝你好运 💪🏻
.

#秋月四点记录 #生活0607
#帮我逆转脸书的推送机制👇🏻
#喜欢读文多多SHARE和留言哦 😊

【全民人體力學保健教室: 你有雙下巴 嗎?! 這可能不是胖而是頸椎歪了?】

你也有一個困擾的「雙下巴」嗎? 你以為雙下巴都是太胖或皮膚太鬆嗎?
很可能其實真正問題是經年累月之下，你的頸椎-頭顱骨架歪了的緣故唷~
這也意味著你的頸椎正一點一滴崩壞中…

◎「雙下巴」的骨架歪斜剖析：

1.頭顱後轉-上頸椎向後仰：這類型的骨架歪斜型態容易有枕下肌緊繃問題，並同時將下巴被帶往「後縮位置」，這時「下巴下方的軟組織」就容易被「後縮的下巴」擠出皺摺(雙下巴產生)，值得注意的是上頸椎長時間高壓，容易延伸有頭痛、失眠等各類問題。平時可以多放鬆頸椎周圍肌群
◎上頸椎自我放鬆方法 https://www.youtube.com/watch?v=iFGhn2dHWMM

2.頸部前移：這類型骨架歪斜型態容易有脖子前側胸鎖乳突肌緊縮問題，並容易更加劇將下巴更往後擺，重要的是這樣的頸椎容易遭受擠壓，長久下來會對頸椎的很大傷害。
◎頭部前移自我放鬆方法 https://www.youtube.com/watch?v=HNDLnOyEpOs

3.下巴後縮：由於下巴長時間被限制於「後縮位置」，這會使「下巴下方的肌群」 (舌骨肌或二腹肌)逐漸緊繃，造成下巴後縮(雙下巴)現象更加劇，甚至可能造成上呼吸道狹窄，而出現睡覺容易打鼾的問題，造成長期身體缺氧影響我們身體健康。平時可多放鬆下巴下方肌群
◎下巴伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=Md9b1YyUPew

#趕快分享給身邊有雙下巴的朋友吧

「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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虹色侍 公式Twitterはこちら→https://twitter.com/2416poprock
―――――
こんばんは、バランです。
今回はwacciの『別の人の彼女になったよ』をカバーしてみた、ということです。
クリスマスにぴったりな素敵な曲ですよね。
原曲は、LINE MUSICのリアルタイムランキングで1位を獲得して
MVも1800万回以上再生されているようです。すごい。
『新しい彼氏が出来たよ』っていうのを、別視点で見た結果として『（あなたとは）別の人の彼女になったよ』という言葉を使っておられるんだそうです。
『視点を変える』って、こんなにも受ける印象が違うんですね。なるほど。
MVのコメント欄には自分の恋愛エピソードが続々と書き込まれているようで
クリスマスである本日も、ぼっちの人や、カップルの人を含めて
いつもに増して大量のエピソードが、本家のコメント欄にしたためられているのではないでしょうか。
ちょっとだけ読んでみたんですけど、すごく甘酸っぱくて切ない気持ちになりました。
バカリズムさんと夢眠ねむさんのような、無事に結ばれ成就する素敵なカップルがある一方で
必ずしもハッピーエンドにはならなかったカップルもたくさんあるんだなって、胸を締め付けられました。
クリスマスのイルミネーションを窓から眺めながら、暗い部屋の隅で独りで読むとなおさらです。
東京に出てくる前に一緒にいてくれたあの人は、今何をしているんだろうかみたいな
いつになく感慨に耽ってしまうコメント欄でした。皆さんも是非飛んでみてください。ほろり。

ところで、今さらっと書きましたけど、皆さん今日はクリスマスですよ？
知ってました？最近まで夏休みだと思っていたのにもうクリスマスですか。
僕にとってはクリスマスも、概要欄を書くいつもの日常ですけど
巷では子供たちがプレゼントを貰ったり、カップルが共に時間を過ごしたりする日らしいです。へえ、初めて知りました。
ちなみに、ドイツではサンタクロースは双子なんですって。サンタさんに双子とかあるんだ。クリスマスに二人がワンセットでやってくるなんて、ユニークな文化ですよね。
しかも、一人は普通に『サンタクロース』として赤と白の服を着て、良い子にプレゼントを配るんですけど
もう一人の方は、『クネヒト・ループレヒト』といって、黒と茶色の服を着て悪い子にお仕置きをするらしいです。えっ急に怖い。
黒と茶色の服って。悪い子は毎年クリスマスに戦々恐々じゃないですか。
赤白のプレゼントを持ったサンタクロースを期待していたキラメキあふれる子供達が、眼前に広がる茶色と黒を目の当たりにして表情が凍る、みたいな情景が容易に想像できます。大丈夫なのか色々と。
それに、例えばイヴの夜に黒と茶色の存在が煙突から侵入してきたら、それはもはや怪異でしかない。『悪い子の枕元に、黒と茶色が会いにいくよ』って。最上級のトラウマ確実じゃないですか。ひえー。せめて煙突はやめてほしい。ドア開けてます！
それから、ハイチでもサンタクロースと一緒に『麻袋おじさん』と呼ばれる存在が町中を回って悪い子供をその袋に入れてさらっていくそうです。
『麻袋おじさん』って。ネーミングやばすぎ。『麻袋』っていう語彙を今時日常で使いますか？麻袋。
僕が『麻袋』って言ったのは今年では今が初めてです。字面的には厄介な妖怪にニアミスですよこれ。ええ。
しかも、やっていることが『人さらい』って、それマジで日本だったら怖い都市伝説になるレベル。神隠し的なやつのバッドエンドのパターン。攫われる子供からしたらまっぴら!ってやつです。はい。
他にもイタリアでは、クリスマスは1月6日まで続いてめっちゃハッピーニューイヤーって感じなんですけど、サンタクロースじゃなくて、魔女がお菓子をくれるんですって。
え、プレゼントがお菓子固定って。ハロウィンの立ち位置侵食しすぎでしょ。
しかも、悪い子には石炭を与えるそうです。いやいや。石炭って。
まあ魔女だし、『悪い子には毒リンゴ』とかならまだ分かりますよ？白雪姫的なやつでね？
でも石炭って。さすがにどうして良いものやらって感じになりません？
さっきの麻袋おじさんとかクネヒト・ループレヒトだったら、悪い子側も
『悪い子で居たらこんなに怖い目に合うんだ、やめよう。』って反省してリスタートすると思うんですけど
魔女から石炭貰ってもね。ただただ反応に困ります。これからどう歩みを進めて良いのか分からなさ過ぎる。
むしろ、その悪い子が理科大好き人間だった場合『わー！炭素が還元されている可燃性堆積岩の鉱物だ！すごーい！早速AIST法で微量成分の分析してみよー！やったー！』みたいになる可能性だってわずかにありますよ。はい。
ちなみに、ミトラ教では12月25日は『不滅の太陽が生まれる日』だそうです。急に格好良すぎ。
『不滅の太陽が生まれる日』に麻袋おじさんがはびこるわけです。世界は広いですね。
あ、本当にどうでもいいですけど、
”麻袋おじさんと不滅の太陽が生まれる日”ってなんか小説のタイトルでありそうですよね。
ハリーポッター的な。そんなことないかな、そんなことないか。そっか。

あ、そうそう。サンタクロースで思い出したんですけど
カナダには、サンタクロース宛に手紙が届く郵便番号があるんですって。
『H0H0H0』番だそうです。サンタクロースの笑い方が『フォッフォッフォッ』だから
フォ＝H0で、発音が似てるみたいな由来でこの番号になったそうですよ。
カナダのサンタクロースに御用の際は、こちらをご利用ください。はい。

それにしても、冷静に考えたら、『サンタさんへ』で始まる物品の贈与請求を
突然書面で送りつけるって中々の傲慢な謎文化ですよね。
いや、サンタさんへのお手紙の話なんですけど。
サンタ側からしても、突然『ニンテンドースイッチが欲しいです』とかいう手紙が届いても、本来『お前誰？』ってなると思うんですよ。
今でこそ、なし崩し的にプレゼント用意して夜空を飛び、サンタクロースのいる空に笑えば手を振り返してくれるようなフレンドリーな存在になってますけど、最初は絶対なってましたよね。ほぼ確で。
あとは、靴下にプレゼント入れるという謎システム。あれもなかなかです。
だって皆さん、冷静に考えてください。靴下ですよ。靴下。
そもそもほとんどの場合、請求する側も、請求物（プレゼント）が靴下に入るかどうかを考慮してないです。
だってニンテンドースイッチが靴下に入りますか？入らないですよ。
入ったとしたらあなたは巨人のドシンですか？って話ですから。
巨人のドシンっていうゲーム懐かしいな。分かるのかな皆。
それに、皆さんがAmazonとかでポチった際に靴下で梱包されてきたらめっちゃ嫌だと思うんですよね。
でもそれと同じくらい、サンタ側も他人の靴下にプレゼント詰め込むのは全然嫌だと思います。
いやー、それを笑顔でやってくださるなんて、サンタさんは何て良い人なんでしょう。
それこそ『足を向けて寝られない』ってやつですよ。靴下ぶらさげちゃうけど。ありがとう。

まあ、靴下の文化についてマジレスすれば、元々はニコラウスさんっていう司教の方が居て
貧しい家族のために窓から金貨を投げ入れたら、それが偶然靴下にホールインワンして
その金貨のお陰で家族が助かった、みたいな話が元ネタだそうです。
元ネタ自体も大分奇跡的な現象ですけど、これは日本で言う『棚からぼた餅』的なことなんですかね。奇跡度合いで言ったら同じくらいだし。
まあ、一つだけ言えることは、僕は今後一生、棚からぼた餅落ちてくるシーンも窓から金貨が飛んできてぶら下げている靴下にホールインワンするシーンにも出会うことは無いと思います。はい。

それから、クリスマスツリーもよく考えたら謎が深いですよね。
まず、『なぜ木なんだ』っていう。
例えば皆さん、マラソンや駅伝だったら皆さんは何をしようと思いますか？
そうですよね、沿道に出て応援したり、給水用にドリンクを用意したりします。
遠泳だったら、飴玉を投げ入れたりするらしいじゃないですか。
で、サンタさんへは『もみの木に飾り付け』って。いやいや。
まあ街並みを色鮮やかにして、子供たちへのプレゼントを配るという重労働を
少しでもメンタル的に和らげよう的な発想も分かりますけど
それって、『アサガオを見て涼を感じて熱中症予防』くらいのすーぱー間接的な外部経済効果ですよね。
もし僕がヘトヘトのサンタだったらげきおこ案件です。あったかいココアかカイロが欲しい。それか、君とシチューを食べよう。

あ、でもクリスマスツリー自体が何故習慣付いたかっていうのには
ちゃんと由緒正しい起源があって、中世の頃にドイツで大人気だった『楽園劇』っていう
アダムとイヴが出てくるお話の劇があって、そこで使われた樹木がクリスマスツリーとして由来しているんですって。
スタートはアダムとイヴだったんですね。
だから、クリスマスツリーの頂点の星は、キリストの降誕を知らせた『ベツレヘムの星』が由来ですし
昔はクリスマスツリーにリンゴを飾りつけされていたんですけど
それもアダムとイヴが食べてしまった『禁断の果実』を模したものだそうです。へえ。

あ、そうそう。リンゴで思い出しましたけど
喉ぼとけってあるじゃないですか、男性の喉元の出っ張った部分。
あれって、英語では『Adam's apple』（アダムのリンゴ）って言うんですって。
何やら、アダムが禁断の果実（リンゴ）を食べた際、喉に詰まらせた名残で喉仏が出来たから
そう呼ばれるそうです。面白いですね。
それに、アダムはキリスト教的な登場人物だと思うんですけど
それが日本では喉『仏』って和訳されているところに奇跡を感じません？
ちなみに、『喉仏』の名前の由来は『形が仏様が座禅している姿に似ている』ってことらしいですけど
西洋も東洋も、距離はすごく遠いはずなのに喉の部分に特別な存在を感じていたっていうのは
非常に面白いことだと思うんです。これって伝わりますかね。ええ。

あ、ちなみにですけど、僕は好評価と概要欄に関するコメントは喉から手が出るほど欲しいです。喉だけに、です。はい。

え、だめですか。今のでオチたと思ったんですけど、面白くないですか？
そっか。でもまた気持ちを切り替えて次回もがんばります。
それこそ『喉元過ぎれば熱さを忘れる』ってやつです。はい。二回落としたので許してください。さようなら。

（バランより。）
―――――
▽原曲はこちら
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ギター演奏 special supporter 二宮 楽

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#別の人の彼女になったよ #wacci #カバー

#搬屋日記 #skyler床褥 #淘寶開箱

◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【今天想說的話兒】? ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═

搬屋超攰呀?? 又搬又買又拆又裝～
之後仲有4-5集等緊要剪，努力??
大家有冇咩特別搬屋經驗，都可以留言話我知！
今次條片主要係介紹下間屋的結構，
同埋床褥開箱～
下一集就會全集係淘寶開箱，敬請期待❤️


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如如果睡者是經常在睡眠時輾轉反側，那 Classic 枕頭會較合適

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有助於支撐頸部和肩部以緩解壓力和疼痛，
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◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【熱門的影片推薦】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
►【情侶Talk?】我們的相識故事，一來就聊18禁？?丨如何遇對人並認真交往，以下幾點要注意⚠️
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