[爆卦]易眠枕太硬是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇易眠枕太硬鄉民發文沒有被收入到精華區:在易眠枕太硬這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 易眠枕太硬產品中有209篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 結婚之後開始跟老公同床共枕,我就睡不太好,老公有時睡覺翻身太大力我還以為是地震😂😂 然後加上現在女兒還要跟著我們一起睡覺,才明白一夜好眠這句話已經像是神話了,因為淺眠睡不好,所以為了提升睡眠品質,我也從飲食運動開始調整,但成效總是一般般。 直到有次我工作到快凌晨,婆婆來幫我照顧蛋妹,我工作回來時婆...

 同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅阿卡貝拉CACA&BELLA,也在其Youtube影片中提到,🥰這次特別感謝朋友介紹的 「為昕室內設計 IG : weishin.design , 我們家很多需要丈量跟規劃的空間,都請他們幫忙還有給了專業的建議!像我們一樣只軟裝不硬裝,也可以找他們唷!成品超美超滿意!設計總監:林為勗」 https://instagram.com/weishin.design?...

易眠枕太硬 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 01:44:53

你算過自己每天躺在床上的時間有多長嗎?你知道~連續不睡覺清醒19小時後開車 精神狀態跟酒駕沒兩樣嗎?工作也是一樣道理。 尤其”睡眠品質“是關鍵!睡不好會容易感覺頭暈昏沈、思考及溝通能力也會受阻… 身體的每個角落都在跟你喊SOS 今晚想好好睡一下或找張舒適的床、體驗一把睡眠品質好的生活嗎? 重點來...

易眠枕太硬 在 下班女子的討好人生 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 10:53:59

【挑選枕頭的3大重點!開箱鈴木太太日本王樣極夢枕、極柔枕!】 #睡過就回不去了 #枕頭推薦 每一顆極夢枕的誕生就有一顆麻糬慘遭毒手😂 你有睡不好的困擾嗎?下班女子Lulu有淺眠的問題,睡醒還常常覺得肩頸酸痛......想想原因應該不是敏感體質😅,從科學來看是枕頭的問題,所以開啟一段尋找好睡枕頭之...

易眠枕太硬 在 東森新聞 羅意瑾 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 18:52:34

現在因為工作導致作息相當混亂,一下子4點晨班,一下子半夜下班,摸東摸西凌晨4點才正要就寢。睡得少也只能祈求自己睡得好,但偏偏我又很容易肩頸痠痛,常常一起床,就是肩膀痛、脖子痠!我從沒想過,#換顆枕頭睡睡看 也許會不一樣。​ ​ 只要跟「#改善肩頸痠痛」有關的東西,我都不會放過,像是按摩啦、擦藥、推拿...

  • 易眠枕太硬 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 17:11:01
    有 241 人按讚

    結婚之後開始跟老公同床共枕,我就睡不太好,老公有時睡覺翻身太大力我還以為是地震😂😂 然後加上現在女兒還要跟著我們一起睡覺,才明白一夜好眠這句話已經像是神話了,因為淺眠睡不好,所以為了提升睡眠品質,我也從飲食運動開始調整,但成效總是一般般。

    直到有次我工作到快凌晨,婆婆來幫我照顧蛋妹,我工作回來時婆婆走出睡房,臉色很差的跟我說:你們的床有的地方硬、有的地方軟、我躺一下就腰酸背痛了,你們怎麼睡的下去啊?!...這個床真的不行啦!難怪妳一直說睡不好,我送你們一張新的床墊,妳趕快去換掉吧!這時我才驚覺,對欸!我怎麼沒想到睡不好跟床也會大有關係,而且婆婆的話一定要聽😂😂 要儘快把舊床墊請走。

    然後在跟老公研究床墊的同時,朋友推薦我們「美夢雲新一代記憶棉科技床墊」優眠系列,當下我們兩人試躺後,就同時露出滿意的微笑😂😂天呀!也太舒服了吧!床墊的布面採用Viscose長纖緹花表層,質感摸起來絲滑細緻又親膚。床墊使用新一代減壓護脊記憶棉,躺著時也完美服貼我們倆人的身形,軟硬度也適中,支撐度也讓我們頗滿意。

    如果覺得試躺不夠或不準千萬不用擔心,可以宅配到府試睡120天,不滿意就全額退費哦!還有售後保固10年耶!你們說這服務是不是太優秀、太驚人了!當然推薦大家親身試睡最準了❤❤ 👉 https://bit.ly/3h6mY7b

    我在試睡後,就覺得我之前為甚麼要折磨自已睡那陳年獨立筒🙈🙈真的太傻笨了我。
    「美夢雲」記憶床墊不止好睡,還添加涼感凝膠因子,表布採用Mesh Gusset空氣傳輸技術,我觀察到怕熱的蛋爸、蛋妹在睡眠中,也不易出汗跟感到悶熱,夏天睡起來也透氣乾爽,蛋爸翻身時床墊的回彈超穩定,完全沒有舊床墊的搖晃而干擾我睡眠,讓我半夜不用再駡老公😂😂 讓我睡得更安穩 🙈 原來好的床墊還可以增進夫妻關係!💕
    這次我還搭配了「美夢雲」記憶棉枕頭系列的「薰衣草香好眠記憶枕」 https://bit.ly/2Ym9RrK ,聞起來有淡淡的清新薰衣草香氛,還可以助眠我超喜歡,枕心採用先進氣感記憶棉,睡起來肩頸好貼合,可以穩定支撐我的肩頸,起床也不會感到腰酸背痛...讓我終於好好跟疲憊說再見了。
    睡得好心情就好😌 老婆心情愉悅,對老公好,老公就對孩子好,這樣一家都美好😁😁你們說是不是?!❤️

    Perfect Cloud 美夢雲
    #Perfectcloud #美夢雲 #好好睡覺是基本人權 #晚安之後微笑醒來 #美國亞馬遜熱銷15萬張 #置身雲朵擁抱 #美夢輕飄香甜

  • 易眠枕太硬 在 鈴木太太雜貨店 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 11:31:13
    有 5 人按讚

    【每週一物 水洗防溢奶三角枕】
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    大人、小寶寶都需要一顆好的枕頭
    新生兒如果脹氣、打嗝就很容易溢奶
    所以選用經過特殊設計防溢枕頭非常重要!
    專為寶寶設計 六大特點
    ☑安心的日本製
    嚴格控管製作流程
    寶寶、家長都能安心使用的最高品質
    ☑10度傾斜防止溢奶
    專利實用設計 科學最佳角度防溢奶
    ☑高密度枕心
    軟硬適中 提供良好支撐力
    ☑寬幅設計
    寬幅尺寸即使嬰兒翻身也睡得安穩
    ☑可水洗
    枕心可水洗、枕套可拆洗
    洗滌方便、保持清潔
    ☑使用優質素材
    枕芯使用高密度海綿 防潮濕不易變形、發臭
    枕套使用六層紗技術 透氣性佳吸濕、保暖

    不只寶寶能用,媽媽也能使用
    減輕肚子重量、更好入眠🥰
    每週一物 限時優惠中
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    #鈴木太太
    #加入會員領50元折價券

  • 易眠枕太硬 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 12:00:35
    有 94 人按讚

    在職場那些年我很怕出差,因為我會認床還認枕頭,打開房門都像在開獎,能一覺睡醒的機會不多,有睡跟沒睡一樣,睡醒後腰痠背痛,整個人精神好差。

    現在整個家我最要求的家具就是床,一張床墊少說用個十年,要是挑錯還不能說丟就丟,留下將就,不就是要自己天天睡不好嗎?

    最近黑媽晚上常翻來覆去,一晚上醒來好多次,我以為是被二位小姐夾擊的關係,事實上是因為年紀漸長,我們的身體對床墊的軟硬與支撐性要求,也跟著改變。另一個很重要的關鍵是菜爸有椎間盤突出的舊疾,這陣子常跟我喊說他的背和腰又不對勁,我才發現家裡的床墊已經無法滿足我們了。

    只是去門市買床墊,短短幾小時能試出來嗎?我很懷疑,而且我和菜爸很容易因為業務的介紹就衝動。其實我們的身體很誠實,只是需要給它充分的時間去感受,特別是記憶床墊其實要一、二周,身體才會有答案。

    最近我試了來自美國的@Perfectcloud美夢雲▸新一代記憶棉科技床墊優眠系列床墊◂👉https://bit.ly/3h5NFJ2 躺上去的第一印象是超Q彈的感覺,這點和我長久的偏好不同,後來我翻過來滾過去,一下平躺一下側躺,突然起身的時候下背部居然有被吸住的感覺,讓我很驚訝。

    身體會有這麼服貼的感受,是因為優眠系列床墊的四層記憶棉結構。
    ☛第一層氣感記憶棉:增加床墊的乾爽和散熱度,我的舊床墊一直被小孩嫌熱,好啦~我懂你們的暗示。
    ☛第二層凝膠透氣記憶棉:有別於舊式記憶棉床墊,美夢雲新一代記憶棉加入涼感凝膠因子,再加上表布採用Mesh Gusset空氣傳輸技術,讓我身邊這兩位睡覺會滿頭大汗的孩子也覺得舒爽。
    ☛第三層凝膠支撐記憶棉:不管正躺還側躺,都能完整服貼支撐我和菜爸的身形,讓身體好好放鬆,腰部不用承受多餘壓力。老實說我躺自己的舊床墊,腰部都是有空隙的,而長久下來菜爸也愈睡愈累。
    ☛第四層高密度泡棉:提供穩定的支撐力,確保受力均勻,不會睡久凹陷。

    不要只看我說,買床墊一定要睡過才知道適不適合自己!美夢雲提供床墊120天的安心試睡方案,不用出門不用看業務臉色,在家輕鬆體驗,要是不滿意全額退費,滿意的話產品留下提供十年保固。
    美容覺睡得好才不容易老,下訂試睡👉https://bit.ly/3h5NFJ2

    一張動輒萬元的記憶床墊功能性很重要之外,睡起來也要很安全,無甲醛、不含汞、鉛及其他重金屬是基本的,美夢雲的床墊枕頭還通過美國國家級CertiPUR-US安全無毒認證。

    除了床墊,美夢雲記憶棉枕頭系列還有三款可選,也提供30天試睡方案。👉https://bit.ly/2YkIHl1

    我最喜歡冬暖夏涼雙面用的鑽石級舒眠護頸兩用記憶枕,採用新一代氣感記憶棉提供良好的支撐性,有效減輕頸部的壓力,屁股有三把火的艾瑪喜歡添加了涼感凝膠的極致透氣護頸記憶枕,最近很不好睡的安寶就要給她這款添加助眠香氛的薰衣草香好眠記憶枕。要是喜歡在床上追劇、用手機工作甚至抬腿,有三種使用方式的優懶楔形靠背枕可以滿足這些需求。

    說了這麼多,我現在焦慮的是要選那個尺寸的床墊回家試睡啊!這時候只能氣主臥室太小。

    #Perfectcloud #美夢雲 #好好睡覺是基本人權 #晚安之後微笑醒來
    #美國亞馬遜熱銷15萬張 #置身雲朵擁抱 #美夢輕飄香甜

  • 易眠枕太硬 在 阿卡貝拉CACA&BELLA Youtube 的最佳貼文

    2021-06-09 22:00:14

    🥰這次特別感謝朋友介紹的
    「為昕室內設計 IG : weishin.design , 我們家很多需要丈量跟規劃的空間,都請他們幫忙還有給了專業的建議!像我們一樣只軟裝不硬裝,也可以找他們唷!成品超美超滿意!設計總監:林為勗」
    https://instagram.com/weishin.design?utm_medium=copy_link

    ❤️搬家最好不要挑過年,
    那時候我們就因為這樣很多家具等了非常久!大陸工廠過年會放一整個月、出貨量大的時候又比較容易送錯或是出包,所以真的平時搬家會方便很多🥲

    ❤️淘寶大型集運:天馬(比順豐便宜也比較方便,大型傢俱很多順豐是不收的)
    ❤️我們找的淘寶廠商產品,送來都幾乎不會有味道,或是一下就散掉了!也都只買整裝發貨的,不然組裝完先死亡。
    ❤️淘寶真的都要找高評分店家,買之前最好也先跟客服聊聊比較不會出包!
    不然有些照片很漂亮,送來會崩潰!

    ❤️地毯都滿好清的,滿滿在上面不小心尿尿便便都還是可以清掉!用LG吸塵器專用地毯吸頭,灰塵毛絮也是一下就吸掉。

    👩‍❤️‍💋‍👩客廳Livingroom
    🌟電視 SONY 65寸 4K KM-65X9000H
    https://store.sony.com.tw/product/show/ff80808172dca2c00173472f36a52e56

    🌟音響 Harman Kardon AURA studio3
    https://reurl.cc/kZ10Lx

    🌟葉葉皮革擴香蕨類
    https://www.hankmax.com/pages/yeye-stagshornfern

    🌟仙鶴地毯 3000X4000mm
    淘寶
    https://m.tb.cn/h.4uAwwWV?sm=010c06

    🌟玫瑰金熔岩落地燈
    淘寶(電器需要大陸台灣轉接頭,他們送錯顏色的燈架,務必請廠商檢查)
    https://m.tb.cn/h.4GUNzf5?sm=0083fd

    🌟大理石綠色電視櫃+小櫃子+高櫃子+半圓形黑玻璃翻轉小茶几
    淘寶(整裝就是組裝好發貨,只有金色腳架我們需要鎖一下。但我們的高櫃子發來的時候他們有鑽錯洞,要買務必請廠商仔細檢查)
    https://m.tb.cn/h.4GUMRZY?sm=8092f4

    🌟胡桃木白色五種收納茶几
    淘寶(跟綠色電視櫃同一間,也是整裝發貨只要自己組金色腳架)
    https://m.tb.cn/h.4udM3ec?sm=4baf45

    🌟Diptyque香氛蠟燭
    很多地方有賣,可以稍微比一下價格跟找自己喜歡的款式
    https://www.ifchic.com/tw/designers/272-diptyque

    🌟淺米咖L型沙發 280cm
    (其實坐的也滿舒服的,但感覺的出來有瑕疵,彈簧有時候會坐到硬硬的。中間的沙發是分開不是一組的會一直移位,我們得用封箱膠帶把椅腳綁在一起😅幸好看不到,但滿滿會去一直啃膠帶⋯)
    https://www.ykshouse.com.tw/product.php?pid_for_show=4578&category_sn=843

    🌟歐風沙發抱枕 兩家都有很多款
    淘寶
    https://m.tb.cn/h.4udC9rw?sm=f87705
    (范居這家質感感覺好一點,不過也差不多,就看喜歡什麼花色)
    https://m.tb.cn/h.4udEr4Y?sm=557a03


    🌟歐風雙豹壁紙 我們的一面牆+工花了快3萬🥲🥲🥲但剛好挑到比較貴的
    (有很多款式都很美,不過這家價格都比較高,但品質也非常好。可以實際到店看看實品,再請他們到家裡丈量。像我們的這種圖案就可以調整再輸出,不然花或豹被沙發擋住就很可惜)
    壁紙樂園
    https://www.wowpaper.com.tw

    🌟招財貔貅 要自己開光
    傳藝工坊 的佛藝品都很美很時尚
    https://www.chuanyikungfang.com/?gclid=CjwKCAjwqvyFBhB7EiwAER786QLjIHAwkefLTSrdF0BVW_HMQU5zZxNxkm2njfu8EsOCOBcnH113LxoCPvkQAvD_BwE

    🌟招財橘金聚寶盆 我們款已售完 但還是很多挺美的
    https://shopee.tw/product/660363/7022272150?smtt=0.121076373-1623145943.9

    🌟拓牛自動感應打包垃圾桶
    (真的很方便,但有時候會當機沒包好⋯,會附專用垃圾袋,但還是要再用大容量台北專用垃圾袋才能丟垃圾,才不會犯法。缺點是沒電以後要充電,但不用一直插著)
    https://shopee.tw/product/79136643/4257799607?smtt=0.121076373-1623147308.9

    🌟綠色條紋透明玻璃櫥櫃 有五色
    淘寶
    (預購45天,要等滿久的不過很值得!不太有味道。自己鎖層板&把手,但滿簡單的)
    https://m.tb.cn/h.4FafMf1?sm=744256

    🌟LG吸塵器 CordZero A9+
    (後來買的沒拍到。但是真的很好用!也比Dyson便宜!地毯要買專用地毯吸頭)
    很多廠商有賣可以稍微比價
    https://www.lg.com/tw/small-appliances/lg-A9PSMOP2X

    🌟散落各處的花瓶
    淘寶
    (質感都滿好的,只是我們一直沒有買花,太懶)
    https://m.tb.cn/h.4FaVnjt?sm=2a85c1

    🌟車車模型
    淘寶
    https://m.tb.cn/h.4Falgyi?sm=834224

    🌟練舞鏡子
    (可以客製尺寸 但要注意能不能進電梯)
    惠群藝興
    https://wh-sh.com/

    🌟皮製酒架 YU Living
    (我們很喜歡也滿穩的!一格9入。原本松果購物買的地方賣完了)

    🌟司曼特鐵灰色油漆SCT-305+臥室墨綠漆Dulux 88GY 08/134 漆+工32000$
    (我們這種漆要分2天共塗4遍,自己漆也會死,還是請人方便又穩定)
    http://suzukacoat.com.tw/product-category/sct_tw2/

    🌟趙彌山水畫
    凱信藝廊

    👩‍❤️‍💋‍👩臥室 Bedroom

    🌟床墊、枕頭、保潔墊 眠豆腐
    (真心滿推的!除了保潔墊覺得可以買普通的就好!眠豆腐可以去店面試躺,官網下單,可以選Ikea床架尺寸)眠豆腐 :
    https://sleepytofu.com

    🌟竹製床架 Ikea Lonset床底板條 貴一點比較密
    (記得加點錢請專人來組,不然會組到發瘋!我們很衰第一次訂的剛好又是不良品組不起來,師傅說我們真的衰😅要不是有師傅在我們會到現在都沒床睡)
    https://www.ikea.com.tw/zh/products/beds/bed-frames/kongshus-spr-79281988

    🌟玫瑰金熔岩落地燈
    淘寶(電器需要大陸台灣轉接頭,他們送錯顏色的燈架,務必請廠商檢查)
    https://m.tb.cn/h.4GUNzf5?sm=0083fd

    🌟圓形條紋透明玻璃竹編床邊桌
    淘寶
    https://m.tb.cn/h.4uW9TgX?sm=8afb4f

    🌟綠色歐風地毯 200x300
    淘寶
    https://m.tb.cn/h.4G59yCA?sm=ec3cbd

    🌟橘色松茸轉角櫃 有3色
    淘寶 (很穩很漂亮!但是橘色等了60天加運送14天,等了差不多80天⋯沒辦法我們指定要這個)
    https://m.tb.cn/h.4G5P7xp?sm=3890e1

    👩‍❤️‍💋‍👩廚房 Kitchen

    🌟Haier 海爾瞬熱淨水器 小白鯨
    (各種溫度/水量,免拉管線,簡單換濾心,都很方便!唯一缺點是每次加水都要把整個水箱抬起來很重😅)
    https://www.haiertw.co/products/haier-wd501

    🌟Panasonic 32L智能感應變頻微波爐 NN-ST67J
    (很方便,可以烹調很多東西,弄出來的食物不會像舊的一樣會乾乾硬硬)
    https://24h.pchome.com.tw/prod/DMBJ0G-A900AUAU6

    🌟PHILIPS 渦輪氣旋氣炸鍋HD9240/33
    (超好用,食物隨便丟進去烤都很好吃!因為很均勻烘烤,不會受熱不均,肉汁就可以鎖很緊!多得油也可以烘出來減低負擔)
    https://24h.pchome.com.tw/prod/DMAGMI-A900AN9SN

    🌟綠色摩飛烤盤/火鍋/蒸籠/小丸子
    (因為Morphy Richards雖然是英國牌,但我們從淘寶買的,轉接頭還需要電壓器比較不方便,台灣有很多其他類似廠商可以買!在家裡跟親友一起邊吃邊煮很好玩!)

    🌟廚房地墊 花色:情愫
    淘寶
    (廚房我們找不吸水的,假皮革材質比較好清潔也防滑。因為尺寸關係我們買了2大2小拼在一起)
    https://m.tb.cn/h.4uWtHKz?sm=d06ae8

    👩‍❤️‍💋‍👩工作室
    🌟好用好看的延長線 Unipapa
    https://www.unipapa.com

    🌟IKEA 可變色調亮點調角度桌燈
    https://www.ikea.com.tw/zh/products/luminaires/table-lamps/kallered-art-80430690

    🌟IKEA可藏線藍色工作桌
    (我們電器很多但很討厭有一堆亂七八糟的線,這個桌子可以讓我們盡量把線都收起來)
    https://www.ikea.com.tw/zh/products/home-workspace/home-desks/alex-art-60483806

    🌟IKEA開放式木質層架鐵櫃
    https://www.ikea.com.tw/zh/products/storage/open-shelving-units/fjallbo-art-10339294

    🌟RODE錄音麥克風 含避震架NT1A
    (要另外買腳架、聲卡、耳返耳機)
    https://24h.pchome.com.tw/prod/DGCF07-A9008TMFP

    🌟藍色圓形地毯 款式:洛川 160cm
    淘寶
    https://m.tb.cn/h.4uSgsd5?sm=5157fa

    🌟AZIO橘色復古皮革打字機藍芽鍵盤
    (影片裡面沒拍到,很美聲音很好聽!不過也是貴爆。我們的款賣完了)
    https://www.pinkoi.com/store/azio?utm_medium=ios_share&utm_term=store&utm_source=Copy

    👩‍❤️‍💋‍👩更衣室
    🌟IKEA系統可調整轉角衣櫃
    (可以線上或是量好家裡尺寸去現場請專人幫妳調整你想要的組合!很推鞋架!一定要請師傅組裝!)
    https://www.ikea.com.tw/zh/products/wardrobes/system-wardrobes/pax-spr-39330561

    🌟圓形跳舞貓地毯160cm
    淘寶
    https://m.tb.cn/h.4uSR2a0?sm=8356b2


    👩‍❤️‍💋‍👩玄關&👩‍❤️‍💋‍👩浴室

    字數達上限了放不下😅
    對玄關及浴室有興趣的貝果們請點連結:https://docs.google.com/document/d/1y1Cg9a9cVUr6T1xRRXasRpoMFOWimlqT4ToNbCHoNXM/edit?usp=sharing

    🈵️🈵️ 療癒神犬非賣品

  • 易眠枕太硬 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答

    2020-04-24 19:45:12

    #好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好,睡覺沒煩惱!枕頭高或低、到底軟硬怎麼選?很多朋友有這樣的經驗:一整天活動後,好不容易可以躺下休息了,卻怎麼躺都不對勁!一下子覺得枕頭太高,脖子會痛,一下子覺得腰沒有支撐,痠到不行,換個姿勢側躺,肩膀卻在抗議!你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎?今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室,為你「枕」療吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


    鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:http://bit.ly/39RppVm
    本書上市即登:博客來-醫療保健書暢銷排行榜Top1


    🎬🎬這個影片想讓你了解:
    🔸枕頭軟硬、高低要如何選?如何躺?
    🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法!
    🔸枕頭還可以幫你消水腫?


    #影片大綱
    🔸如何挑選枕頭 00:42
    ▫枕頭軟硬:依個人喜好,但必須能提供頭部及頸部良好支撐
    ▫枕頭高低:頭部往下掉表示枕頭過低,下巴與胸骨過近表示枕頭過高;正確的躺法是自側邊看,頸椎與頭部呈水平

    🔸輔助性的枕頭擺位01:31
    ▫腰痠的枕頭擺位:腰痠時,將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方,令膝關節及髖關節呈現微彎,如此腰便能平貼床面放鬆。
    ▫消水腫枕頭擺位:白天久坐、久站者,晚間若有小腿腫脹之情況,可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方,使膝蓋微彎,並且使小腿位置高於心臟。

    🔸其他睡眠姿勢 02:44
    ▫側躺:側躺時,枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度,可取一枕頭夾在大腿間,使下半身放鬆;另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭,提供手部及肩膀良好支撐。
    ▫趴睡:趴睡時,頭部因需要呼吸必須轉向某一側,長期之下對肩頸部將產生不良影響,故不建議。

    🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
    部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上,此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是,因肩胛骨不會過寬,故枕頭不會九十度交疊,而是採上部交疊,尾部相接的擺法。


    指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
    主講 : 汪俐彣。謝劭玟
    內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
    後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟


    #枕頭 #睡覺 #睡眠 #一夜好眠 #好睡 #腰痠 #消水腫 #水腫 #側躺 #趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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    #關於鄭淳予醫師
    主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

    #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
    #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

    #現任
    - 陽明大學腦科學研究所 博士
    - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
    - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
    - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
    - 台灣神經科專科醫師
    - 台灣神經重症加護專科醫師
    - VidaOrange生活報橘 專欄作家
    - ETNEWS健康雲 專欄作家
    - 風傳媒 專欄作家

    #經歷
    台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
    振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


    #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

  • 易眠枕太硬 在 alex lam Youtube 的最讚貼文

    2019-06-21 02:46:02

    悅品海景酒店 Hotel COZI Harbour View 觀塘區酒店 有海景 近地鐵站 穿梭巴士 牛頭角 附近有餐廳便利店 麗東 服務式住宿 出門 月租 tripadvisor PRICE 交通
    https://www.mrlamsan.com/2019/06/Harbour_20.html
    悅品一向都覺得佢質素一般,所以唔到最後都唔會選擇佢
    今次因為價錢抵所以住,閒日價,非假期,$325 未計入10%服務費,總計$325+$32.5
    BOOKING.COM APP預訂
    當天四星酒店中最便宜的選擇
    而家基本上只會住4星酒店或以上,香港既3星實在太細
    講返酒店
    悅品服務差都幾出名了,幾位朋友都住過有同感,可能習慣左應付中國客
    講明海景酒店,部份房係面向海景的!真係幾靚景!
    好過住荃灣的!而且在牛頭角或觀塘步行就可以到達酒店,不用接駁車!
    我選擇了在牛頭角站步行過去,穿過天橋經過商場去
    沿路都見到好熱鬧,有麥當奴,有便利店,也有很多餐廳,絕對是旺中帶寧靜的選擇
    大約十分鐘左右就到酒店大堂
    CHECKIN也算快速,3分鐘簽名完成,取卡上房
    大堂空間多,原來有穿梭巴士去觀塘地鐵站下車,每天有車去尖沙咀
    早上八時/八時三十分有會去國際交易中心
    11點,下午4點會去尖沙咀,九龍站
    我第2天下午退房去吃飯休憩一下到4點就坐車去尖沙咀,節省了一程交通費
    去機場既朋友也選擇去九龍站
    準時開車,尖沙咀20分鐘就到了,值得一讚
    巴士班次 http://bit.ly/2Y2YfVB
    到房間服務,態度語氣感覺不友善
    沒有放剃蘇刀就說有放,我提出需要是否會供應
    最後才肯送上房間給我
    到房間評價
    冷氣夠勁夠冷夠爽快,夏天一入到來,全身熱氣快速退散,呢個要讚,滿分,而且通風明顯做得唔錯
    預訂寫了雙人床,沒有給我,只好也要2張單人,原來2張單人也是拼在一起,也沒大分別,可接受
    床肉偏硬身,但感覺舒適,枕頭不夠高身,但也好睡,沒影響睡眠
    空間極大,地下有足夠位打開行李放東西,給圖,片所見一樣
    電視畫面清晰,聲夠大,隔音做得好,幾乎聽不到外面聲音
    玻璃窗布有2層,可完全阻光,日頭想休息也沒問題
    露台也可以放東西
    裝修感覺略為簡約
    有齊小雪櫃,熱水煲,安全夾萬,免費水2支,茶包咖啡
    基本提供牙刷,沖涼液,洗頭水一支,有提供掛衣索,可方便洗衫洗衣物

    整體感覺有8分,部份細節可改善,主要係人既部份,硬件沒太多問題,始終翻新過
    價錢優惠時會再選擇入住,亦推薦給大家考慮

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