Guys, he’s not my husband!!! Why would you even think that??? 😝😝😝 Let me introduce you guys to my business partner! Kenneth! 是否應該隆重跟大家介紹我的合伙人—黃勵廷，aka 托托，英文名叫 Kenneth，IG是 @kennydrunk ，我們一起合開了 LeedsMayi，是工作上的好夥伴。 他有一個非常漂亮的太太，兩個女兒，然後他不准我常常跟他的太太聯絡，因為他怕我帶她去買名牌的包包，或學會一堆壞習慣😝 我的小孩是混血兒，請不要再一直誤會下去了好嗎？昏倒真的。 另外也有人猜測他的年紀是42歲，然後我35歲。好吧，這件事我同意。😝 在事業上我們相輔相成，個性雖然非常相似，但是也非常互補。 你覺得我們兩個人很像嗎？ 哪裡像？

• #戴口罩跑步的日子 記得國中有位教官，當我們有問題發問時，他的回答都是「1:想辦法，2:還是想辦法，3:就是再想辦法」對！他什麼也沒給我們解決方法，當時只有內心幹剿😅不過，長大後說到底他也是要我們動腦。 疫情來襲，原本的生活都改變了，不能爬山、不能出外跑步，雖然在家有做高強度間歇訓練，都還是少了點那爆汗的感覺，似乎還是不夠，日子一天一天過，肥肉蠢蠢欲動，只能想辦法了。 於是，我晚上10:30以後才出門戴口罩跑步。 當然，很多人私訊我，戴口罩跑步很危險，很容易缺氧昏倒、戴口罩跑步可能一分鐘就不行、戴口罩跑步可能1公里就停了⋯等 這些我都有思考過，一開始我也是跟朋友說，我應該會窒息、我應該跑不了1公里，可能連一圈都有問題⋯但不試怎麼知道呢？ 我在上上週末才開始，那天就跑了6公里😅，比自己預估還要多，然後一天一天增加，6km-8km-9km-10km，現在已經持續不間斷跑到11公里，我配速都大概在6:30左右，是自己能接受的速度，運動歸運動，還是要衡量自己的身體狀況。 國中英文老師說，如果你上大號上不出來時，在心裡默念「我要大便我要大便我要大便」，告訴你，真的，那個便意真的來了！往後遇到什麼事，我也是在心裡這樣告訴自己「我做的到我做的到我做的到」 因為也是蠻多人問我怎能堅持這麼久，這就是我的方法🤣 在河堤跑步，有AB兩座橋，我以這兩座橋為中心，我會自己產生放大鏡🔍，跟自己說「木橋要到了，再撐一下，亮燈的橋要到了再撐一下」在心裡不停的說，但其實都差很遠🤣，但就是這樣的念力才能一直維持 在操場跑步，一公里約四圈，我就會在心裡倒數「還有18圈、還有17圈⋯還有2圈，撐住」然後就跑完了😅 每天的終點都是下次訓練的目標 所以每次起跑時，我都以前次做標準，多一點就是再往前一點，就這樣已經慢慢習慣戴口罩跑步的日子。 無聊分享一下😂😂 最後附上一張難得喝珍奶🧋的日子 運動就是為了吃吃喝喝？🤣🤣 #無聊發個文 #跑步 #跑步人生 #run #runner

【防疫紓壓 6 招 + 英文】 去台中的時候，還敢在拍照時，短暫拿下口罩，現在足不出戶已經連續好幾天了。 疫情之下，什麼局勢都變得好快，所有理所當然，都變得很奢侈。 我記得聽過某個 podcast 說，we’re terrified of change，人很害怕改變，而最近的改變，來得又劇烈又快，對心理健康也有很大影響。 我看了一下聯合國兒童基金會的網站文章，它分享的是，如何在疫情期間，保持心理健康（How to protect your mental health during the coronavirus pandemic) 它教了 6 招，我簡單翻譯分享給你 1 焦慮是正常的 Recognize that your anxiety is completely normal. 適當的焦慮，可以驅動我們做必要措施（戴口罩、勤洗手、少群聚、接種疫苗） 請不要說你焦慮，但是不戴口罩趴趴走，那我真的昏倒。 2 找消遣 Find a distraction 能做的都做了之後，要記得看部喜歡的電影、聽聽歌、讀小說，稍微逃避舒壓一下。 #逃避雖可恥但有用 3 用其他方法跟朋友保持聯繫 Find new ways to connect with friends 平時常見面的，先換成線上打 game、視訊聊天、講講電話。 像我自己的《聽新聞學英文》podcast 訪談，短期內都打算轉線上或延期了 4 趁機回應自己的需求 Focus on yourself. 你一直想學羊毛氈，可是沒時間？你一直想把英文學好，可是工作跟玩樂太滿？你可以考慮趁這段時間，做自己想要的進修或室內娛樂（你不要給我想歪！） 但其實人與人的連結，確實是很美好啦（誤） 5 接納負面感受 Connect with your feelings. 不能跟朋友打屁聚餐，當然失望；不能跟約好的來賓促膝長談，當然可惜。 這次負面感受，別壓抑，讓它淡淡地來、讓它好好地去 🎵 6 支持自己、支持身邊的人 Be kind to yourself and others 如果你因為疫情遭受霸凌（也許是確診者或家屬、或是因為生活型態改變），請務必向信任的人傾訴、尋求心理支持。如果你身邊有人心理狀況不好，也記得讓她感受到你的溫暖。 所以不要再謾罵獅子會長了，沒有人想生病。 以上6 個技巧的翻譯，我都是根據內文，再結合自己的感受說出來的，並不是純粹的「翻譯」喔～ 想要看原文，這裡請： https://www.unicef.org/serbia/en/how-protect-your-mental-health-during-coronavirus-covid-19-pandemic 台灣加油，我們曾經面對過疫情升溫，我們可以克服的 💪 很快，讓我們都施打了疫苗、都戴好口罩，又可以到其他城市走走晃晃。 This too shall pass. 什麼都會過去的。 #防疫 #心理健康 #播客 #podcast #中文podcast #聽新聞學英文 #社區感染 #台灣 #團結 #翻譯 #英文 #學英文 #英文單字 #英文學習