日安❤️！休息了兩週，終於有點想面對現實生活了。 下午終於把帳單都核對好了。感覺又可以鬼混去了。 原本今年的計劃有兩個，一個是去北極圈看極光和去土耳其坐熱氣球和看棉堡的。 另一個就是去日本自駕遊一個月的。 然後，因為疫情。就完全都跟大家一樣gg了⋯ 好久沒跟大家分享綠拿鐵的食材了。 最近幫朋友做的鐵都是蔬菜4:水果6的比例。 也因爲每季的蔬菜都不太一樣。所以我都會有微微的調整。這次跟大家分享前兩天做的食材比例。 和漸進式的綠拿鐵喝法。 就是從一開始水果7:蔬菜3，開始喝。比例建議1:1。 進階後的喝法。可以幫蔬菜調成4:水果6，然後水降成200cc。 一般正常的喝法本來就是食材多水份少，讓口感濃稠化。一口一口慢慢喝，配合咀嚼和吞嚥的感覺。 因為口水會產生酵素，所以每一口配合咀嚼10-15下，再吞嚥下去。會更加健康和營養喔！ 但初次接觸綠拿鐵的朋友，我還是建議，食材1:水1的比例喝是最容易入門的。 然後，要不是朋友們快斷貨了。不然這次出門我應該會去環島的。😎 以下是水果150克:蔬菜100克，使用200cc的水，打出來的一杯會是450cc的量。 1️⃣菠菜20克、青江菜20克、番茄20克、紅蘿蔔25克、小黃瓜15克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果10克、葡萄10克、芭樂70克。 2️⃣甜菜根20克、西洋芹20克、蕃茄20克、紅蘿蔔15克、高麗菜25克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果10克、葡萄10克、紅龍果70克。 3️⃣高麗菜20克、青花菜20克、蕃茄20克、紅蘿蔔15克、小白菜25克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果10克、葡萄10克、火龍果40克、香蕉30克。 4️⃣大白菜25克、蕃茄25克、紅、黃蘿蔔25克、西洋芹25克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果20克、柳橙70克。 記得蔬菜要滾水後燙30秒。只是我的蕃茄、蘿蔔、西洋芹都沒有燙喔⋯⋯ 青花菜是因為最近在有機商店買的到，只是還是有蟲。需要使用天然的清潔劑幫它浸泡一下啦！ 新口味的柳橙，是最近嘉義水果山大王叔叔種的，是葡萄柚和柳橙的混種產品。 ⛔️上禮拜去高雄小妹家時，我也打了柳橙口味的綠拿鐵。只是當時我沒有去除白膜，所以沒當下喝的話，隔個15分鐘後，會產生苦味。 所以這次做的時候，我有幫它削皮連白膜和籽都挖掉。這次實驗，靜置半小時，也沒苦味。 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#高雄#手機先食#smoothie #healthyfood #health ————————————— #艾絲米的胡言亂語 ｛高雄旅遊紀錄｝ 去了一趟高雄，待了四天。也嗑了四天的鍋物～ 第一天 #新新園 吃汕頭火鍋。 我覺得味道吃起來跟價錢一樣很平價。 第二天 #深川鍋物 吃了蒙古天香回味鍋。 這家價錢不貴，但食材好多喔！味道還行～ 第三天 #海魚翅火鍋 位於茄萣，是很偏僻的地方，卻吸引了滿滿的食客。 這間店就真的很厲害，下午四點才開始營業。太晚來，就得排隊等很久喔！三、四十桌一下子就滿了。算是平價好吃的魚翅火鍋店。 第四天 #湯王 也是很厲害的一家店，胡椒豬肚雞湯和臘味港式煲仔飯。 這家的湯就真的很厲害👍。只是點了網路上推薦的菇菇後，覺得湯被菇味給污染了。但整體來說，還是算好吃的。尤其是他家的芋頭貢丸，每一口都能吃到芋頭喔～兩大一小的我們，也點了一鍋小份的臘味港式煲仔飯。真的是很誇張的一大鍋，很好吃，卻吃不完。最後是我打包帶回台北的。 這次去高雄打發時間之旅，吃了不少食物。所以最後我是帶著凸凸的三月肚回台北的。😆😆😆 本來只帶一個背包出門的我，最後借了妹妹的行李箱。因為去興達港太好買了，補了不少野生的烏魚子回家。 然後，這幾天我還吃了。 #香港發財燒臘 #高雄老婆婆冰店 #冰塔 #愛嬌姨臭豆腐 #六合夜市烏魚子 #六合夜市櫥窗滷味 #興達港 現炸和現燙的海鮮。 量了體重後，並沒有變胖捏～😆 微凸的肚子，隔天就消化了。 所以運動和維持健康飲食真的很重要。 ———————————————— 記得星期日回家時，差點冷死⋯ 身穿無袖加上薄牛仔外套，穿著皮短裙酷酷的我。 剛出高鐵就被冷度嚇到了。轉了台鐵坐上火車，更是在出站時感受到明顯的冷度。最少比高雄冷上5度好嗎？ 還好平常有在喝綠拿鐵補身體。所以沒事啦！

一家我每次po限動私訊都被敲爆的店😌 （年末我要把食物照發完😆😆） 竹苑就是類似合shabu.橘色、銅錵鍋這種最後會煮超級厲害的雜炊，隱密性高、類似私人招待所的高級精緻火鍋 全程都有專人服務 我兩次點的都是沙公海陸套餐 （哈哈這個季節就是要吃蟹啊） 公的就是吃肉，母的就是吃蛋 通常就是可以點個前菜主餐附食飲料和甜點 （但ig只能放十張我只好略過甜點🤣） 前菜兩種都好吃無雷 副餐的主食我二訪的時候有加價升等鰻魚飯、海膽鮭魚卵飯☺️ 湯底部分則由新鮮的甘蔗、當令時蔬、老母雞、日北小干貝 與高級魚翅來熬製而成的湯 我覺得比起橘色和銅錵鍋湯底明顯卓越很多 海鮮和肉(我點牛小排）海陸表現就不用說了 啵棒 新鮮度真的是住在深海的大鳳梨🍍裡的feel 整頓無雷 粥的部份跟別家不一樣的是有放地瓜絲還會給你一小匙松露提升層次 銷魂～～～～～～ （說到這個我崩潰，我本來打包剩下的沙公粥要來飛紐約機上吃的，我又忘在冰箱！！嗚嗚嗚😭😭😭） 甜點會不定時更換 我兩次吃的都不一樣 雙人套餐就能吃到飽度接近臨盆 真心要比較 我個人是 竹苑>合shabu>橘色 >銅錵 (但馬家、海峽會、囍聚沒吃過還無從比較） 松阪makiko不負責任比較食記 大家可以都去吃吃看喇(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 有厲害的火鍋清單🧾也快分享給我 我天天都可以吃鍋體質🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ #竹苑#竹苑shabu #台北火鍋 #台北火鍋推薦 #松露 #hotpot #松阪makiko #taipeifoodie #taipeifood #taipei

不能報導｜海味低調店 🍲🦐🦑🦀🐟今晚三個人吃了💰3030 這家超級有名，假日來記得拿號碼牌。 開在港口旁，湯頭超級鮮甜，食材價格透明。呼叫☎️店員結帳，敲打計算機✨$3030 每次點：扁魚乾/大蝦/魚翅餃/透抽/干貝/香菇/手工燕餃.很重要 #香菇$60（隱藏版）沒有放冰箱，因為不常有，想吃要跟工作人員說。 今天的「蟹腳」沒有什麼肉...水水的，有點可惜⋯⋯😌 「但幫湯頭加了不少分，特別好喝❤️」喝完不會感覺口渴，滾燙的狀態下，也不會覺得死鹹，整體還是很棒！值得再次造訪的店,推薦給大家～最後謝謝（保哥）請客。 #海火鍋 電話：07-690-8116 營業時間：週一 - 週日: 16:00 - 24:00; 公休日：無 地址：高雄縣茄萣區濱海路二段108號（台17線187公里處） #台南#台南美食#高雄#高雄美食#大口興達港。