這一篇寫我們家的防災背包，純粹自己記錄

防災包最好是至少每年檢查兩次，一次冬天以前，一次夏天以前

檢查時把快過期的食品吃掉，換上新的食品和水、依孩子成長換成適合的尺寸、還有依冬季夏季放入需要物品，冬天放防寒物例如暖暖包，夏天放防蚊用品等

這個防災背包是用來「萬一要到避難所去」時準備的

和平常在家儲備的防災用品不同哦

我自己分成幾種：

第一種是隨身攜帶的防災小物，例如我出門總是帶媽媽包，裡面有尿布、溼紙巾、求救用哨笛、簡易手電筒、手機充電器，指甲剪、棉花棒、OK繃、大人小孩口罩、衛生棉、緊急用防走失小卡，這是萬一人在外面遇上災害時，可以馬上用上的。看起來塞了很多，但其實完全不會重，我都是準備最輕便的，平常要什麼有什麼，我也不覺得負擔。像是聽到渡部桑說，311大地震時，一時回不了家，又沒有隨身帶行動電源的習慣，很不方便。雖然當時無法用手機打電話和上網，但有了手機，可以當收音機收聽避難情報，也可以用來當手電筒，保持電力還是很有用的。所以我本來沒有帶行動電源的習慣，聽了之後就都會隨身帶

第二種是在家避難，平常就儲備糧食，可以久放的、常溫保存的，至少準備起來，像是水、食物，如果災害時仍有水電可用，就可以煮飯泡泡麵，但其實泡麵用來做災害食物不是很適合，因為很快就過期了得一直更換，而且萬一不能燒熱開水也無法泡。還有因應停電準備手電筒等燈源。廁所衛生紙的話，政府是建議每個家庭都準備至少一個月的份量，不過再考慮到災害時萬一嚴重，家裡廁所會無法使用或不要使用比較好，那就可以用各種可攜式的急用廁所(像是有用凝固劑之類)，塞車、露營也可以用，可以在家避難，只要解決上廁所和食物問題就好

第三種就是這一篇要分享的去避難所要帶的背包，通常會避難，是等到地震結束，評估家裡不安全，會有水災或倒塌的風險，就從家裡拿需要的物品前往避難所，如果先準備好，就不怕到時手忙腳亂。不過因為現在房屋大多耐震做得很好，大部份風災地震是不會輕易倒塌的，所以在家避難就足夠。如果是住在離水域近的地區、低漥地區，就更可能會用上，我是把去避難所當成最後的選項，可以的話就在家避難比較舒適

直接一一說明
1、防災背包：我們為了方便是直接買現成的，再依我們的需求添加物品，但是不一定要買，平常沒在用、想要丟的後背包就可以拿來用，記得把後背包貼上反光條，步行時更安全。而我們買的這個背包，前方有附一個求救用哨笛蠻方便

2、米(背包附的)：可以直接加水就泡開來吃，不用熱水，有三種口味

3、糖果餅乾：糖果是我準備的，餅乾是背包附的

4、保存水和果菜汁(背包附的)：水很重要，果菜汁是補充營養

5、緊急照明燈(背包附的)：裡面也再放入電池，這個電池每次都要重新檢查，確保可使用

6、多功能收音機(背包附的)：除了收音機功能，可以充手機電，不用裝電池，是手搖式的，還有照明功能可當手電筒

7、充氣墊(背包附的)：在避難所有充氣墊比較好睡，白天也可當座墊、孩子們坐這個比較不會屁股痛

8、睡袋(背包附的)：輕薄但保暖的鋁箔睡袋

9、大型黑色垃圾袋(我準備的)：除了當垃圾袋用，雨天可當小孩雨衣，冬天也可保暖

10、工作用手套(大人的是背包附的，小孩的是我準備的)、膠帶、剪刀、小刀、黑色粗細簽字筆(都是我準備的)：膠帶選擇可以直接在上面寫字的封箱膠帶，如果需要求救，可以在上面用粗筆寫訊息，還有在避難所需要抄寫資訊時，可充當筆記用紙。工作用手套是災後要回家拿東西、整理時要戴，也可當保暖用

11、擋視線用的斗篷(背包附的)：像是需要上廁所、換衣服時，就套上這個全身的斗篷避免被看到

12、大人雨衣(背包附的)

13、緊急用防寒披巾(背包附的)：寒冷時金色為表面、炎熱時銀色為表面，可防寒防曬，防水防風

14、急救盒(背包附的，我有再加兩捲繃帶和OK繃)：裡面有指甲剪、棉花棒、OK繃、化妝棉

15、緊急用廁所(背包附的)：不需凝固劑，打開就可以用

16、6L水桶(背包附的)：可折疊不太佔空間，在避難所通常要排隊去取水

17、紗布巾(我準備的)：洗臉擦澡擦拭物品包紥傷口甚至當抹布用

18、大人及小孩的口罩(我準備的)：預防傳染病、防寒、防塵

19、衛生棉、護墊(我準備的)：災害時可能連內褲都沒辦法換，除了萬一遇到生理期會用上之外，不能換洗衣物時就用衛生棉護墊比較衛生

20、擦澡巾溼紙巾(背包附一個我準備一個)

21、保溼(我準備的)：充當護唇膏、凡士林，看過受災地女性的採訪，說大家怕去上廁所，減少喝水，結果身體嘴唇都很乾，如果有保溼就好了

22、附牙膏的牙刷(我準備的)

23、蓄光型口哨(背包附的)

24、可發光的亮條(我準備的)：這本來是小孩的玩具，就是折一折可以發光很久，可以圈起來當手環、掛在脖子上等，但避難時可讓小孩帶著可以快速認出，也可以給孩子玩打發時間

25、免洗用具(我準備的)：最實用的是免洗杯，就算沒有筷子湯匙，有杯子就可以直接吃食物。而我是平常拿到免洗筷、免洗碗時就留起來，當成災害時用。就算是在家避難，如果停水或想省水，免洗餐具很方便

26、孩子的防走失小卡(我準備的)：內容上次有分享過，上面再加上哨子、手電筒，教小孩使用，避難時先讓小孩掛上

27、小孩鞋子：包覆完整的鞋子最好，娜醬平常都穿布鞋，這是已經穿不到的拖鞋，與其丟掉，不如放入防災包，萬一真的避難沒穿到鞋至少有可以用。在避難所有鞋可換也是比較方便

28、大人鞋子：一樣包覆完整的硬鞋是最好的，災害時可能到處都是碎玻璃很危險。逃難用的鞋子，最好在床底下直接放一雙，一有危險馬上穿著走，就算什麼都沒帶，至少也要保護好別受傷

而有嬰幼兒的家庭要準備的清單我沒有寫，像是尿布、奶粉等，明治有罐頭嬰兒奶粉，常溫打開就可以喝，災害用非常適合。還有揹巾在災害時很實用，就算小孩已經會走路了還是用得上

照片上沒有出現，但可以準備的，是「現金」。尤其是零錢，可以準備幾張千元、幾個五百元、一百元硬幣當成災害時使用的錢幣，災害時因為停電，商店很多只能使用現金不能刷卡或用線上支付，甚至因為收銀機打不開而無法找零，有現金在身上還是比較方便

當然，考量個人負擔，也不要在背包塞入過多過重的物品，自己可負荷為準，每半年重新調整的時候再取捨，當然是不會用上最好，有備無患

還有平常想丟東西之前，可以思考在災害時會不會用上，當成拋棄式用也好。像是想淘汰的外套，就可以當成災害時保暖衣物，而準備小孩用的衣物外套等，可以選尺寸大一點的，因為小孩長很快，半年說不定就太緊了

準備好防災包後，不要放在很難拿出來的地方，像是塞在雜物的最後面，櫃子深處等，應該要放在逃生路線上，想像最緊急時房屋快倒了，得抓著就跑，什麼位置最適合，如果還得去翻箱倒櫃找出來，就不是放防災包的好位置

以上，純粹個人記錄用

最近陸續開始準備二寶出生後的待產物品，上一胎均均剛出生時，母奶量不多，只能搭著預備的配方奶喝，還好後來追奶成功，至少能供需平衡，餵著餵著均均也是一歲八個月後才開始搭配著配方奶慢慢戒母奶，讓媽媽我的乳牛人生暫告一段落。
最近跟一些新手媽媽們討論到配方奶的選擇，不知道大家在選擇配方奶時有考慮過哪些？到藥局後藥師們是否能夠提供專業的挑選建議呢？

來來來～聰明媽咪奶粉3大挑選原則整理在這：

1.#國際知名廠牌有保障
我不追求名牌，但要給孩子、又是會吃下肚的產品，還是要選擇知名大廠比較安心，符合國際標準與認證的品質會相對穩定。另外配方奶粉的「乳源」和「包裝地」也是我重視的，不妨看看你屬意的幾個品牌的乳源來自哪裡，乳源好營養成份通常也較好，國際大牌也有相對嚴謹的把關機制、完整的『回溯追蹤系統』讓爸媽更安心，另外堅持原裝不分裝也很重要！

2.#寄庫不擔心，奶粉新鮮領
相信很多媽媽都跟我一樣，會趁奶粉價格較便宜、有看起來很棒的玩具贈品時囤貨，這時選擇讓自己安心的通路也是重點，大樹藥局提供的奶粉寄庫服務，讓媽媽們能安心囤放心刷，孩子開心玩！XDD

3.#奶粉購買請選擇官方通路
其實在網路賣場或者一些媽媽社團裡常可看到超便宜的奶粉，但我總不敢貿然下訂，還是會建議奶粉要選擇官方認證通路購買，不僅能提供完善的售後服務，若真有問題也較能退換貨。例如大樹會在奶粉罐底蓋上通路印戳，多一層把關，有完善的售後服務，爸媽消費也更安心。

以上大概會是幫孩子挑選配方奶時可以考慮的幾項重點，另外也可依據自己寶寶的身體狀況、體質、家裡飲食習慣等挑選合適的奶粉，例如早產兒配方、水解配方、無乳糖配方、羊奶粉…等等喔～

最後的小提醒：
1. 泡奶前先洗手，可以的話把奶粉湯匙另外放，奶粉開罐後記得寫上開罐時間，建議一個月內要喝完避免受潮變質喔！
2. 記得使用七十度以上的熱水將奶粉泡開後，再以冷水隔水降溫
3. 市面上大多奶粉都是先加水再加奶粉，但跟我一樣選擇明治奶粉的話則是先加奶粉後加水喔～

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#恩典牌男裝
#長大了該添購女裝了

📌觸感遊戲
她最近的玩具是資源回收筒（誤😅）
裡面裝了各種形狀、觸感的玩具（垃圾），壞掉拆掉電池的手機、奶粉湯匙，不定時換內容物，可以耗她些時間乖乖坐著摸摸樂

大家可以試試 😁

#明治應該找胖嘟嘟的她代言 😂